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学习工作给眼睛带来的负担可想而知，然而节假日大家却依然高强度用眼，放纵自己熬夜打游戏、看牌或看电视等等，使已经不堪负重的眼部雪上加霜。通常节假日可谓是眼部疾病的高发季节，但是青年儿童中患有干眼症或者视觉疲劳的就不在少数，希望大家注意以下提到的五个建议，好好使眼部得到休息和放松。1.不持续看屏幕现代科技发达，电视电脑诱惑大家高强度盯着视频看，这非常容易导致眼疲劳。可以采取的方法就是眼对着视频每持续上

对于上班族来说，午餐吃什么是令人头疼的问题，天天下馆子钱包受不住，叫外卖担心不卫生。因此很多白领一族开始自带便当，然后在公司的微波炉里热饭。这样看似健康的午餐其实也有很多问题哦。那上班族自带午饭应该带什么？用微波炉热饭菜又有哪些注意事项呢？1.不带绿叶蔬菜因为早上没时间准备，上班族一般带的都是隔夜饭菜，但绿叶蔬菜是一定不能吃的。因为蔬菜中特别是叶菜中含有较多的硝酸盐，在细菌的作用下，硝酸盐会转变成

随着生活水平的提高，零食成为了很多人不可缺少的一部分，不论是家里还是公司里，桌子上总会堆放着几样零食。肚子饿的时候来几口，嘴里没味儿的时候也来几口，小资的生活让人好不暇意。不过虽然吃零食确实是爽快，但却会给我们的身体带来一定的影响，特别是晚上吃零食会对健康造成极大的损害。那么晚上吃零食有哪些危害呢？1、增加肥胖几率很多零食都富含脂肪和糖份，具有大量的热量，本来吃零食就容易导致肥胖，晚上吃零食把这种

激烈的竞争导致高节奏的生活，很多人在这样的环境下身心倍感疲劳，看似不危及大家的生命，但是给健康埋下了极大的隐患，严重时甚至可能导致癌症。大家别不相信，从疲劳发展成癌症有规律可循，大约五步就可以解释清楚，下面我们就来看看是哪五步。1.轻度疲劳轻度疲劳很少有人放在心上，但这确实是招致癌症的第一步。轻度疲劳是由于氧气的吸入量降低，血液内血糖以及氧气浓度降低时，人体自行产生的警报信号，通常表现为总忍不住打

如今越来越多的人注意养生，包括在室内养殖植物上，大家都慢慢选择将绿意带入生活或者办公环境中。虽然有些植物观赏性高，添加了生活乐趣，看起来对身体没什么影响，但是这些植物有时会在无形中影响我们的健康，那么哪些植物会是这样的呢？1.兰花梅、兰、竹、菊自古以来就被称为“四君子”，其中被视为高雅象征的兰花形态怡然，结构独特而受到很多人的追捧，经过两千多年的栽培，兰花的品种多样，有的更是价格不菲。有些地方举办

失眠多梦怎么办？尝过失眠的人对此苦不堪言，经常早早的在床上躺着就是很难入梦，辗转反侧，长期失眠的人不仅对身体造成一定的伤害，同时对神经伤害是更加大的，那么我们怎么办呢？小编就简单的给大家介绍几个小办法缓解大家失眠的症状。1.安神助眠食材失眠是一种身体的不良状况，失眠比较严重的都会影响到自己的生活和工作中，那么对于失眠的人来说，如何调理呢？饮食是首当其冲帮助改善失眠的方法之一，大家可以吃一些安神、助

现在人的夜生活超级的丰富，很难保证在10前钱就睡觉，大部分都推迟到12点后，这样就造成了经常的熬夜，第二天起床昏昏沉沉的，直接影响到日常生活和工作中，而且这样经常熬夜的话，还会生病，为什么呢？没有适当的休息好，这样很容易造成抵抗力下降和免疫力下降。长期这样的话，是很有伤害的。但是有些人的工作就是出于夜间模式，那么我们怎么把这种伤害降低到最低呢，下面小编就教大家几招改善熬夜后的疲劳！1.按点起床有些

人从睡梦中醒来，人体葡萄糖也就消耗差不多了，非常需要营养和能量的补充。但是很多人对早餐并不很重视，常常匆忙吃些，有的直接就不吃。不吃早餐极其损害人体健康,不仅如此，早餐还需搭配得当，有些早餐让人越吃越傻，而且不利于身体健康。1.西式早点大家对西式早点的印象，想必离不开牛奶、三明治一类的简单清淡食品。西方人吃早点更加讲究简单、营养、快捷，有我们需要学习的地方，但是光吃这些也是不行的。大家选择西式早点

快节奏的生活让工作越来越紧张，而且往往都需要一定文化，这培养出了一批批工作狂人。工作狂最要注意给眼睛带来的伤害，需要积极地采取措施让眼部放松，尤其是近年来眼病病发率较高。关爱眼睛要讲究方法，以下就是四种能让眼睛得以放松的好方法。1.休息工作再忙也要给眼部放松腾出休息时间，特别是哪些长期总是对着电脑的白领，更加需要让眼睛按时休息一下。不间断对着电脑容易使眼睛出现疲劳，往往会出现眼睛酸痛、干涩等症状，

假期内大家难免多睡多吃，或者活跃过度，到处逛街旅游等等，结果假期结束后大家常有抱怨，认为上班都比放假要轻松。不仅如此，身体还出现各种不适症状，很多人对此无所适从，那么应该如此调整调理比较好呢？大家不妨看看以下对于不适症状的指出和调整措施。1.肠胃不适节假日大家喜欢大吃大喝，结果脂肪和蛋白都有些摄入过量，给肠胃造成极大的负担，就连屁都放得格外臭。通常食用越香，如油炸、肉类和鸡蛋等吃得多，放屁就会很臭

有时候不知不觉就会发现家里变得很乱，尤其是家里人比较多的时候，因为每个人用了的东西不一定会放回原位，尤其是衣服和食物，换洗的衣服很容易堆积成乱七八糟的模样，如果家中有小孩到处放着玩具，更是乱七八糟，下面介绍如何整理最快，让你做家务不再愁。1、时间分配到位如果你的时间比较充裕，那么你可以制定一个整理计划，按计划整理绝对比盲目的整理速度要快，而且效率要高，如果时间不够的话，其实最快的方法就是把所有的觉

上班族经常宅在办公室里很少运动，本来身体条件就已经够差了，再不好好调养下自己估计还不等老去就会迎来各种疾病，特别是对于经常加班的上班族，一定要学会如何保养自己的身体。那么上班族晚上加班该吃什么？晚上加班熬夜吃什么比较好呢？1、苹果晚上加班最适合吃苹果了，它含有丰富的营养元素，特别是其中的果胶成份能促进身体排泄。晚上熬夜会导致身体的内分泌紊乱，各种毒素不能及时的排出体外，这个时候来个苹果是最合适不过

随着人们生活节奏的加快，各种压力也接踵而来，很多时候都想好好的停下来休息一下，可是各种高昂的开支却催促着自己不停的去工作，哪怕再枯燥，哪怕再繁杂......但终究是血肉之躯，真的好累，工作这么累该怎么调节一下呢？1、做点自己喜欢的工作再累也得坚持，上班是痛苦的，但我们可以合理的安排下班时间，做点自己喜欢的事情去犒劳自己。比如你喜欢钓鱼，可以在下班后去河边钓上一个小时，如果你喜欢玩游戏，你们就痛痛快

美食无限，人对自己肠胃的重视却总是不够，口味重的东西吃多了，肠胃不好那是难免的。肠胃不好的原因可不单指口味重，不同的工作和生活状况，也会使肠胃道负担加重。人体要吸收充足的营养，肠胃不好那是别想，所以身体好消化必当不错。保养肠胃调理和节制饮食必不可少，而肠胃不好，三分靠医药，剩余皆看调理如何。1.加班族养胃白领时常都要加班，工作恰好是应该吃饭的时候，到了能吃饭已经该睡觉了。精神压力大加上总是挨饿容易

现在，患有肠胃疾病者逐年增加，专家认为，许多时候没有疾病来由的腹胀通常都是肠胃功能不足的信号。假如常有胃部不适，或者消化不好，就应该适当选用些药物调理一下。通常，生活中有五类人群，需要更加注重自身的肠胃保养。1.上班族这类人群时间匆忙、运动少、压力大、进食很不规律等等，这些都很容易导致植物神经功能性失调，十二指肠壁和胃容易收缩和痉挛，导致肠胃组织血液和营养的供应缺乏，此时十二指肠壁和胃黏膜抵抗力下

