女生最注重的都是保养自己的皮肤，调节好自己的身体，让自己由内到外都非常的美，想要气血好可以尝试花粥哦。你知道适合女性常喝的花粥有哪几款？桂花粥的做法是什么？今天，就给大家讲一讲适合女性喝的花粥有哪些，以及桂花粥的做法，接下来让我们一起来看看吧。

1、花粥有什么好处

比如杏花粥，就可以帮助女性补中益气、祛风通络、美容养颜。有些女性皮肤暗淡、色素沉淀，还有雀斑、黄褐斑等，也有的女性皮肤毛孔粗大、皮肤油腻，或者肤色非常暗沉，对于这种情况，一方面我们可以借助护肤品来保养皮肤，但是天然的花粥也是不失为一种非常好的保养皮肤的办法。

2、玫瑰花粥。

玫瑰花是爱情和浪漫的象征，玫瑰花还可以煮粥。长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

3、茉莉花粥。

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3—5克，再煮5—10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

4、菊花粥。

我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5—10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。

5、桃花粥。

古人有“人面桃花相映红”的说法疾病健康网，现代研究明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。

花粥对女性来说，不但可以美容养颜，还具有调节内分泌的好处。能够补充气血、保养皮肤、调理血气，还可以消除疲劳，帮助滋补肠胃，促进新陈代谢。女性都是爱美的，选择不同的花朵熬制的粥，也有相应的保健功效，而花朵在四季都可以见到，大家分别根据四季的不同花朵，来熬粥，让自己拥有娇美的容颜和健康的身体。

6、桂花粥

生津，暖胃，化痰，止胃寒疼痛

材料：

材料圆糯米1杯，新鲜板栗75克，晒干的桂花3大匙调味料冰糖112克，水8杯

做法：

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟，再加入冰糖调味。

2、新鲜板栗洗净、泡软，挑净外膜、蒸熟、切丁，加入粥内同煮至熟软，再加入桂花煮匀，可盛出食用。

熬粥笔记：

1、如果可以摘到新鲜的桂花，只要洗净，晒干即可收藏备用，否则可用罐装的桂花卤。

2、这道粥冷热食皆可，各有不同风味。