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缺乏运动是许多现代人选择的生活方式，由于信息科技的趋势，手机、电脑、看书、上班工作，无不都是坐着在，甚至一坐就是一个半天都没动。其实这些行为都是对身体伤害的积累。那么缺乏运动究竟对身体有哪些伤害呢？1、高血压胆结石由于久坐，极度缺乏运动会导致导致血流不畅，血流速度变慢，引起血压高，进而引起心脏病，糖尿病等，并且还会日积月累还会导致肾结石，这些问题都和久坐有一定的关系。2、冠心病脑梗同样的道理，由于

久坐是现代人的通病，尤其是上班族，早上坐车上班，到了公司就开始一天的久坐，中午吃饭叫外卖，白天就在电脑面前久坐不动，下班后又坐车回家，回家后也不想动，坐着看电视、吃饭。每天如此循环，其实这样对身体的伤害是很大的。1、导致头晕脑胀久坐不起，导致血液循环不畅通，整个血流速度缓慢，这样会引起脑补供血不足，一天下来会觉得头晕，脑胀，全身没劲，晕晕欲睡的感觉，哈欠连连，有时候还会引起头晕的厉害，有时候还会产

随着信息科技的发展，智能化手机已经完全普及到人士们生活的各个领域。智能化手机与过去的手机的却别就是由于新功能软件更多了，比如游戏、音乐、电子书、聊天工具、生活指南、生活工具等等。但是我们每天面对手机对人体伤害实在太大。这里小文主要说明究竟哪些伤害？1、对眼睛的伤害由于长期面对电子屏，电子屏所反射出来的刺激性光线对眼睛有很大的伤害，甚至更严重时损害视网膜，或许长期的面对手机电子屏，更严重时还会导致失

夏天的时候雨水比较多也比较急，有时候上班或者是上学的时候鞋子很容易就被淋湿了，可是在公司或者是学校也没鞋子换，但是脚上感觉湿漉漉的非常不舒服，一般都会穿运动鞋或者是皮鞋，凉鞋，被雨淋了容易开胶，鞋子被淋湿了要怎么办啊？下雨天穿什么鞋比较好呢？1、准备替换鞋如果鞋子已经被淋湿了，但是还有一段时间才能回到家里换鞋，那么这个时候是没有办法把鞋子烘干的，只有等到回家再换，所以在公司或者学校的时候最好准备一

我每次上下班和回家坐电梯的时候，都会觉得头晕，特别是电梯开始动了或者即将要停下来的时候，这种头晕的感觉会更明显，身体会觉得很不舒服，这是为什么？1、超重失重现象坐电梯的时候，电梯和人体一起上下运动，电梯开始运动和停止运动的时候会有失重或者超重的现象，人体的血流会发生变化，头部容易产生缺血或者血液过多的现象，这个时候就会觉得很晕了。2、个人体质每个人坐电梯感到头晕的感觉是不一样的，有的比较轻微有的很

男人经常因为下半身出轨，而女人出轨的性质更多在精神上，听起来女人在这方面总是有较高保障。但事实上，受精神方面的驱使，身体出轨只是时间机会的问题，而三种职业让女人出轨机会多多。大家最好仔细阅读以下三种高危职业，以免婚嫁考虑失误后悔终身，如果你考虑完了还能坚持爱情，那么你的真心一定会得到足够回报。1、演艺圈这是个无比光鲜的地方，无需女强人的辛苦压力，就能得到胜于她们的利益。问题是，这个行业水深的你无法

大家都知道出轨是件多影响家庭稳定的事，但是这种现象扎堆居然还认职业，虽然不难理解这种情况的发生原因，但是对于原因的认识想必不够全面。为什么有些职业的女性总是犯这种简单的错误呢？总结起来大概包括三大方面的原因。下面我们仔细讲解这三方面，希望大家能够正确看待生活，调整心态努力改变不足。1、社交范围广女性出轨扎堆的职业，最大特色就是社交圈子大，这里鱼龙混杂什么人都有，接触了形形色色的人，再有了各种利益和

常说职场如战场，总是让人有种混不开的感受，其实那是你不会协调人际关系和排解压力。人群聚的地方往往容易产生分歧和争斗，但是大环境的和谐总是少不了的，所以融入了环境职业就等于成功了一半。那该如何和环境保持协调呢？这可以从你属于哪种类型的人入手，以下三种对人际不利的类型，都有相应的解析和可采取的方法。1、超脱类这一类的人凡事喜欢置身事外，他们不怎么关注周围的变化，容易让人觉得孤僻和冷漠。太过超脱其实很有

每年都有刚入职的新人，想要立足一个行业，不能没有任何心理准备。职场要求我们圆滑，更要求我们足够坚持，也许第一次工作不见得很长久，但这对我们将来职场规划绝对影响甚深。对职业最初的摸索能让我们走得更加长远，诸多素质的培养，教会我们如何经历一路的风风雨雨。1、责任感有责任心的人工作起来更加一丝不苟，认识到责任感的重要性，我们可以在职场中更有成就。一份喜欢的工作，让你更有快乐和责任感，让你从内心认同且投入

早上的时候我们经常会看到一些学生或者是上班族端着一碗面或者拿着几个包子在路上边走边吃，很理解这样是为了节约时间。以前作为学生的时候，睡眠时间本来就不会很多，早上想要赖床，就晚起几分钟，学校规定不能在课堂上吃早餐，就只能在路上边走边吃了，上班族的想法应该和学生党也差不多，这样子边走边吃东西会不会对身体有什么坏处呢？1、不卫生在路上吃东西的时候，很容易把空气中的一些灰尘给吃进肚子里，虽然看起来好像没什

很多人都知道说服别人的难度大，如果你的思想没有碾压别人的能力，你很难用你所谓高超的技巧说服别人。战国时代很多士大夫在这方面魅力惊人，不过那都是基于他们深厚的思想基础上的。我们可以通过学习某些技巧，把握某些人的某种心理，不过最好先确定那个人的智商境界，如果不比你高往往达到的效果最好。1.别把馒头不当干粮很多人像得到什么，就狮子大开口贪得无厌，诚然你非常的诚实，但是这个世界诚实也得有人欣赏。也就是说，

我们工作日内，平时会非常繁忙，一天下来非常劳累，整个身体会觉得疲惫不堪，每当回到家的时候，就不想动，很想吃饭睡觉，显得非常疲劳，那么我们该如何解除疲劳，让自己变得更加有精神呢？1、合理作息时间往往没有精神，疲劳很大程度上来讲就是由于作息时间不规律而造成的。睡得晚起的早，这样会导致第二天一整天都没有精力，缺乏睡眠，过于疲劳。所以，作息时间很重要，合理的安排自己时间不仅仅可以有利于消除疲劳，而且还有利

当我们面对各种压力的时候，会让很多人踹不过起来，让我们头疼，无法自拔，生活和工作都会受到很大影响，以及家庭的和谐和夫妻感情、同事关系、父母关系或许都会受到影响。那么我们该如何解决这些压力呢？1、自己要有信心我们面对自己的生活，不管走到何时何处，发生了什么，面对什么，我们首先要具备信心这种基本素质，让我们明白信心才是继续的基础和根本条件，如果对自己没有信心，遇事就放弃和叹气，没有精神，那将必定会越来

我们所接触的人群是来自各个方面的，每天都在跟相同或者不同的人打交道，但是如何和他们保持好和谐关系，这将影响到我们工作的成败。尤其是自己身边的同事体现的更加明显。1、乐观的心态我们无论做什么都要有快乐，有信心，有计划，在与同事每天在一起工作，我们的规划不管多么完美无缺，个人是不不可能单独完成的，需要大家的共同努力配合，保持一种积极向上的心态将给同事之间很大影响，让他们觉得自己充满活力，愿意与自己共处

职场这种地方关系到工资和升职，永远不要把这里想象得太过简单，想价值得到充分实现，人缘好并且获得足够的回报，那么我们就要学会混迹职场。职场中很多都有一定规律，你不能太过锋芒打破原有平衡，又不能过分平庸完全不引人注意。我们要想对此游刃有余，把握好分寸就要学着大智若愚。1.不能过露锋芒职场中利益纠葛再寻常不过，所以锋芒太露就会招人嫉恨，才华展示要恰到好处，千万别忘了低调。真正高明的人都看起来傻乎乎的，他

