优优健康网

很多人平时都很喜欢吃鸡肝，因为鸡肝的口感味道非常独特，并且还含有大量的营养物质，食用后对人体十分有益，所以不少人都是非常喜欢吃鸡肝的，其中不少人都尤其喜欢吃鸡肝粥，那么鸡肝粥是怎么做的？鸡肝粥的做法具体是怎样的？1、鸡肝养胃粥的做法食材：粳米50克，鸡肝100克，姜适量，葱1棵，酱油10毫升，盐3克，香油12克。做法：1.粳米洗净，葱洗净切花，鸡肝洗净切小丁。2.鸡肝入碗，加姜末、酱油拌匀，腌15

花椒是我们生活中非常常见的一种调味品，许多人平时在烹调食物的时候都是会放入一些花椒来调味的，其中有不少人还会用花椒泡酒，但是许多人都不知道花椒泡酒的具体做法。那么花椒泡酒是怎么做的？花椒泡酒的功效作用具体是怎样的？1、花椒泡酒的功效第一：治疗蛀牙如果口腔中出现了蛀牙的情况，那么服用花椒酒就是一个效果不错的治疗方法。将花椒和烧酒一起浸泡十天的时间，然后过滤获得药液。将干净的棉球沾上药酒涂抹在牙齿中有

泡面是很多人都非常经常会吃的一种食物，因为泡面的做法非常简单，食用起来很是快捷方便。而生活中许多人都还会自己做一些美味的泡面食用，但是很多人都不清楚怎么做泡面才好吃。那么泡面的做法具体有哪些？怎么样做泡面才好吃？1、泡面的做法1.什锦火锅面食材：方便面2包、火锅丸子150g、丝瓜适量、粉丝适量、洋葱适量、葱花适量做法：准备好材料丝瓜切条，火锅丸子可以适当改刀烧一锅开水，水开后把丸子煮熟，粉丝、丝瓜

鱿鱼中含有大量的营养物质，并且还具有非常不错的食用功效，所不少人平时都是非常喜欢吃鱿鱼的，其中不少人还会经常在家烹调鱿鱼食用，但是许多人都不知道怎么做鱿鱼才好吃。那么鱿鱼怎么烧才好吃？鱿鱼怎么做才好吃？鱿鱼怎么处理？1、鱿鱼怎么做才好吃一、鱿鱼须的处理小窍门鱿鱼须也被我们称之为枪乌贼，是一种营养价值很高的海产品，那么在处理鱿鱼须的时候，要注意将鱿鱼须清洗干净，而且不要让鱿鱼须之类的营养价值流失，因

龙虾是我们生活中比较常见的一种食物，许多人平时都是很喜欢吃龙虾的，因为龙虾具有独特的口感和诱人的味道，所以许多人都很喜欢烹调龙虾食用，但是许多人都不知道怎么做龙虾好吃。那么龙虾家常菜有哪些？龙虾怎么样烧才好吃？1、龙虾的家常做法龙虾营养丰富，且易消化，十分适合产后、病后体虚者食用。龙虾的做法也有许多，在日常生活当中龙虾也是一道常见的家常菜，那么龙虾的家常做法有哪些呢？(1)红烧小龙虾食材：小龙虾、

薯片是一种许多人都非常喜欢吃的零食，然而因为市面上的薯片很多人都非常担心热量以及食用的安全问题，所以很多人就希望能够自己做薯片食用。而在我们的生活中除了可以用烤箱做薯片之外，还可以利用微波炉来做薯片，那么怎么用微波炉做薯片？微波炉做薯片的做法是怎样的？1、食材准备用微波炉做薯片所需的材料非常简单，只需要准备土豆、微波炉蒸笼、食盐、五香粉、胡椒粉、花椒粉、辣椒粉、孜然粉。2、方法步骤微波炉做薯片的做

说到野菜，可能大部分人都会觉得有毒，其实我们平时的饮食中有不少菜都是属于香椿，比如说荠菜，还有香椿，很多人可能不知道香椿是什么，其实香椿是比较常见的野菜，不仅有食用价值还有药用价值，那香椿怎么做最好吃？香椿有哪些营养价值？1、香椿的做法大全香椿炒鸡蛋做法：1、香椿洗净，开水中略焯后捞出切碎。2、鸡蛋打散成蛋液，与刚才的香椿碎混合后，加少许盐搅拌均。3、锅中倒油，热后倒入混合蛋液，翻炒1-2分钟，炒

