猕猴桃许多人都爱吃，营养非常丰富，而且口感味道也很不错，吃起来香甜可口，猕猴桃一般经过长时间的运输和储存，质量参差不齐，在挑选的时候要注意了，大家都想要选出品质好味道好的水果，那么猕猴桃如何挑选？每天吃猕猴桃好吗？

1、猕猴桃怎么挑选

　　1、挑选猕猴桃看外表

　　平时挑选猕猴桃时可以看它的外表，最好选择那些体型饱满，无伤无病的多样，特别是在它的一端隐隐透出的绿色的猕猴桃质量最好。平时挑选猕猴桃时还可以看它果肉的颜色，那种浓绿色果肉的猕猴桃质量最好，维生素C的含量也最高。

　　2、挑选猕猴桃看大小

　　平时挑选猕猴桃可以看它的大小，个头大小均匀的猕猴桃口感最好的，个头份外大或者格外小的猕猴桃都不宜购买和食用。特别是不要一味的追求大果，，因为异常大的果实都不正常，有可能使用了膨大素。

　　3、挑选猕猴桃看硬度

　　平时挑选猕猴桃时可以看它的硬度，在挑选的果候应该把猕猴桃的全身都轻摸一遍，选择那种较硬的果实，如果购买那种发软的果实，需要回家及时食用，而且这些发软的果实还有可以已经出现了变质。

2、每天吃猕猴桃的好处

　　1、每天吃猕猴桃好

　　每天吃猕猴桃是一种很好的做法，它对人类身体有多种好处，可以为人体补充足够的维生素C，和多种矿物质，能促进人类身体代谢，也能提高人体健康水平，还能预防多种疾病的发生，另外每天吃猕猴桃还能抑制人体对热量的吸收，对减肥瘦身也有一定的帮助。

　　2、每天吃猕猴桃能预防心脑血管病

　　每天吃猕猴桃对人类身体有很多好处，它含有的大量的纤维素和天然果胶，这些物质进入人体以后可以清理人类血液中的胆固醇，能预防血管老化，也能加快血液流动，对人类高发的中风和动脉硬化等心脑血管病有很好的预防作用。

　　3、每天吃猕猴桃能预防癌症

　　现代社会癌症高发，人们谈癌色变，很多人都想预防癌症的发生，其实平时坚持每天吃猕猴桃就能做到这一点，猕猴桃这种水果中含有一些可以抗突变的谷胱甘肽，这种物质可以抑制诱发癌症的基因发生突变，减少癌细胞生成，平时天天食用，能有效预防多种癌症的发生。