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老年人（老人）是人群结构中十分重要的一个组成部分，由于年龄的影响他们在日常生活起居各方面都会有或多或少的不便，因此关心老人的日常生活等方面十分重要，其中饮食是很重要一点。那么老人吃板栗的好吗，老人怎么吃板栗最好？1、可以食用老人吃板栗对身体是有好处的，不过每天一般吃几颗即可，当然也可以根据个人体质等实际情况来选择适当多吃还是少吃。一般老人的肠胃消化机能较弱，所以板栗不宜生吃，最好是炖煮变软后再吃。

夏威夷果（澳洲坚果）因其香浓的奶油味和酥脆的质感而非常受大家欢迎，并且夏威夷果没有太大的人群食用禁忌因此大多数群体都可以吃，除了一些自身情况比较特殊（如过敏体质）的人不宜食用。那么夏威夷果老人可以吃吗？1、可以吃老人可以吃夏威夷果。夏威夷果在防治动脉粥样硬化等心血管疾病、肿瘤疾病以及风湿性关节炎等方面都具有较好的效果，而老人正是这些疾病的多发群体，所以老人适量食用夏威夷果对身体健康非常具有好处。不

一般人到了老年身体素质就会下降，所以有必要的时候需要吃一些保养品，就算是不吃保养品，也可以多吃一些可以保健的食物，所以老年人的饮食需要特别注意，不要只是随便凑合一下就行了，之前听人说韭菜的营养价值很高，其实很多老年人也很喜欢吃，那老年人呢可以吃韭菜吗？老人吃韭菜好不好吗？1、老人可以吃老人是可以吃韭菜的，很多老人以前就非常喜欢吃韭菜，一直觉得韭菜的辛香是很让人难忘的，韭菜的营养价值很丰富，不及具有

胡萝卜虽然是一种很好的保健食品，但是有很多人都不太喜欢吃胡萝卜，特别是年轻人和小孩，大部分喜欢吃胡萝卜的都是中年人和老年人，胡萝卜既然营养那么丰富，老年人吃了应该会对身体很好，那么老年人吃胡萝卜有什么好处呢？1、增强免疫力一般人到了一定的年纪免疫力就会下降，所以很多老年人或多或少都有一些身体上的毛病，如果没有照顾好就很可能会引发各种疾病，所以平时需要增强自己的抵抗力，胡萝卜中的大量胡萝卜素溶解后能

老人是可以吃蓝莓的，蓝莓的营养价值很高，老人经常吃些蓝莓对身体是非常好的，蓝莓中含有糖分，要注意的是糖尿病患者不应该吃太多蓝莓，有腹泻症状的老人不宜吃蓝莓，除此之外，老人吃蓝莓是很好的，那么，老人吃蓝莓有哪些好处呢？1、改善记忆力有研究表明，老人食用蓝莓是可以显著提高记忆力的，不仅可以直接吃蓝莓提高记忆力，还可以喝蓝莓果汁，吃蓝莓酱这些含有蓝莓营养物质的食物，蓝莓有提高脑力的作用，能够影响人的记忆

随着年龄的增长，人的身体机能也开始慢慢降低，同时也会患上多种疾病。老年人最容易患的疾病莫过于高血压、高血脂、冠心病、老年痴呆等，这些疾病会使老年人出现失眠的症状，导致精神变得不好，甚至是导致精神疾病。被称作是“长寿果”的核桃是很多人喜欢吃的，因为它极具养生价值，但是核桃中的脂肪和油脂类物质含量很大，老年人吃核桃好不好呢？1、防治“三高”大家吃核桃时会感觉核桃是脂肪含量很高的食物，但是核桃中所含的脂

现在人口老年化越来越普遍，老年人的健康也是一个值得社会关注的问题，健康的生活方式和饮食习惯是老年人延年益寿的最佳方法，在饮食方面，老年人要根据自身的身体情况来合理饮食，有的老年人患有“三高”，那么就不能吃高脂肪、高胆固醇的食物，有的老年人患有糖尿病，平时就要杜绝甜食。核桃是一种营养价值极高的食物，老人吃核桃好吗？1、健脑益智到了老年，很多人都会出现老年痴呆的情况，为了预防老年痴呆，可以在平时适量吃

老年由于年老体弱，各项组织器官功能均逐步下降，新陈代谢也变得缓慢，就像一个机器一样，很多零部件已经开始衰老，所以，继续保持一个好的身体很重要。那么年老者该如何保持好的身体呢？1、营养方面由于年老者及其容易出现骨质疏松，所以，除了要经常加强锻炼外，还要不断补充钙质，多吃一些含钙比较丰富的营养物质，比如牛奶、鸡蛋、含矿物质比较多的新鲜蔬菜，甚至有些有效的保健品是可以考虑的。2、调节心情一个良好的心情很

