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优优小编是标准的吃货一枚，特别是水果，吃起来就完全停不下来。在小编常吃的水果中，要数橘子吃的最多了，但却一直不太了解橘子吃多了会给身体带来什么好处，经过多方查资料，总算有了些详细的了解，下面就在这里跟大家分享下这些知识。吃橘子的好处有哪些？1、橘子中含有大量的维生素c，这种物质是一种天然的美容物质，因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳

橘子是我们生活中最常见的水果之一，小编就特别喜欢吃橘子，皮薄多汁，酸爽可口，不像苹果那样咬的难受。现在小编在这里现身说法，为大家聊一聊吃橘子的好处。橘子的功效：1.桔皮：桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。2.桔络：即桔瓤上面的白色网状丝络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于

还在为减肥而烦恼吗？这里将会讲述几种有助于减肥的食物，帮助你轻松减肥。1、羽衣甘蓝羽衣甘蓝是公认的蔬菜之王，具有可能是地球上营养最丰富的食物，科学的统计每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，其在食用后拥有帮助肝脏的解毒功效，而且还能有效的抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，还能够帮助切断脂肪细胞膨胀的物质来源，非常的实用哟。食用方法：羽衣甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加少许酱汁就是一道不错的沙拉，为

贫血是一种很常见的易患病症，尤其是女性，对于贫血应该怎么调理比较好呢？小编为你带来了一些非常简单实用的食疗方案，有需要的朋友们都可以学一下哦。一、菠菜鸡蛋汤原料：菠菜、鸡蛋；做法：将水烧开，放入少许油盐，然后加入切好的菠菜，打入鸡蛋，搅开即可；二、木耳红枣煮鸡蛋原料：木耳20克，大枣20个，鸡蛋1个；做法：加水同煮，蛋熟后去壳再煮，喜欢甜食的，可以加少许红糖；三、红枣枸杞蛋原料：鸡蛋2个、枸杞子1

由于生活学习压力大加上饮食不规律，许多人都渐渐患上了的大大小小的脾胃病，具体表现为食欲不振、腹泻、便秘等，长期以往还可能会诱发其他的身体健康问题，如何调理脾胃，已经变得越来越重要，今天小编就为大家带来最简单实用的吃水果健脾养胃的方法。脾胃不好吃什么水果：1、橙子：特性：味酸，性凉；功效：有健脾和胃，止呕宽胸之功。可帮助缓解食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等症状；2、柠檬：特性：味酸甘，性寒平；功效：

健忘是指记忆力差，容易忘事的症状，这样的情况对生活和工作有着很大的影响。那么健忘应该怎么调理呢？下面为你提供几种非常不粗的食物，详细为你解答。1、核桃核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，能够很好的为大脑提供英语，进而促进细胞的生长，还能够有效的缓解脑细胞衰弱，能够很好额提高思维能力，每天坚持生吃2-4个核桃能够很好的帮助大脑恢复正常供能。2、海带海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等

上班工作强度太高会导致脑细胞损耗增加，会出现记忆能力下降和对认知能力降低的情况。那么吃什么食物具有安神补脑的功效呢？下面十一中食物将会为你提供帮助。1、南瓜因为南瓜中含有丰富的维生素A，并且还含有益脑元素p-胡萝卜素，能够起到很好的醒脑提神功效，具有改善神经衰弱、心神不宁的症状的作用，南瓜可用来做菜，每天食用提点对补脑很有效果。2、核桃核桃补脑众所周知，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好的

体内毒素是人体不可避免的，但能够利用食物来很好的清理体内毒素。那么排毒养颜的食物有哪些呢？下面来为大家详细讲述。一、为肾脏排毒1、黄瓜黄瓜中含有丰富的葫芦素、黄瓜酸，具有很好的帮助泌尿系统排毒的功效，俄日企鹅还能够帮助肺、胃和肝脏排毒。2、樱桃樱桃是非常不错的天然药食，具有很好的通便功效，非常有助于肾脏排毒。二、为肠道排毒1、黑木耳黑木耳中含有的植物胶质具有较强的吸附能力，能够很好的吸附残留在体内

