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我年届80了，许多人得知我的实际年龄后，都惊讶地说：“一点也不像，看上去您顶多70岁。”我知道，这与我平时“忙”而无忧有很大关系。1.让自己忙起来我们这拨人算是赶上了好年代，有退休工资，不愁吃，不愁喝，惟一就是如何让自己晚年活得充实和多姿多彩。我的做法是：虽然退休，生活起居仍要有个基本“章法”。除了冬季，我一般都是早上５点钟起来，漫步、健身锻炼半个多小时，上菜市走走，采购回来安排早饭，帮家人打打下

老伴不养宠物，但老伴“养”鸟。有一天，偶然将些许未吃完的饭放在阳台的花盆上。不久，就有几只麻雀来光顾。看它们吃得很满足的样子，才惊觉到就那么一小口米饭，就可以喂饱那么多的小鸟。1.老伴和小鸟的善缘此后老伴每天都会刻意留一点饭，和小鸟广结善缘。每次外出吃饭时，老伴未必都会打包剩菜，但剩饭一定会打包。老友常问：就那么一小口饭也要打包？是的，老伴的一小口，却能填饱众多小鸟的肚子。2.感受自然的和谐渐渐地

我是一名旅游爱好者，对我来说，收藏旅游资料既是一种兴趣又是巩固和发展旅游效果的活动。我收集的旅游资料多种多样，主要有门票、景区路线图、景点介绍书报、实物模型、纪念品、光盘、照片、旅游日记等，我把上千份旅游资料分门别类收藏起来，放到书橱里，好像一本旅游“百科全书”。这本“百科全书”既愉悦了我的心情又增强了身心健康。1.增加了旅游知识书中有古今中外名胜古迹的由来，有各地民俗风情，有名山大川的简介及照片

春暖花开，到了赏花的大好季节。赏花可分为观花、观果、观叶。观花，以观赏花朵为主，如芙蓉、牡丹、芍药、玫瑰、杜鹃、山茶、仙客来、一品红等；观果，则要求叶茂果盛，丰硕饱满，如金橘、石榴、冬珊瑚等；观叶，主要是欣赏枝叶形态，风韵清雅、千姿百态的枝叶，使人留连不已，如松针、文竹、万年青等。花卉给人的美感，还应表现在色、香、姿、韵四个方面。1.色无色不成花，花的色泽要有活力。花卉中常见的有艳红、淡黄、黛绿、

我出生在一个偏远的山村，村里管二胡叫胡琴。我从小就喜欢学拉胡琴，尽管拉得非常蹩脚，但拉出了自己童年的欢乐和美好的憧憬。那时我邻居家住着一位80岁高龄的孤老太太，她寂寞时常叫我拉二胡给她听。我也乐此不疲，甚感荣幸。因为我也有了自己的听众。每当老太太那张皱巴巴的脸绽开喜悦的笑容，我的心中也充满了欢乐。1.二胡让生活充实我学拉二胡并不奢望要在这方面有所作为，完全是出于自娱自乐。工作后，我就没有再摸过二胡

“鸢飞蝶舞喜翩翩,远近随心一线牵”。不经意间，才发现已经又是风筝漫天飞舞的阳春三月了。傍晚的操场，如收网时的水面，开始闹腾起来。手牵风筝飞奔的小孩儿，欢笑的老人，把沉寂了整个冬天的操场从睡梦中一下子给唤醒了。1.激发老爸运动的兴趣放学归来的孩童们，个个迫不及待地从家里拿出了风筝，奔向操场。“儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢！”这样的大好时节，天同房玩儿的小孩儿们又有哪个舍得辜负大自然的恩赐呢？儿子自