夏天快要到了，又到了露腿的季节，纤长高挑的腿是多少女生所梦寐以求，然而经常在办公室坐着的白领们运动的时间少，想要减肥瘦腿实属不易，而且久坐还会让腿部变粗，简直是雪上加霜啊！想要经常跑步，骑车锻炼腿部是不大容易实现的。所以如何在办公室也能很好的瘦腿呢？在这里为大家介绍几种方法。1.改变不良坐姿喜欢跷二郎腿的MM们注意了，虽然跷二郎腿的时候很舒服，姿势也很潇洒，但是这样是会使腿变粗的，而且会影响腿部的

减肥是一项时刻需要注意的任务，即使在办公室里也不能耽误。但是在办公室的时候经常要坐着办公，久而久之，肚子也会因为脂肪的堆积而变大。上班之余可以拿来运动的时间也比较少，怎样才能做到在办公室里也能减肥呢？特别是如何减肚子呢？下面就问大家想想办法！1.调整坐姿坐着的时候，身上的脂肪会堆积到肚子上，如果经常保持一种姿势，很容易长肚子的，不正确的坐姿也会带来其他的身体问题，所以尽量保持收腹挺胸的状态，不过不

上班族的肉都是“坐出来”的，但是你知道其实坐着也是可以减肥的吗？白领一族看过来，学习两套办公室保健操，保持体重其实也很简单哦。1.坐姿保持正确的坐姿，1分钟就能消耗2卡路里！双膝弯曲呈90度，略向前坐，使大腿的大部分都悬在空中，而不是窝在凳子里，同时保证小腿也不会被椅子挤压。双脚打开与臀部同宽，平放于地面上。此时的呼吸尤为重要，吸气时下压双肩，肩部肌肉一定要放松，呼气时利用腹部的力量将空气从体内挤

减肥是现代人永恒的一个话题，虽然总是挂在嘴边，身体上却很少付出行动，减肥是需要持久的毅力的。经常在办公室里工作的人可能会觉得运动的时间比较少，想要减肥却非常困难，自身所处的条件十分有限，如何在这有限的空间里减肥呢？1.零食快走开先说说为什么会长胖吧，因为摄入的能量过多，身体会将这些未及时消化的营养转化为脂肪储存在体内。所以少吃真的是很重要的，特别是经常在办公室的人，有时候无聊或者加班的时候总喜欢带

很多人都觉得坐办公室的工作很好，不用风吹日晒雨淋，可是长时间在狭小的空间工作，如果不运动的话，身体是会出现很多问题的。有可能工作的公司整个办公室很大，可是自己的办公地点只是小小的一隅，怎么在这样的地方锻炼身体呢？相信是很多人头疼的问题。下面就来告诉大家如何在办公室锻炼身体。1.伸展运动在办公室锻炼，想要那些硕大的器材基本上是不可能的。可以做做简单的伸展运动，只需要一个人的空间，坐久了的时候可以起身

上班族一般会坐很长时间，而坐的时间太久身体会很不舒服，长时间下去还会引起颈椎病，腰间盘突出等问题。所以很多人希望在办公室的时候也能健身，可是由于空间的狭小和器材的限制，很难有什么很多的健身方法，而且上班族的时间有限，应该吃些什么配合健身呢？在这里，为大家支支招，我们一起来看看吧！1.起立蹲运动工作的空隙时间，也是可以拿来做运动的，因为办公室的空间有限，所以做做起立蹲是很合适的。这个运动锻炼了腿部和

长时间的办公，脖子得不到很好的休息，时间一长就容易疼痛。有的人也有可能是长时间坐着打游戏眼睛一直盯着屏幕，头转也不转，再坐久了的时候，就会觉得颈椎疼了。这些都是造成颈椎病的表现，要及时应对，才不会发展的更加严重。如果能在平时生活工作中多注意颈椎的放松，还是能够很好的缓解这个问题的，那么，我们平时应该要怎么做呢？1.避免长时间低头韩剧告诉我们“别低头，皇冠会掉”，这里要告诉大家“少低头，脖子会痛”。

现在越来越多的人在办公室工作了，也许会有很好的办公环境，氛围也十分的好，可是即使办公室里的一切都是赏心悦目的，身体还是会出现问题，长时间坐着腰部会受不了，日积月累导致腰肌劳损，说不定还会腰间盘突出。腰疼是身体出现问题的一个大大的讯号，这时候要及时改变目前的状态了，预防疾病的来临，下面就为大家出招，看看如何久坐改善腰疼呢？1.改正坐姿不良的坐姿会使腰疼的情况加剧，据调查报道，身体微微向后仰的姿势是最