在生活中情绪中有出现波动的时候，会出现情绪低落、抑郁，这些不好的情绪除了和生活有关，还与食物有关，那么在不开心的时候吃什么呢？下面来为大家提供几种吃了能开心的健康食物。1、香蕉香蕉中含有一种生物碱，具有振奋人心和提高信心的功效，而且其中还含有色氨酸和维生素B6，能够哪个好的帮助大脑制造血清素。2、菠菜菠菜中含有丰富的叶酸，这种物质能够提高脑内血清素的含量，从而减少犹豫的情绪。3、全麦面包全麦面包中

冬天寒冷且干燥，很多人会出现各种不适症状，那么冬季适合吃什么菜呢？其实，在冬季吃些补水的蔬菜非常的重要，下面将为大家提供非常不错的冬季必备蔬菜。1、白萝卜白萝卜是冬季非常常见的蔬菜，其中含有高达93.4%的水分，其中含有的辛辣成分能够很好的促进胃液的分泌，起到很好的助消化的功效，具有很好的调节肠胃的功效，对消炎也有一定的作用，生吃的效果更好。若熟食，则与猪肉、羊肉等肉类食物炖食有这不错的补气顺气的

生活中谁都想要一头乌黑亮丽的头发，但生活中很多因素都会对头发造成危害，所以我们更需要为头发补充营养，那么对头发好的食物有哪些呢？我们下面来为大家详细讲述。1、鲑鱼鲑鱼中含有丰富的蛋白质、欧米茄3脂肪酸和维生素B12，欧米茄3脂肪酸这种物质能够很好的支持头皮健康，让你的头皮不再干涸，对于植物而言，含这种脂肪酸的食物有亚麻子，即麻仁油。2、墨绿色的蔬菜这种颜色的蔬菜中含有丰富的维生素A和维生素C，能够

寒冬凛冽，不免让人手脚冰凉，尤其是贫血的伙伴。冬季各种火锅煲汤十分流行，今天小编为大家带来补血羊肉汤的做法。羊肉甘温偏热，有助阳补精之功效，亦可增强药物的作用;当归为妇科圣药，被誉为“血家百病此药通”，具有养血、补血及活血之功效。具体做法如下：一、材料：药材山药25克；当归15克；黄精15克；食材羊肉90克；调味料盐适量。二、过程：1、羊肉洗净、氽烫以去血水及腥味。2、药材放入锅内，加适量水煮至沸

坚果是生活中非常健康的休闲食品，对人体有非常多的益处，那么坚果的功效与益处有哪些呢，坚果又有什么营养价值？坚果的种类丰富，下面将会为你一一解答。1、葵花子：其中含有丰富的植物油脂、蛋白质、糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素PP和一些微量元素。每天只需使用一把瓜子就能够满足人体维生素E的需求。其中还含有制造精液必不可少的精氨酸，还有脂肪酸，对人体的发育和生理起到很好的调节作用，并

山楂的功效与作用是什么？养生吃法又有那些呢？山楂具有很高的营养价值和医疗价值，我们熟悉的常见价值就是帮助消化，起到开胃的作用，而其中含有的丰富营养对人体的帮助也是十分巨大的，下面将为你详细分析。1、山楂能够有效的降低心血管疾病的发生，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静的功效。经常食用好处多多。2、山楂对老年性的心脏病有着巨大的作用，

寒冷无情，美食有情，当然减肥也有情。冬季其实是减肥的好时机，只要合理安排自己的饮食，保证健康减肥和完美身材不是梦想。那么该吃些什么呢？一起看看。减肥吃什么好柿子柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。黑豆黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度，