起的比鸡早，睡的比狗晚，上班族们辛辛苦苦为了生活而奋斗着，却被冠上了上班狗的称号，现在很多人都自嘲是上班狗，来比喻时间不由自主的辛酸，那么该如何看待工作与休息时间的安排，合理调整睡眠时间是一个值得研究的课题。1、不睡觉会死吗人在不进食只喝水的情况下能活将近一个半月，然而普通人如果连续不睡觉大约十天时间就会撑不下去，有的人甚至会猝死，在连续熬夜的时间流逝中，人的健康也会逐渐发生恶性的变化，免疫力大幅

我今年28岁了，交往的圈子比较小，都是公司和家里两点一线。因为和一个男同事相处时间比较久，两个人也越来越熟，心生好感了。但我一直有个疑虑，和同事谈恋爱好不好？毕竟以后的事情都是未知数，万一发展不顺会很尴尬吗？办公室恋情好吗？一、办公室恋情的好处1.相处时间多因为身处一个公司，上班时间也可以在一起啦，下班还能一起活动，相处时间这么多，对于增进感情还是很有好处的。2.贴身关切当你身体不舒服或在工作中受

经常使用电脑的人一般都会在办公桌上放一盆仙人掌，说这样可以减少电脑对人体的辐射，仙人掌这样的多肉植物是否真的能防辐射呢？辐射是看不见摸不着的，经常处于有辐射的环境下对人体有很大的伤害，在电脑前放一盆仙人掌真的就像很多人说的那样神奇能防辐射吗？这样的说法靠谱吗？1.不能防辐射仙人掌等多肉植物一直都被冠以能防辐射的作用，但是它们到底有没有防辐射的功能还有待考证，虽然很久以前有科学家做过实验来验证，但是

我的性格比较温顺，是那种很少会跟别人吵架的那种，一般别人有什么事我都会帮忙，可是渐渐的我发现越来越多的同学总是来找我帮忙，我有不知道怎么拒绝，经常就搞得我自己的事情都没有时间去做，而且是别人的事，我都会尽力去做好，所以很花时间，发现这样真的很累，什么事情都喜欢找我，总感觉我应该帮他们一样，我不知道怎么去拒绝别人该怎么办呢？1、不要形成习惯不能让别人形成有事情就找你的习惯，你一味的去帮助别人，别人渐

近日，一位重庆女研究生毕业后找工作，用人单位面试时询问她是否有男朋友，在得到了否定的答案后，用人单位称：没有男朋友就稳定不下来，便将她拒绝。如今在求职中，就业歧视现象和各类奇葩的问题很多，我们在面试时又该如何灵活应对呢？1.询问隐私问题当用人单位问到是否有男女朋友，是否结婚，是否生小孩等等隐私话题时，无非是想了解你以后在公司的稳定程度，同时计算他的用人成本，因为结婚、生子等多出来的假期，公司都是有

吸烟危害人人都知道，但是却很难说戒就戒，往往戒了的人也很容易重拾，多数抽烟的人是为了提神而抽，因为香烟中的尼古丁会让人头脑清醒，多数工作的男士抽烟就是如此，睡前抽烟危害比平时更大的原因也是因为它的提神效果，其它的有害作用先不提，抽了烟之后，人的大脑会进入有些兴奋的状态，这种状态入睡很容易失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，另外如果是室内吸烟没有透气，则危害更甚。1、烟中成分香烟中含有四千多种化学成分，其

专家建议一天刷两次，早晚各一次，睡前刷牙当然是好的，如果非要比较的话，应该是晚上刷牙比早上要重要一点，按照时间计时来算，一天有二十四小时，如果我们七点起床到了晚上十一点睡觉，其中有十六个小时的时间是处于白天状态，同时也是人体补充一日三餐的时间，晚上刷牙可以将口腔中的残留物质刷净，从晚上十一点到第二天早上七点钟则是八个小时休眠时间，在这段时间内口腔仍然会滋生细菌，但如果晚上睡前刷了牙，情况会好很多。

