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身体是革命的本钱，有好的身体才能拥有一切，没有好身体，什么都没有。生命在于运动，而跆拳道是一项集柔韧、力量、速度、反应于一体的有氧运动，练习跆拳道可以让孩子有一个强健的体魄，孩子身体不好，家长岂能安心，孩子岂能享受好生活。那么现在就跟小编细数一下练习跆拳道的好处。1.塑造孩子性格有人说，让孩子学习跆拳道，不就是教他去打架吗？这样一来，岂不是更加难管了，会不会到处惹是生非？其实不然，孩子生性好动、顽

今年暑假的时候在电视上看到一部电视剧，叫《旋风少女》，里面的女主角会空手道，我真是羡慕不已，感觉那样非常的酷，于是我也想报个班学空手道，但是我妈妈非常反对，说会影响学习，学空手道会影响学习吗？1.可以学空手道13岁的女生可能在力量上会柔弱一些，但是也很适合学空手道，只要你想学，都是可以的。学习空手道需要体力和毅力，如果你体弱多病、毅力不坚定的话，那就不用选择去学了。只要合理安排学空手道的时间，是不

判断古代是否真有武功得看你怎么界定“武功”这个词了，如果是像长生诀，凌波微步、六脉神剑那样的神功肯定是没有的，但古代人经过勤奋修炼确实可以达到以一敌十的境界。那么古代人是怎样练武达到以寡敌众，以一当十的呢？1、先秦的炼气士孟子：“吾善养我浩然之气”，自那之后就涌现出了一大批炼气士，整日里打坐炼丹寻求长生之路。据说炼气士们都属于陆地神仙般的人物，他们会法术、擅长炼制救命金丹和长生金丹、能呼风唤雨，秦

方言看世界武术那么多，难道就没有一个有用的防身武术吗？其实是有的，很多武术都是需要长期练习才有效果，而且选择武术类型也很重要，比如跆拳道，华而不实，防身用处不大，柔术、空手道等就是一个不错的选择，而且适合较为柔弱的群体。1、防身术特点防身术需要具有很强的灵活性，可以应对各种危险，对付各类敌人，无论是攻击招式还是逃跑方法都是学习的课程，而且格斗过程中绝大多数情况都是近身肉搏。2、体质的需求体质不是一

空手道是一项世界广泛流传的使用格斗技巧，是出门旅行防身除恶的绝好选择，当然，前提是你要学的足够厉害，空手道怎么练才能变厉害呢？其实方法很简单，下面我们一起来看看吧。1、基本练习方法终极学习技巧最后说，一定要有耐心的看完哟！其实空手道都是从最基本的动作来练习的，只有简单的四类，冲拳、手刀、格挡和腿法，每天都重复练习，虽然枯燥，但千万不要小看这些动作，它可以锻炼你四肢的协调能力、腰部控制能力（对攻击发

每个国家都有其独特的武术传统，有强有弱，但是就武术而言，传承最久、内容最多、效果最好的还是中国武术，而且很多国外的武术都源于中国，下面我们来了解现代的世界十大武术吧。第十名巴西柔术巴西柔术源于日本，这项柔术适用于日本所有武术体系。这种武术充分的利用了杠杆原理，不与对手以力相搏，而是不断的消耗对手的体力使其屈服，最终将其制服，是一种非常适合单打肉搏的武术类型。第九名塔利棍术这种武术是以丛林战术演化而

太极拳是一种拥有深厚历史底蕴的拳法，其经过一代代武术大家的改良和传承，一招一式都具有无穷的奥妙。那么太极拳属于有氧运动吗？练习太极拳对身体有哪些好处？1、太极拳是有氧运动太极拳是一种室外运动，你可以在太阳升起后找一个草木茂盛的地方，边呼吸新鲜空气边开练。太极拳虽然动作较为缓慢，不讲究力度和速度，但却仍然拥有一定的强度，并且持续时间较长，练习太极拳时，体内的脂肪会经过氧化，分解成能量以供你消耗。2、