红枣是一种非常普遍的食物，那么红枣的功效与作用是什么呢，下面将会为你详细解答。1、红枣泡水具有养肝排毒功效红枣泡水的功效取决于制作的过程，首先红枣皮较为坚韧不易消化，需将其掰开再冲泡，效果会更好，新鲜的红枣不易用热水，以免破坏其中含有的维生素C。2、红枣泡茶具有补气护嗓功效将红枣炒黑后泡茶具有很好的养生功效，可治疗胃寒、胃痛等症状，当然若在其中加入桂圆，则具有很好的补血补气的功效，最适合说话比较多

对于吃货而言，没有什么东西是“碗”救不了的。为什么许多人在用餐完毕之后的一段时间发现自己又长肉了，其实根据牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象的要快很多。一般来说，人们在吃完大餐后的3小时内，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。如果进食早餐后，会有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。也就是说，如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐，腰部随后

冬季体内能量消耗快，也容易疲劳。一般情形下提神喝的功能型饮料或者精制高糖咖啡会有不错的效果，但是当一天结束时结果让人接近崩溃。那么，面对冬季的这种情况，哪些简单的事物能够帮助我们有效对抗疲劳、补充能量呢？绿色奶昔GreenSmoothie直译过来就是绿色奶昔了，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。GreenSmoothie可以让你的一天拥有一个美好的开端，简单富有营养。绿色奶昔的做法十分简单，往

眼睛是人体非常重要的器官，每天的工作量巨大，很容易用眼过度，对营养的需求更为苛刻，那么用眼过度怎么缓解呢？下面将为你详细讲解眼睛所需的营养物质。1、花青素花青素具有促进眼睛视紫质的生成，能够很好的稳定眼部的微血管，增强微血管的循环。这种物质还是一种强抗氧化剂，能够很好的减少自由基对眼睛的伤害，能够起到预防白内障的功效。富含食物：蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。2、叶黄素及玉米黄素叶黄素及玉

秋冬季节气候非常的干燥，这个时候就需要润肺的食物来养肺，下面提供的几种食物既可以很好的润肺，而且还有很好的补身功效。1、银耳花旗参猪肚汤所需原料：猪肚250克，银耳100克，花旗参25克，乌梅3粒，盐，清水。制作方法：首先将银耳泡发，去蒂洗净，猪肚洗干净，洗掉粘液，然后在沸水中捞过一遍，冷却后切片。锅内加入清水，将备好的猪肚、银耳、花旗参及乌梅一起放入，采用大货烧开，再使用小火炖2小时，加入适量的

萝卜的功效与作用有什么？萝卜的种类非常的丰富，不同的萝卜拥有不同的功效，而且在冬季食用对健康的好处更多。但是胡萝卜虽然也叫萝卜，但不属于同一科。在蔬菜萝卜这一科中的蔬菜都具有一定的防癌功效，下面来详细的介绍每种萝卜。1、白萝卜补气助消化白萝卜中含有的辛辣成分可以有效的促进胃液分泌，还能够调整肠胃功能，更有很不错的消炎功效，生吃效果极佳。当让白萝卜的补气顺气功效与猪肉羊肉等肉类食物一起炖效果更好，当

酒后不适怎么办？醉酒会出现话多，易怒，面色潮红或苍白，眼部充血，心率加快，头昏，头痛，步态不稳，动作笨拙，言语含糊，语无伦次，视物模糊及重影，恶心、呕吐，昏睡等症状，下面提供的几种食物对酒后不适有很大的缓解作用。1、蜂蜜蜂蜜具有很好的缓解酒后头痛的问题，因为蜂蜜中含有一种很特殊的果糖物质，能够有效的促进酒精的分解和吸收，从而起到很不错的减轻头痛的效果。而且蜂蜜还能够起到助睡的功效，让你一觉醒来不会

