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大部分高血压患者都是老年人，老年人的各个器官都属于衰弱的状态，血液循环的能力也会变差，不能很好控制自己的血压，由于老年人的身体比脆弱，所以高血压一旦复发就会很危险，那老人高血压要注意什么？老人患高血压吃什么好？1、要注意这些（1）重视直立性低血压。老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。（2）饮食要合理。老年高血压

很多中老年人都会出现血脂偏高的情况，特别是一些长得稍胖的人，血脂高基本上难以治愈，所以只能靠药物和饮食控制，平时看起来没有什么问题，但是一旦血脂升上来就会比较严重了，有人说血脂高枕头也不能高，是这样吗？血脂高不能干什么？1、不宜做这些（1）枕头不宜过高因为血脂过高时，其血液流动比正常人慢，睡眠时更慢，如果再睡高枕，那么血液流向头部的速度就会减慢，流量也会减少，就容易发生缺血性脑中风，也就是常说的脑

人到了一定的年龄就会出现各种疾病，高血脂和高血压等疾病是很常见的，这和人的饮食习惯与生活习惯有很大的关系，高血脂只能靠平时的控制，有人说海带拌黄豆可以降血脂，是真的吗？降血脂的食谱有哪些？1、可以降血脂【材料】湿海带50~100g（干品15~30g），黄豆100g，花椒、食盐、香油各适量。【用法】将黄豆洗净、放进一个大碗浸泡一晚上，第二天捞出来。海带洗净、切成细丝。将黄豆和海带一块放进锅里，把适量

最近几年广场舞越来越受到大家的欢迎，本来大部分跳广场舞的都是中老年人，现在很多年轻人也加入了广场舞的队伍中，很多人每天都有条广场舞的习惯，一天不条还不习惯，老人跳广场舞是有很多好处的，广场舞对老人身体有哪些好处？1、广场舞的好处（1）跳广场舞能减肥一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。（2）增强心肺功能促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会

老年人年龄越大身体素质一般就会越差，很多老年人都有缺钙的现象，而且骨质容易流失，就容易患骨质疏松，骨质疏松平时可能没有什么很明显的症状，但是一旦磕磕碰碰就会很严重了，所以平时一定要注意，还要适当调理，那排骨绿豆汤能预防骨质疏松吗？排骨绿豆的做法1、确实能预防【材料】排骨500g，松仁100g，绿豆200g。料酒、食盐，香油、味精各少许。【做法】把排骨洗净，松仁、绿豆洗净，一块放进锅里，加入适量料酒

人老了身体就会提醒自己要注意什么，年龄的变化不仅仅只表现在外表，人体内的变化也很大，很多上了年纪的人会患骨质疏松，骨质疏松一般很难治愈，只能靠平时的调理，如果遇到一些症状就要及时预防了，那骨质疏松的信号有哪些？骨质疏松要注意什么？1、常见的信号（1）天生偏瘦或骨架较小骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁时骨质密度达到峰值，从30~40岁开始下降。莱克博士建议，30多岁时最应注

一说到骨质疏松，可能大家都会想到老年人，确实人到了一定的年龄骨质就会大量丢失，骨头的坚硬程度会变差，很多人患骨质疏松是应为生活中的不良习惯导致的，那什么习惯容易患骨质疏松？防治骨质疏松要怎么做？1、不良的习惯（1）吸烟吸烟者全身骨骼骨质密度都低于非吸烟者，特别是脊柱和髋部。研究表明，吸烟者和非吸烟者的骨密度相差5%，当骨质流失达10%，骨折的危险性将增加一倍。即便是被动吸烟，也会导致骨质丢失。（2

中老年男性因为年龄的缘故大多身体素质都会有所下降，相对的疾病也会乘虚入侵，例如前列腺疾病。前列腺健康一向是男性最为担心的健康问题之一，尤其中老年群体前列腺更容易出现问题。那么中老年人有哪些前列腺疾病症状？前列腺健康如何保护？1、症状表现前列腺增生的早期由于代偿，症状不典型，随着下尿路梗阻加重，症状逐渐明显，临床症状包括储尿期症状，排尿期症状以及排尿后症状。由于病程进展缓慢，难以确定起病时间。（1）