现在很多家庭都安装有空调，在炎炎的夏日，空调可以起到很好的降温效果，让人可以不用忍受室外的那种高温的情况。虽然老人的身体机能逐渐在下降，但老人也是可以吹空调的，只是需要注意一些事项。1、适当温度在炎炎夏日，室内的温度一般都是比室外的温度低，尽管如此，室内还是很热的。老人在吹空调的时候，应该注意将空调调到适当的温度，过高起不到良好的制冷效果，但是太低的话，对老人的身体也会造成不良的影响。一般最好是将

一般老人会比较喜欢吃绿豆糕，但是绿豆糕的脂肪含量和胆固醇含量较高，老人也不太敢随便吃，所以到了夏天老人可能更愿意去喝绿豆汤，好像一般的老人对一些汤或者粥都比较喜欢，但是有人说老人是不能吃绿豆的，真的是这样的吗？老人能不能吃绿豆呢？老人吃绿豆汤好不好？1、最好不要吃虽然说老人要吃一些蛋白质含量高的食物，而且绿豆中蛋白质的含量非常高，但是老人的消化系统比较脆弱，消化功能比较差，如果吃了绿豆，可能蛋白质

春季气候多变，老年人春季养生很有必要。那么适合老年人养生的春季养生汤饮有哪些？春季养生汤有哪些老人春季如何养生老人喝什么春季养生汤好？健康饮食越来越重要，也慢慢被人们所重视，科学的饮食可以帮助你保持一个健康的身体，合理的饮食也可以帮你调节身体的一些不足。今天小编就推荐几款适合老年人养生的春季养生汤饮吧。1、适合老人养生汤饮春季养生汤饮：海带凤尾草汤用海带24g，凤尾草24g，油、盐酌量；将凤尾草洗

杨桃是一种具有很高营养价值的水果，杨桃中含有大量的水分，可以起到生津止渴的作用。杨桃对治疗咳嗽导致的喉咙痛有一定的治疗效果。杨桃酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃，而老人也可以吃杨桃，那老人吃杨桃有哪些好处呢？老人吃杨桃需要注意什么？1、增强抗病力老人一般身体是比较虚弱的，他们的器官一般都开始老化，所以导致抵抗力下降，抗病能力下降。而杨桃中含有维生素、糖类、有机酸、矿物质等营养物质，可以为人体提供生命活动

回春医疗保健操可以通过自我按摩来达到预防和治疗疾病的效果，特别是对于老年人来说每天坚持做回春保健操能够锻炼经络，强身健体。1.回春医疗保健操介绍回春医疗保健操集中了引导术、按摩学、针灸学和养生学等医学原理和方法，长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。此保健操适用于不同年龄、性别和体质的人，不需要任何器具即可进行，简单有效。2.回春医疗保健操注意锻炼者需两脚分开，与肩同宽，头摆正，眼睛平视，自然站

老年人要想提升记忆力，预防老年痴呆症，每天都要动一动，花半小时做一套头部保健操，对短期记忆，协调性以及新陈代谢都有促进作用。下面来一起学学简单的脑部保健操吧。1.以手洗脸双手互相摩擦至发热，然后用手掌分别贴在脸的正面、侧面以及耳后部位，可以适当按摩揉搓，每个部位各10到20次。这个方法能预防各种头面部疼痛，醒脑明目，还可使面部皮肤保持张力，预防皱纹。2.五指梳头手掌张开用指腹梳头，单手和双手都可以

年纪大容易失眠是难免的，想要提高睡眠质量需要多方面调整，其中营养的摄入十分重要。老人失眠多由身体问题造成，精神类疾病也容易导致睡眠障碍，这时身体的保养非常重要。四种营养素缺乏容易导致失眠问题，及时加以补充能够有效预防失眠，让生活更加愉快健康。1.钙钙对人体重要性大家都很清楚，对于老人而言补钙就更重要了。钙质的补充能使神经系统传导性得到强化，还能使肌肉得到收缩，心跳得以调节。钙质还有稳定情绪、缓解压

当人到了老年期时，身体的各部位开始慢慢衰退，各器官的功能也慢慢减弱，消化系统也不是很好，所以经常会有各种肠胃方面的疾病出现，不要觉得老年人就不应该注意自己的肠胃，老年人的肠胃养护也是很重要的，那老年人肠胃不好该怎么办呢？该如何调理呢？1、细嚼慢咽可能老年人的牙齿都慢慢松动脱落，所以吃东西的时候会没有完全咀嚼好就吐下去，这样食物就比较难消化，给肠胃会带来很大的负担，所以老年人吃东西的时候尽量细嚼慢咽

