很多养生秘诀就在我们常见的事物当中，比如蜂蜜水就是一种排毒养颜使人健康长寿的保健滋养品，喝蜂蜜水好处诸多，是纯天然香甜的饮品，被誉为是老年人的牛奶。掌握简单正确的养生方法，是我们全面提高生活质量的一大举措，希望大家可以从小小的一杯蜂蜜水中，学会如何照顾享受自己的生活。

1.喝蜂蜜水的好处

　　喝蜂蜜水最基本的好处就是润肠通便，此外蜂蜜中含有的易于被人体吸收的葡萄糖、果糖以及生物活性成分，非常适合老人、孩子、产妇等病体虚弱者，能帮助他们体力快速恢复，抑制容易致病的细菌等等。另外，蜂蜜具有对肝脏的保护作用，帮助肝脏分解毒素减轻负担，还能补血补铁对贫血患者很有帮助。还有蜂蜜可以帮助大家缓解疲劳、清肺止咳、促进消化、改善睡眠量等等，有利于器官新陈代谢，使人益寿延年。

2.喝蜂蜜水的禁忌

　　蜂蜜水不宜空腹饮用，这会使体内胃酸过多产生溃疡，所以最好饭后一个半小时之后再喝。如果肠胃不好，蜂蜜水适合30度左右饮用，否则容易引发腹泻或者肠胃炎等。早起空腹饮用蜂蜜水是极为不当的，因为蜂蜜水不是单纯的水，早起喝喝杯白开水或淡盐水，可以有效清除体内废弃物。此时，身体补充水分并排除废弃残留后，再来饮用蜂蜜水才能更好的吸收蜂蜜营养。另外，晚上睡前也不宜饮用蜂蜜水，因为夜间细胞缺水，血液粘稠度较高，不利于血液的稀释，还会快速提高人体血糖，也不利于心脑血管疾病的预防。