老年人可能会有哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病，如果不注意保暖，这些疾病很容易复发，引发更多的不良现象，所以增强老年人体质很重要，平时多注意调理是关键，那么如何解决老年人的呼吸系统疾病呢？1、呼吸系统疾病调理方法（1）初期的感冒咳嗽不需要吃止咳药，可以去药店买一盒伤湿止痛膏，把一块膏药横竖方向分别对折一下，剪成4小块，每次取两块，一块贴在脖子下面、锁骨上面那个大坑里的天突穴上，一个贴在肚脐的神阙穴上，

中老年人牙齿退化，咀嚼能力变差，有些老人会选择戴假牙，只是假牙如果没有保养好，容易引起细菌性肺炎，还会导致一些口腔疾病，所以保养假牙很关键，那么中老年人要如何保养假牙呢？1、如何保养假牙1、养成摘掉假牙睡觉的好习惯很多中老年人在晚上睡觉时，都没有养成摘掉假牙的好习惯。然而，假牙在睡眠状态中，很可能会因为佩戴不牢固发生脱落，划伤中老年人的口腔。同时，假牙若长期不浸泡清洁，必然会存在大量的细菌，随着睡

老慢支是老年慢性支气管炎的简称，慢性支气管炎治疗起来周期非常长，容易反复发作，发作期会咳嗽，还可能导致气喘，引发肺部感染，在发作期一定要及时救治，平时也要注重调养，那么老慢支发作如何救治呢？1、发作期救治措施首先需要服用抗生素控制症状。在使用抗生素的时候要注意，能用窄谱抗生素就不要用广谱抗生素。广谱抗生素杀灭多种细菌，包括很多有益菌，容易造成菌群失调。使用广谱抗生素容易发生二次感染、产生耐药性。窄

每个人都会慢慢变老，变老的信号有很多，不见是身形的变化和皮肤的变化，牙齿也会发生变化，原本坚固的牙齿开始慢慢变长松动，会慢慢掉落，人的拒绝能力也会慢慢下降，体质当然也会慢慢下降，那老人牙齿为什么会变松？老人牙齿松动怎么办？1、变松的原因牙齿是由牙齿外面的牙龈包裹固定的。一般人在二十几岁之后骨骼和牙齿都会停止生长。人每天都要咀嚼食物，经过几十年的磨损，牙齿只能变短，不可能增长。但是每个人都能发现，老

褪黑素是一种保健品，中老年人体内的褪黑素分泌不足，导致睡眠不佳，服用褪黑素能够改善睡眠，对于失眠人士来说是有好处的，褪黑素具体有哪些功效作用呢？一起来看看吧！1、褪黑素的作用直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠－觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下，人体日间褪黑素水

和年轻人相比，中老年人的体质可能没那么好，面对炎热的天气，如果没有做好预防措施，容易导致中暑，那么对于中老年人来说，如何预防中暑呢？1、预防中暑方法1、减少外出，增加室内活动：中老年人预防中暑，最直接的好方法就是减少外出次数，避免在户外久呆，同时增加室内娱乐活动的时间。如此，就可以做到躲避紫外线照射，预防中暑。比如，中老年人可以这样做：去专业的活动室，做健身运动、玩台球、桌游、打牌等。只要中老年人

人到四十岁了，却被人说是五六十岁，经过了很多事情之后，人变得沧桑了，头发发白，精神状态不佳，难免显老，那么如何让自己变年轻呢？怎样让自己发黑齿白呢？1、食疗推荐【材料】黑豆60份，何首乌15份，食盐1份，清水300份。【用法】将黑豆、何首乌分别洗净，把何首乌装进纱布袋中，放进砂锅里用清水浸泡。黑豆放在另外一个容器里，用清水浸泡一夜。第二天在砂锅里加入食盐，开大火煮沸，改小火煮60分钟后，捞出何首乌

人到了老年就容易出现各种身体上的问题，抵抗力会越来越差，身体各器官也慢慢衰竭，常常会出现缺钙的问题，很多人说老年人不能吃太补的食物，会不好消化和吸收，但是老年人还是需要进步的，缺钙很容易带来一些疾病，那老人补钙要注意什么？老人怎么补钙？1、补钙要注意（1）补钙时莫忘吃醋因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。（2）注

骨质疏松一般常出现在老年人身上，可能很多老年人本身就偶骨质疏松，但是一直表现不明显，所以常常被人忽略，但是一旦遇到扭伤或者是撞伤症状就回特别明显，而且容易骨折，那早期骨质疏松的表现有哪些？骨质疏松怎么办？1、早期的症状（1）看牙齿：人到中年，原本没有牙病，但牙齿也开始松动了，这时你要警惕是否是骨质疏松在捣乱。随着年龄的增加，骨骼的状态也开始走下坡路，骨密度越来越低，导致牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松

很多人到了身体出现了很明显的不适才发现自己患有骨质疏松，在骨质疏松患病早起可能无法明显感觉到，很多人会觉得好像突然一下子就会患这种疾病，通常是某些撞击引起的，那造成骨质疏松的原因有哪些？怎么预防骨质疏松？1、造成的原因（1）钙代谢失调：是诱发骨质疏松症的常见病因之一。尤其是老年人性激素减少而肾上腺皮质酮相对增多，肾上腺皮质酮不仅影响到骨的合成，还会对肠中钙的吸收产生一定的影响，导致粪便中钙排出增多

风湿病是很多中老年容易出现的疾病，风湿性关节炎的患者关节会出现红肿灼热，剧烈疼痛，非常的难受，但是这种疾病很难根治，那么风湿性关节炎要怎么治疗呢？下面为大家介绍一些外敷疗法。1、外敷疗法第一种：鲜紫花地丁适量，捣烂敷患处。第二种：仙人掌适量捣成泥状，涂敷患处。第三种：新鲜毛良姜3～5根捣烂敷患处。适用于关节冷痛者。每次5～10分钟即可见效。第四种：菖蒲、小茴香各60克，食盐500克，同炒热，布包，

许多老年人会患上风湿病，会因为天气变化和身体状况原因而感到关节疼痛，非常难受，又无法根治，只能缓解一下疼痛，为什么老年人会风湿腰腿痛呢？这其中的原因是什么？1、风湿腰腿痛的原因1.内因。《内经》中说，“肾主骨生髓”，“肝主身之筋膜”，肾气充足才能骨骼强健，肝血充足运动的时候才能灵活有力，既不痉挛麻木，又不会肌肉痿软无力。“女子七岁肾气盛……七七天癸竭、地道不通”，“男子八岁肾气实……男子七八肝气衰

随着年龄的增长很多人会逐渐出现各种关节问题，虽然平时可能没有什么感觉，但是关节问题一旦发作起来就会疼痛难耐，本来关节问题在中老年人身上出现得比较多，但是现在很多年轻人没有注意平时的生活习惯也患上了关节类疾病，合理的睡觉姿势对关节是有保健作用的，那怎么睡觉对关节好？怎么保护好自己的关节？1、关节的保健（1）颈椎：睡觉时，颈椎位置是否摆放正确，直接关系着睡醒后，人体能否恢复精神抖擞、能量充沛的轻松状态

早晨的时候，在公园等地，我们经常能看到练太极拳的一些老爷爷们，太极拳给人的印象就是比较缓慢，动作轻柔，练太极拳有很多好处，其实不仅中老年人可以练，年轻人为了锻炼身体也可以练练，那么练太极拳有哪些好处呢？1、练太极的好处一、固肾太极拳论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”，所以练习太极拳对我们腰部的锻炼是非常充分的，有利肾脏的健康。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动