办公室白领一族看起来很光鲜，但他们也有自己的痛苦，比如每天对着电脑敲敲打打，都没时间活动筋骨，久坐导致小腹凸出，身材臃肿，这是他们所无法忍受的。那么在办公室可以减肥吗？在办公室想减肥怎么办呢？1、上下班走楼梯现在很多办公楼的人员很密集，经常上下楼坐电梯还得排队，那么大家可以干脆就走楼梯算了。走楼梯首先能为自己增加一些运动量，爬楼能有效的锻炼腿部和小腹，帮助你去除身上的赘肉；其次也可以自己把握时间，

上班族看起来没有做什么重活、脏活，但实际上也是蛮辛苦的，他们承受着很大的精神压力，电脑里面总有一堆工作做不完，强大的脑力劳动使他们早早的就秃了顶，长时间坐在电脑前不运动也让他们患上了腰椎疾病，视力也下降的厉害。不过如果上班族能在办公室多活动活动，这些状况也能得到很好的缓解，不仅身体上会好很多，精神也能得到放松。那么上班族平时在办公室可以做哪些运动呢？1、眼保健操眼保健操想来大家都非常熟悉，毕竟以前

随着办公方式现代化的推进，很多人的工作地点都换成了办公室，工作方式也改为了整天对着电脑敲敲打打。每天对着电脑工作虽说避免了过多的体力劳动，不用出太大的力气，但带给身体上的压力和病患并没有减少，特别是有很多人因为久坐不运动而导致了肥胖。那么怎么在办公室上班该怎么减肥？在办公室上班怎么让自己更健康？1、不要去坐电梯有很多人都在高楼大厦里面办公，每天抱怨着没时间去锻炼，却从没想过把坐电梯改为爬楼梯。爬楼

今年的“315”曝光了饿了么网上订餐的黑店，让习惯了午餐叫外卖的白领一族左右为难，在网络上黑快餐店看起来和正规餐厅没什么两样，价格适中、样式丰富的快餐也非常符合上班族的口味。那我们如何辨别网上订餐平台上的快餐店是否正规呢？1.没有具体地址正规的餐厅外卖单上会将店址标示的非常清楚，XXX街道XXX栋XXX号一目了然。而黑店的地址则非常模糊，一般就是加个街道名，或者某一栋不知名的大厦，或者干脆写个XX

白领一族喜欢用中午短暂的休息时间，在电脑桌前午餐，长此以往，肚子上的赘肉就找上门来，越来越肥大的臀部也在向你招手。其实，抓住饭后30分钟，多走几步路，多爬几层楼，就能达到减肥目的。有研究表明在日常生活中有意识活动身体的人，和连续6个月，一周5天，每天进行20到60分钟有氧运动的人相比，减少的体重和体脂肪程度几乎相同。赶快来看看吃完午饭后该怎么减肥吧。1.选远一点的餐厅如果你很难控制你的食量，那建议

随着天气逐渐变得炎热，和伙伴们下班聚餐也越来越频繁，聚会总少不了喝酒，特别是来几瓶冰镇啤酒感觉十分爽快。但可惜酒量不济，喝两瓶啤酒就得去吐一会再回来，本来不想再继续喝下去，但又总是推脱不开。那么酒量不行怎么办？喝酒总是吐怎么办呢？1、喝酒前先护胃如果已经确定晚上有饭局，那么就可以提前先做好准备，首先中午得吃饱点，这样能避免晚上的时候面临空腹喝酒的状况；其次到饭店前先去路边买瓶酸奶，咕咚咕咚一气儿喝

晚春气温升高，少雨多风，容易使人感到疲劳。中医认为身心的劳累多从眼部开始，身体疲乏多因气血不足，损伤肝气，就会表现到眼睛上。想要保护视力，就要想要身体，解决身上的疲乏。1.好眼吃出来眼睛疲劳干涩需要及时补水，所以晚春养眼要多饮水，还需多食用些杏仁、核桃等油脂丰富含有矿物质的食品。甜食最好少吃，因为这会使人体对钙的吸收受到阻碍，不利于视力的保持。此外，还需少吃带壳海鲜以及味道辛辣的食品，这些都可能导