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对于爱美的女生们来说，都希望自己的皮肤状态好，看起来白皙有光泽，要想皮肤好，除了注意护肤，使用一些护肤产品，饮食方面也需要注意，许多食物能够补充肌肤所需营养，让皮肤更年轻，那么女生吃什么对肌肤好？女生美容护肤吃什么？1、美容护肤吃什么一、葡萄（带皮、籽服用）葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在

秋季有很多新鲜的水果上市，秋天比较干燥，皮肤容易缺水，导致脱皮等现象出现，秋季的时候可以多吃些水果，补充水分，还有许多维生素和矿质元素，能够提升抵抗力，还有美容护肤的作用，那秋季吃什么水果美容护肤？秋季美容护肤的水果有哪些？1、秋季护肤水果1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量

夏天的时候很多人会喝一些饮品，可以补水解渴，许多冷饮虽然好喝，可喝多了容易发胖，也没什么太大的营养，女性夏季的时候可以多喝些花茶，既能够解渴散热，还具有美容护肤的功效，那么夏季女人喝什么养颜？夏季养颜喝什么茶好？1、夏天女性养颜花茶(1)金银花茶原料：金银花。做法：简单地用开水冲。仅适合在夏季饮用的花茶。这是因为金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热、降火下火祛郁的作用。特别需要提醒的是，虚寒体

很多人在青春期的时候会长青春痘，对于正处于青春期的人来说，长痘是很常见的，而且长痘也比较容易反复，对自身精神面貌会有一定的影响，而且对青少年心理也可能产生影响，许多食物可以帮助治疗青春痘，那么吃什么可以治疗青春痘？青春痘的食疗方法有哪些？1、治疗青春痘的食疗法食疗方一、薏苡仁海带双仁粥薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，

许多女性脸上都有长斑，想要去除，可是采用一些祛斑的产品见效比较慢，长斑可以从内而外的调理，中医中一些中药材能够帮助改善肌肤长斑的症状，让皮肤变得更好更透白，那么中医祛斑食谱有哪些？吃什么食物可以祛斑美白？一起来看看吧！1、中医祛斑食谱1、消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥原料香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。做法取一个干净沙锅，

许多女性都想要美白，美白的方法有很多，通过饮食美白是健康有效的一种方法，许多食物具有美白作用，很多人会吃水果美白，其实蔬菜营养也是非常丰富的，常吃蔬菜也是可以美白的，那么常吃什么蔬菜可以美白？美白的蔬菜有哪些呢？1、常见美白蔬菜(1)豌豆现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒

夏天的时候，防晒是很重要的，一不小心就会被晒黑，许多女性都希望自己皮肤能够非常白皙，不希望晒黑，平时要注意护肤，可以多吃一些具有美白作用的食物，让肌肤在夏季不怕变黑，那么夏季美白的水果有哪些？夏季吃什么水果可以美白？1、夏季美白水果一、木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。二、奇异果奇异果含有丰富的维生素，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分

咖啡是很常见的饮品，咖啡具有提神的作用，而且还有很多其他功效，许多上班族喜欢喝咖啡，咖啡其实不仅可以饮用，还有很多其他的作用，咖啡的美容效果也是很好的，那么咖啡美容方法有哪些？咖啡的美容功效有哪些？下面为大家介绍。1、咖啡的美容功效1、净化脸部肌肤制作一杯浓咖啡，然后倒在冰格中，放进冰箱里冷冻。过一段时间后，取出冷冻的咖啡冰块，涂抹于脸部。这对于肤色改善和皮肤净化有很大的帮助。2、肤色提亮早晨起来

莲子是比较常见的一种食物，莲子性味甘平，具有养心安神的作用，还能够健脑益智、消除疲劳，药用价值是很好的，莲子还可以美容，莲子可以直接吃，还有很多美味的吃法，那么莲子怎么吃美容？莲子的美容吃法有哪些？下面为大家介绍。1、莲子的美容吃法莲子美容一：养心安神，润肤去皱莲子营养十分丰富，每100克含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。莲子是常见的滋

胶原蛋白是生物高分子，构成结缔组织的主要成分，对于肌肤的弹性来说有很重要的作用，随着时间的流逝，人体的胶原蛋白会逐渐流失，肌肤会变得衰老，没有弹性和活力，通过饮食可以补充胶原蛋白，那么哪些食物补充胶原蛋白？吃什么可以补充胶原蛋白？1、补充胶原蛋白的食物1、银耳银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之

