优优健康网

很多人平时会喝骨头汤，喝起来味道不错，而且营养也很丰富，羊骨头经常用来煲汤喝，营养价值很不错，汤具有很好的滋补作用，而且用羊骨头煲汤可以有不同的做法，做出的汤各有特色，那么羊骨头汤怎么炖？羊骨头汤有哪些做法？下面为大家介绍。1、羊骨头汤的炖法(1)羊骨头汤的炖法一1.先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，（不宜放大料，串味），等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备

蛋炒饭是很常见的一种炒饭，用到的食材也很常见，做法也比较简单，就可以做出美味的炒饭来了，平时蛋炒饭可以很简单就做好，还可以加上一些其他的食材，让蛋炒饭做的更有心意，那么蛋炒饭有哪些花样做法？蛋炒饭怎么做好吃呢？1、蛋炒饭怎么做好吃(1)蛋炒饭的做法一主料：米饭38g，番茄80g，鸡蛋105g。辅料：橄榄油适量，生抽适量，葱适量，白醋适量。做法：1.食材：芝麻米饭、番茄、鸡蛋和葱。2.将鸡蛋打入碗中

在家的时候很多人会做炒饭，炒饭做起来很方便，用一些食材混合，加上米饭就可以了，炒饭的做法有很多，因为可以和饭搭配的食材有不少，吃起来既美味，营养也比较丰富，那么在家怎么做简单的炒饭？炒饭的家常做法有哪些？下面为大家介绍。1、家常炒饭的做法(1)酱油炒饭主料：米饭1碗。辅料：盐适量，生菜50g，葱适量，鸡蛋1个，酱油适量。做法：1.首先将生菜切丝、葱叶切葱花。2.将鸡蛋磕入碗中，搅打散。3.锅中放入

鱼肉是很多人爱吃的，鱼肉的肉质鲜嫩，吃起来十分美味，鱼肉也有很多不同的烹饪方法，清蒸鱼是比较常见的一种做法，清蒸能够保留鱼肉的鲜嫩，具有鱼肉更多的风味，那么清蒸鱼要怎么做好吃？清蒸鱼的做法有哪些？下面为大家介绍。1、怎么做清蒸鱼(1)清蒸鱼的做法一主料：鲈鱼1条。辅料：油适量，鲜味汁适量，红椒适量，姜适量，酒适量，葱适量。做法：1.准备材料。2.鲈鱼去鳞、挖掉鱼鳃和内脏。3.生姜切丝，葱切花和切段

平时饭还有剩余的，不太想做饭，做下炒饭是不错的选择，炒饭做起来很简单，味道营养也还不错，菠萝炒饭是比较有特色的炒饭，菠萝的味道酸甜，吃起来更加清爽可口，那么菠萝炒饭怎么做好吃？菠萝炒饭的做法有哪些？下面为大家介绍。1、菠萝炒饭怎么做(1)菠萝炒饭的做法一主料：剩米饭200g，菠萝200g。辅料：油适量，盐适量，鸡蛋2个，黄瓜适量，胡萝卜适量，鸡精适量。做法：1.准备好食材。2.把胡萝卜、黄瓜、菠萝

炒饭平时很多人会吃，炒饭做起来比较简单，可以添加很多不同的食材，做出非常美味的炒饭，鱿鱼是经常会吃到的食物，吃起来很有嚼劲，做炒饭味道也很美味，可以搭配不同的食材，那么鱿鱼炒饭怎么做？鱿鱼炒饭的做法是怎样的呢？1、鱿鱼炒饭的做法(1)鱿鱼炒饭的做法一主料：剩米饭150g，鱿鱼80g，胡萝卜80g，鸡蛋1个。辅料：盐适量。做法：1.准备好米饭。2.鱿鱼切丁；胡萝卜切丝备用。3.鸡蛋在锅内炒成丁备用。

培根是猪肉经过烟熏加工而成的，非常美味，很多人都爱吃，在西餐中很常见，培根炒饭味道比较好吃，炒饭的做法很简单，其中其可以加一些其他的食材，味道营养会更加丰富，那么培根炒饭怎么做好吃？培根炒饭的做法有哪些？下面为大家介绍。1、培根炒饭的做法(1)培根炒饭的做法一食材：米饭250g，生抽适量，培根适量，黄瓜适量，玉米粒适量，青豆适量，盐适量，牛肉馅适量，烤肉酱适量。做法：1.准备米饭，生抽，烤肉酱，青