我从事医疗工作40年，老年得病，也有心理失衡的时候。1.患上老年病2013年底一次体检，查出尿糖有两个加号（++）。第二天、第三天连续查空腹、早餐后2小时血糖，均达到了糖尿病的诊断标准，诊断为糖尿病。得知结果，我越想越紧张，近期并发症、远期并发症、冠心病、肾病、眼底病、脑血管病、糖尿病足、糖尿病神经病变……心理失衡了，我问自己：“还能好好活吗？”我初时还不肯接受这个结果，便到协和医院内分泌科向红丁

闲暇之余的爱好，人各有异，但各种爱好，都为我们的休闲时光增添了色彩和乐趣。1.收集烟盒我不会抽烟，但我对香烟的烟标、烟盒却情有独钟。未离休前我就开始收藏烟标（盒），至今已有二十多个年头了。从我收集和整理的各类烟标（盒）来看，可谓品名繁多、色彩缤纷。烟标（盒）用名胜风景、地名、人名、各类花卉、动物、植物等作为名称，真是应有尽有，包罗万象。2.烟盒的种类如用地名作烟标的：北京、天津、上海、南京、合肥、

我今年八十多了，可我身体比那些才五六十岁的“小伙子”还要好，这主要归功于我长年坚持我自己特有的健身方法――说唱健身法。1.多语言交流说，包括说相声、说快板、说笑话；唱，包括唱歌、唱戏、唱大鼓。我经常说唱的结果就是精神气强了，身体好了，精神愉快了，身无大病了。2.培养兴趣爱好我小时候在镇文化馆呆过一段时间，学习过曲艺，京、评、梆、黄梅、豫剧、单弦、京韵、京东大鼓都曾涉猎，但都没专业培训过，只是跟着馆

体检结束，邻居老章的脸上阴云密布。问他怎么回事，他说：肝上有两个囊肿。医生告诉他很多人都有囊肿，没什么事，但是他却开心不起来。1.不要过度敏感我知道老章是一个挺重视保健的人，平时保健文章必读，电视上的健康频道是他的最爱。平素说起保健，一套一套的。依我之见，他对自己的身体如此“敏感”，都是“保健过度”所致。2.不要盲从保健品我身边的老友有的人迷信补品。早年的这个粉那个粉，后来的鳖精、脑白金、蜂皇桨等

转瞬间，孙子已长成一个充满朝气和阳光的少年了。每天，快乐和幸福荡漾在孙子稚气的笑脸上，与孙子在一起，我这个花甲老人，仿佛也回到了不识愁滋味的年少时，不但心胸铺满阳光而且浑身充满着青春和活力。1.和孙子一起感受快乐孙子的许多爱好，也成了我的最爱，即使有的不能亲自参与，也是孙子最忠实的“粉丝”。真的，跟着孙子走，快乐少不了。2.培养同样的兴趣爱好孙子喜欢卡通人物、动物形象，房间的墙壁上贴满了各种卡通形

老人能不能吃巧克力，相信很多人会有这样的疑问，因为一般都是年轻人喜欢吃，而很多人又对巧克力有很多误解，所以老人一般也不敢吃，其实老人是可以吃巧克力的，而且黑巧克力对老人来说还有一定的好处。1、促进血液循环巧克力能促进血液循环，减少血管堵塞，防治老年痴呆症的发生。2、降压护心很多老人都有高血压，而巧克力能降低血液，还能保护心脏，减少了心血管疾病的发病率，也能有效预防中风和心脏病。3、抗衰老黑巧克力中

年轻人要注意护理牙齿，老年人就更要注意护理牙齿了。那么老年人牙齿护理技巧是什么？如果你想要知道的话，那么接下来就请跟随优优小编一起来看一看老年人牙齿护理注意事项介绍、好好保护自己的牙齿吧！1、讲究刷牙方法老年人讲究刷牙。早晚刷牙，讲究正确的刷牙方法。要选择刷毛较软的牙刷，刷的时候也不要太用力；最好三个月换一次牙刷。有假牙的老年人，也要坚持刷刷假牙。2、合理使用牙签因为老年人牙齿都松动了，所以牙齿之

