优优健康网

不仅是在公众场合可能出现性骚扰，在职场中，也有不少女性遇到过上司对自己的性骚扰，有些人知道女性会顾忌自己的职位，对女性实施口头或者身体上的性骚扰，女性要懂得如何面对这些情况，那么如何防止上司性骚扰？职场如何防范性骚扰？1、职场防范性骚扰一、不轻易接受特殊照顾"世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨"这个道理一定要理解记住。领导的一些额外的、特殊照顾，没有合理的解释，请不要轻易接受。接受了，容易引

很多上班族都经常会有感到非常疲惫的时候，而我们都知道感到疲劳是非常普遍常见的事情，但是如果过度疲劳，那么对身体健康是会有非常大的不利影响的，所以许多人就会通过各种方法来缓解疲劳。那么上班族怎么缓解疲劳？上班族缓解疲劳方法有哪些？1、上班族缓解疲劳方法1、睡前热水泡脚热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。2、按摩过量的体力运动造成肌

在职场之中，许多女性为了自己的理想而奋斗，但是有可能遇到一些图谋不轨的人，想要对自己实行性骚扰，而面对一些领导的行为，有些女性不知道该怎么面对，职场中性骚扰的情况并不少见，那么职场遭遇性骚扰怎么办？如何面对职场性骚扰？1、如何面对职场性骚扰一、用严谨端庄的着装和言行树立规矩的正派女孩形象虽前段时间，在上海地铁打出“我可以骚，但你不能扰”的维权口号。但如果真的发生性骚扰了，吃亏的是自己，所以，在工作

生活中许多上班族每天都需要端坐在电脑前工作，而我们都知道，于生命健康而言，久坐其实是不利的，例如经常维持久坐状态的人就容易产生肥胖以及腰痛等问题，那么久坐的人怎么保护腰？上班族腰不好怎么办？班族怎么做可以保护腰？1、上班族护腰的方法1、挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中

很多上班族因为时间和环境的关系，中午的时候往往不能赶回家中去睡午觉，这个时候大多数人都只能在办公室的桌子上趴一会儿就当睡午觉了，但是这样的做法据说对健康是无益的，那么上班族应该怎么睡午觉？白领午觉怎么睡才健康？1、白领午觉怎么睡健康办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如

很多人平时工作学习都是需要依靠电脑的，这样就导致不少人的眼睛都因为一直盯着电脑屏幕而导致存在有眼疲劳的症状，只是许多人都并不清楚出现这种状况之后怎么缓解眼疲劳。那么电脑族眼疲劳怎么办？护眼有哪些方法？怎么保护视力？1、护眼有哪些方法【日常妙招】常用电脑的人，眼睛的损耗特别大，合理摆放电脑、安排作息可以缓解视疲劳。1、作息保健护眼要保证充足的睡眠，成年人需约7~8小时的睡眠时间，而小孩则应在8小时以

家庭的环境对于小孩的成长起着至关重要的作用，小孩的性格塑成和以后的发展都和家庭有关，在家庭的教育中，会出现一些欠缺的地方，这些地方会对孩子有不良的影响，应该注意尽量避免，那么教育中有哪些欠缺的地方？家庭教育欠缺的地方有哪些？1、耐心教育孩子对待孩子需要多大的耐心，只有做了父母才能了解。当你们精心准备好大餐，他却一口都不吃;当你有一大堆事等着他入睡以后再做，他却无论如何不肯睡;当你晚上瞌睡得要命，小

很多女性上班族都长常常会因为工作的原因而导致出现一些皮肤问题。例如有的女性上班族常常需要熬夜加班，于是就非常容易出现黑眼圈和眼袋的问题，所以护肤也就成为了女性上班族非常关注的焦点。那么上班族如何护肤？女性白领上班族护肤妙招有哪些？1、上班族如何护肤一、多喝茶绿茶中富含茶多酚、脂多糖，有非常好的排毒功效。它不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体。新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾

在生活中人们都承受着来自各个方面的压力，例如上班族面临着工作压力，学生面临着学业的压力等等，而适当的压力对我们的生活有益，过大的压力则会对身心产生不利的影响。那么生活压力大对身体有什么危害？生活压力大怎么自我调节？1、压力大的危害影响大脑长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。心脏变差面对