早餐的时候，很多人都会吃一个鸡蛋，鸡蛋的营养丰富，适合早上吃，而且鸡蛋有很多不同的做法，做出的鸡蛋味道不同，营养也有所差异，还可以和其他的食材搭配，做出好吃营养的早餐，那么鸡蛋怎么做早餐更营养？鸡蛋美味营养的做法有哪些？1、鸡蛋怎么做早餐1、面包夹蛋原料：面包4个、鸡蛋4个、火腿50克、奶油2大勺、起司4片、番茄一个、生菜4片、食用油、盐、胡椒粉少许。做法：生菜和西红柿洗净，用淡盐水浸泡几分钟，鸡

肾脏是身体的重要器官，他可以帮助身体排毒，调节身体的电解质平衡，在中医学上来说，肾脏就更加重要了，男性和女性都会有肾虚的可能，肾虚的原因也比较多，一般来说，肾虚问题最好的调理方法就是食补，那么，肾虚应该多吃哪些食物？有哪些简单补肾菜谱推荐。1、简单补肾菜谱推荐所谓肾阴虚主要表现为耳鸣目眩，潮热(午后低烧)，盗汗，多梦，脉沉细而快等症状。肾阴虚的人，一般都比较消瘦，需经常注意饮食补养。双耳汤材料：银

羊肉是比较常见的滋补食材，具有很高的营养价值，常吃羊肉对人体好处有很多，羊肉可以和其他的食材搭配，做出一些药膳，能够缓解和治疗一些疾病，羊肉的吃法有很多，那么羊肉的经典药膳有哪些？羊肉有哪些食疗方法？下面为大家介绍。1、羊肉经典药膳方方一、食材：羊肉加生姜、肉桂、蔻仁、茴香等调料。用法：煮熟切片食用。主治：脾肾虚寒而致的消化不良，腹部隐痛，腰膝冷痛。方二、食材：羊肉与虾米、姜、葱。用法：作羹。主治

味精是厨房中常见的调味品，能够增加食物的鲜味，很多人在做菜的时候会放味精，不过味精虽然在烹饪中可以起到一些作用，但是味精在有些情况下会对身体有害，不宜吃太多，那么炒菜高温为什么不能放味精？炒菜放味精有什么注意事项？1、味精的使用禁忌一忌：高温使用烹调菜肴时，如果在菜肴温度很高的时投入味精就会发生化学变化，使味精变成焦谷氨酸钠。这样，非但不能起到调味作用，反而会产生轻微的毒素，对人体健康不利。科学实

炒菜的时候都会放油，食用油的种类有很多，炒菜有些人用油会比较多，有些人会稍微节省一些，在用油的时候要注意一些事情，有些人要让油先热了才会放菜，吃油要注意避免一些误区，那么炒菜时候怎么用油？吃油的误区有哪些？下面为大家介绍。1、吃油的误区误区1：长期只吃单一品种的油现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种

生活中很多家庭都会煲汤喝，一般汤的营养是很丰富的，而且不同的食材煲出的汤，味道营养各有所不同，煲汤一般都需要一定的时间，很多人认为煲汤的时间越久，营养会更加丰富，那么煲汤时间越久越营养吗？煲汤的常见误区有哪些？1、煲汤的常见误区误区1：煲汤越久，营养越好广东人有煲“老火汤”的习惯，认为汤煲得越久越够火候，营养也越好。所以，“老火汤”往往一煲就几个小时。其实，经过长时间的煲煮，许多营养素还遭到破坏，

虾是很常见的食材，有许多的烹饪方法，吃虾具有壮阳补肾的作用，虾的营养丰富，富含多种微量元素和氨基酸，对男性来说，想要壮阳补肾，可以吃一些虾肉，搭配其他食材，壮阳效果更好，那么虾怎么吃可以壮阳？壮阳的虾食谱有哪些？1、壮阳的虾食谱(1)韭菜炒虾肉原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。功效：主治肾虚、阳痿等症。(2)蒸虾仁原料：

鱼子酱大家都不陌生，知道它是一种高档食材，而且营养价值极高，人们食用以后能美容养颜，也能延缓衰老，但是鱼子酱平时应该怎么吃呢？它有多种不同的吃法，而且制作方法各不相，一会我就把它最好吃的做法写出来分享给大家。1、鱼子酱蒸蛋1、鱼子酱蒸蛋特别好吃，制作时需要准备，鱼子酱适量，鸡蛋2到3个，细香葱三棵，食用盐少许。2、把准备好的鸡蛋磕开到碗中，加少量食用盐和温水，用筷子快速调匀，然后在蒸锅中放水，调好