莲藕是厨房中经常可以看到的食材，莲藕可以做成很脆的，也可以炖的很粉嫩，吃法有很多种，莲藕具有很高的营养价值，也有很好的养生功效，能够和其他食物一起做的美味又营养，那么莲藕怎么吃最养生？莲藕养生食谱有哪些？下面为大家介绍。1、莲藕养生食谱一、莲藕排骨汤材料：排骨、莲藕各适量，葱、姜、盐、料酒各适量。做法：1、把排骨洗净，切成小块，莲藕洗净，切片；2、在砂锅中倒入水，把洗净的排骨放进去；3、武火把水煮

豆腐是非常常见的一种食物，豆腐吃起来味道爽滑，营养价值也很高，豆腐平时可以指甲炖着吃，也可以炒着吃，吃法多种多样，豆腐是养生很好的食材，能够搭配其他食物做出美味营养的菜肴，那么豆腐怎样吃最养生？豆腐的养生食谱有哪些？1、豆腐的营养价值豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足

绿豆清热解毒，具有很多的功效，夏季的时候，很多人都喜欢喝一万冰凉的绿豆汤帮助降暑，绿豆是养生的好食材，功效作用非常好，而且能够搭配其他的食物，做出美味的菜肴，养生作用也很好，那么绿豆怎么吃养生？绿豆养生食谱有哪些？1、绿豆养生食谱一、绿豆南瓜羹原料：绿豆、老南瓜各500克，盐少许。做法：1、先将绿豆洗净，加盐腌片刻，然后用清水冲洗，南瓜去皮去瓤，切成约2厘米见方的块状待用；2、锅内加清水500毫升

许多地方都有售卖炒板栗的，板栗是比较常见的一种坚果，板栗有很多的营养，而且味道美味，板栗除了直接炒着吃，也有其他不同的吃法，可以做汤喝，也可以炒菜吃，也非常营养美味，那么板栗怎么吃更营养呢？板栗的吃法有哪些呢？1、板栗参鸡汤材料：母鸡半只，板栗10个，胡萝卜1根，葱2段，姜2块，西洋参8克，枸杞子20粒。做法：1）锅里放水，煮拍散的那块姜，水开后，把鸡焯水；焯水后的鸡洗净，加葱姜煲一小时。2）放入

木瓜是一种非常受人们欢迎的水果，许多人平时都是很喜欢吃木瓜的，因为木瓜中含有大量的营养成分，并且还具有许多非常不错的食用功效，所以不少人平时都经常会吃木瓜。那么木瓜怎么做最好吃？木瓜的吃法有哪些？木瓜应该怎么挑选？1、木瓜的食用方法(1)红酒木瓜汤材料：野葛根，木瓜，红酒，糖，西红柿做法：首先将野葛根、木瓜、这些都洗干净、野葛根切成片、同时木瓜也要切成片。把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然

夏季的时候很多人都喜欢吃冬瓜，冬瓜具有清热解毒的效果，还利尿润肠，特别是一些患有高血压和高血脂的人吃冬瓜都很好，冬瓜只是一种很常见的菜，想要做得更好吃是有很多方法的，那冬瓜怎么做好吃营养呢？如何吃冬瓜养生呢？1、冬瓜怎么做好吃冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有1

猪肉可以说是我们日常饮食中最常见的一种肉，大部分人都喜欢吃猪肉，猪肉的吃法也比较多，最主要是猪肉的部位比较多，不同的部位吃法也不同，猪肉的有一些部位大家吃得比较少，但是也是很好吃的，那猪肉怎么做好吃？猪肉不同的部位怎么吃？1、猪肉怎么做好吃血脖：即耳至肩胛骨前颈肉，呈条形，肥瘦相同，韧性强。适于做香酥肉、叉烧肉、肉馅等。鹰嘴：位于血脖后、前腿骨上部的一块方形肉。肉质细嫩，前半部适于做酥肉，切肉丝、

木槿是一种常见的落叶灌木植物，木槿花是木槿结的花朵，颜色一般比较淡雅，有白色、淡红色、淡紫色等等，木槿花不仅可以用来欣赏，还是可以食用的，木槿花的营养价值还是很不错的，那么木槿花可以怎么吃？木槿花的养生食谱有哪些？1、木槿花的养生食谱(1)冰糖炖木槿花原料：木槿花50克，冰糖适量。做法：将木槿花去杂洗净，放入碗内，加适量冰糖和水，置于笼内蒸炖20分钟，取出即成。特点：本食品甘甜清香，汤汁清爽，具有

