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我们最常见的红薯吃法就是生吃、蒸着吃、煮着吃和烤着吃。其实红薯还有许多吃法，可以搭配不同的食物，既美味又健康，大家跟着小编一起学习做红薯佳肴吧。1、红薯粥红薯粥可以说是红薯食谱中最简单的，但是不要小看这一碗粥，虽然简单，但它既美味有营养，还有助于排毒。做法也很简单，①先将洗净的红薯切成小块。②再把红薯和大米一同放入适量的水中煮，煮熟即可，想减肥的妹子可以试试哦。2、红薯浓汤红薯浓汤制作方法也很简单

香菇和洋葱的营养价值非常高，功效众多。那么香菇炒洋葱会是怎样的一番风味呢？1、原料洋葱100克，红椒50克，香菇200克，大蒜、淀粉、烹饪油、盐、鸡精和香油适量。2、做法洋葱和红椒洗净，切小块，大蒜切片；香菇除去杂质，清水洗净，每朵切成四小块备用；炒锅上火，倒入油，热锅烧热后下蒜片煸香，放入香菇翻炒出汁；最后放入洋葱和红椒翻炒，加入盐和鸡精炒匀，用水淀粉勾芡，滴入少许香油翻炒均匀即可。3、功效香菇

现代人类生活节奏快，压力大，从而使身体长期处于亚健康状态，久而久之形成疾病。其中湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。因此我们应该注重中医养生，注重药食同源，在平时饮食上还可以常喝养生粥调理身体。1.薏米红豆粥的功效薏米红豆粥是治湿邪最好的药粥。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃的功效，同时能够给心肺以很好的滋润作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，

甘蔗好吃，但是嚼久了容易累、嘴巴里面也容易长泡，那么有什么办法可以让我们轻松享受到甘蔗的甘甜呢？优优小编为大家推荐甘蔗水。难道只是简单地用榨汁机榨汁吗？并不是。那么甘蔗水怎么煮？快来看看甘蔗水制作方法详解吧！1、用料介绍在制作之前，你得先准备好食材。你需要准备一根甘蔗，最好是黄皮的甘蔗。你需要准备一根胡萝卜、六个荸荠。还需要准备大概五十克的白茅根。2、注意事项首先甘蔗一定要准备黄皮的。然后，因为等

火锅在冬季十分流行，暖胃饱腹必不可少，但是许多伙伴又担心吃多了会体重飙升。那么在这寒冷的季节，怎么吃才能既温暖又不长肉呢？以下4道菜不妨试试吧。1、小鸡炖蘑菇不多说了，非常知名，营养丰富，还有提高人体免疫力等功效。具体做法：（1）原料：干蘑菇、鸡肉、粉条；（2）过程：干蘑菇用温水浸泡，变软后捞出。鸡肉切块。先放入葱姜蒜和干红辣椒，将鸡块炒至变色。然后加入糖、料酒和酱油，颜色炒匀后加入开水炖煮50分

蜂蜜怎么喝最好？你一定不知道蜂蜜能当早餐吃，能兑进果汁、凉拌青菜，还能做成蜜饯山楂、糖醋蒜瓣、蜂蜜蒸梨吧！优优小编将在这篇文章里为你介绍蜂蜜的七种美味吃法，快来一起学学，让我们吃到更好吃的蜂蜜吧！1、喝蜂蜜水在杯子倒入温开水，然后加入一两勺的蜂蜜，搅拌均匀。不要用太烫的水，因为会破坏蜂蜜营养成分。2、当早餐吃吃早餐的时候，在你的牛奶、燕麦糊、粥里面加入适量蜂蜜，也可以直接涂抹在面包或者馒头上面吃。

蜂蜜柠檬水能够美容养颜，能够提高身体免疫力。怎么用蜂蜜腌制柠檬呢？自己制作蜂蜜柠檬水的话该怎么做呢？优优小编为大家带来了超好喝蜂蜜柠檬水自制做法详解，教你自制蜂蜜柠檬水，活得越来越滋润，快来看看吧！1、柠檬切成薄片首先准备一个柠檬，清洗干净。因为之后会用到柠檬的皮，如果怕柠檬的皮上有蜡，你可以用食盐擦拭柠檬的表面。洗干净擦干以后，将一个柠檬横切成薄片。2、蜂蜜柠檬装瓶准备一个能够封口的稍大的玻璃瓶

蜂蜜柚子茶之于我们的身心健康，自然是好处多多。闲暇的时候，在家里自制一杯蜂蜜柚子茶，好好品味一下生活，再享受不过了。那么怎么自制蜂蜜柚子茶？优优小编为大家带来了超好喝蜂蜜柚子茶自制做法详解，快看看吧！1、准备所需材料五百克的柚子，要带着皮，因为柚子皮等一下也是需要的呢。两百五十克的蜂蜜，优优小编在这里为大家推荐洋槐蜂蜜和枣花蜂蜜，这两种蜂蜜口感更好哦。还有一百克的冰糖，能够调整蜂蜜柚子茶的口感哦。

体质虚弱的人并不少见，尤其是进入老年后身体会更加虚弱，是一种非常常见的衰老表现，下面为大家提供几种非常不错的补气膳食。1、金沙玉米粥食材：玉米粒80克、糯米40克、红砂糖40克。做法：玉米、糯米用清水浸泡2小时，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后用小火炖煮至软，加入糖后煮5分钟即可食用。功效：玉米中含有抗氧化剂，能够有效的减缓衰老，其营养成分具有很不错的补气功效。2、山药桂圆粥食材：山药100克、桂

烹饪是一门高深的学问，正确的烹饪食物能够为人体带来营养和健康，若制作会对健康造成很大的伤害，下面将为你提供烹饪的禁忌之举。1、烧肉不宜过早放盐食用盐的主要成分是氯化钠，会使肉中的蛋白质发生凝固，肉质变硬，会影响肉的口感。2、油锅不宜少的过旺油烧的太旺会有部分菜成为油炸菜，这种食物会产生低酸胃或胃溃疡，更严重的会致癌。3、炖肉、骨忌加冷水肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，突然加入冷水会让蛋白质和脂肪迅

原料:卷心菜200克，食用油、盐、花椒、醋、湿淀粉各适量。做法：卷心菜用菜梗，洗净后拍松切块。炒锅置火上，加入食用油烧热后，投入花椒，出香味后捞出，倒入卷心菜翻炒约2分钟后放醋、盐，用湿淀粉勾芡即可。作用:这道菜具有补肾健胃的功效，适用于脾虚胃弱而致纳少便秘、胃及十二指肠溃瘍等症。

原料：秋葵5根，鸡蛋2只，葱花及黄酒各适量。做法：秋葵洗净切丝、焯水，鸡蛋去壳打散，备用。锅内放入适量食油，用中火加热，倒入秋葵丝及适量盐翻炒，再加鸡蛋、葱花、黄酒，炒至菜熟时放点味精拌匀即可。功效：帮助你恢复精力、耐力，壮阳效果杠杠的。

原料：秋葵6根、番茄1只。做法：把秋葵、番茄洗净切片备用。秋葵焯水，锅内放适量食油，中火加热，倒入番茄，炒出汁后入秋葵翻炒一下，再加适景盐、黄酒炒至菜熟，加点味精拌匀即成。作用：壮阳！增加你的耐力持久力，真男人！你懂的。

原料:鲜鲤鱼1000克，生姜5克，葱白2根，荜拨、花椒各2.5克，香菜、料洒、醋、盐各适量。做法:鲤鱼去鳃及内脏，洗净，切成小块。生姜、葱白拍破。将鱼、葱、姜与荜拨、花椒一同放入锅中，加清水适角，旺火烧沸后，改文火炖半小时，加入香菜及其他调料调味即可。作用：鲤鱼汤具有健脾胃、利水、通乳的功效，适用于产后催乳及补养身体。

原料:鲤鱼1尾(约蜇500克)，红枣12枚，葱丝、姜丝、精盐、料洒、花椒、大料、植物油各适量。做法：鲤鱼去鳃及内脏，洗净，在鱼身两侧打上斜十字花刀备用。红枣洗净，去核备用。锅置火上，加入植物油，烧至七成热时，放入鲤鱼炸一下，立即捞出。锅内留底油少许，用葱丝、姜丝炝锅，加入适量的水，放入精盐、料酒、花椒、大料，烧开后撇去浮沬，调好口味，放入鲤鱼、红枣，改用微火炖至鱼熟，将花椒、大料拣出不要，淋上明油

原料：葡萄500克，甘蔗750克。做法：葡萄、甘蔗分别洗净，榨汁，混匀，温开水送服。作用：葡萄甘蔗汁具有淸咽利喉作用，特别适合声音嘶哑者饮用。

原料：鲜葡萄150克，鲜藕250克，蜂蜜适量。做法：葡萄洗净，鲜藕洗净，去皮，与葡萄共捣烂绞汁，加入蜂蜜即可，温开水送服。作用：葡萄鲜藕汁具有益气补血、健脾利水的作用。

原料：水发木耳50克，卷心菜200克,酱油、米醋、白糖、湿淀粉、食盐、味精、植物油、香油各适最。做法：发好的木耳洗净，撕成小朵。卷心菜洗净，切成大片。炒锅置火上，倒入植物油烧热，放入木耳和卷心菜翻炒片刻，加入酱油、白糖、盐，继续翻炒至出水后，放入味精炒匀，用湿淀粉勾芡，淋入米醋、香油即可。作用:这道菜具有补脾益胃、养血益脑的作用，适用于体质虚弱、消化不良、形体消瘦、耳聋健忘、便血尿血等症。

优优小编推荐的是橘子葡萄苹果汁或者橘子菠萝汁，味道真心不错哦。按照喜好榨汁很多水果都可以和橘子一起榨汁，你可以根据自己的喜好，各种水果分别榨汁，然后再拿一个杯子往里面盛,，或者一起，调出自己喜欢的口味。

不知道伙伴们有木有做过清炒麻花蛋白。喜欢制作美食的伙伴不妨看看吧。食材：小麻花200克，熟鸡蛋4个。佐料：花生油，精盐，白糖，鸡精，生姜丝，葱花。做法：1、将小麻花切成两段；2、鸡蛋煮熟，只留蛋白，每个鸡蛋蛋白切成4份；3、将主料放入平底锅中，期间放入佐料，清炒2-3分钟即可。功效：养颜美容，促使皮肤细嫩和增强皮肤免疫力，并有清热解毒功能。

冬季女性养颜除了化妆品外，美食也是一个不错的选择。下面小编为大家带来养颜佳品“竹蔗胡萝卜猪骨汤”的做法。功效：清肺热、利肌肤，美容养颜食材：竹蔗200克、猪筒骨400克、胡萝卜350克、马蹄250克、精盐适量。药材：陈皮1/2个、生姜3片。烹制方法：竹蔗去皮或留皮均可，洗净，切段再对半切开。胡萝卜、马蹄洗净，去皮、切块。猪筒骨洗净，用刀背敲裂，汆水。所有材料一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约

秋葵具有很强的壮阳功效，在做法上也种类颇多，你可以热炒、炖食、凉拌、油炸，也可做色拉、汤菜等，让你吃个过瘾。秋葵怎么做好吃？秋葵吃法很多，可凉拌、热炒、油炸、炖食，也可做色拉、汤菜等。在凉袢和炒食之前可在沸水中烫分钟以去涩味。一般可将秋葵洗净后,以沸水烫至半熟切片，加肉丝、蒜瓣快炒，味美口感佳。或煮熟后，蘸酱油等调味料。吃秋葵需要注意什么？秋葵属性偏寒凉，脾胃虚寒、便溏和胃肠功能差的人，以及宫寒(

核桃最常见的吃法就是去壳后现吃，此外还可以用桃仁做成甜菜、甜点、核桃酪、桃穌等。核桃怎样做成甜点？除掉皮的桃仁，需经油炸或烘烤，使其油润香脆，然后施于菜品。一般应用于甜菜、甜点，既可以充作主料，也可以当成配料,更是制作糕点的常用材料之一。做出来的菜点，有其独特的风味，例如北京的核桃酪、陕西的口蘑桃仁永双脆、江苏的挂霜桃仁、福建的糖酥桃仁等。还有奶油鲜桃仁、桃仁鸡丁、雪花核桃泥、桃酥、嵌桃麻糕等，亦