野菜并不是指一种菜，而是一些非人工种植的可食用蔬菜的统称，野菜有很多不同的种类，口感味道和营养都有所不同，野菜的吃法也多种多样，不同野菜适合的食用方法有所不同，那么常见野菜的吃法有哪些？常见野菜怎么吃养生？下面为大家介绍。1、常见野菜的养生吃法【地菜】学名：荠菜。十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜。野生荠菜散叶，趴在地上生长，颜色呈灰绿色。民间有“三月三，地菜煮鸡蛋”的说法。吃法：常被大家用

男人都希望自己的肾好，平时会想办法壮阳补肾，补肾可以吃的食物有很多，羊肾和韭菜是很常见的补肾食物，羊肾和韭菜可以搭配一起吃，一起做粥喝具有很好的补肾壮阳的作用，做法也很简单，那么羊肾韭菜粥怎么做？羊肾韭菜粥的做法是什么？1、羊肾韭菜粥材料：羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克做法：将羊肾对半切开，切成丁状；羊肉、韭菜洗净切碎。先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内，加水适量

粗粮有很多不同的种类，生活中很多时候会吃到粗粮，常见的玉米、燕麦都是粗粮，吃起来味道各有不同，营养价值也有所差异，不同的粗粮的吃法其实不同，口感吃起来不太一样，那么不同的粗粮怎么吃养生？不同的粗粮吃法有哪些呢？1、不同粗粮的吃法1、小米小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。2、黑米黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米

大部分的人都知道燕窝是营养价值非常高的滋补品，特别是对于女性来说，燕窝能滋阴养颜，而且还能润肺除燥，不管是男性吃还是女性吃都是很好的，但是很多人其实不知道怎么吃燕窝，那燕窝要怎么做才更好吃呢？燕窝好吃的做法有哪些？1、燕窝好吃的做法一、蜂蜜燕窝材料：燕窝、10克蜂蜜、适量冰糖、适量椰汁、枸杞20粒。制作步骤：1、购买超市里的干货白色燕窝。2、泡发干燕窝，把燕窝放入温水中浸泡，并冲洗掉灰尘和杂质，再

扇贝是很多人都非常喜欢的一种食物，水产食物一直以来都是很受欢迎的，水产类的食物不仅好吃，而且营养价值还特别高，都是富含丰富的蛋白质和矿物质的，但是很多人自己在家里不会做扇贝，那扇贝肉的吃法有哪些？扇贝怎么吃好吃？1、扇贝肉的吃法有哪些一、蒜蓉蚝油扇贝肉蒸粉丝食材：扇贝、粉丝、蒜蓉、姜蓉、蚝油、鸡精、芝麻油、生抽、枸杞。做法：1、扇贝去壳洗干净，粉丝泡水控干装碟。2、姜蓉、蒜蓉、鸡精、蚝油、生抽、芝

鸡肉是营养丰富的一类肉，很多人其实都是喜欢吃鸡肉的，鸡肉不仅好吃，吃了还有很多好处，很多人还经常会用鸡汤煮汤喝，特别是滋补身体的话喝鸡汤会比较好，当然鸡汤的煮法也比较多，那营养鸡汤的做法是怎样的？鸡汤怎么做营养美味？1、营养鸡汤的做法一、板栗参鸡汤原料：鸡(半只)、板栗(十个)。配料：胡萝卜(一根)、葱(两段)、姜(两块)、西洋参(8克)、枸杞(20粒)。调料：盐、胡椒粉。制作步骤：1、锅里放水，

小米粥是具有很好的养胃作用的，小米粥的口感也很不错，平时许多人爱吃，小米还可以和其他的食材搭配，做出更加美味营养的粥，樱桃是营养美味的水果，可以和小米一起熬粥喝，那么樱桃小米粥怎么做？樱桃小米粥的做法是什么呢？1、樱桃小米粥的做法食材：小米70克，豌豆30克，樱桃20克，山药20克，白糖5克，蜂蜜6克。做法：1.小米、樱桃、山药洗净；豌豆洗净，泡发半小时后捞起沥干。2.以上食材加清水煮至米粒开花。

鸡汤是营养价值非常好的，从小就听人说身体不好的话就应该多喝鸡汤，鸡汤的吃法也是有很多，很多人为了滋补身体会直接做清炖的鸡汤，清炖的鸡汤味道比较淡，但是营养价值高，很适合大病初愈的人，那清炖鸡汤的做法有哪些？如何清炖鸡汤好喝？1、清炖鸡汤的营养价值俗话说知己知彼，百战不殆，我们虽然不去打战，但多了解总是好的。鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提

