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炎热的夏季，不注意身体保健，可能会发生中暑的现象，危害人体健康，夏季要注意平时的饮食，吃一些食物提高身体的抵抗力，还能够帮助身体消暑去火，夏季要注意通过饮食防暑，那么夏天应该吃什么避暑？夏季如何饮食预防中暑呢？1、夏季如何饮食避暑在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多;另外，大量喝水也会冲淡胃液

炎热的夏季，饮食需要注意，有些人爱吃冷饮，需要注意适量，避免对肠胃造成刺激，在夏季还有许多人喜欢吃凉菜，凉菜也要适量吃，要注意食物的正确吃法，不要过于贪凉，那么夏季如何健康的饮食？夏季饮食的三大健康贴士为大家介绍。1、夏季健康饮食贴士1、热菜一定要煮熟蒸透这是做菜最基本的道理，但却最容易被忽视。毋庸讳言，有一些菜确实是七八成熟时味道最好，可从科学的角度而言，则可能对身体有害。饭菜在被煮熟蒸透后才能

饮食对人体健康有很大的影响，不仅是影响内在健康，还会影响到心情，有些人吃了一些食物之后，会感觉心情变好，食物也是能够影响情绪的，许多食物可以让你越吃越开心，那么哪些食物可以吃出好心情？下面为大家介绍这些食物哦！1、八种食物吃出好心情【低脂牛奶】有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人减缓了紧张、暴躁或焦虑的情绪。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。【鸡肉】给受试者吃了100微

秋季的时候很多人都比较注重养生，吃一些食物可以缓解身体的不适，适合秋季的食物有很多，在秋季要注意多喝水，吃一些蔬果，还需要吃温补性的食物，提高身体的御寒能力，那么秋季养生保健吃什么好？秋季如何正确的保健？下面为大家介绍。1、秋季如何养生1.拒绝秋燥秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥

秋季比较干燥，在饮食方面不注意补水，小孩很容易出现上火的症状，上火一般不是很严重的，在家可以吃一些食物调养身体，家长可以给孩子做一些食物，帮助小孩去火，那么秋季孩子上火吃什么好？秋季儿童上火饮食需要注意些什么？1、儿童上火吃什么1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃）、茴香、苦

秋季逐渐转凉，平时要注意饮食，在不同的季节，适合吃的食物有所不同，要根据季节的特性，选择一些食物，在秋季的饮食也需要注意，选择一些合适的食材，做出美味的佳肴，那么秋季饮食以什么为主？秋季如何饮食调理身体？下面为大家介绍。1、秋季饮食以什么为主秋季饮食应以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物，如俗话说的“少辛增酸”，最好能少吃辣，但如果养成了吃辣的习惯，不妨通过以下方式调节。配合凉性食材。由于辣

许多女性在冬季的时候都会出现手脚冰凉的情况，非常怕冷，手脚总是没有热度，真是身体血液循环不畅导致的，女性在冬季饮食方面需要注意，吃一些食物增强身体的御寒能力，那么女性冬季怕冷吃什么？冬季女性吃什么防寒保暖？下面为大家介绍。1、女性冬季怕冷吃什么在寒冷的季节，许多女可爱到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元

秋季很多地方温差大，胃部可能会受凉，引起胃不适，不利于食物的消化吸收，导致营养摄入减少，对健康有很大的影响，在秋季要注意养胃护胃，饮食和生活多方面都需要注意，那么秋季如何养胃效果好？秋季护胃的要素有哪些？下面为大家介绍。1、秋季护胃的方法一、饮食要规律、卫生。进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，

冬季是比较寒冷的季节，在冬季的时候需要做好防寒保暖的工作，避免身体出现一些疾病，冬季适合适当的进补，吃一些温热性的食物，让身体热量更加充足，不会那么怕冷，那么冬季寒冷吃什么食物养生？冬季御寒食物有哪些？下面为大家介绍。1、冬季御寒吃什么好冬季寒冷，需要养生，有云：“健康之道，在于养生，养生之本，在于饮食。”因此有些人在冬季进补的时候就会吃一些散寒助阳的温性食物，但却忽视了这些食物含热量偏高，食用后

