在生活中，女性并不比男性更轻松，特别是对于一些女强人来说，不仅要管控好自己的事业，回到家里，还需要照顾好自己的家庭，各种繁杂的事情堆积在一起，让自己压力山大，甚至长期处于亚健康状态，其实这种情况可以适当的通过饮食来调理，那么滋阴养颜的食物有哪些呢？女人要多吃这6种食物。

1、鸭肉
第一个为大家推荐的滋阴养颜的食物就是鸭肉，古代医学书籍中就有这样的记载：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。”从这里就能够看出鸭肉吃了之后是可以补阴的。
2、猪肉、猪皮
猪肉、猪皮也有滋阴润燥的作用，因此体质是阴虚的人是非常适合吃猪肉、猪皮的，坚持吃一段时间后阴虚的体质会有很大的改善。
3、鸡蛋
鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用。鸡蛋被公认为是最好的蛋白质食品，更适合阴虚之人食用，但注意少吃煎鸡蛋。

4、牛奶
牛奶具有滋阴、生津、润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”“滋润补液”。凡体质属阴虚者，常喝牛奶有利于健康。
5、甲鱼
甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之。
6、蛤蜊
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目。”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。可见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜。