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天天梦想好身材，却像猪一样什么都吃，最后比如是没有好结果的。饮食与运动是身材苗条的基本要素，饮食不当又懒得动弹，最后不仅变胖还会便秘。先吃出健康好身材必须得会吃，有的人为了减肥，土豆餐吃了一年差点死掉，这都是对饮食减肥了解太过片面导致的。要吃而且要了解足够多去进食，这才是我们生活追求健康苗条的保证。1.红薯都说粗粮好，不仅解决便秘，还能促进油、毒的排放。那么什么是粗粮呢？其实红薯就是，它富含纤维素

人们常说多吃水果美容养颜，那么具体那些水果对有哪些好处呢？针对每个人的具体需求，也要有所分类。今天小编就给大家介绍几种可以让肌肤“水汪汪”的水果吧，皮肤干燥的MM看过来哦！1.香蕉香蕉是一种常见的美味四季果，也是一味改善肌肤状况的灵丹妙药。香蕉含有多种微量元素和维生素，从内到外都有很大功用，其果肉可以降低胆固醇，其果皮中含有的焦皮素可以抑制真菌、细菌，有助于治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉有助于滋润肌肤、

每个人都希望自己拥有一副红润、光洁的脸庞，但并不是每个人都那么幸运。许多女孩长着颜色或深或浅的雀斑，极力遮掩却又感到无可奈何，但实际上许多天然食品都具有消除雀斑、保养皮肤的功效。今天小编给大家分享几种简单的食疗方法，希望帮到更多的人。1.黄瓜粥材料：大米100克左右、鲜黄瓜1根、精盐和生姜各少许。做法：将黄瓜、生姜洗净去皮，切成薄片。将大米淘洗干净放入锅内，加入适量的水，再将生姜倒入锅中煮。煮至浓

爱美却脸上长雀斑，那真是又伤颜值又伤心，面对这种极损外观的皮肤病，怎么才能有效祛除呢？雀斑非常顽固，而且十分怕晒，需要精心的护理，为了能够淡化雀斑，可以吃些有祛斑作用的食品。别小看这些食品，这些往往比直接护理脸效果还好，能够从根本上抑制黑色素的生成。1.番茄每天吃个番茄或来杯番茄汁，对于雀斑防治效果很好。西红柿里维他命C丰富，有维他命C仓的美称。维他命C能够使皮肤酪氨酸酶得以抑制，有效阻止黑色素的

岁月毫不留情，总要在我们脸上留下点痕迹，特别是深深印刻的皱纹，让人看起来很老态，女人却又都是很在意自己的容貌，不甘岁月沧桑，怎样能抚平脸上的细纹呢？估计大部分年龄到了30左右的女人都会想这个问题，高端的护肤品太昂贵，去医院做手术又怕有风险，那就从日常生活中最简单的吃入手吧！食物中也有可以抗皱、延缓衰老的功效，比如说樱桃，广告中说樱桃能祛斑养颜、抚平岁月痕迹，樱桃确实有这方面的美容功效，那么如何食用

随着年龄的增长，脸上慢慢就出现了岁月的痕迹，女人最怕的就是脸上出现各种皱纹，衰老简直就是女人的天敌，时间在走，年龄在长，这些都是无法避免的，但是我们可以通过后天的保养来使肌肤更年轻，保养品太贵？医学美容更是消费不起？没关系，现在就来告诉大家，吃一些水果也能帮助皮肤抗皱纹、延缓衰老。1.樱桃看到红红的樱桃是不是能想象到少女般红润的肌肤呢？没错，樱桃就是一种美容养颜的水果，某美容保健产品的广告就是以樱

黑眼圈可以通过化妆遮盖、激光美容的方法来去除，但大多数人还是喜欢健康安全的食疗方法。那有黑眼圈的人吃什么好呢？1.黑木耳黑木耳具有补气补肾、凉血止血的功效，对因肾虚导致的黑眼圈有很好的治疗作用，同时，黑木耳还含有丰富的铁质，蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素B等多种营养物质。2.芝麻大家都知道吃了芝麻对头发非常好，其实它还能帮助去黑眼圈哦。因为芝麻含有对眼球和眼肌有滋养作用的维生素E。此外，花生、核桃

一个冬天过完，对于减肥中的女士们来说，他们会在冬季补充能量度过严寒的的情况下对自己的身体抱怨不已。春季来了，为了展示自己优美的身材，我们怎么样让大家开始瘦不停呢！养好以下的几个好习惯，减肥这件事对你来说就是soeasy!1.早晨喝水把握喝水的好时节，对减肥的人来说是非常重要的！白开水其实是最好的饮料，人一天的水的摄取量保证8杯水，其中早上的一杯水尤为关键重要。早晨的一杯温开水可以疏通肠道不说，还能