秋天到了，现在的人都非常注重养生，保证身体的健康，才有精力去做其他的事情，入秋之后，天气会慢慢的转凉，这个时候喝些养生膏是非常合适的，下面就为大家介绍一些养生膏的做法哦！1、秋季养生膏川麦雪梨膏原料组成：川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1000克，蔗糖适量。制作用法：将雪梨榨汁备用，梨渣同诸药水煎2次，每次2小时，二液合并，兑入梨汁，文火浓缩后纳入蔗糖400克，煮沸即成。每次15

很多疾病都会引起手脚麻木，人到老年疾病就会越来越多，所以很多老人都会出现手脚麻木的情况，严重的可能会对身体造成很大的营养，如果老人出现手脚麻木，一定要引起重视，很可能是一些其他疾病的征兆，所以出现手脚麻木最好是让老人去医院检查一下，平时的生活也要好好调理，那手脚麻木吃什么好？老人手脚麻木怎么办？1、可以吃这些（1）老丝瓜筋汤取老丝瓜筋50克，煎汤1碗1次服下，每日2次，连服1星期，有特效。（2）蜂

手脚麻木是很多老年人容易出现的症状，很多疾病都可能会引起手脚麻木，手脚麻木的人会感觉到自己的活动不硬化，甚至是身体有时候不能控制，可能肢体会陷入僵硬的状态，那老人为什么会手脚麻木？怎么缓解手脚麻木？1、营养不良长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变，造成手足麻木。老年人平时需要

老年人的身体随着时间的推移变得越来越差，身体的器官的很多功能都在慢慢减弱，所以会患上这样或那样的疾病，而偏头痛是老年人中发生频率较高的一种症状。偏头痛是一种综合症，很多疾病都可能会引发偏头痛，老年人偏头痛的原因有哪些呢？偏头痛应该吃什么药呢？1、原因分析老年人出现偏头痛的症状可不小忽视，老年人本来就是一个比较容易发病的人群，当出现偏头痛时，可能是因为身体发出的警示，说明身体哪方面出现了毛病。老年人

又快到了大家团圆的节日了，中秋节是中国传统节日，而且大部分人都还比较重视，很多人在外面工作也会在中秋节的时候回家和家人团圆，一家人开开心心一起吃月饼是很常见的场景，所以中秋节当然少不了月饼，一般都是儿女买月饼回家给老人吃，可是月饼吃起来挺腻的，那老人能不能吃月饼呢？1、只能少量吃老人只能少量吃一些月饼，虽然说很多月饼的馅都是很有营养的食物，但是月饼总的来说是不太好消化的一种食物，在我们的印象中月饼

世界上最长寿的女性现在是付素清，她老人家已经119岁的高龄，近日又多了一个玄孙。人活到这么大年龄确实叫人羡慕，相对其他人多看了不少美好的世界，人生也更加完美，那么我们要怎样才能变得像她老人家这么长寿呢？要想长寿该怎么做？1、长寿的小窍门（1）晒太阳可以使你增加3.3岁美国哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。连续5天，每天30分钟

板栗是一种性温的食物，对脾胃是有好处的，板栗到了深秋的时候才会慢慢成熟，板栗通常是作为一种零食来食用，但实际上板栗的吃法有多种，有些地方甚至用板栗来泡酒，可能很多人并不知道板栗也可以泡酒，确实是这样，板栗泡酒已经成为很多地方的一种特色，而且喝了有很多好处，那板栗酒适合老人喝吗？老人能喝板栗酒吗？1、老人可以喝老人是可以喝板栗酒的，板栗泡酒后可能药效会更好，很多人可能知道板栗本身就能壮阳补肾的效果，

高血压已经是中老年人群中很常见的一种疾病了，长期的高盐饮食习惯，过量饮酒以及身体肥胖，都是引起高血压的原因，患了高血压在饮食方面要特别注意。豆奶是生活中很常见的饮品，味道香甜，口感滑腻，很多人都很喜欢喝，在家喝豆奶一般都是买了豆奶粉直接冲着喝，那么高血压能喝豆奶粉吗？1、可以喝高血压是可以喝豆奶粉的，喝豆奶粉不会导致血压升高，豆奶的主要成分来源是牛奶和大豆，营养成分是比较温和的，高血压患者要注意调