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生活中有很多种零食可供我们选择，有一些属于高热量的，这些吃了会长胖，但是也有一些零食吃了不容易长胖，这些零食没有较高的热量，只要注意食用量就可以了。那么，哪些零食吃不胖？什么零食吃了不容易长胖？一起来了解一下吧！1、吃不胖的零食(1)海苔通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。(2)西

糯米又被叫做江米，是我们日常生活中经常食用的一种粮食，其味道香糯黏滑十分独特，所以常用于做成各种风味小吃，而很多人在吃糯米的时候则总是会好奇糯米的热量是多少，那么糯米的热量高不高？吃糯米会长胖吗？糯米可以减肥吗1、糯米的热量别名：元米、江米热量：348大卡(100克)分类：五谷类评价：碳水化合物含量较高的一种谷物，高热量，高GI，煮熟后粘性较强，适宜减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热

夏威夷果又叫做澳洲坚果，其味道香甜诱人，是许多人都非常喜欢吃的零食，而很多人在吃夏威夷果的时候还是会有一些担心，那就是害怕夏威夷果的热量过高会让人长胖，那么夏威夷果的热量高吗？吃夏威夷果会长胖吗？夏威夷果可以减肥吗1、夏威夷果的热量别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、澳洲坚果热量：736大卡(100克)分类：坚果、豆类及制品适宜人群：一般人群均可食用夏威夷果的营养成分(营养素含量/每100克)营养素含量(每

海蛎子也叫作牡蛎，是一种肉质鲜美的贝类，海蛎子在中西方都非常受欢迎，成为餐桌上的珍品美食，成为人们喜爱吃的一种海鲜，牡蛎的营养价值是很不错的，其中含有大量锌元素，那么海蛎子的营养价值有哪些？海蛎子有哪些营养功效？1、营养价值据食品营养检测，牡蛎含蛋白质50%以上，而脂肪仅有7%-8%，并含有多种微量元素和维生素等，因煮汤后状似牛奶，素有“海底牛奶”的美誉。儿童、孕妇及哺乳期妇女食后有助于骨骼、牙齿

冬瓜是非常受人们欢迎的食物，许多人都是非常喜欢吃冬瓜的，而夏天的时候许多人还常常会用冬瓜做减肥餐吃，因为冬瓜水分含量较高，热量却很低，食用后是能够帮助人们减肥的，那么冬瓜怎么吃能减肥？冬瓜减肥餐怎么做？冬瓜减肥方法是怎样的？1、冬瓜的营养好处冬瓜水分含量高，热量又低，是减肥不可多得的圣品，下面小编给大家分享一些冬瓜减肥食谱，一起来看下吧。夏季盛产的冬瓜，不仅热量低，每100公克冬瓜热量仅有9.50

鳕鱼是一种营养价值很高的鱼类，鳕鱼的肉质比较厚实，身体内的刺很少，而且味道鲜美，鳕鱼还被成为液体黄金，其价值是非常不错的，鳕鱼含有多种维生素和矿质元素，那么鳕鱼的营养价值有哪些？鳕鱼有什么营养功效？下面一起来了解一下吧！1、鳕鱼的营养价值鳕鱼属冷水性底层鱼类，为北方沿海出产的海洋经济鱼类之一。其肉质白细鲜嫩，清口不腻、世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类。在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，除鲜

豆腐是我们生活中最为常见的豆制品之一，其本身淡而无味，但是含有丰富的营养物质和不错的食用功效，故而受到了不少人的喜爱。只是许多人在吃豆腐的时候还是会担心豆腐的热量文问题。那么豆腐的热量高不高？吃豆腐可以减肥吗？1、豆腐的热量热量：81大卡(100克)分类：坚果、大豆及制品评价：蛋白质含量较高，豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。营养信息：营养素含量(每10

青菜就是平时大家吃的绿色蔬菜的泛指，青菜许多人爱吃，青菜有很高的营养价值，不爱吃青菜的对人体坏处有很多，容易缺乏一些营养元素，导致身体抵抗力下降，引起一些疾病，那么青菜有什么营养价值？青菜的营养功效有哪些？下面为大家介绍。1、青菜的营养价值1、提供营养，强身健体一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

吃一些水果蔬菜对人体有许多的益处，可是这些食物不能作为正餐，在空腹的时候，有些食物是不宜吃的，可能会对身体造成一些危害，需要注意避免在空腹的使用食用这些食物，那么空腹饮食有什么禁忌？空腹饮食的禁忌事项有哪些呢？1、空腹饮食的禁忌1、忌强刺激性食品空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还

白砂糖是许多家庭中都非常普遍常见的调味品，很多人在烹调一些食物的时候都常常会加入一些白砂糖，因为白砂糖的味道非常香甜，能够给食物增添风味，只是许多人常常会担心白砂糖热量过高，那么白砂糖的热量高吗？白砂糖可以减肥吗？1、白砂糖的热量别名：砂糖、石蜜、白霜糖热量：400大卡(100克)分类：调味品评价：一种日常调味品，碳水化合物含量接近100%，高热量，几乎无其他营养，减肥时应控制食用量。营养信息：营

在日常生活中，我们会注重食物的味道更加多一些，并不知道在炒菜时也要注意技巧，这样才能保留菜的营养。炒菜时，火的温度不能太大，这样容易让菜的营养快速流失，炒菜还有很多误区要注意，那么，炒菜有什么错误的方法？炒菜时有什么误区？1、六个炒菜恶习1、蔬菜先切后洗洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分

蜂蜜是一种天然的食品，其中的营养价值是很不错的，对人体的健康有很大的好处，蜂蜜不仅可以食用，还能用来美容，效果是很好的，食用蜂蜜也具有滋补美容的功效，蜂蜜的作用有很多，那么蜂蜜有哪些作用功效？蜂蜜的营养功效有哪些？1、蜂蜜的功效作用大自然给予我们的天然食品对我们的健康有好处，用蜂蜜等天然食品取代多脂的食品，会让你感觉浑身焕发活力，使你更年轻。下面是大部分人可能不知道的有关蜂蜜的十个有趣的事实。1、

橄榄油是一种纯天然冷压植物油，因其含有大量的营养物质和不错的口感味道而备受人们的喜爱，其中许多人在做蔬果沙拉的时候都尤其喜欢用橄榄油一起拌着食用，那么橄榄油的热量高吗？橄榄油可以减肥吗？吃橄榄油到底容不容易发胖？1、橄榄油的热量热量：899大卡(100克)分类：油脂食品评价：烹调菜肴常用的油脂，脂肪含量达到99.9%，其中80%以上为不饱和脂肪酸，属于比较健康的油脂，但热量较高，减肥期间要适量。营

西红柿是比较常见的一种蔬菜，餐桌上经常会有西红柿做的美味佳肴，西红柿也可以直接吃，西红柿的味道酸甜，口感独特，而且营养也是十分丰富的，不过吃西红柿有一些需要注意的地方，那么吃西红柿有什么禁忌？吃西红柿的禁忌事项有哪些？1、吃西红柿的禁忌第一：西红柿与黄瓜同时吃黄瓜中有一种维生素C解酶，会破坏掉其他蔬菜中的维生素C，和西红柿是相克的，如果和黄瓜同时，基本上就没有营养可言了。第二：空腹时吃西红柿西红柿

牛奶和燕麦都是非常营养美味的食物，许多人平时都是非常喜欢喝牛奶以及吃燕麦的，所以不少喜欢食用这两种食物的人就还会用牛奶和燕麦煮粥吃。那么牛奶燕麦粥怎么做？牛奶燕麦粥的做法具体是怎样的？牛奶燕麦粥有哪些功效和营养呢？1、牛奶燕麦减肥粥牛奶燕麦粥的做法很简单，很适合现在正处于紧张节奏生活中的人们。现在我们来看看它到底是怎么做的吧!材料：燕麦，牛奶，香蕉，肉桂粉做法：首先把香蕉去皮切成片备用。然后把牛奶

红糖在很多人的眼里就是一种香甜的调味品，可以加入到很多食物中用来增添风味，但其实红糖不仅仅可以用来调味而已，红糖还具有很多其他的用处，比如说有的人就会利用红糖来减肥，那么红糖怎样减肥？红糖减肥的方法具体是怎样的？1、红糖减肥原理红糖的原材料要从甘蔗说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸和赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效的促进人体蛋白质的合成，并加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。没有精炼

粥是生活中很常见的食物，适当使用对健康能够带来不少的好处，不过喝粥也有需要注意的地方，那么喝粥容易长胖吗？喝什么粥能减肥？喝粥并不会导致长胖，而且选择正确的粥还具有减肥的作用，下面就来详细了解喝什么粥可以减肥吧。1、喝素粥一般不会胖素粥比如青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红豆薏米粥、燕麦粥等等，热量都只有30-40大卡/100克，吃两大碗热量也不超过200大卡，因此一般不会长胖。2、喝加糖甜粥可能发胖甜粥

蓝莓是生活中很常见的水果食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，而且味道可口迷人，深受很多人的喜爱，不过吃蓝莓也有许多要注意的地方，那么蓝莓是温性还是寒性的？蓝莓吃多了会不会上火？下面就来详细了解吃蓝莓带来的影响吧。1、蓝莓是热性还是凉性蓝莓是凉性的食材。蓝莓性凉，属于一种凉性水果，其营养价值非常高，适用人群也较广泛，但是不可多食尤其是胃寒的朋友，以免损伤身体。2、蓝莓是碱性还是酸性蓝莓属于碱性水果

红枣是许多女同房吃的食物，红枣具有排毒养颜补血的功效，非常适合女性食用，红枣的味道也十分香甜，可是直接当做零嘴吃，也可以煲汤喝，功效作用也是非常不错的，不过吃红枣也有一些禁忌，那么食用红枣有哪些禁忌？吃红枣的禁忌事项有哪些？1、吃红枣的禁忌1、腐烂变质枣忌食用大枣腐烂后，会使微生物繁殖，枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的枣，轻者可引起头晕，使眼睛受害，

火龙果是生命中很常见的水果食物，具有非常不错的养生功效，但是吃火龙果也有许多要注意的地方，那么火龙果吃多了会上火吗？火龙果吃多了会拉肚子吗？火龙果吃多了并不会上火，但是吃多了肯定拉肚子，因此需要适当食用，下面就来详细了解吧。1、火龙果吃多了上火吗火龙果吃多了不会上火。火龙果虽然是热带水果，但是它是凉性的，并且火龙果含有的糖分较少，水分较多，食用也不会出现渗透压引起的口腔溃疡，还具有很好的清热去火作

鸡蛋是生活中很常见的营养食物，每天适当的食用对健康可以带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么每天早晨吃鸡蛋有何好处？鸡蛋的营养吃法有哪些？每天吃鸡蛋带来的好处有很多，营养吃法也有不少，下面就来详细了解具体内容吧。1、吃鸡蛋的好处(1)补充蛋白质与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。(2)增加饱腹感鸡蛋不仅能为机

女性在怀孕期间，由于身体代谢变化的影响，会出现食欲降低的现象，从而很喜欢吃酸、辣等刺激下较大的食物，那么孕妇吃什么酸味食物好？孕妇适合吃哪些酸味食物？适合孕妇吃的酸味食物有很多，下面就来详细了解这些食物，以及不能吃的食物吧。1、孕妇吃什么酸味食物好(1)有益的酸味食物说了酸味食物这么多好处，我还要提醒准妈妈一句：并不是说只要是酸味的就一定是好的食物，我接下来给大家推荐一下对准妈妈有益的酸味食物。很