春节大吃大喝使人发胖，如果你能做好以下几个方面，那么其实你在春节怎么吃喝玩乐都不是问题，那么让我们来看看究竟是什么妙招能够这样神奇，赶快学习了解吧！1.三低一高过年吃喝享用美食，需遵循三低一高的原则，那就是要低盐、低糖、低油以及高纤维。要以煮、蒸、烤、拌取代炸、煎等烹调方法，注意营养的均衡，搭配菜色方面加大水果、蔬菜的份量，用清汤来代替浓汤。2.水果蔬菜多吃水果多吃能有效调节节日中消化功能失衡的情

相信朋友们榨汁肯定会选择甜甜的水果，觉得这样才会好喝，但是要想减肥美容养颜的话，还是乖乖地选择苦瓜吧。三月不减肥，四月徒伤悲，减肥的朋友们又在想尽法子找一些能够减肥的食物，毕竟吃减肥药、节食对身体有伤害，那么，就用健康绿色的苦瓜榨汁喝吧，既能瘦身又能美容，赶快行动吧！1.苦瓜的功效苦瓜对瘦身的作用很大，因为苦瓜含有脂清素，能加速脂肪代谢；苦瓜还能美容皮肤，它含有大量的维生素C，可以滋润美白皮肤，在

夏天很容易上火，多吃苦瓜能够起到降火清热的作用，同时还能瘦身减肥，在夏天想瘦身的美眉会视苦瓜为珍宝，不仅生吃，还要榨汁喝、敷脸，这足以证明苦瓜真的是一种神奇的存在，主要是归功于它强大的功效，但是在榨苦瓜汁喝的时候，美好的心情总是会被它的苦味给影响，于是就有人加入冰糖、蜂蜜等一些有甜味的辅料来掩盖苦瓜汁的苦味，但是又有人会疑惑，这样不会食物中毒吗？现在我们就来解答一下，苦瓜和蜂蜜到底能不能一起食用。

酸奶简直是女生的最爱，在夏天酸奶更是受女生的青睐，吃酸奶有很多好处，想减肥美容的美眉肯定也不会错过。大家有没有想过把苦瓜和酸奶结合在一起吃，肯定又健康又能减肥美容，苦瓜和酸奶是可以在一起吃的，不仅如此，苦瓜和酸奶一起吃对人体有很多的好处呢。1.苦瓜减肥苦瓜已经是大家公认的减肥蔬菜了，它有减肥的功效完全归功于它所含的脂清素，脂清素能快速分解人体脂肪，促进人体新陈代谢，但是不会阻碍人体对其他营养成分的

夏天，天气比较炎热，太阳毒辣，如果外出时，没做好防晒的措施，很容易被晒黑晒伤。并且夏天的气温较高，燥热的气温也容易将我们的肌肤“熏黑”，所以夏天美白肌肤很有必要。那夏天吃什么水果能帮助美白肌肤呢？1、菠萝菠萝属于一种热带的水果，它富含丰富的维生素C，不仅可以帮助淡化肌肤色斑，使肌肤更加润泽红润，它还能帮助去除角质，并促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加健康，更加白嫩。2、樱桃樱桃中不仅富含能帮助滋润肌肤

步入青春期，身体各方面都发生了变化，有一个令人头疼的问题就是脸上会长青春痘，不仅外观会受影响，心理上也会发生变化，会觉得很自卑。于是有青春期的朋友就去买药膏涂抹，不仅没有将青春痘治好，还留下很多乱七八糟的印记，这样花了冤枉钱还让心情更糟了，有什么方法治疗青春痘不受罪呢？1.苦瓜治疗青春痘苦瓜又叫凉瓜，它能清热解毒，是我们平时很常见的一种蔬菜，但是由于苦瓜味道很苦，很多人也只能眼睁睁看着它，实际上苦

不知什么时候出来了一种说法，喝醋可以减肥，实际上勾兑过得醋晚上是可以喝的，但不能喝多，并且要早点喝，如果是睡前则最好是喝果醋，同样也不能喝多，醋的酸性会加强胃酸，使得肠胃不适，尤其是对肠胃不好的人甚至会造成胃痛、反酸等不良影响，那么晚上怎样喝醋能够减肥呢，下面介绍一些晚上喝醋的正确做法。1、晚上喝果醋睡前喝果醋会缓解油脂分泌增多的情况，果醋中氨基酸丰富，能有效促分解体内的脂肪，所以能起到减肥的作用