武术源于中国，跆拳道源于韩国，这两种都可以用量锻炼身体，但是效果是有明显差别的，中国武术的效果对身体的好处更多，而且实用性更强，如果小孩要选择一种来提高体质，最好选择中国武术，不但可以强身健体，而且还有一定的防身作用，下面我们一起来对比中国武术和跆拳道吧。1、目的差异中国的武术讲究的是形意结合，进行的是全身的锻炼方式，面面俱到。而跆拳道以腿法为主，主要用来连腿功，其他身体部位锻炼效果极低，实用性明

很多运动都能对冠心病起到一定的预防和改善作用，比如慢跑、上楼梯、自行车等，它们都能帮助你提高心脏的活力，增加心血管功能，实际上太极拳对于改善心脏健康也能起到不错的功效，它的强度足够，相对于慢跑、爬楼等运动也更加舒缓，非常适合身体较为虚弱的患者。那么太极拳是怎样治疗冠心病的呢？1、给心脏供血太极拳是一种慢动作的拳法，不追求发力、速度，适宜身体虚弱的冠心病患者练习。打太极拳时全身肌肉会得到放松，此时心

太极拳是一项富有深厚历史底蕴的体育项目，长久练习不仅能改善身体状况，对很多疾病的治疗也能起到作用。不过太极拳也不是万能的，它并不能帮助你治愈肝癌，但肝癌患者练习太极拳也同样能带来很多好处。1、手术前练太极肝癌患者一般需要通过手术才能遏制病情的发展，但手术前你需要有一个较好的身体状况才能去承受手术的风险。如果肝癌患者身体非常虚弱，可以通过练习太极拳逐步改善体质。太极拳是一种舒缓的体育项目，让人劳而不

太极拳属于内家拳，配有独特的呼吸吐纳方法，长久练习太极拳能有效的调节自身，增强抵抗力，改善哮喘病。那么太极拳是如何治疗哮喘的呢？1、太极的吐纳法太极拳动作不激烈，相对舒缓，非常适合身体虚弱的病人改善身体状况，另外其独有的呼吸吐纳法不仅能帮助你调节自身，增强你的体质，还能锻炼你的呼吸道，逐步改善你哮喘的毛病。2、呼吸新鲜空气每日练习太极拳时，可以选择有青松绿柏的地方，在这里练习太极拳能呼吸到新鲜空气

太极拳已传承数百年，具有深厚的历史底蕴，经一代代武术大家不断改良，其每招每式都具有独特的含义，最好不要盲目自学。那么自学能练好太极拳么？自学太极拳能练到什么境界？1、自学的途径进入二十一世纪，随着网络的发达，武功秘籍、武术教学视频等逐渐向大众开放，时至今日你想学点什么在网上都能很轻易的找到资料。网上很多的教学视频不错，太极拳也打的很好，不过如果你想光看教学视频就学会是不怎么靠谱的。2、自学的危害当

太极拳是一种非常有益身心健康的体育项目，长久练习能帮你舒缓全身筋骨，对颈椎病也能一到良好的预防治疗作用。那么太极拳是怎么治疗颈椎病的呢？1、运动治疗颈椎病颈椎病主要是由于颈椎压力过大，长期劳作所造成的，很多人想通过运动的方式治疗颈椎病，但效果不大，因为很多体育项目很难起到锻炼颈部的作用，但太极拳却是例外，它的“云手”能帮助你牵拉颈部，使颈椎处于活动状态，当你长期坚持练习太极拳时，颈椎病也会逐渐得到

长期练习太极拳是可以治病的，并对很多慢性疾病能起到预防作用。那么太极拳治病的原理是什么？太极拳能治疗哪些疾病呢？1、治病的原理生活中很多疾病都是由于日常缺乏锻炼所引起的，只要你长期坚持锻炼，随着免疫力的增加，身体上的很多小毛病自然都会离你而去。而太极拳就是一种不错的体育项目，它经受了悠久的历史考验，每招每式都包含莫名的韵味。另外太极拳招式舒缓，练拳时不会耗费太多的体力，非常适合病人康复学习。2、能

据传太极拳创始人为元末明初的张三丰，其人武功达化境后于武当山创立武当派，后又闭关苦心钻研数十载，终创出新派神功太极拳，并仰仗此功与少林寺并列武林魁首。据说太极拳内功练到大成境界不仅能所向无敌，还能延年益寿，张三丰就曾凭此神功高寿达140岁。当然以上只是电视、小说上的情节典故，和现实中的太极拳并没有太多关系，那么在现实中该如何练习太极拳内功呢？1、明劲阶段太极拳为中华武术界顶尖的内家拳之一，具有悠久