番薯汤主要是用来通便的，如果你好多天大便都不畅通，来一碗，效果杠杠的。特别推荐给老年人使用，因为相对药物比较温和，不会对身体造成什么损害。番薯汤的功效：含有足量的膳食纤维，助你肠道蠕动，大便畅通，非常适合秋天老年人食用。番薯汤怎么做？主料：红薯2个辅料：冰糖1.红薯洗干净；2.红薯皮去掉；3.红薯切小块；4.放入适量水，盖上锅盖；5.水开后，放入适量冰糖，煮到红薯熟就可以了。

橘子汁是可以加蜂蜜的，还记得奶茶店的蜂蜜柚子茶么？橘子汁加蜂蜜可是比那更好喝哦，优优小编亲测。橘子皮中含有天然橘子精油，具有很好的去油脂和净化肌肤的功效。蜂蜜不仅富含氨基酸等营养物质，还具有很好的保湿功效。橘子蜂蜜水做法：1、桔子清洗干净，我是在清水里放些粟米粉把表皮清洗干净，粟米粉有吸附表面化学剂的作用，毕竟是直接浸泡的，表面是越干净越好。然后用清水冲洗干净，然后凉干或用干净的布擦干水分。2、玻

颈椎病的专业说法是颈椎综合征，是生活中是一种非常常见的病症。那么颈椎病应该怎么缓解恢复呢？下面为大家提供几种简单的食疗方法，让你免受颈椎困扰，当然生活中也需要多多提防，拥有良好的生活习惯。1、葛根五加粥原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克做法：原料洗净，将葛根切碎，将五家煎水取汁液，与原料一同放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后用小火熬成粥即可食用，加入适量冰糖口感更迷人。功效：祛风，除湿

魔芋鸭子具有滋阴补阳、清热解毒、健脾开胃等功效，是一味色香味俱全的佳肴，今天优优小编就教大家如何烹饪这道名菜，看小编的图片很容易就能学会哦。1.准备好材料：魔芋、鸭子、葱、姜、蒜、干辣椒、辣椒酱、花椒、八角、以及油盐酱醋。2.把魔芋切车条状，待会好下锅。3.整鸭剁成块，这也是必须的准备工作。4.魔芋下水煮至八成熟。5.切好干辣椒、大蒜、生姜，八角、花椒也准备好随时下锅。6.大块的生姜和整个的辣椒也

今天是11月26日感恩节，感恩节吃什么食物？感恩节吃火鸡吗？一只美味的火鸡当然必不可少。火鸡怎么做好吃？怎么才能够做出地道的火鸡味道来？优优小编为大家整理出了感恩节火鸡手工制作做法，快一起来看看吧！简介在这里优优小编为大家介绍的是仿版的美式火鸡制作方法，这种自制烤火鸡可能在味道上和美国地道的做法相差甚远。功效火鸡是很适合有着气虚和瘀血体质的人群吃的。火鸡和其他肉类相比，其蛋白质含量是很高的；而所含

宫保鸡丁是一种非常常见且非常美味的菜品，把握好鸡肉的成熟度，吃起来口感滑嫩。只要用料：鸡胸脯肉/鸡腿肉300克、花生15克、干尖红辣椒3个，料酒1汤勺、淀粉适量、白砂糖1勺、老干妈辣椒酱1勺、盐2克、葱2棵、老抽1汤勺、鸡精适量。宫保鸡丁的做法：1、鸡肉洗干净，切成适当大小的小块2、添加料酒、盐。淀粉，混拌均匀，放置10分钟3、将生花生在油中炒至发出劈啪声4、将锅中的油烧热，倒入拌好的鸡肉，炒至变

这几天全国多处都下起了雪，吃点火锅什么的最合适不过了。那么，我们该怎么做火锅吃呢？冬季火锅做什么最好？有没有合适的菜谱推荐呢？优优小编为大家进行整理出来了一些冬季火锅菜谱，快来看看吧！适合冬季吃的火锅太多太多，大家百度都可以查得到，今天优优小编在这里为大家介绍几种很特别的适合冬天吃的火锅，也算是独门秘籍吧！简介这款火锅比较清淡，中西方结合味道好。在吃火锅之前先来点牛奶，不仅能够保护你的胃粘膜，还完