红薯是比较养胃的食物，红薯的吃法有很多，吃起来味道香甜，还可以和许多食材搭配一起食用，红薯可以做粥喝，红薯粥的营养也是很不错的，具有养胃的作用，吃起来味道也香甜，那么红薯粥怎么做营养美味？红薯粥的做法有哪些呢？1、红薯养胃粥的做法食材：红薯200克，粳米200克，水150毫升，白糖适量。做法：1.将红薯洗净，去皮，切块备用；粳米淘洗干净备用。2.锅置火上，倒入适量清水烧沸，下粳米、红薯块用大火熬煮

很多人平时可能胃口不是很好就会选择吃粥，粥是有很好的养胃的效果的，而且粥也比较好消化，不同的粥功效也不同，营养价值也不一样，相信很多人都吃过皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥做法其实也比较简单，那皮蛋瘦肉粥做法有哪些？怎么做皮蛋瘦肉粥好吃？1、皮蛋瘦肉粥做法一、做法一材料：大米，皮蛋，猪瘦肉。调料：料酒、淀粉、盐、味极鲜酱油、小葱、姜、鸡精、香油、白胡椒粉。做法：1、大米淘净，放入煮粥的容器中，加入水，调到煮

说到鱼香肉丝应该大家都不会陌生，很多人其实都喜欢吃鱼香肉丝，鱼香肉丝这道菜其实是一道川菜，但是很多地方都有，当然不同的地方吃法是不一样的，而且经常听到有人说鱼香肉丝中没有肉为什么叫鱼香肉丝，那鱼香肉丝怎么做好吃？鱼香肉丝的做法是怎样的？1、鱼香肉丝的做法准备食材：食材：里脊肉、木耳、冬笋。配料：泡椒、葱姜蒜、淀粉、盐、酱油、香醋、白糖、料酒。第一步：备菜里脊肉横向切成片，再切成火柴棍大小的肉丝，调

很多人其实都是喜欢吃豌豆的，在豌豆成熟的时候基本上大部分的家庭餐桌上都能看见豌豆，不仅是大人喜欢吃，小孩子也喜欢吃，豌豆就算是清炒也是非常好吃的，当然豌豆还有很多其他的吃法，有人说吃豌豆能防癌，那豌豆的做法哪些？豌豆怎么吃能防癌？1、豌豆的功效豌豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，能改善便秘症状；其含有优质蛋白，能增强免疫力，提高抗病能力和康复能力；豌豆还有预防癌症的功效。哺乳期女性可多吃点豌豆以增加奶

鱼的种类很多，最主要是吃法也很多，不同的鱼吃法也不同，不少人都喜欢吃烤鱼片，一般都是作为零食来吃的，烤鱼片确实味道是非常吸引人的，但是很多人担心买的烤鱼片不卫生，可能会自己在家里做，那自制烤鱼片的做法是怎样的？如何自制烤鱼片？1、烤鱼片的做法1、漂洗将剖下的鱼片在清水中洗净后放在水槽中，漂洗约半小时，每10分钟轻轻搅拌一次。2、盐渍渗透将漂洗干净的鱼片捞出沥干、过磅。把称好的调味料倒入鱼片中，并小

排骨是大家日常生活中比较常见的食材，很多人平时都会在家里用排骨熬汤喝，一般都会加入一些其他的食材，但是什么和排骨熬汤营养价值更高呢，可能大部分的人会选择萝卜，当然还有一些其他的食材，那大排骨汤和什么搭配好？怎么喝大排骨汤好？1、大排骨汤和什么搭配好(1)萝卜排骨汤材料：白萝卜一大根、小排骨。做法1、萝卜横切，每片约三厘米厚，不必太薄。再对切，成月亮形。2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干

前几天刚刚过完大叔，今年的夏天已将进入了盛期，骄阳似火，在中午的时候完全不敢出门，但是有些事情又必须要出门做的时候，自己都替自己捏把汗，一个不小心中暑了可就真的亏大了，像有些家庭还没有装上空调的人又该怎样度过夏天，那是这样的话，最主要就是要防暑气，那么，夏季怎样预防中暑？夏季吃什么可以有效消暑？1、防暑气的方法1.饮食方面：要少食多餐，因为一旦我们吃的太饱，身体消耗掉这些食物也是会产生很大的热量，