月经期间的禁忌很多，比如不能吃生冷、辛辣的东西，不能受寒淋雨，不能拔牙，那月经期间能够染发烫发吗？1.月经期不能染发染发剂里含有很多化学成分，很容易导致皮肤过敏、疼痛、红肿，在染发剂上有标明怀孕、备孕及产后，还有生理期、病中的人不能使用染发剂。此外，含有血液疾病、肾脏疾病的人也不能染发。染发之前都会进行皮肤测试，没有过敏反应才能用。2.月经期染发的危害女性生理期间抵抗力弱，皮肤也更敏感，会受到染发

以前经常听同事说喝柠檬蜂蜜水非常好，办公室冰箱里也总会有柠檬、蜂蜜。我就偶尔沾沾光，也泡一杯柠檬蜂蜜水来喝。确实挺好喝，酸酸甜甜的，味道不错。关键是要用凉水泡才好喝，热水泡了味道会怪怪的。而且热水泡的话就没有这道茶该有的功效了。我这都是道听途说。相信很多人也跟我一样只是听说，柠檬蜂蜜水美容又养颜。至于此水还有什么功效就说不上来了。下面就跟小编一起看看柠檬蜂蜜水到底还有什么功效吧。1.美容护肤效果佳

我们都知道，喝茶是有保健作用的，但是晚上能不能喝茶这个问题一直是个疑问，现在我们就探讨一下晚上喝什么茶好。1.红茶红茶属于全发酵的茶类，茶性非常温和，对胃的刺激很小，也不会影响睡眠，因而很适合晚上喝。2.乌龙茶乌龙茶属于半发酵的茶，其茶性比较温和，很适合晚上喝。在晚上8：30左右喝半发酵的乌龙茶，有助于解决神经衰弱，消除疲劳，还可以修复免疫系统。3．黑茶黑茶属于后发酵的茶，其茶性比红茶更温醇。晚饭

很多人都喜欢吃水果，特别是广大女性朋友。水果富含大量的维生素和膳食纤维，不仅有利于人的身体健康，还有减肥美容的功效。现在我们就列出几种常见的、能达到减肥效果的水果。1.苹果苹果中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道的消化和吸收，对人体的排毒和瘦身起到了很大的作用。除此之外，苹果所含的果酸能代谢掉人体多余的热量，是能达到瘦身减肥的理想水果。一般在饭前吃一个苹果，能达到瘦身收腹的效果。苹果还能做成苹果醋

春暖花开，经过整个冬天积累的脂肪，正适合在这个时候减掉。现代生活条件太好，人人都关注减肥的问题，哪些饮食适合在春天用来消除脂肪，相信大家都是倍加关注。这里就给大家介绍7种食物，可供大家春季刮油减肥之用，希望大家把握机会，趁着春天吃起来消除脂肪。1.土豆土豆维他命C的含量非常丰富，而且加热也容易受到破坏，3月起开始上升的土豆，维他命C的含量达到最高值。另外，土豆皮苏敖汉矿物质和膳食纤维均较为丰富，可

大家都知道玫瑰花茶是很好的养颜食物，女性喝了有众多的好处，但玫瑰花味甘微苦，泡出来的茶味道不够甘甜，可以加入蜂蜜和红糖来调味，玫瑰花茶加入红糖不仅仅只增加了甜味，而且营养也更为丰富。下面一起来看看红糖玫瑰花茶具体有哪些功效？1、活血散瘀玫瑰花有很好的活血化瘀、行气、调和脏腑的作用，红糖也有益气活血、化瘀的作用，两者搭配起来效果更佳，女性喝了，可以使自己的脸色想玫瑰花一样红润。2、理气解郁玫瑰花是很

红糖和蜂蜜都是女性喜爱的食物，很多女性肯定还不知道红糖还可以和蜂蜜一起做成面膜使用，能有很好的美白、祛斑、滋润的效果，红糖蜂蜜面膜能够改善皮肤暗黄、长斑、无光泽，其美容效果是有目共睹的。1、美白祛斑红糖外敷可以改善肤色，经常使用含红糖成分的面膜能改善皮肤暗黄、长斑、长痘症状。红糖内含糖蜜精华，此精华可以有效的代谢黑色素细胞，长期使用可使肌肤变得白皙。2、排毒养颜红糖有解毒功能，和蜂蜜一起做成面膜，

