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高血压是老年人比较常见的疾病，血压升高对健康有很大的影响，对老年人来说，有高血压需要控制血压，防止升高，饮食方面也需要多加注意，有些茶可以帮助降血压，适合老人喝，那么高血压老人喝什么茶好？适合高血压老人喝的茶有哪些？1、高血压老人喝什么茶一、菊槐茶菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。一般可冲泡3~5次，当天饮完。此茶可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人

对于老年人来说，身体逐渐衰退，大脑的机能也开始衰弱，有些老人还有可能患上老年痴呆，生活也很难自理了，老年人要注意保护大脑的健康状态，让大脑更加健康，那么老年人怎么保健大脑？老年人如何保护大脑健康？下面为大家介绍。1、老人如何保护大脑健康一、保护好大脑要时时爱护关心它。诚然，不使脑受外伤、感染或中毒，这是起码的要求。对这些显性伤害，通常人们还是有所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，比如最

睡眠对人体来说是很重要的，对于老年人来说，更加需要充足的睡眠，来保证身体的健康状态，在睡觉之前，有些事情不宜做，会影响到老人的睡眠，需要注意了，那么老年人睡眠保健禁忌有哪些？老年人睡眠应注意些什么？下面为大家介绍。1、老年人睡眠禁忌老年人每天至少应该睡上6个小时。在睡前的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳：一忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃

跑步是非常常见的一种健身的方式，男女老少一般都可以进行，但是对于有些老年人来说，由于身体衰弱，运动如果太过激烈，反而会对身体有害，有些老人并不适合运动健身，那么哪些老人不宜跑步健身？老人哪些情况不宜跑步健身呢？1、不宜跑步健身的老人(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。(2)患有隐匿性疾病的老年人

老年人随着身体的逐渐衰弱，消化道的抗病能力也会下降，饮食对人体健康有重要的影响，老年人的饮食更需要注意，要注意保护消化道的健康，以免影响食物的消化吸收，那么老年人怎么保护消化道健康？老年人如何养胃护胃？下面为大家介绍。1、老年人如何保护消化道1.注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。2.要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀

老年人随着身体机能的退化，加上欲望的减退，在性生活中很多老年夫妻比较乏力，有些人已经停止性生活了，其实老年人可以适当的进行性生活，不过要注意提高自己的性能力，以免在同房中受到伤害，那么老年人如何维持性能力？老年人怎么提高性能力？1、老年人如何维持性能力(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年

夏季比较炎热，可能会引发各种疾病，对于老年人和小孩来说，都需要做好保健工作，在夏季的时候，老人要注意养生，保持身体的健康状态，避免出现一些问题，那么夏季老人养生要点是什么？夏季老人养生要注意些什么？下面为大家介绍。1、老人夏季养生要点中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。1

老年人的身体逐渐变差，生活的节奏不应该很快，做事情不宜操之过急，以免对身体造成一些危害，老年人的生活应该慢慢的来，调节生活节奏，养成良好的生活习惯，那么老年人怎么过慢节奏生活？老年人如何调整生活节奏？下面为大家介绍。1、老人如何调整生活节奏(1)做决定催不得老人做决定不如年轻人快，过分催促可能使他们情绪激动，会引起血压升高和各种血管问题;做决定时的“催促”往往带着逼迫的意思，会让老人觉得自己的想法

春季的时候天气逐渐暖和，自然界的万物苏醒过来，这个时候很多细菌病毒也非常活跃，需要注意增强身体抵抗力，对于老人来说，身体比较差，需要做好养生保健的工作，那么春季老人保健要注意些什么？春季老人养生保健要点有哪些呢？1、春季老人养生要点第一，要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感

冬季天气比较寒冷，老年人的抵抗力会下降，有可能会引起一些疾病或者加重一些病症，在冬季要注重养生，保持身体的健康，冬季养生要注意防寒保暖，养好身体，那么老年人冬季如何养生？老年人冬季养生方法有哪些？下面为大家介绍。1、老人冬季如何保养天气寒冷，老年人机体的抵抗力下降，很多原微生物便可能在支气管内生长繁殖，从而引起感染。为使冬季的老年人安全度过寒冷时节，建议可参考以下养生四法。一、养肾法。中医认为，肾