经过炎热的夏季紫外线照射之后，秋季肌肤需要注意调理，秋季也需要做好防晒护肤的工作，平时饮食方面，可以吃一些食物，起到护肤的作用，帮助改善肌肤的问题，还有美白等功效，那么秋季护肤食物吃什么好？秋季护肤的食物有哪些？1、秋季护肤吃什么好白萝卜—促进消化中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

很多人都在秋季进补，吃一些食物可以提高身体的抵抗力，许多男性都想要壮阳补肾，让自己更有男人味，秋季壮阳补肾可以吃的食物有很多，许多食物适合男性食用，那么秋季壮阳补肾吃什么好？秋季壮阳补肾必吃的食物有哪些呢？下面为大家介绍。1、秋季壮阳补肾的食物壮阳的食物1：虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为

在秋季，天气是比较干燥，人体会因为干燥的空气受到影响，身体会出现一些不适症状，需要注意调理身体，秋季吃一些食物帮助预防和去除秋燥，补充身体的水分和营养，那么秋季如何饮食抗燥？秋季抗燥的饮食原则有哪些？下面为大家介绍。1、秋季抗燥的饮食1、以清淡为主，宜偏向寒凉古人有云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千淡薄从此始，淡食多补信有之。”可见素、淡结合的饮食，对健康是有益处的。秋季饮食应当以清淡滋润

在冬季的时候，许多地区的温度比较低，身体的抵抗力变差，很容易出现感冒的症状，感冒虽然不是严重的疾病，但生病总是不好的，平时要注意饮食，补充身体的营养，提高抵抗力，那么冬季吃什么可以预防感冒？冬季预防感冒的饮食是怎样的？1、冬季吃什么预防感冒1、油炒胡萝卜——维生素A专家表示，从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代

冬季气温比较低，容易感冒，而且空气比较干燥，还容易引起一些呼吸道疾病，在冬季要注意补水，多喝水，还可以吃一些粥，喝粥有不错的养生效果，粥的种类有很多，那么冬季干燥吃什么粥养生？冬季干燥必吃的养生粥推荐，一起来看看吧！1、冬季喝什么粥好(1)白粥在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是

在寒冷的冬季，饮食是很重要的，吃一些食物可以帮助提高身体的御寒能力，冬季进补可以吃的食物有很多，在不同的季节最适合吃的食物有所不同，在冬季也有一些最适合吃的食物，那么冬季吃什么食物进补最好？冬季必吃的几种瓜果蔬菜介绍。1、冬季吃什么食物最好第一菜：白萝卜推荐理由：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜

水果是生活中很常见的食物，水果的种类非常丰富，吃起来味道各不相同，许多水果的水分充足，富含多种营养元素，具有很好的养生效果，可以帮助人体预防一些疾病的发生，那么哪些水果的养生效果好？不容错过的10种营养水果为大家推荐。1、不容错过的养生水果1.苹果打榜理由：被称为“大夫第一药”营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、

秋季是丰收的季节，很多新鲜的蔬菜上市，蔬菜是餐桌上不可少的，有很多不同的选择，而且味道营养各不相同，在不同的季节养生，需要吃的食物不同，秋季也有最适合吃的蔬菜，那么秋季必吃的养生菜有哪些呢？下面就一起来看看吧！1、秋季必吃的养生菜1、强肾植物：黄秋葵要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学

冬季的时候，很多人都希望吃的暖和一些，冬季比较适合喝粥和喝汤，有不错的保暖效果，适合冬季吃的食材有很多，吃一些食物可以帮助人体提高抵抗力，起到防寒保暖的作用，那么冬季养生的美食食谱有哪些？冬季这些食物不仅美味还温暖。1、冬季养生的美食食谱1.粟米龙眼粥将粟米1000克去壳，淘洗干净;将粳米50克淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉15克，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。适

喝粥养生是不错的选择，在不同的季节的时候，养生所要采取的方法不同，不过在四季都可以喝粥，可以选择不同的食材，不同的食物做出的粥具有的功效作用有所不同，那么春季喝什么粥比较养生？春季六款养生粥推荐。一起来看看吧！1、春季六款养生粥推荐1.猪肝粥配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血（补血食品）明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。2.菠菜粥配制：菠菜5