游泳都害怕沉到水底，其实想浮起来，方法非常的简单，而且有很多方法可以在水中浮起来，下面将传授给大家在水中浮起来的技巧。1、借助浮力不太会游泳的人，可以利用救生圈、救生衣等浮力较强的物品使自身浮起来，是一种罪常见且实用的方法。2、借助呼吸人体的密度比水要小，加上空气的作用，可以很容易的就浮出水面。使用这个方法的首要条件就是你可以进行呼吸，然后大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样就很难再沉下去了，而且

小孩正处于长身体的发育阶段，适量的运动对身体很有益处，而太极拳就是一种不错的运动锻炼方式。很多人都以为太极拳只适合中老年人，其实小孩练习太极拳同样好处多多。1、武德教育人有些小孩特别调皮捣蛋，总是做出很多不太合适的行为动作，家长朋友们想让他们调整过来却不知道该从何下手。而太极拳是一种历史悠久、底蕴深厚的体育项目，不仅讲究武术，而且讲究武德！小孩在练习太极拳的过程中，能学到很多做人的道理，懂得平和、

太极拳是一种非常适合中老年人的体育项目，能舒缓他们的情绪，强健他们的身体，让他们的生活更加丰富多彩，让晚年生活变得更加有意义！练太极拳能使人长寿！1、能强健身体老年人不能因为年龄大了就整天待在家里，适当的出门锻炼是非常有必要的，而太极拳就是一种适合老年人的锻炼项目，各种舒缓的动作不仅能够让他们活动开筋骨，还能起到治病养生的功效。2、能放松心情平和的心态、宁静的情绪是长寿养生的重要因素之一，而太极拳

太极拳是一种较为舒缓的体育项目，适合广大的人民群众，老少皆宜。现代社会人们已经开始重视健康养生，把生活中的点滴做到极致，比如除了想练好太极拳，还要挑选最适合练太极拳的鞋子。那么练太极拳穿什么鞋最好？1、布鞋太极拳有着悠久的历史，想古人练习太极拳的年代，根本就没有什么篮球鞋、皮鞋等，练武统一穿着千层底布鞋。既然古人都穿布鞋练太极这么多年了，也没出什么问题，反而把太极拳练得出神入化、发扬光大，那么从这

太极拳是一种较为舒缓的健身项目，而适当的运动都会对肾病有好处，练习太极拳可以对肾病起到改善的作用，增加肾脏的排毒能力，促进新陈代谢。那么有肾病的患者该如何正确的练习太极拳改善身体呢？1、需要找人指导太极拳虽然看来比较简单，动作十分缓慢，但其实它的一招一式都是经过漫长的岁月传承演变而来，如果你只是根据视频学个似是而非，不仅仅不会对身体起到良好的作用，反而有害健康。你需要找一个好的太极拳师傅，在他的知

走步是太极拳的先导和基础，拳劲初始起于足下，发于腿部，然后通过腰部转达到手臂，太极步走对了，拳法才能顺畅的继续下去。那么该如何练太极步？练太极步有哪些注意事项呢？1．腰为主导练习太极拳时，需双脚、双腿在腰的旋转带动下运行，如果你腰不动，腿亦不能动。比如当弓步转换为虚步时，抬起脚尖，是在腰的旋转下完成的动作。实际上我们日常走路也会动腰，但是腰的主导却不如练太极拳时明显，主要靠腿走动来带动腰部的活动。

太极拳属于内家拳之一，练习没有固定的时间，你可以根据自己的喜好和舒适程度自由选择练习。有些人习惯早上去公园和大家一起练习太极拳，有些人反而觉得夜晚独自练习显得更为清静。不过从科学的角度来说，还是早上和傍晚练习最为合适。1、清晨四点到六点在清晨四点到六点这个时间段，太阳正从地球背面逐渐转向我们所在的地方，这个时候自然界受大气激发，万物开始复苏，人体内潜藏的肝气和胆气也缓慢上升，逐渐变为充盈的状态，这