西葫芦是一种非常茶见的餐桌菜，其中含有丰富的营养、多种维生素和矿物质，对人体的益处是非常大的。西葫芦非常适合作为油腻大餐的配菜，所含的热量不高，多食用能够有效的降低总热量的摄取。西葫芦含有非常丰富的钾元素，钾元素能够有效的降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦含有大量的维生素C，这种物质有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，具有降低血压和防止动脉堵塞的功效。西葫芦并不总是绿色的。西葫芦也有黄色的品

在我们的生活中会遇到各种颜色的苹果，不同颜色的苹果其营养和功效都是不同的，能够为你带来不一样的好处。1、红苹果红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些，还具有提高记忆力、有益心脏、保持泌尿系统的健康等功效。2、青苹果青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血，更利于牙齿和骨骼强壮，而且还具有养肝解毒的祛病养生功效，能够有效的对抗抑郁症，很适合年轻的人群食用。3

胡萝卜是一种非常常见的蔬菜，不同的吃法能够起到不同的功效，会吃胡萝卜对人体的帮助还是非常巨大的。1、菠菜胡萝卜食疗妙用胡萝卜中的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，能够有效的防止胆固醇在血管壁上积结，从而保持脑血管顺畅，起到降低中风的危险。2、胡萝卜玉米须等泡茶可消肿方法：将胡萝卜、苹果切成片，加玉米须煮水当茶饮，利尿消肿效果奇佳。3、胡萝卜汁拌牛奶可治雀斑方法：每晚用小胡萝卜汁拌牛奶涂于面部，第二天

不同的时节吃不同的食物将会有很大的好处，熟话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根，在冬天吃一下这几种食物能够让你在冬季更加舒适。1、冬笋冬笋具有解腻的作用，其营养价值非常高，拥有“金衣白玉，蔬中一绝”的说法。冬笋还有丰富的多种蛋白质和氨基酸，适合与各种肉类烹饪，味道鲜美解除油腻，其含有的丰富纤维对消化系统的帮助非常巨大。2、山药山药具有补气的功效，其淀粉含量很高，可以为抵御寒气提供非常可观的热量，而且

不好的生活习惯和饮食会导是导致失眠的主要因素，还有过多的饮用含咖啡因的饮品和晚上吃辛辣食物会严重影响睡眠，其中辣椒、大蒜、洋葱会对胃造成有灼烧感的刺激，导致消化不良，对睡眠的影响非常的巨大，而且油腻的食物会加重消化系统的负担，从而刺激神经系统，让它一直处于工作状态，就导致了失眠的情况。当然能够在消化过程中产生气体的也会导致失眠，例如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等都会在消化过程中产生气体。下面的几

很多人都说冬天吃萝卜对身体很有好处，具体的内容觉并不清楚，下面来为你详细讲解其好处。1、镇咳化痰冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，这时喝一些萝卜汁对肺有很好的滋养作用，而且生萝卜籽提取物具有较强的镇咳、祛痰作用，也具有一定的平喘作用。通常吃法是将白萝卜洗净切丝加饴糖腌后食用，或者榨汁加蜂蜜食用，风味独特。2、消食化积萝卜能够有效的增强食欲、帮助消化，而且其中的糖化酵素能够分解食物中的淀

喝樱桃汁能够有效提高人体体内的褪黑素水平，能够有效的帮助你快速的进入梦乡，还有提高睡眠质量的作用。经过科学的实验，通过对20名健康志愿者为期一周观察研究，一组每天喝30ml樱桃汁，而另外一组做为对照组做实验。使用传感器来测定志愿者睡眠周期和褪黑素水平，并做好睡眠记录。经过一周后发现，喝樱桃汁的实验组比平时多了25分钟睡眠时间和提高5~6%的睡眠质量，而且它们打盹时间更少，说明睡眠质量更加优质。而且

不同的食物拥有不同的功效，学会以颜色分辨功效的方法还是非常实用的，下面交给你非常常见的食物辨别方法1、红色食物拥有抗感冒功效假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的侵袭，红色食物会助你一臂之力。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、