在寒冷的冬天，气温很低，所以很多女性朋友特别容易出现手脚冰凉的症状，这是一种很常见的现象，对于女孩来说，手脚冰凉是习以为常了，其实我们可以通过饮食来调理，那么，吃什么暖和一整冬？下面跟着优优小编来看看一款药膳拯救手脚冰凉。

1、吃这些暖身

一、吃什么好？

阳虚体质患者可以多吃温热之性的药材和食材，如中药的杜仲、肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等，果品类有荔枝、榴莲、桂圆、板栗、红枣、核桃、腰果、松子仁等，蔬菜类有韭菜、辣椒等，肉食类有羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等，水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等，调味料有茴香、胡椒、花椒、姜、肉桂等。

二、食疗

桂圆煲猪心

【功效】补气养血，养心安神，经常食用还可祛斑。孕妇内热者不可以吃。

【材料】桂圆35克，党参10克，红枣15克，姜片15克，猪心1个。精盐、鸡精、香油适量。

【做法】洗净猪心，去肥油，切片。党参洗净切段，红枣去核洗净。锅中烧开水放猪心，焯去血水，捞出沥干。砂锅注水，放入所有食材和药材，大火煮沸后转小火煮2小时，调味即可。

三、饮食宜忌

寒凉性食品，即使在盛夏也不可以食用，比如水果类的西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、猕猴桃等，中药里的黄连、菊花、苦参、大黄、生地、鱼腥草、薏米、白芍、赤芍、丹皮、金银花、蒲公英等，食物中的螃蟹、田鸡、田螺、绿豆、苦瓜、冬瓜等。

2、手脚冰凉原因

手脚冰凉是怎么回事？解答一：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

手脚冰凉是怎么回事？解答二：循环障碍

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

手脚冰凉是怎么回事？解答三：心理因素

精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉是怎么回事？解答四：疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。