芹菜的口感脆嫩，营养丰富，并且还具有许多对人体有益的营养成分，所以不少人平时都会烹调芹菜食用，但是有些人却往往不清楚芹菜的食用方法，不知道怎么吃芹菜才最好吃。那么芹菜怎么吃好？芹菜的做法有哪些？芹菜的吃法有哪些？1、芹菜吃法从健康饮食的角度分析，芹菜富含纤维，有降糖、降压等养生功效。那么，你知道最养生的芹菜吃法是什么吗?接下来就为你具体介绍一些关于芹菜的家常菜谱，你可以试着做一做。1.芹菜炒干丝：

三丝鱼肚羹是冬季养生食谱中的一道美味佳肴，它不仅味道鲜美，还有很丰富的营养。三丝鱼肚羹中所需的食材有三丝，胡萝卜丝、肉丝和笋丝，再加上鱼肚，做出来的羹汤十分鲜美，那么，三丝鱼肚羹怎么做？一起来看看三丝鱼肚羹的做法吧！1、三丝鱼肚羹的做法材料：鱼肚、肉丝、叉烧、香菇、笋丝、韭黄、红萝卜(各适量)味料：玉米粉、老抽、高汤、味精、盐做法：1、鱼肚油炸(180℃)胀发后切中丝，飞水;香菇、笋平刀切薄片，切

香菜的气味大多都非常独特，所以常常会被用于调味或者是制成香料等等。因此在许多美味的菜肴中，我们都是经常可以看到香草的身影的，而许多人也都非常喜欢吃一些含有香草的美食。那么香草美食有哪些？香草美食怎么做？怎么做香草美食？1、香草的美味菜谱香草是西方的经典调味品，在制作美食的时候会经常用到它。现在有很多朋友也喜欢香草，但不知道香草该如何使用。接下来为你介绍几种加入香草的美食，你可以按照这些家常菜谱去尝

青菜和牛肉都是我们生活中非常常见的食材，而这两种食材一起搭配做出的美食是非常多的，其中青菜牛肉炒饭尤为受到人们的欢迎，只是很多人都不知道怎么样才能做出美味的炒饭。那么青菜牛肉炒饭怎么做？青菜牛肉炒饭的做法是怎样的？1、青菜牛肉炒饭做法主料：米饭1碗、熟牛肉40g、青菜3颗、香菇2朵、辅料：油适量、盐适量、番茄酱适量、步骤：1.准备好所有的食材。2.熟牛肉切碎，香菇，青菜洗净切碎。3.炒锅倒油放入香

很多人喜欢早餐的时候喝粥，喝粥不仅能暖胃还能帮助消化，肠胃不调好的人喝粥是比较好的，现在很多人在熬粥的时候会往粥中加入一些东西，让粥变得更营养，一般的人是加入一些青菜，还有人会加入肉，那肉粥怎么做好吃？肉粥的做法有哪些？1、肉粥怎么做香菇鸡肉粥：材料有大米、鸡脯肉、鲜香菇，先将大米洗干净煮熟，然后香菇洗干净剁碎，在把鸡脯肉洗干净剁成泥，因为宝宝吃起来费劲，所以要成泥状的。最后，锅内倒油下鸡肉末和香

虽然很多人不太喜欢吃芹菜，但是还是看到有不少人经常会买芹菜吃，因为芹菜的营养价值比较高，而且对于一些常见疾病有预防和治疗的效果，芹菜不同的吃法疗效是不一样的，当然芹菜的吃法有多种，那芹菜怎么吃最营养？芹菜怎么吃能防癌？1、不同吃法巧防癌芹菜以其独特的芳香赢得食客们的青睐，不仅味道鲜美，还蕴含极高的营养价值，素有“菜之美者”的美誉，然而不同的吃法更能使其发挥最大的养生作用。1、芹菜榨汁喝芹菜是一种营

很多人出现了骨折或者是大病初愈的时候就会经常熬汤喝，一般会选择炖骨头汤，因为骨头汤中含有大量的蛋白质和钙质，但是我们会发现有人炖的骨头汤很好喝，还有不少人炖的不好喝，营养也降低了，那怎么炖出营养好喝的骨头汤？骨头汤怎么炖更好喝？1、骨头汤怎么炖冷水下锅骨头下锅前，要先洗净，再焯水。焯水能去掉脏东西，去掉血沫，去掉大部分嘌呤。炖汤时要冷水下锅，冷水要一次加足，并慢慢地加温，大火煮开后改用小火熬制2小

我们经常看到一些快餐店会有炸鸡腿卖，一些下孩子都特别喜欢，但是外面卖的炸鸡腿家长都不太放心让孩子吃，所以会自己在家里炸，其实鸡腿的营养价值确实高，但是吃多了也不好，而且要掌握正确的方法，那炸鸡腿怎么做？炸鸡腿的做法有哪些？1、炸鸡腿的营养价值炸鸡腿中含有众多营养元素，有充足的镁、钾、磷、钠，胆固醇，维生素A，蛋白质等等，具有补充营养、促进发育、益气补血、延缓衰老的等等的功效。2、炸鸡腿的美味食谱1