很多职业都是高危系数的，有了工伤保险才稍稍安心，但是，上班时间突发疾病算工伤吗？这个情况比较复杂，但是大多情况都不算工伤，具体内容完美下面一起来了解下吧。1、不是工伤的情况这就要看发病患者是否在48小时内死亡，如果没有死亡，则无法判定为工伤。2、这样的才是工伤在工作期间在工作岗位上班，突发疾病并且在48小时内抢救无效死亡的，可以判定为工伤；在抢险救灾等维护国家利益或公共利益的情况下受到伤害的，可以

还记的黑客帝国和盗梦空间么，这些经典的电影中都有着这样一个神奇的世界观，那就是梦中的世界几乎可以媲美真实世界，唯一不一样的就是你是否能够分辨什么是现实，什么是梦境，而在生活中的我们也常常遇到一些真的不可思议的梦，有的时候觉得自己起床了然后去做了很多事情，然而当自己醒的时候却发现自己刚刚居然是在做梦。1、睡眠机制睡眠是一种广泛扩散的抑制过程，简单来说就是睡眠的时候你身体各方面的机能都会被抑制住，包括

每个人来到世上的时候都是赤裸的，也许赤裸才是人最为真实的样貌，但裸奔是万万不能的，那么有什么方法能够既解放自我，又不妨碍公众呢，那就是裸睡。1、裸睡好处无论男女老少，裸睡对身体健康基本都是有益的，没有束缚时人的肌肉能够在晚上更有效的放松，有利于血液循环促进新陈代谢，对于失眠也有绝佳的帮助效果。2、裸睡坏处居所较小住人较多的地方很容暴露隐私，而且会引起紧张情绪。住在安全方面不能保证的住所里的人们，个

自从有了电，世界发生巨大改变，人们睡觉时间不再是日出而作日落而息，人们可以选择任何一个时间段睡觉，睡眠问题也成为很多人关注的话题。1、睡眠规律人一天二十四小时里会有两个时间很困，一个是在晚上十点到隔天早上六点，另一个则是在下午两点左右，而早上和傍晚就十分清醒，就算是昨天的睡眠不足，也不容易在早上和傍晚显得困，所以睡得晚并没有真的能够让人醒的早，而是本来到了早上就会很清醒，如果是正常睡眠早上也会醒的

公交车是很多上班族日常所依赖的交通工具，往往车上都是挤得水泄不通，大家都摩肩擦踵。近几年来，公交车自燃事件也是频频发生，成都、贵阳、厦门等地都发生过公交车自燃起火的事情，看到这些新闻很多上班族都十分担心，有的人选择了更换代步工具选择了电动车，有的人则是骑自行车上下班，可是还是有很多上班族出于一些原因只能乘坐公交车上下班，这个时候如果遇到公交车突然自燃该怎么办？公交车突然起火了该如何自救？1.开启车

现在工作间办公的女性较多，由于公务繁忙很少关注自身健康，就为子宫肌瘤、乳腺疾病、月经不调等常见妇科疾病埋下了隐患。白领一族的休息、用餐习惯难以保持良好，这是引发疾病的重要因素，再加上工作压力大，很难保证健康的身心。那么职场的女性该如何减压？1.吃好吃饱人在社会生活，总有些不如意不愉快的地方，随时遇到些磕磕绊绊，这就会使人情绪低落、憔悴抑郁。但是生活都是过出来的，我们一定不能亏待自己，下班之后到附近

很多人工作长时间面对电脑，或者爱上网玩游戏等等，这些人被人戏称为电脑族。电脑族的皮肤特别容易干燥，而且更加容易黯淡无光泽，这是因为他们面对电脑辐射的同时，辐射还会使关屏周围更容易聚集灰尘。所以，电脑族护肤是刻不容缓的，关于如何护理电脑族皮肤，以下有5招建议可以适合采纳。1.时刻补水保湿电脑族脸部T区特别容易出油，大片的油光用吸油的面纸擦来擦去，总是不一会儿又故态复萌。皮肤出油说明肌肤水油不均，光擦

高层楼房的流行少不了电梯的功劳，我们时常使用它，却很少了解应该怎么处理电梯的突发故障，一旦遇到了危险，慌乱之中可能会做出错误的选择，下面我们来学习一下当电梯出现故障应该怎么自救。1、电梯骤停电梯出现故障之前会有一定的预示，比如显示灯不亮了，点开关没有反应，然后才是突然停止运行，但正常使用的电梯是不会因为故障就突然坠落的，现代电梯配有让电梯在失去支撑也能制停的安全钳，通电情况下才能运行，停电时会像踩