生活中的食材有很多种，有些食物必须要熟了之后才能吃，这样食材本身的一些毒素才能被消除，有些食物表面上看起来无毒，其实其中的一些部位有大量毒素存在，人体食用后会食物中毒，那么怎样预防食物中毒？哪些食物的部位可能有毒？1、食物的饮食禁忌1、番茄毒物：生物碱；有毒部位：茎和叶；番茄很受热捧，但确实有毒。虽然果肉本身不含毒素，但其茎和叶却饱含一种叫做配糖生物碱的化学物质。在野生番茄里这种物质的含量更高，但

火龙果和酸奶是生活中很常见的食物，适当食用可以为人体带来不少的好处，不过这两种食物也有饮食禁忌，那么火龙果可以放在酸奶里吃吗？火龙果酸奶一起吃有什么功效？酸奶和火龙果是可以一起吃的，而且味道还不错，下面就来详细了解具体内容吧。1、火龙果酸奶能一起吃吗火龙果和酸奶能一起吃。火龙果的水分含量较高，酸奶香味浓郁，还带有酸味的口感，适合一起食用，并且火龙果和酸奶都是属于高营养价值的食物，一起食用能补充大量

孕妇在生活中是比较特殊的群体，在生活中需要小心护理，特别是饮食方面有很多需要注意的地方，那么孕妇可以吃蕨菜吗？孕妇吃蕨菜的做法有哪些？孕妇是可以吃蕨菜的，但是需要掌握正确的食用方法，下面就来详细了解具体内容吧。1、孕妇可以吃蕨菜吗怀孕期间的孕妇可以吃蕨菜的。野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多且含量高。以蕨菜为例，铁质为大白菜的13倍，胡萝卜素为其2倍，维生素C为其8倍

豆浆是很多人爱喝的饮品，在早上的时候吃早餐，许多人是少不了豆浆的，豆浆是大豆制品，含有丰富的蛋白质，而且味道也十分香醇，豆浆不仅味道美味，营养也是非常丰富的，那么喝豆浆对人体有什么好处？豆浆有哪些营养功效？下面为大家介绍。1、豆浆的营养价值1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生

荸荠是生活中很常见的水果食物，其味道清甜可口，让人十分喜欢，而且适当使用可以为人体带来不少的好处，不过吃荸荠也有一些要注意的地方，那么荸荠孕妇可以吃吗？孕妇吃荸荠有什么危害？孕妇不能吃荸荠，下面就来详细了解具体内容吧。1、荸荠孕妇可以吃吗荸荠孕妇不能吃。荸荠属于寒性的的食材，且具有清热解渴、消食化痰的功效。女性处于怀孕期间，特别是孕早期时，体质较虚弱，对于荸荠这种寒气食材，不宜食用。2、孕妇吃荸荠

味精是生活中常用到的调味品，能够增加食物的鲜度，带来更多的口感，味精的主要成分是谷氨酸钠，味精可以在炒菜的时候放，也可以煲汤放些味精，不过味精不能吃太多，吃味精有一些需要注意的，那么吃味精有哪些禁忌？吃味精的注意事项有哪些？1、吃味精的禁忌1、炒肉菜不用加味精肉类中本来就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类，其他带鲜味的食物也没必要加入味精，如鸡蛋、

在生活中女性怀孕如果护理不当，也可能出现流产的现象，而且流产有需要小心护理，这样才能更好的恢复身体，那么女性流产后吃什么补身体好？流产后饮食需要注意什么？流产后适合吃的食物有很多，下面就来详细了解流产后吃哪些食物好吧。1、流产后适合吃的食物A.鲫鱼汤材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。做法：1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。2.将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。

蘑菇是生活中很常见的菌类食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么常见的蘑菇有哪些营养价值？吃蘑菇有哪些注意事项？常见的蘑菇有较高的营养价值，下面就来详细了解吧。1、常见蘑菇的营养价值一、常见蘑菇的营养价值蘑菇的种类有很多不仅仅是香菇一种，日常生活中的杏鲍菇、木耳、金针菇、草菇、平菇等都称为蘑菇，所以蘑菇又是一种统称。鲜蘑菇的营养非常丰富