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2017-12-14
平板支撑其实是一种很简单的锻炼方式,但是想要坚持的话是没有那么简单的,经常做平板支撑是有很多好处的,而且男性女性都可以做,但是有的人做平板支撑的时候总是撑不起来,腰容易塌下去,那平板支撑塌腰怎么办?平板支撑如何防止塌腰?1、平板支撑塌腰有多伤腰做平板支撑的时候,标准动作应该是身体呈一条直线状态,而当出现塌腰,动作不标准的情况时,塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾,会使得腰椎和骨盆成反曲的夹角来完成动作,