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白领的工作环境很好，可是长期在室内坐着，缺乏运动，身材会变形，身体上的肉肉会有很多，肥胖会影响到自身的健康，对外貌也会有影响，需要想办法快速减肥，减肥的方法有不少，那么白领如何甩掉肥肉？白领怎样喝下午茶减肥呢？1、白领如何甩掉肥肉一、聪明选下午茶营养师最建议水果或豆浆当下午茶(夏天时，绿豆汤也不错)，至于要吃多少量?不管是一般甜点或其他水果，基本上就是不要超过250卡。也不要因为要减肥就不吃下午茶

有许多女性白领，在办公室中久坐，缺乏运动，长期下去身材变形，影响外貌，需要想办法减肥，对于上班族来说，从饮食方面控制减肥是很好的，有许多水果是上班族女性钟爱的，减肥效果也有，那么白领最爱哪些减肥的水果？上班族吃什么水果减肥？1、上班族减肥水果减肥水果第一名：苹果热量：约50千卡/100克。早在好几年前，就有人用苹果制定了一套“苹果减肥法”，还曾经引发一阵“苹果减肥”的热潮！事实上，苹果的确是瘦身的

对于上班族来说，经常坐着，导致肚子上有很多赘肉，严重影响身材，可是平时健身锻炼的时间也不是很多，减肥有些困难，其实上班族利用自己的座位，不用太大的空间，也可以减肥，那么上班族如何瘦腰？上班族瘦腰的方法有哪些呢？1、上班族瘦腰方法第一招：坐在椅子前半位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。第二招：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。第三招：另一侧亦同，重复动作约

随着电子和网络科技等的发展，越来越多的人上班学习都是离不开电脑的，不少人一天下来的大部分时间都是面对这电脑，而长时间面对电脑很多人就会担心皮肤和辐射的问题，那么经常用电脑怎样护肤？长时间上网应该怎么样防辐射好？1、经常用电脑怎样护肤1、面部防护上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上

上班族需要整日面对电脑，但是电脑对身体都是有一定的辐射的，所以上班族平时需要注意防辐射，防辐射的方法有很多，皮肤防辐射可以涂隔离，身体防辐射可以喝茶。那么，长期面对电脑需要注意什么？长时间用电脑有哪些注意事项？1、长时间面对电脑注意(1)防辐射要预防电磁辐射的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基

上班族因为整天面对电脑，而且需要长时间的坐着，所以很多上班族都有一些大大小小的病，平时需要注意保养，比如养胃，有的上班族平时吃饭也不规律，就会容易导致胃病。那么，一般上班族养胃有哪些禁忌？上班族养胃需要忌讳什么？1、上班族养胃禁忌(1)忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门

上班族因为整日面对电脑，另外，运动的时间也比较少，所以平时要注意饮食，注意喝水，另外，上班族也要注意养生，很多花茶可以帮助改善身体代谢，上班族可以多喝些茶试试。那么，上班族养生可以喝什么茶？上班族喝什么茶对身体更好？1、上班族喝茶养生一、玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功

上班族因为整日面对电脑，电脑是有辐射，特别是辐射对于皮肤的伤害是很大的，所以我们如果长期面对电脑，需要注意护肤，注意防辐射，所以一般上班族平时也要注意皮肤的管理。那么，电脑族需要怎样护肤？上班族面对电脑怎么护肤？1、面对电脑怎么护肤1、面部防护上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7-9小

许多上班族久坐在办公桌前，缺乏运动，久而久之，身体上会堆积很多的赘肉，对自身健康造成影响，也会影响到外貌体型，需要减掉小肚子，适合减肚子的方法有不少，上班族可以多了解，那么上班族怎么减小肚子？上班族怎么有效瘦肚子？1、上班族怎么减肚子1、用粗盐按摩。每天晚上洗澡之前都用少许的粗盐和热水一起搅拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分钟后用温水洗干净即可。这样可以促进腹部的脂肪燃烧，加速胃肠的蠕动有效的刺激

上班族因为每天都面对电脑，而电脑的辐射对于皮肤的影响也是很大的，所以上班族的护肤是很重要的，比如每天在下班之后要怎么护肤，每天面对电脑需要怎么护肤，需要怎么防辐射等等。那么，上班族需要怎么护肤？整日面对电脑怎么护肤？1、办公室护肤1、面部防护屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用

减肥是很多人在做的事情，对于很多女性白领来说，久坐会导致赘肉堆积，需要减肥维持姣好的身材，白领运动的时间可能不是很长，要选择合适的方法才能更快更有效的达到减肥目的，那么哪些减肥方式适合白领？适合白领的减肥方法是什么？1、适合白领的减肥方法一、有氧慢跑慢跑减肥是有氧运动中最常见最多人运用的方法，并且经过证实效果相当不错。男女老少皆宜的慢跑减肥法，能够增强呼吸功能，增加肺活量，提高身体素质，保持苗条身