冬季天气寒冷，对中老年来说，中老年冬季养生尤为重要。我认为中老年冬季养生可从四点着手。1.要做到早睡晚起因为半夜晚上和凌晨时是冬天一天之中最冷的时候。对中老年人来说，这个时候最好要卧藏，注意保暖，最好等到有日光时再起来。2.注意进补吃些药食同源的一些食物，滋补的东西，比如阿胶之类的，对中老年冬季养生很有帮助。也适合妇女，老人吃。吃东西的时候要慢一点，食物热一点，早餐好一点，晚餐早一点。3.不做剧烈

自古婆媳关系在家庭当中是最难处理的，老妈觉得自己的儿子被另外一个女人给抢走了，而妻子觉得既然结婚了，婆婆就不应该过多干涉二人的生活。能忍的就忍过去了，不能忍的后果可想而知。因此如何处理婆媳关系成了一个十分重要的课题。婆媳关系该如何处理的方式较多，以下为较为通用的摆平旧观念婆婆的招数。1、水滴石穿，金石为开老人的旧观念的改变不可能一蹴而就，因此不要指望婆婆能够立马接受你的价值观和消费观。与老人生活在

老人骨折后最好以食补为主，主要以容易消化、顺口的食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，没有必要刻意天天炖骨头汤。最好可以按照恢复的周期定制食谱，这样更加合理科学。老人骨折吃什么好？1、骨折后1～2周：此时骨折部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期需注意活血化瘀，行气消散。患者骨折部位疼痛，食欲及胃肠功能均有所降低，因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、

最有效的方法是做番薯汤吃，然后平时生活中注意吃清淡点，多喝水、多运动，以便肠道蠕动，这样就以后很少会再出现这样的状况了。老人大便拉不出来是什么原因？1.人老了后，各个脏器官都开始逐渐变得衰弱，没有年轻的时候有力度，各种分解、消化、吸收都比较吃力；2.平时吃的太好了，随着生活水平的提高，经常吃肉会加大肠胃的负担，不好消化；3.运动少了，肠道缺乏运动性的蠕动，让排便更加困难；4.平时应该多喝水，否则就

可以尝试在日常生活中多吃水果蔬菜杂粮、多喝水、多走动，这几点可以有效的帮助老人缓解便秘情况。70岁老人为什么容易便秘？人到中老年，特别是70岁以后，身体的各个器官都开始老化，动力再没有年轻时候强劲，大便稍微干燥，就容易排不出来。另外随着现在生活水平的提高，人们在饮食上多以油腻高蛋白为主，老人在日常还有各种补品伴随，更加大了肠胃的负担。70岁老人便秘怎么办？1、多吃水果蔬菜每天坚持食用一定量的富含膳

随着年龄的增长，老年人的各种脏器也开始老化，动力不足，造成胃口不好。建议平时饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，另外要调整心态，不要整天担心身体有毛病啥的。如果担心营养不够，可以每天吃几颗糖。老人吃不下饭怎么办？1.调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。2.饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形

香蕉，桔子，猕猴桃等等水果都适合老人吃，主要是选择一些好消化吸收的水果，老年人牙口不好，像苹果之类的比较硬的水果就不要买了。如果老人身体有一些毛病，可以有针对性的吃水果：胆固醇过高：山竹．核桃高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉消化不良：梨子．草莓．骨骼．关节，皮肤疾病

给老人买补品并不是越贵越好，优优小编觉得可以给老人买一些蜂蜜，再加一些豆奶、水果就好了。如果你觉得想买上档次的，现在市面上也有很多包装精美的蜂蜜，可以去大超市逛一下，优优小编自己就是这样做的，小编的奶奶很开心很满意。老人吃什么补品好？现在很多人回家看望老人的时候，喜欢买一些很贵的保健品，不过现在市面上保健品种类繁多，好多也都没有经过国家的正常检测，效果值得考究，而且市面上假货也比较多，各种以次充好