花茶自古以来都是女性的最爱，因为喝花茶的好处是非常多的。喝花茶不仅美容养颜，还能减肥，养生，而万千花茶中玫瑰花茶绝对是第一选择！都说玫瑰花茶对女人好，是女性朋友最佳的饮品。玫瑰花茶哪些人不能喝？4类人不宜喝玫瑰花茶。1、4类人不宜喝阴虚体质者中医认为玫瑰花药性温热，常喝会耗伤阴液，加重阴虚所引起的症状，不利于健康。过敏体质过敏体质饮用玫瑰花茶极有可能出现过敏反应出现红疹等症状，故因慎用。易便秘者玫

夏季的时候，紫外线非常强烈，容易让皮肤变得又黑又粗糙，女性平时要注意护肤防晒，还可以通过喝茶来改善肌肤的状况，很多茶具有美容护肤的作用，适合女性经常饮用，那么女人如何自制美容茶？女人喝什么茶养颜美容？一起来看看吧！1、女人美容养颜茶(1)桃花茶材料：桃花，蜂蜜做法：把桃花放入杯里，加入开水浸泡十分钟，然后加入蜂蜜调匀即可。功效：桃花茶能疏通经络，滋润肌肤，去除肌肤黑色素并淡化色斑，常喝能美容。饮用

很多人在春季的时候都想要美白，因为害怕在夏季的时候被晒黑，那么你知道春季美白吃什么食物比较好吗？白白嫩嫩的MM看起来都很漂亮，这也验证了“一白遮三丑”的传说，MM们都想皮肤美白，但是很多美白产品很贵，而且怕有副作用，所以吃一些健康的美白食物是很好的美白方法哦！今天给大家介绍3种实惠又美味的美白水果，保证你快速皮肤美白，在春天到来之前，成为白嫩嫩的美人儿吧！1、春季美白就吃这些食物苹果苹果营养丰富，

有些女性身体气血虚，在加上贫血，气色会看起来不好，苍白没有血色，或者是干黄看起来没有精神，女性补血是很重要的，气色不好的时候，可以多吃一些具有补血作用的食物，那么女人气色不好吃什么补血？常见的补血的食物有哪些？1、家常补血食物补血食物一：黑豆我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。补血食物二：发菜发菜

女性的胸部是很重要的部位，影响这后代的发育，也是审美的部位，女性希望自己的额胸部能够更加挺拔，看起来更丰满，可是现实确实干瘪瘪的，没什么起伏，通过饮食可以帮助丰胸，那么吃什么食物能有效丰胸？女性吃什么食物可以帮助丰胸？1、吃什么食物帮助丰胸1、谷类谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有

很多女性对于自己的容貌都是非常在意的，所以许多女性都常常会使用各种各样的护肤品，同时还会食用一些能够美容养颜的食物，例如美容养颜的粥品等等，只是许多人都并不清楚养颜到底该喝什么粥才好，那么女性养颜喝什么粥？女性吃什么能变美？1、女性养颜喝什么粥(1)大枣粥材料：粳米60克，大枣10枚。做法：将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。(

有很多人皮肤被晒了之后，脸上会出现斑点，皮肤也存在暗沉的问题，需要美白祛斑，美白祛斑除了使用一些合适的护肤品，还可以通过饮食改善肌肤的问题，有些食物对于美白祛斑有一定的作用，那么美白祛斑的食物有哪些？美白祛斑吃什么食物好呢？1、美白祛斑食物1、美白祛斑食物高手——猕猴桃薄荷材料：猕猴桃、薄荷叶、苹果。做法：将猕猴桃洗净，削皮、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃

绿茶是生活中常见的健康饮品，绿茶是未经发酵的茶，具有茶叶很多的营养，夏季喝绿茶具有防晒的作用，而且对于护肤美白也有好处，很多美容产品都含有绿茶的成分，可见绿茶的护肤功效，那么绿茶具有美白作用吗？绿茶怎么可以美白护肤呢？1、绿茶如何美白(1)绿茶面膜用绿茶做成的面膜敷面，不但能使被阳光晒伤的皮肤减轻疼痛，而且还可以使受伤的皮肤尽快修复。轻度日晒后，若有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷，新鲜的绿

杏仁具有很多功效，还具有一定的药用价值，是营养丰富的食物，杏仁一般都是直接加工好的，可以直接食用，杏仁对于肌肤护理有很好的作用，可以使皮肤角质层软化，润燥护肤，还能美白祛斑。那么杏仁怎么吃美白祛斑？杏仁美白祛斑怎么吃好？1、杏仁的吃法(1)制杏仁露将杏仁磨成粉末，越细越好，配合适量的蜂蜜，加入开水或热牛奶冲拌饮用。可以每周适当饮用，杏仁量也不要太多，每次10克左右就好。(2)杏仁莲子羹将杏仁磨成粉

夏季快要到了，防晒工作要做好，很多女性已经开始注意防晒了，防晒除了涂防晒霜，用防晒工具，还可以通过饮食防晒，改善肌肤对紫外线的抵抗力，让皮肤更耐晒，有很多食物能够美白防晒，那么美白防晒食物有哪些？吃什么食物美白防晒？1、美白防晒的食物1、高维生素C水果维生素C是“永远的美肤圣品”，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿，或是柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪

杏仁是营养丰富的食物，杏仁具有促进皮肤微循环的作用，能够让肌肤更加红润光泽，美容功效是很不错的，杏仁和其他营养食物搭配，具有很好的美容作用，而且味道更加美味丰富，那么杏仁美容食疗方有哪些？杏仁怎么吃美容护肤呢？1、杏仁美容食疗方(1)杏仁粥甜杏仁（去皮、尖）10克，大米50克。甜杏仁研成泥状，大米淘洗干净，两味相和加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。此粥可作早晚餐。温热随量服食，可止咳平喘。适用于咳嗽

杏仁是营养丰富的食物，含有抗氧化的维生素E，能够改善肌肤光泽，具有抗衰老的作用，杏仁味道微苦，可以和其他的食材搭配，营养更加丰富，杏仁美容功效是很不错的，杏仁美容食谱有不少，那么杏仁怎么吃美容？杏仁美容食谱有哪些？1、杏仁怎么吃美容(1)杏仁红枣桂圆汤原料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。制作过程：先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂

美白的方法有很多，通过饮食方面美容是简便有效的方式，美白可以喝一些饮品，一些饮品中含有的营养物质有助于肌肤美白，平时多补水让肌肤更加透亮光滑也是美白的一种方法，可以自制美白茶，那么怎么自制美白茶？如何自制美白奶茶？1、怎么自制美白茶(1)西米奶茶原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量。做法：1、先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。2、将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。3、将泡

许多女性对于自己的肤色都是非常关注的，她们大多都希望自己的皮肤能够白皙嫩滑，但是事实上很多人的皮肤都偏暗黄甚至是黝黑，这个时候许多人就会从饮食上来调理自己让自己变白，例如喝美白粥等等，那么美白喝什么粥好？美白粥怎么做？1、美白喝什么粥好(1)大枣粥材料：粳米60克，大枣10枚。做法：将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。(2)黄芪

许多人吃早餐，不仅要吃饱而且还要吃好，早餐是有很多讲究的，对于女性来说，不仅关注早餐的营养和味道，还希望还可以吃一些具有美容功效的食物，能够在吃早餐的同时可以美容，那么美容早餐怎么吃？什么早餐吃了美容？下面为大家介绍。1、吃什么早餐美容1.豆浆传统的中式早餐中离不开便是豆浆，早晨喝豆浆将可以更好的补充人体蛋白质，提高精神状态。而对于美容而言，豆浆更是佳选。首先，中医也将食物分为四性五味，其中豆浆性

姣好的面容大概是每个女性都想拥有的了，所以很多女性平时都非常注重保养自己的皮肤，例如许多人就经常会食用一些可以帮助自己美容养颜的蔬菜或者是水果等等，那么美容养颜的蔬菜有哪些？吃什么青菜能美容养颜？美容养颜吃什么好？1、美容养颜的蔬菜1、丝瓜丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。2、豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。3、冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润

对于女性来说，减肥一直以来都是很热门的话题，减肥的方式有很多，通过饮食减肥是很常见的，除了控制饮食，还需要吃一些消脂的食物，有很多食物甘酸，能够滋阴养气，还具有减肥作用，那么女人喝什么养生减肥？女人养生减肥的食物有哪些？1、养生减肥的食物1、茶饮茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的

女性都希望自己的皮肤非常好，平时的时候很多人都非常注意护肤，护肤除了使用一些护肤品，在饮食方面也可以护肤，许多食物吃了有美容抗衰老的作用，抗皱纹美白都有一定的效果，那么美容抗衰老吃什么好？美容护肤的食物有哪些？1、美容食物有哪些(1)樱桃樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润，去皱清斑，是不少美白产品的最爱，樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍，除了含

毛孔粗大是许多人有的肌肤问题，这种肌肤问题需要及时解决，毛孔粗大有些是因为经常出油导致的，毛孔粗大还有可能会堵塞毛孔，平时可以吃一些食物收缩毛孔，具有很好的作用，那么吃什么收缩毛孔？毛孔粗大吃什么好？下面为大家介绍。1、吃什么收缩毛孔1、黄瓜汁——可以收紧毛孔黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净2、蛋清+蜂蜜——使皮肤光滑并减少皱纹把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后

水果是有一定的美容功效的，很多女性平时喜欢吃一些美味的水果，不同的水果口味不同，而且营养价值有所差异，女性想要皮肤更好，延迟衰老，可以吃一些营养丰富的水果，保持年轻，那么常吃什么水果延缓衰老？抗衰老的食物有哪些呢？1、延缓衰老的水果1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是