压力是无处不在的，生活中人们都有承受着来自各方的压力，例如有的人承受来自工作的压力，有的人承受这学习的压力，有的人则是承受这亲友的压力等等，而这些压力如果不能好好地释放出来就容易造成不利的影响，那么减压的方法有哪些？减压的方法是什么？1、发呆听起来好像是穷极无聊，毫无建树的一种行为。假如你每天过着忙碌的生活，相信你一定也没时间好好休息，更别说发呆了。其实，发呆是人轻松自在的1种境界，可以减压，让大

很多上班族在工作的时候都经常会出现犯困的情况，而犯困是非常影响人们的工作效率的，所以许多人就会通过一些提神的方法来帮助自己改善犯困的情况，那么上班犯困吃什么好？上班族吃什么能够提神？有哪些食物吃了可以提神醒脑？1、上班族吃什么能提神1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳

上班族每天都是会面对着巨大的工作压力的，而我们都知道适当的压力对于上班族是有一定的帮助的，但是过大的压力却是会造成一些不利影响的。那么白领减压该怎么做？白领减压具体都有哪些有效方法？上班族压力过大该怎么调节好？1、缓解白领压力的方法1、放一些冰块在你的头上这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。2、泡个热水浴在热水浴中

很多上班族都存在有背痛的情况，因为上班族每天都需要保持同样的坐姿面对着电脑工作，所以就会因为缺少锻炼放松而导致出现背痛的状况，只是许多人都并不清楚到底怎样才能有效缓解背痛，那么上班族怎么缓解背痛？上班族缓解腰背酸痛有什么方法？1、上班族怎么缓解背痛1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。2、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌

一般来说，大部分上班族平时的工作大多都是需要面向电脑操作的，所以大部分的工作时间内上班族通常都是长时间保持着坐着的状态的，但是我们都知道久坐对于身体是会有一些不利影响的，那么上班族久坐有哪些影响？上班族久坐的危害有哪些？1、上班族久坐危害那么上班族长期久坐会对身体有哪些影响呢？今天就来告诉大家上班族长期久坐会对身体有哪些影响。久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前

很多白领都常常会因为繁重的工作而感到疲劳不堪，而我们都知道过度的劳累对于身体健康是非常不利的，所以许多上班族就会从饮食等各方面来缓解疲劳的状况，那么白领缓解疲劳吃什么好？缓解疲劳该怎样合理饮食？缓解疲劳怎么做？1、白领缓解疲劳饮食方眼疲劳多吃枸杞上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护眼睛。视

大部分的上班族每天都是面对着电脑，我们都知道长时间面对着电脑对我们的身体是很不好的，特别是对眼睛的伤害比较大，时间长了就容易出现眼疲劳，所以可以喝一些缓解眼疲劳的茶，那上班族缓解眼疲劳喝什么？上班族喝什么茶缓解眼疲劳？1、缓解眼睛疲劳的茶要长时间面对电脑，很多人眼睛会受不了，双眼干涩、疲劳症状经常出现，这个时候可以喝些茶来缓解。1、明目花茶做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。功效：清热

很多人平时工作学习都是经常需要使用电脑的，但是我们都知道眼睛经常看着电脑是会带来很多不利影响的，所以为了保护好自己的眼睛人们常常都会采取各种措施，例如吃一些护眼的食物等等。那么经常用电脑怎么护眼？有效护眼有什么妙招？1、护眼常识1、多吃各种水果电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。2、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或

众所周知，电脑、手机等用品都都是存在有一定的辐射的，而上班族平时的大部分时间都是需要面对电脑的，所以为了防辐射，人们都常常都会在办工桌上摆放一些能够防辐射的食物，那么上班族放哪些植物能防辐射？防辐射的植物有哪些？1、强效防辐射植物(1)仙人球仙人球是一种茎、叶、花均有较高观赏价值，传统的仙人球种植在沙漠及而通过植物水生诱变技术培育出的水培仙人球，既可以观赏到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈于根系

很多上班族在工作和生活中都承受着巨大的压力，而我们都知道适当的压力对于身心是有益的，但是过大的压力则会给身心带来很大的不利影响，所以许多上班族就会通过各种方法来减压，那么上班族减压有哪些方法？上班族该怎么减压？1、上班族怎么减压1、香氛减压有许多的植物精油芬芳可以很好的安慰人体，起到的舒缓紧张心情的作用。在办公室预备一个喷鼻壶里面放入天然的方向制品，当压力大的时刻，拿出来闻一闻，对于安神起到了很好

