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随着生活越来越好，拥有肥胖困扰的人也越来越多，肥胖除了会给人们带来各项疾病及健康隐患外，还会掩盖掉你的帅气美丽，让美丽的爱情插肩而过。最近安徽省池州市池州学院的一个叫朱涛的小伙子因为半年从259斤的大胖墩暴瘦到150斤，又通过健身成为男神，继而收获爱情在网络爆红，这件事无论从哪个角度看都是一件极其励志的真实范例啊，所以各位肥胖患者努力吧，该属于你的一直都在，只要你再努力一点点就可以了。现在小编就来

最近网上一个减肥成功的小伙子引起了大家的注意，他用了一年的时间，从240斤减到了176斤，甩肉64斤变型男！各位看官是不是也想要和他一样？是不是想要了解他是怎么瘦下来的？快和优优小编一起来看看瘦身减肥的最好方法介绍吧！✔过午不食法早上和中午吃好，下午三点以后就不再吃东西了。因为晚上消耗体力较少，如果吃得过多，就会使得脂肪堆积。想要通过节食减肥的小伙伴可以试试这种方法，比节食更加健康的

前一段时间爆肥的张惠妹，练舞练出了一双铅笔腿。她是怎么做到的？怎么练出铅笔腿？怎样才能够变成张惠妹那样的铅笔腿？优优小编帮大家找到了一些简单实用的方法，有助于大家练出张惠妹那样的铅笔腿。快来看看吧！摩擦法摩擦可以促进腿部的血液循环，将双手搓热，像拧毛巾一样轻轻地拧小腿肚子，然后从下往上摩擦腿部。也可以用柔软的干毛巾，从脚踝到大腿地上提搓揉。提揉法这个方法主要是用抓、捏、揉的方法。像捏面团一样，由下

最近张惠妹瘦成铅笔腿的消息你一定听说过。那么，铅笔腿好还是筷子腿好？优优小编觉得你还是别考虑这个问题了，先变瘦再说吧。那么，怎么才能够最快地瘦腿呢？快来看看优优小编为你总结的瘦腿的最快方法介绍吧！摩擦法摩擦可以促进腿部的血液循环，将双手搓热，像拧毛巾一样轻轻地拧小腿肚子，然后从下往上摩擦腿部。也可以用柔软的干毛巾，从脚踝到大腿地上提搓揉。提揉法这个方法主要是用抓、捏、揉的方法。像捏面团一样，由下往

铅笔腿一词最近爆红网络，因为之前长胖了的张惠妹在微博上po出了减肥成功后的照片，大象腿变成了铅笔腿，那么张惠妹铅笔腿是什么样子？我们怎么练才能够像她一样拥有铅笔腿呢？接下来就由优优小编为大家介绍具体的教程吧！摩擦法摩擦可以促进腿部的血液循环，将双手搓热，像拧毛巾一样轻轻地拧小腿肚子，然后从下往上摩擦腿部。也可以用柔软的干毛巾，从脚踝到大腿地上提搓揉。提揉法这个方法主要是用抓、捏、揉的方法。像捏面团

最近张惠妹在微博上po出了一张自己在练舞时候的照片，照片中的她显然减肥成功，两条腿俨然成了铅笔腿。上一次公开露面还是个胖子，怎么一下子瘦了这么多？怎么减肥的呢？快看看优优小编为大家带来的科学减肥的最好方法介绍吧！过午不食法早上和中午吃好，下午三点以后就不再吃东西了。因为晚上消耗体力较少，如果吃得过多，就会使得脂肪堆积。想要通过节食减肥的小伙伴可以试试这种方法，比节食更加健康的呢。苹果减肥法吃两天苹

小编身边越来越多朋友都开始关注健身方面的内容了，毕竟好身材不仅可以穿衣服更漂亮，在沙滩、游泳池等地方不穿衣服也能更吸引人的眼球嘛（☆_☆），如此好处多多，小编今天就不客气的来给大家分享一下，男生必备人鱼线的锻炼方法咯，以下请仔细观看。俗话说磨刀不误砍柴工，提前掌握好的锻炼方法不仅可以让你事半功倍更快的见到效果，也能更容易的坚持下去，如下：1、上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动

很多女性希望通过舞蹈来减肥，既能提高自身的气质，又能去掉多余的赘肉，简直是一举多得。但是随着时代的进步，不同国家的多种舞蹈都推广了出来，也比较流行，到底那些舞蹈减肥效果最好呢？下面由优优小编为大家做一个详细的介绍。拉丁舞1、舞姿幅度较大，手脚的伸展动作，有助令整个人条线更修长。2、跳拉丁舞每小时可消耗近500卡路里，持续跳两个月修身效果会非常明显。巴西战舞巴西战舞是结合武术及舞蹈的运动，双手作支撑