秋季的时候，天气干燥，温差也比较大，有些人容易感冒，秋季要注意做好预防感冒的工作，秋季喝一些饮品，能够让身体更加暖和，而且很多饮品的功效作用也很不错，秋季的时候保暖喝一些饮品也是不错的，秋季饮食还可以喝一些粥。

1、预防秋天感冒的饮品

1.姜茶饮：

生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

2.葱白饮：

大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

3.菜根饮：

大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

4.萝卜饮：

萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

5.姜枣饮：

生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

6.姜糖饮：

鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。

7.三辣饮：

大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

8.菊花饮：

菊花6克，开水冲泡代茶饮。

9.桔皮饮：

鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

2、秋季喝什么粥好

(1)梨子粥

梨2个，洗净后切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

(2)芝麻粥

芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

(3)胡萝卜粥

将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

(4)菊花粥

菊花60克、粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。