现在很多城市的生活节奏很快，对于上班族来说，身心会受到很严重的压力，长期下去会导致身体出现问题，引起一些严重的疾病，有压力需要寻找方法减压，让身心处于更舒适的状态，那么上班族如何减压？上班族减压的方法有哪些呢？1、如何减压1、寻找专业帮助一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训

很多上班族平时用眼比较频繁，长时间对着电脑，久之眼睛会变得干涩、发痒，出现很多的眼部问题，需要采取一些方法来缓解眼部的疲劳，通过按摩的方式能比较快速有效缓解疲劳，那么如何缓解眼睛疲劳？眼睛疲劳的按摩哪些穴位呢？1、如何按摩缓解疲劳中医推荐在用眼一两个小时的时候经常对自己的眼睛进行按摩可以有效的保护眼睛的。1、按摩、揉按眼保健穴眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位；在躯体

很多上班族要长期面对电脑，久坐会引起很多的疾病，上班族的视力会出现疲劳状况，而且还会出现鼠标手等问题，腰椎颈椎也偶尔会疼痛，这些问题长期积累会造成严重疾病，平时要做好预防，那么上班族如何预防职业病？上班族怎么缓解身体不适？1、怎样防治职业病一、鼠标手穴位：鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常

SPA是一种休闲放松的活动，很多人在外面的一些养生馆会做SPA，其实SPA有很多种形式，只要能够放松身心就可以了，在家也是可以做SPA的，帮助女性舒缓身心压力，那么如何在家做SPA？怎样在家做SPA解压？一起来看看怎么做SPA吧！1、SPA解压方法1、首先，来一杯提神饮品。可以给饮料里面加上黄瓜片或柠檬片，如果你喜欢喝茶，索性就来一杯冰茶吧。2、将浴室里的灯光调暗一些，然后点上一根香薰蜡烛。一般来

眼睛是我们身体里面非常重要的器官，眼睛可以帮助我们看到这个美丽新鲜的世界。但是现在很多人都有近视眼这样的疾病，因为很多人的坐姿不正确，以及不知道怎么科学的保护自己的眼睛造成的，那么眼睛干涩对于上班族来说吃点什么好？1、吃什么食物蓝莓想拥有一双清澈明亮的眼睛？那就吃点蓝莓吧！蓝莓富含花青素，有助于活化视网膜，消除眼睛疲劳，让眼睛变得更加明亮有神。这对于那些经常感觉眼睛疲劳的人来说，是一种不错的保养食

压力无处不在，生活中男女都承受着来自各方的压力，有些是生活重担施加的压力，有些是来自工作的压力，还有些是家庭亲友高要求施加的压力等等，压力无处释放容易给身体造成不利的影响，那么女性减压方式有哪些？女人如何自我减压？1、女人如何自我减压近日，电影《暴走吧，女人》引出了都市女性“高压生活”的话题。以下这些减压方法，对女人尤其有效，能帮你全面解除负面情绪和压力困扰。1、不和闺密比“成功”。最新调查发现，

随着电子科技产品的普及，很多人每天都需要面对各种各样的电子产品，以至于就会导致身体会经常面对着辐射长期面对辐射就会引起身体健康问题，不过我们可以通过饮食来调理，那么白领吃什么能抵御电脑辐射？上班族吃什么能抵御电脑辐射？1、抗辐射的食物1、胡萝卜（天然胡萝卜素宝库）胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能

颈椎病是很多办公室上班族容易患的疾病，患有颈椎病不仅脖子处会有痛感，身体其他部位也会受到影响，颈椎病需要防治，平时可以多活动身体，采取一些自我治疗方法缓解颈椎病的危害，那么颈椎病怎么自我治疗？颈椎病自我治疗方法有哪些？1、颈椎病锻炼操表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出；骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部

睡觉打鼾，这样的现象在临床上被称之为睡眠综合症，生活中很多人都有睡觉打鼾这样的毛病，睡觉的时候，打鼾的话是会影响个人的睡眠质量的，那么睡觉呼噜声大怎么办？晚上睡觉如何缓解打鼾？下面的方法，希望可以帮助大家改善打鼾这样的毛病。1、打鼾是疾病在一项2.6万余人参与的大型调查显示，有超过七成的人“几乎每晚都会打呼噜”。偶尔打呼噜可能跟睡姿有关，但是如果经常打呼噜，而且声音很大，那就很可能致使，一定不能掉