太极拳属于有氧运动，有一定的减肥效果，不过由于练拳过程较为舒缓、放松，减肥效果并不是很理想。太极拳重在帮助人体提高协调能力、并活络全身的筋骨，如果你想达到减肥效果，这里可以给你一些更加恰当的建议。1、调整饮食你可能需要养成更加健康的饮食习惯，比如不挑食、偏食，多吃水果蔬菜。水果蔬菜里面含有丰富的植物纤维，能帮你带走体内多余的油脂。另外如果你日常有吃零食的习惯，最好也把它戒掉。2、有氧运动虽然太极拳

练太极拳是可以养生的，它能从各方面提高你的精气神，让你每天从身体到心灵都得到放松。那么太极拳是从哪些方面来达到养生效果的呢？1、强健身体太极拳有着悠久的历史传承，一招一式都蕴含着深厚的底蕴。长期练习太极拳不仅能让你活动筋骨，还能起到强身健体的功效，让你的身手更加灵活，提高你的免疫力，各种疾病远离你。2、平心静气太极拳是一种较为舒缓的运动，并辅以科学的呼吸吐纳方法，让你的身心全面得到放松。长久练习太

太极拳是我们中国可颐养性情、强身健体的传统的拳术，它重在强调全身肌肉的放松和关节的松开。但当你关节功能不正常，或者是放松时关节位置不正确，或姿势动作不正确等，都容易造成关节的损伤，从而容易引起膝关节的疼痛。那么，练太极时该怎样保护膝关节呢？1、姿势高些练太极拳的时候，下肢几乎承担了全身的重量，而当你蹲的越低，膝关节承受的压力就会越大，对膝盖造成的损伤也会越大，所以练太极拳的时候，尽量做到姿势高点，

太极拳基本功是练习太极拳的根本，只有练好了基本功才能对整套拳法产生自己的感悟，并让身体随拳而动，心与气合、气与力合，从而达到养生的目的。那么练习太极拳的基本功有哪些呢？1、活臂练习太极拳对手臂的姿势、动作要求很高。讲究坐腕、舒指、松肩、坠肘、亮掌等，这些招式需要运用自如。练拳时需由腰部发力带动手臂，而手臂、肩膀不用刻意用力，也不要随意乱动。2、动腰太极拳新手常犯的毛病之一就是身躯太过僵硬，手和脚一

现在的家长非常重视孩子个方面的锻炼，特别是身体素质方面，现在很多孩子从小就出现身体方面的各种缺陷，由于各方面的影响，孩子的身体素质越来越差，很多孩子不是出现营养不良就是出现营养过剩的情况，而且都缺乏体育锻炼，所以很多家长会让孩子从小就学习跆拳道或者武术，武术可能我们见得比较少，那么孩子学习武术有哪些好处呢？1、增强体质当然学习武术最直观的感觉当然就是增强体质，孩子的学习武术的过程中身体的各方面都得

太极拳是中华名族的国粹，具有悠久的历史和文化底蕴，广受人们的喜爱。不过很多中老年人练习太极拳后并没有达到养生健体目的，反而造成身体的各种不适，为什么练太极拳会给身体造成不良影响呢？练习太极拳有什么副作用？1、伤身很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动。可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体

练习太极拳时，要求全身肌肉骨骼放松，但它相对其他体育项目，对膝关节的压力却更大，如果姿势不对，在骨骼放松的情况下，极易损害膝关节。那么练太极拳膝关节痛该怎么办呢？1、提前热身在练习太极拳之前，可以做一些热身运动，比如扩胸、踢腿等，先让全身活动开来。这样能让你器官和神经系统产生一定的兴奋，从而刺激肌肉骨骼，在这种情况下打太极拳，不容易让身体受到损害。2、姿势正确最好不要盲目的通过视频学习太极拳，那样

长期练习太极拳好处多多，主要总结几点就是锻炼了身体、陶冶了情操、平静了心情、结识了朋友。如果你空闲时间比较多，学习太极拳是一个不错的选择。1、锻炼身体太极拳讲究以静制动、以柔克刚、刚柔并济，各种舒缓的动作能让你整个身体都舒展开来，帮助你促进新陈代谢，全身放松，长久练习能提高人体的免疫力，让你远离疾病。2、陶冶情操太极拳是中华的国粹，带有浓厚的中华武术内涵。练习太极拳、弘扬中华武术精神，让你感受不一