在严寒的冬季，需要吃一些食物补充身体的营养，才能提高身体的抵抗力，避免生病，很多人都会吃一些肉类，除了吃肉之外，还需要吃一些蔬菜搭配，适合冬季吃的蔬菜也有很多，那么冬季养生吃哪些蔬菜好？最合适冬天吃的10种蔬菜推荐。1、适合冬季养生的蔬菜冬季养生菜1、小白菜中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能

冬季是比较适合吃粥的，粥吃起来比较暖和，而且很多食材都可以用来做粥，具有很多的功效作用，冬季需要进补，补充身体的营养，来增强身体的抵抗力，吃粥是不错的选择，那么冬季养生的粥怎么做？最适合冬季的3款养生粥推荐，一起来看看吧！1、冬季养生粥推荐1、板栗腊八粥：补肾益气冬季正是吃板栗烧鸡、板栗烧排骨、街边糖炒板栗的好时节。但是很少有人会想到用板栗来熬粥。其实对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的

寒冷的冬季有些人会进补很多食物，吃的比较丰富也比较油腻，可能会对肠胃健康造成不利的影响，在冬季对于一些上班族来说，也需要注意饮食，保证食物的营养和食物搭配，那么冬天养胃要吃什么食物？适合冬季的养胃食物有哪些呢？1、冬天吃什么肉养胃猪肚：猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子

冬季的时候，有些女性比较怕冷，可能是因为身体气血虚，比较虚弱，不耐寒，抵抗力比较差，在冬季可以适当的进补，吃一些食物补血补气，提高身体的抵抗力，那么冬季吃什么补血益气？冬季补血益气的食物有哪些？下面为大家介绍。1、冬季补血益气的食物1.鸡肉：女人常用的滋补食品，吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用，鸡肉还有增强抵抗力的功效。2.蜂蜜：天然的滋养食品，其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收，且蜂蜜还

春季的时候，春暖花开，有很多美丽的花朵开放，春季适合喝一些花茶，花茶的种类有很多，而且许多都有不错的养生功效，对于很多女性来说，可以喝一些花茶调养，那么春季女性喝什么花茶好？适合春季女性喝的花茶有哪些？下面为大家介绍。1、适合春季喝的花茶(1)茉莉花茶有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、

春季的时候养生的方法有很多，可以适当喝一些花茶，花茶有很多的功效，喝起来味道不错，营养功效有很多，是养生比较常见有效的方法，花茶种类有很多，不同花茶的作用功效有所不同，那么春季养生茶有哪些呢？春季喝什么茶养生效果好？1、适合春季喝的花茶1、清淡普洱茶。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用。2、清淡绿茶。如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的

在春季，流感高发，身体抵抗力差，容易生病，在春季需要注意提高身体的抵抗力，吃一些食物补充身体的营养，春季适合吃的食物有很多，有些有不错的养生功效，那么春季如何食疗养生？春季防病吃什么食物好？下面为大家介绍这些食物。1、春季如何食疗养生(1)红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所

喝茶是很多人的一种生活习惯，喝茶可以养生，具有不错的保健效果，现在很多人都喜欢喝花茶，花茶不仅看起来好看，喝起来，味道营养都十分的不错，春季可以适当的喝茶养生，那么春天应该喝什么茶较好？适合春季饮用的茶有哪些？1、春季喝什么茶好春天应该喝什么茶较好？在春天饮花茶比较好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽

炎热夏季，有很多新鲜的水果上市，吃一些水果，可以补充人体的水分和多种营养元素，在夏季的时候，吃水果要注意适量，也有一些需要注意的地方，有些水果并不是适合所有人吃，那么夏季吃什么水果止咳祛燥？夏季吃水果有哪些宜忌？1、夏季吃水果的宜忌(1)苹果宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻;含有的纤维

春季容易发生一些疾病，平时要注意保养身体，吃一些食物能够补充身体的营养，增强抵抗力，春季的时候可能会发生上火的症状，需要降火，吃一些食物有不错的降火功效，那么春季吃什么水果最能降火？春季降火的食物有哪些呢？下面为大家介绍。1、春季降火的水果(1)甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来

进入秋季之后，很多人都会贴秋瞟，补充身体的营养，增强身体的抵抗力，可以更好的预防寒冷，吃一些食物起到御寒保暖的作用，而且还有很多营养功效，秋季贴秋瞟是大家常说的，那么秋天进补吃哪些食物好？秋季怎样贴秋膘？下面为大家介绍。1、秋季进补吃什么1、海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