在今年的3月24号，即将迎来新一版的苹果手机，苹果手机自上市一来就获得很多人士的喜爱，尤其是商务人员，几乎个个都是苹果手机，苹果手机的性能比较稳定，而在今年即将推出的是红色特别版的iPhone，那么红色特别版的iPhone是一种谄媚吗？怎样防止苹果手机充电爆炸？1、迎合中国用户喜好苹果在2017年春季推出了红色特别版的iPhone7和iPhone7Plus，并将于3月24日11点01分起在中国开启

相信日常生活中不少妹子都是因为减肥不成功而无限苦恼，虽然有减肥之心但是没有减肥的动力，并且感觉也没有什么时间去锻炼。实际上日常不必专门去健身通过一些小动作也能够起到瘦身效果。那么上班族如何轻松瘦身？哪些小动作有利于瘦身？1、瘦身运动提脚跟上班族每坐下40~60分钟应起身走动一下，这样有助血液循环，避免肥胖。除了经常走动，坐下时提起脚跟也能有助减肥。提起脚跟动作虽小，但是可以提拉小腿线条。伸懒腰伸懒

很多白领在工作的时候都常常会感到疲惫，而疲惫不仅会给人们的身体带来不利影响，同时还可能会增加人们的心理压力，所以许多人都会从各个方法来帮助自己缓解疲惫，那么白领吃什么能缓解疲惫？白领缓解疲惫该怎么吃？上班族怎么缓解疲惫？1、白领缓解疲惫该怎么吃1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要

很多上班族都经常会吃一些抗疲劳的食物，因为上班的时候人往往是非常容易出现疲劳的状况的，而为了对抗疲劳症状，许多人就会经常吃一些抗疲劳的食物，那么白领抗疲劳吃什么食物？白领抗疲劳的饮食原则是什么？哪些食物可以抗疲劳？1、白领抗疲劳的饮食原则1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;

很多人由于晚上睡得比较晚，通常会在晚上的时候，躺在床上看手机，这样一来就没有注意到自己的时间，以至于就会导致起床以后没有精神，排除某些疾病的原因，一般都是这样的原因没有精神，那么起床后没精神怎么办？刚睡醒没精神怎么快速提神？1、起床提神方法1、水专家表示，人的脑部组织75％是水分，因此，在脑部开始“运作”之前，先喝一杯热水，比任何一种食物更能唤醒头脑。2、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助

很多人在上班的时候通常都会承受着很大的工作压力，而压力大通常对我们的身体是会造成很多不利影响的，所以许多人都会从饮食等方面来调理自己的身体，例如许多人就会吃一些可以帮助缓解工作压力的食物，那么工作压力大吃什么最好？上班压力大吃哪些食物可以缓解？1、工作压力大吃什么好1、蕃茄番茄中含有番茄红素，是抗氧化物，在感觉到压力大时可以吃些番茄，能保护人体不受自由基伤害，并且还能使各种慢性老化疾病产生减少。2

现代社会，环境污染、食物污染，很多潜在危险威胁着男人的身体健康，现代都市社会，男人的压力也是越来越大，过劳死的新闻也是比比皆是，压力大也是影响男性健康的一大凶手，那么男人减压的方法有哪些？白领男性有哪些减压方法？1、执业男性减压的方法现如今，生活的城市越大越是环境不好，饮用水污染，食物污染，很多危险潜伏在我们的身边，威胁着男人们的健康，不仅如此，精神状态不佳也会影响男性健康。压力大就是一大凶手。许

随着我们生活水平的变化，因此很多人都面临着肥胖问题，对于一些久坐不动的上班族来说，发胖的几率则更大了，而且很多男人在三十几岁以后开始发福，这可不是一件好事。那么男性上班族如何避免发胖？上班族男士如何避免身体发福？下面一起来看看。1、减肥的方法1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣

现在很多白领阶层的人每天都是很忙碌的，根本没有时间照顾好自己的身体，饮食对人的身体真的很重要，但是白领人群平时太忙，可能早餐喝午餐都是随便吃点东西，这样是很不好的，那白领如何保持好的饮食习惯？白领怎么养胃呢？1、好的饮食习惯养胃一、早餐非常随意早上是一天当中非常重要的时刻，经过一夜的睡眠，身体消耗了非常多的能量，这个时候，一顿丰富的早餐就成了身体的必需。但是不少上班族为了能够多睡会，也为了节省时间

电脑已经成为了许多人常用的重要办公用品，而许多人在长时间使用电脑的时候都出现了鼠标手的状况，但是许多人对此都并不是非常了解，所以往往不知道该怎么做才能有效地缓解鼠标手，那么鼠标手的症状是什么？怎么穴位按摩治疗鼠标手？1、鼠标手早期表现1.手腕手指感觉异常：如果长期出现手腕酸胀及手指感觉麻木、发痒、灼痛，经休息不缓解，是由于腕部长期受压劳损，腕管内正中神经被卡压，神经反应性损伤所致。部分人会把腕关节