老年人很多都有失眠的症状，晚上的时候睡眠时间短，而且睡眠质量不好，这对老年人的健康有很大的影响，不利于老年人的健康，老人在睡前有些事不宜做，可能会降低睡眠质量，那么老年人睡眠的禁忌有哪些？老人睡眠保健有哪些禁忌？1、老年人睡眠的禁忌充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡

高血压老年人人群比较常见的疾病，血压过高对人体健康有不利的影响，老年人高血压平时的饮食需要多注意，有些食物可能会导致血压升高，特别是一些肉类，老人不宜常吃，那么老年人高血压不宜吃哪些肉类？老人高血压的饮食禁忌有哪些？1、老年人高血压不能吃1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加

老人都希望健康长寿，要想更加长寿，需要养成良好的饮食习惯，饮食对人体健康有很大的影响，有些食物可以补充人体的营养，不过有些食物反而对人体有害，很多人想要了解长寿老人的秘诀，那么长寿老人的习惯有哪些？老人怎么吃可以更长寿？1、长寿老人的饮食习惯一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开

睡眠质量的好坏对人体健康有很重要的影响，有些老年人的睡眠时间相对来说比较短，有时候还会出现失眠的症状，对老年人健康有不利影响，老年人睡眠不好需要及时调整，那么老人如何保证睡眠质量？老年人怎样提高睡眠质量？下面为大家介绍。1、睡眠质量如何改善（1）保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。（2）选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时

老年人的身体逐渐衰弱，生理上会出现新陈代谢速度变缓、抵抗力下降等表现，平时需要注意补充营养，提高身体的抵抗力，有些食物对老年人健康有很多好处，老年人可以常吃，那么老人适合常吃哪些食物？老年人常吃哪些食物对身体好？1、老人常吃什么好1、莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。2、花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。3、大

腰部经常会承受身体很大的力道，有时候一些错误的坐姿，会加重腰部的负担，长期下去会出现腰疼等症状，有些老年人会经常腰疼，行动会受到影响，需要及时缓解，以免影响正常生活，那么老人腰疼怎么治疗？老人腰痛如何缓解？下面为大家介绍。1、腰疼怎么缓解(1)坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。(2

中风是中医的病名，不少老年人有中风的情况，中风的人一般会有半身不遂、肢体麻木的症状，导致中风的原因有很多，有些是精神上的影响，也有因为劳累过度导致的，老人中风会有一些明显表现，那么老人中风有哪些表现症状？老年人中风的表现有哪些？1、老人中风的症状1、头晕——中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止

夏季暑气正盛，对于身体比较虚弱的老年人来说，夏季的时候要避暑，以免中暑或者引起一些身体不良症状，老年人在夏季养生，饮食和生活习惯多方面都需要注意了，那么老人夏季如何避暑养生？老年人夏季避暑养生的方法有哪些？下面为大家介绍。1、老人夏季怎么避暑养生1、夏季保健——作息晚睡早起、午睡很重要专家表示，夏天夜晚炎热，天亮时间较早，中老年人可适当晚些入睡，早些起床。另外，在夏天的午后最好能安排午睡片刻，对消

很多老人平时没事的时候会到处散散步，运动一下，活动筋骨，还能够起到锻炼身体的效果，老人平时散步有很多好处，不过散步的时候也有一些需要注意的地方，才能更加健康的运动，那么老人散步要注意些什么？老人散步的注意事项有哪些？1、老人散步注意事项首先，随意走走停停地溜达不能算散步。因为运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。例如，一位65岁的老人，散步时的心率应保持在每

中老年人的身体逐渐衰弱，通过运动可以保持身体健康，增强身体的抵抗力，但是有些激烈的运动是不合适的，中老年人适合做一些比较舒缓的运动，起到锻炼身体的作用就好了，那么中老年适合哪些保健运动？中老年人适合的运动有哪些？1、中老年适合的运动（1）搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额

很多老人比较注重身体健康，会经常运动，来提高自身的抵抗力，让自己更加健康，不少老人都有晨练的习惯，早上的时候会选择在公园或者一些空地上锻炼身体，不过在锻炼的过程中有一些需要注意的地方，那么老人健身的误区有哪些？老年人晨练要注意些什么？1、老人健身的误区误区一：晨练越早越好有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较