爱美之心人皆有之。女人希望自己永远美丽，男人希望自己永远帅气。女人每天花在护肤品、化妆品上的钱都能盖一座房子了。时尚界也不会缺了男人的位置。追求美是一件幸福的事情，每天美美的出门，心情是好的，自然感觉一切都是正好的。其实有时候我们不需要花很多钱在那些护肤品、化妆品上，在生活中有很多天然的护肤品，只是我们不知道他们的作用。比如盐是可以去黑头的，比那些市面上卖的黑头导出液什么的强多了。醋也是可以美白的

现代许多女性偏爱吃水果减肥，水果好吃但凉冰冰的吃多了肠胃不好，如果做成水果粥那真是美味又健康。很多人利用水果粥养生，不同的水果粥各具食疗功效，而这里给大家推荐的就是4款能排毒减肥的水果粥。1.香蕉粥香蕉是营养丰富非常常见的水果，能有效润肠通便，帮助人体排出毒素。香蕉制成的瘦身粥，滋味清香，吃了容易饱腹。方法是将清水倒入锅中烧开，然后放入大米煮熟，再将片好的香蕉放进去，不停搅拌避免粘锅。等粥有了黏稠

春季不仅能焕发生机，同样也是体内“毒素”滋生繁衍的最佳时节。春天雨水增多，早晚温差较大，人们的心气都属于比较旺盛和狂躁的阶段，身体的新陈代谢加快，易产生更大的体内“垃圾”，这时正是“排毒”的大好时机。那么春天养生吃什么水果排毒呢？下面我们一起来看一下：1.草莓冬天过着大鱼大肉的生活，使我们的身体里积攒了很多的毒素和脂肪。草莓具有促进消化吸收，生津润燥等作用，老少皆宜，多吃草莓可以使我们的的肠道起到

自从知道酸奶能减肥，很多女性对待酸奶不仅没了忌讳，而且特意常喝。但事实上，并非所有酸奶都可以减肥，还有些酸奶比蛋糕还容易让人发胖。比如原味草莓款、蓝莓水果款、香滑低脂款、脱脂香草款、蓝莓益生菌款的等等，这些酸奶听名字特别健康保险，实际上含糖量都高得惊人，还是选择些天然的瘦身食物为好。1.梅子减肥效果最好梅子属于碱性食品，而且无机酸和有机酸非常丰富，特别是柠檬酸含量较多，能起到很好的热能代谢作用。某

无数人想要减肥都没能成功实践，可见想减肥光用想是绝对不行的，那么究竟如何做才能减肥呢？各种各样的减肥方法总是收效甚微又是什么原因呢？在这里需要告诉身有赘肉的大家，想要减肥成功就要改掉4个常见毛病。1.爱吃点心很多人不爱吃饭就爱吃点心、零食，这就是大多数人身材肥胖的原因，如果减肥不吃饭光吃点心就更可怕了。我们的身边总是点心不断，生活好了，同样物质的诱惑也多了许多，而但凡健康的人很少对美食不感兴趣。而

每逢节假日东西一吃多，大家难免担心自己又要胖了起来，如何在节假日只会减去多余赘肉呢？下面四种常见的茶品就是最舒适的减肥方法，而且健康无公害，让你一般享受一边减肥。1.大麦茶过年过节免不了各种聚餐，鱼肉吃多了难免觉得油腻，而且特别容易积食，要消食减肥可以喝些大麦茶。大麦茶含淀粉酶，能增加胃蛋白酶和胃酸含量，有助消化、解油腻、健脾胃的效果。中医上说，大麦茶性平味和，适合大多数人来喝，但大麦茶可回奶，建

相信大家都希望自己的皮肤美白细腻，这样对外可以有个不错的形象，无论工作还是人际都可以顺遂许多。而皮肤偏暗，再好看的脸也失去了光彩，这就需要我们精心的护理了。其实说到肤色暗沉，究其原因真不少，可能使废旧的角质堆积而成的，也可能是日晒导致黑色素的沉积，还可能是微循环不好引起的血液淤积，或者皮肤氧化也会有此结果。解决肤色暗沉可以多吃些使肌肤美白的水果，相信很快就会有个显著的效果。1.奇异果所谓的奇异果其

现代人生活依然很忙碌，但是不一样的生活工作方式，使他们脂肪在人体堆积，尤其是肚子很难瘦下来。像有个美美的小肚子，又不爱坚持锻炼身体，那么如何才能不用减肥药减肥呢？其实苗条的身材也是可以吃出来的，想瘦肚子多吃几种水果最有帮助。水果营养丰富口感美好，而且热量不高吃了饱腹，这样就能轻松带来好身材。1.香蕉说到对肠胃负担小，而且热量低、易消化，那真是非香蕉莫属了。香蕉中果糖、葡萄糖等单糖类的物质比较容易消