很多上班族每天上班都需要面对电脑，而我们都知道电脑是存在有一定的辐射的，所以为了预防和抵抗辐射带来的不利影响，许多上班族就会采取各种各样的的措施，那么上班族吃什么食物能排毒防辐射？上班族喝什么饮品能明目抗辐射？1、排毒防辐射的食物1、绿色蔬菜新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”，碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。2、海带海带是放射性物质的“

很多上班族都常常会因为繁忙的工作原因而导致出现一些疾病，例如比较常见的包括有颈椎病，胃炎等等，所以上班族如何养生也就成为了不少人非常关注的问题，那么上班族怎么养生？上班族的养生小秘诀具体是怎样的的？白领平时该怎么保养自己的身体？1、上班族的养生秘诀吃蛋白质预防发胖不少白领一直把减肥口号挂在嘴边，却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说，可多吃蛋白质食物，预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物，

许多上班族晚上的时候都常常会熬夜加班，但是众所周知，熬夜加班对于我们的身体是会存在有一定的不利影响的，所以人们对于长期熬夜加班所产生的危害亦是非常重视的，那么熬夜加班对身体有什么危害？怎么熬夜加班不伤身？经常熬夜加班怎么办？1、熬夜加班的危害(1)皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑，10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛

熬夜加班是许多上班族的常态，但是我们都知道经常熬夜加班对于很多人的身体来说都是会存在有一些不利影响的，所以在熬夜加班的时候人们是需要好好保养自己的身体的。那么熬夜加班要注意什么事情？熬夜加班怎么缓解疲劳？熬夜加班1、熬夜加班的注意事项熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!因此，想要熬夜的您，千万记住：1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好

很多上班族中午的休息时间非常短，所以午睡的时候往往就只能在办公桌上趴着小睡一会儿，但是据说趴着午睡对于身体健康是有很多不利情况的。那么上班族趴着午睡有什么坏处吗？上班族趴着午睡好不好？上班族午睡要注意什么事情？1、趴着午睡的危害危害一由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。危害二因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，

很多上班族常常都会因为作息不规律等原因而导致容易时常犯困，而为了缓解犯困的症状许多人都常常会通过喝一些茶来帮助自己提神醒脑，那么上班族常犯困喝什么饮品好？哪些茶饮有助于上班族提神醒脑？上班族经常犯困该怎么缓解？1、提神保健的茶饮1、茉莉花茶很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自

许多上班族到了下午的时候都常常会出现犯困的情况，而许多人再出现这种状况的时候大多都不知道该怎么样做才能有效地缓解犯困的症状。那么上班族午后犯困怎么办？驱走睡意食物具体都有哪些？上班族怎么做可以有效地缓解犯困症状？1、3种能够驱走睡意食物1、有浓烈气味的食物辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。2、有兴奋作用的食品咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通

高温作业和低温作业的情况在我们的生活中是非常普遍常见的，其中人们都常常同样忽略掉低温作业所带来的危害，然而低温作业所带来的不利影响并不低于高温作业。那么低温作业易受到哪些危害？经常低温作业吃什么好？长期低温作业要补哪些营养？1、低温作业的危害1、在极冷的低温下，很短时间内便会对身体组织产生冻痛、冻伤和冻僵。2、冷金属与皮肤接触时所产生的粘皮伤害，这种情况一般发生在零下10多度以下的低温环境中。3、

很多上班族平时中午睡觉，通常都是直接趴在办公室的桌子上小憩一会而，但其实这样的做法并不是非常健康的方法，而许多人都并不清楚怎样午睡才最健康，那么白领如何午睡更健康？白领怎么睡好觉？白领睡觉的时候要注意什么事情？1、五个实用妙招睡好觉1、办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力

很多上班族都常常会带饭到公司食用，而一般上班族带饭到公司都常常会用一些保险盒来盛装饭菜，但是很多人却并不清楚到底应该选择怎样的保鲜盒来装食物。那么上班族带饭怎么选购保鲜盒？上班族如何带饭更健康？上班族带饭要注意哪些事情？1、带饭保鲜盒如何挑1、使用前要彻底清洁第一次使用前，先用洗洁精彻底清洗干净。但上班带饭族需注意的是，避免使用具磨损性的百洁布，以免刮花塑料盒。2、定期更换保鲜盒塑料专家指出，塑料

很多上班族都常常会因为工作的愿意而导致饮食习惯不当，从而造成有一些肠胃毛病，而胃对于我们的身体健康是非常重要的，所以人们也大多都会采取一些措施养胃，那么白领养胃有哪些禁忌？白领睡懒觉有哪些伤害？白领应当避免哪些不健康的习惯？1、上班族养胃的禁忌1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血