早餐是一天中非常重要的一餐，对于老年人来说，更要注重早餐的，早餐需要吃的营养健康，有些食物虽然比较营养，但是不适合老人在早上的时候吃，需要避免早餐吃这些食物，那么老人早餐不宜吃什么？老人早餐不适合吃什么食物呢？1、老年人早餐不宜吃1、老人早餐禁忌——甜食类甜食含糖量高，如果摄入糖过多，可引起肥胖，由于多余的糖在体内可转化为脂肪，因此还可引起无机盐缺乏。2、老人早餐禁忌——动物内脏类动物内脏如肝、肾

对于老年人来说，身体逐渐的衰弱，平时可以适当的运动，增强身体的抵抗力，老年人运动对身体好处有很多，但是运动要注意适量，过度的运动，反而会对身体造成一些危害，那么老人运动过量的危害有哪些？老人运动量太大有哪些危害？1、老人运动过量的危害运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多

对老年人来说，身体衰老是不可避免的，各个组织器官的机能开始下降，而且大脑也会衰弱，可能会患上老年痴呆，生活也很难自理了，平时要注意生活保健，减缓大脑衰老速度，那么如何减缓大脑衰老？老人怎样减缓大脑衰老？下面为大家介绍。1、延缓大脑衰老的方法一、保证充足睡眠睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。

老年人随着年纪的增加，身体逐渐的衰退，身体的抵抗力下降，平时可以适当的运动，来提高身体的抵抗力，让自己的身体状况更好，不过老人身体还是比较虚弱的，有些运动不太适合做，那么老人运动要注意些什么？老年人运动的注意事项有哪些？1、老人运动需注意1、忌晃摆旋转老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。2、忌急于求成老年人对体力负荷适应

很多人都有午睡的习惯，许多老年人也会午睡，中午的时候适当的睡一睡，能够让自己下午的精神状态更好，不过对于老年人来说，午睡的时候有一些需要注意的事情，避免对身体产生危害，那么老人午睡有什么禁忌？老人午睡要注意些什么？1、老人午睡注意事项1、午睡时间不宜太长老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。2、不宜饭后马上就上床老年人消化机能差，

许多人都有喝茶的习惯，喝茶对人体的好处有很多，可以提神醒脑、促进消化等等，不过有专家指出，茶喝得太浓，对身体可不好，对于一些爱喝茶的老人来说，更不适宜喝浓茶了，那么老人喝浓茶有什么害处？老人经常喝浓茶危害有哪些？1、老人喝浓茶的危害般来说，一个人每天正常分泌胃液是1.5－2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物

人到老年，身体经常容易出现问题，有时候不得不吃药来维持身体健康状况，有些老年人身体的病况较多，需要同时服用不同药物，在服药的时候，有一些需要注意的地方，避免对身体产生更多危害，那么老年人服药要注意些什么？老年人吃药的禁忌有哪些？1、老人服药的注意事项老年人的药物不良反应发生率是年轻人的2—7倍。究其原因，肝肾等脏器功能减弱，以及过度用药和滥用药物是主要问题。例如，老年人的肾功能约为年轻时的一半，对

随着老年人年龄逐渐的增大，身体内的器官开始逐渐衰退，对食物的消化吸收也会变差，有些老人会出现食欲不振的状况，导致营养摄入更少，对健康更加不利，需要及时的调理，那么老人食欲不振要怎么办？老人食欲不振应如何护理呢？1、食欲不振如何护理要注意伴有体重减轻的食欲不振。如果老人在一段时间之内食欲不振，吃饭没有胃口，而且发现老人的体重明显减少，身体外表出现明显的消瘦迹象时，要想到老人有可能是消化系统恶性疾病的

老年人的身体随着时间的流逝，逐渐变得衰弱，身体的各种内脏器官的机能开始下降，肠胃对食物的消化吸收能力减弱，平时的饮食需要多注意了，夏季的时候饮食有很多要了解的地方，那么夏季老年人饮食注意什么？夏季老年人饮食注意事项有哪些？1、老人夏季饮食需注意1.荤食不过量最好选用去皮禽肉（如鸽肉、鸭肉等）、鱼虾类等平凉性肉食。2.主食不过少尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多