3、嗜睡的原因有哪些

1、睡眠质量不好。生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长时间会造成体质下降，神经衰弱。

2、身体不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血压、营养不良、糖尿病等疾病，身体情况比正常人较弱，当然会难以抑制地想睡觉。用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。

3、食品、药品副作用。如果不是长期想睡觉，而是服用某些药品，或是吃了某些事物，引起轻微嗜睡，这个可以不用担心，是要适当控制药量即可。

上面为大家介绍了不同的人群需要的睡眠时间不同，一般在发育阶段需要更多的时间睡眠，不过这样只是个大概，每个人的身体状况不同，所需要的睡眠时间也有差异，觉得睡好了，精神饱满就可以了，睡眠时间太少或者太多都对身体不好。