豆腐脑的口感顺滑，营养丰富，食用后能够给人体带来很多好处，所以不少人早上时都常常会吃上一碗豆腐脑。而一些喜欢吃豆腐脑的人还会自己在家做豆腐脑食用，那么自制豆腐脑怎么做？咸豆腐脑怎么做好吃？甜豆腐脑怎么样做好吃？1、制作豆腐脑的方法用料1.主料黄豆200克辅料内酯4克虾皮10克红椒1/4个调料生抽3汤匙水1000克芝麻油5克豆腐脑的做法1.200克干黄豆用清水泡发8-10小时(夏季放在冰箱冷藏里泡发

苦瓜是夏天的代表食物之一，其味道虽苦，但却具有许多对人体有益的功效和作用，所以不少人都是经常会烹调苦瓜食用的，而凉拌苦瓜就是其中备受人们欢迎的一种，那么凉拌苦瓜的做法有哪些？凉拌苦瓜应该怎么吃？凉拌苦瓜怎么做好吃？1、凉拌苦瓜的3种做法凉拌苦瓜的做法1材料：苦瓜450克，青、红辣椒各30克，蒜瓣20克，精盐10克，味精1克，醋15克，香油20克，辣椒油10克。凉拌苦瓜做法：(1)将苦瓜长剖成两半，

紫薯的味道香甜诱人，并且还含有丰富的营养物质，所以不少人都是非常喜欢吃紫薯的，其中很多人除了会关注紫薯的营养功效之外，还会格外好奇紫薯的做法和吃法，那么紫薯怎么样做才最好吃？紫薯有哪些吃法？怎么样做紫薯才最好吃？1、紫薯的做法(1)紫薯奶酪球材料：紫薯，白芝麻，奶酪做法：1.将紫薯切成片，放入锅中蒸上8分钟2.将紫薯片压成泥3.紫薯泥分成小份，搓成小球4.将奶酪切成块5.将紫薯球按成饼，拿一块奶酪

芝士焗土豆泥是许多人都非常喜欢吃的一种食物，因为它的味道非常独特，所以备受人们的欢迎，而很多人也都希望自己能够尝试着私下做芝士焗土豆泥吃，但是大多数人并不清楚芝士焗土豆泥的做法，那么芝士焗土豆泥怎么做？芝士焗土豆泥的做法是怎样的？1、食材准备做芝士焗土豆泥需要准备以下这些食材，包括有土豆、马苏里拉奶酪、洋葱、胡萝卜、肉末、青红椒、黑胡椒、黄油、盐。2、方法步骤芝士焗土豆泥的具体做法如下：（1）首先

木瓜的味道香甜诱人，所以许多人都是非常喜欢吃木瓜的，其中不少人除了会直接鲜食木瓜之外，还会用木瓜搭配一些其他的食材做成甜品享用，而木瓜奶冻就是其中备受欢迎的一种甜品，那么木瓜冻奶怎么做？木瓜冻奶的做法是怎样的？1、木瓜奶冻做法主料：木瓜1个、辅料：牛奶100g、椰汁50g、吉利丁片2片、炼奶适量、步骤：1.成品图镇楼2.准备材料3.木瓜洗净，切开用勺子去除里面的籽4.吉利丁片放冰水泡软备用5.牛奶

许多人平时自己在家的时候都会煮粥食用，因为粥的种类有很多，做法大多也都十分简单，并且许多粥都还具有十分不错的功效。而生菜鱼片粥就是其中备受人们喜爱的一种粥品，那么生菜鱼片粥怎么做？生菜鱼片粥的做法具体是怎样的？1、生菜鱼片粥的功效鱼肉营养丰富且易被人体消化吸收，具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。做成粥以后更容易被消化吸收，不会对肠胃造成任何负担。而加入生菜，不仅可以补

奶茶是一种非常受人们欢迎的饮料，其味道香甜醇厚十分诱人，所以不少人都是很喜欢喝奶茶的，而很多喜欢喝奶茶的人还会自己在家尝试着做奶茶饮用，但是许多人都不知道奶茶的做法。那么奶茶怎么做好喝？奶茶的做法有哪些？怎么样自制奶茶才好喝？1、自制奶茶的方法(1)香蕉奶茶做法：将香蕉切片，宽约4mm，并把统一巧克力奶茶及一人份二、三片的香蕉切片放进锅中冲泡，注意：沸腾过度容易使味道尽失。可依喜好略加些砂糖，然后