日常饭菜以清淡为主，多吃黑木耳、海带、山药、地瓜等胶质食物，还有纤维素高的水果蔬菜。老人吃什么对身体好？随着年龄的增长，老年人的脏器也都在老化，不要毫无顾忌的吃一些油腻的食物，它们看起来很有营养，但实际上却会增加身体各种器官的负担，人体分解排泄都很麻烦。要去吃一些清淡，容易消化的食物，它们好吸收，且杂质少，不会给肠胃留下过多的残留物质。给大家介绍一些吃了对老人身体好的食物：1、老人吃鱼的好处多。吃

老人便秘平时可以吃一些清淡的食物，最好是富含纤维的水果蔬菜。如果便秘严重，可以做点番薯汤，很有效。老人为什么容易便秘？1、老人体质弱，大便稍微干燥就容易造成便秘情况；2、脏器也开始老化，动力不足，消化食物没有年轻时候那么给力了；3、现在的生活水平提高，餐餐都有肉吃，还有各种营养品，给肠胃增加了不少负担；4、老年人运动少，肠胃都没怎么靠运动蠕动，对肠道畅通造成一定的影响。老人便秘吃什么好？多喝水，多

主要还是从饮食上面来解决，平时多喝水，然后多吃清淡的食物，如果便秘比较严重的话，可以做番薯汤给老人喝，很有效果。90岁老人便秘不要随便吃药，切记！90岁老人身体已经比较弱了，如果吃泻药的话，会对身体造成很大的损害，要以食补缓慢治疗为主，不要讲求速度。90岁老人便秘怎么办？1、现在生活水平好了，很多人认为老年人身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、

80岁老人身体机能已经退化的比较严重，可以通过平时饮食清淡、多喝水、尝试走动缓解便秘问题。80岁老人便秘严重的原因：人到了八十岁，身体的各种脏器也已经老化，加上人也没什么力气，大便稍微干燥就容易引起便秘。80岁老人便秘怎么办？1、建议平时可以减少肉食的摄入，多吃青菜和喝一些清淡的汤，那些高蛋白食物的食物对肠胃的负荷比较大，而且也不容易消化。2、还是尽量去运动一下，只有坚持锻炼，才能保持好的身体，而

“重男轻女”的思想在至今的中国尤为普遍，而“养儿防老”的传统观念更是深入人心，但是养儿真的防老吗？根据近几年的社会发展状况来看，该观念正在悄然改变。2015年11月20日，在北京大学国家发展研究院主办的“健康老龄化与资源环境论坛上”，曾毅教授发言指出，对面临养老问题的父母来说，养女儿比养儿子更有用，该现象在农村更明显。这一观点立刻引发广泛热议。只有女儿降低死亡风险最近国家出台了普遍允许二胎的政策让

最近上海老夫妇牵手点火自杀。老夫妇缺乏关爱，孤独终老，不由得引发了优优小编深深的思考。怎么关怀老年人？我们应该从哪些方面去关爱老人呢？优优小编为大家整理出了最最实际的方法老关注家中的老年人。请往下看吧！☎每天打一通电话☎如果你和家里老人关系好，请你每天都要打一通电话。别小看这一通电话，家里的老人会很期待的。其实并没有什么好聊的，也不需要聊很久，但是让他们听听你的声音吧，留个

就在几天前，上海金山有一对老年夫妻手拉手自焚了。很多人都将这件事看成是浪漫的爱情故事，并加以渲染。可是他们与儿孙关系亲密，物质上也很丰裕根本不愁吃穿。那么为什么还会自杀呢？优优小编从中并没有读出浪漫，而是感觉到寒心！优优小编认为他们自杀是有原因的，下面就一起看看吧！事情是这样的，2015年11月15日下午，上海市金山区有一民宅发生了火灾，其内有两名85岁的老人。手拉手躺在床上离世。而据其邻居称，在