压缩饼干和普通饼干的制作方法并不相同，普通饼干是用面粉、油脂等混合烘烤出来的，而压缩饼干是用膨化粉经过高温高压杀菌消毒之后制成的，与一般饼干相比压缩饼干更紧实，非常顶饱，那么，吃压缩饼干会胖吗？能不能起到减肥作用呢？

1、不能减肥

　　吃压缩饼干并不能减肥，光靠饮食减肥是不靠谱的，只是吃压缩饼干不吃其他食物，不仅不能起到减肥的作用，还会造成营养不足，所以说吃什么食物减肥是很难的，只有合理的饮食搭配与运动结合，才能起到很好的减肥作用。

2、热量较高

　　压缩饼干的热量是比较高的，因为经过处理后的压缩饼干与一般饼干相比，不含夹心的话，同体积的压缩饼干所含的热量会更高，压缩饼干一般适用于户外运动和军需食用，能量会比一般饼干高，所以吃压缩饼干不仅没有减肥的效果而且还可能会长胖的哟！

3、温馨提醒

　　饼干的热量都是比较高的，除了压缩饼干，平时的威化饼干、夹心饼干热量也不少，即使是一些不含糖的苏打饼干，热量虽然在饼干中算少的，但是与主食米饭相比还是高出许多，所以想要减肥要少吃饼干，一些其他的零食也要少吃，多吃水果蔬菜这些新鲜食物有助于减肥哦！