爬山是一种能量高消耗的运动项目，不仅可以强身健体，还能让身心愉悦，心胸开阔，老年人适当低程度的登山有助于延缓衰老，登高望远，更能让老人心情舒畅，不被生活琐事而困住脚步，有一个属于自己的生活方式，而不是围着儿女转。征服自己，征服衰老，过一个幸福的晚年。但是登山也不是对任何人都有益，如果体质不好，有慢性疾病的老人不宜登山，因为登山负荷相对较大，身体有疾病的老人在超负荷运动过后，会大损能量，可能会让疾病

人上了岁数通常牙口都不好，不当的用牙方式使牙齿脱落更快，比如刷牙用力过猛，常咬硬度大的食物，咀嚼常用一侧，经常咯嘣嘣地咬牙等等。那么牙齿的保护都有哪些防护措施呢？相信大家最想知道的一定是保护牙齿该吃什么，以下四种食品就是老人保护牙齿最好的选择。1.核桃常吃些核桃，可以防治牙本质过敏病症。核桃仁含丰富脂肪油、维他命、蛋白质、钙和镁等等，其中酸性物质和油质可渗透牙本质小管中，借此起到隔离的作用，能够显

一般很多老人的火气都比较大，然而老人忙忙碌碌了一生，到晚年的时候，应该可以享下清福的，老人是我们需要关注的群体之一。在天气干燥的春季，本来就比较容易出现上火的现象，而如果老人火气经常性的过大，会更容易出现上火的现象。而春天上火，多吃蔬菜有很好的降火效果，那老人春天上火吃什么蔬菜好呢？1、卷心菜卷心菜的热量不是很高，但吃卷心菜可以增加饱腹感。卷心菜中不仅含有丰富的维生素U，可以有效的抑制脂肪的快速吸

老人需要运动，这对身体的健康大有好处。不过，运动的强度不宜过大，地点和时间的要求也不宜太高。中医认为，一些较小幅度的动作长期坚持下来，对于老年朋友们延年益寿大有帮助，特别是下面这七种动作，大家不妨多试试看。1.远眺老人多进行远眺可放松眼肌，这等于就是给眼睛做了养生操。大家可登上山峰或者在自家的阳台上，规律性地转动眼球并且平视远方的塔尖、楼顶等景物。大家远眺时可以转动眼球，头不动眼动，运目旋转10圈

人老了，消化系统及身体机能都大不如前，这时饮食需要格外讲究及精细，如此方可补充人体所需的各种营养。那么老人的饮食究竟该讲究些什么呢？关于这点，大家可以参考以下六个建议。1.需早吃饭早是指饭点安排得是时候，通常，上午七到九点胃经正当时，早饭最适合选在这时吃。中医有言“胃不和，卧不安。”所以晚饭需要尽早吃，如此肠胃才不至于增加负担。2.需少有句民谚说的是“吃饭八分饱，无病少烦恼。”指的是每顿饭吃得不能

现代人一上了年纪就对三高等慢性病避之唯恐不及，事实上，据有关报道称，中国老人还面临着老年痴呆的危机，然而此病却迟迟没有达到大家足够的重视。不仅仅是老年痴呆，还有贫血、尿失禁、慢性疼痛等等，都深深地困扰着老年人，偏偏这些问题很少受人关注。1.痴呆症痴呆症与人的年龄关系密切，却并不是由衰老导致的，它有可能对生命造成威胁。普遍认为，65到85岁的老人，每年长5岁，就会提高一倍的患病率。而在中国，大约90

我们总是听到身边有许多的老年人抱怨牙齿不好，这不能吃，那不能咬，在老一辈的思想观念里，认为这是随着年龄原因的自然规律。口腔出现问题的时候，总是不到万不得已不会就医治疗。其实牙齿不好不一定是年龄的原因，跟我们口腔疾病有一定的关联。那么老年口腔疾病有哪些？怎么预防老年常见口腔疾病呢？1.牙根龋齿大家一般都会认为只有小孩子才会患龋病，其实龋病不分年龄阶段的。具卫生部门统计，现如今社会上老年人患龋病率高达

很多人只认为红糖只对月经不调的妇女有功效，忽略了红糖对老年人的养生作用，中医说过红糖是天然的养生品，很适合老人晚年养生健脾，特别是年老体弱、大病初愈的老人，老人喝红糖还可以延年益寿。一起来看看老人喝红糖还有那些好处？1、延缓衰老红糖中含维生素和电解质，促进细胞新陈代谢，为细胞提供能量。除此之外，红糖多糖、氨基酸等具有较强的抗氧化功效，有明显的抗衰老作用。2、益气补血老人肠胃吸收能力下降，肠胃疾病导

海带是我们日常饮食中很常见的食物，而且最常见的海带的做法就是海带排骨汤和凉拌海带丝，但是一般老人会用海带来煲汤，因为这样的海带既柔软又有营养，所以很多老人都特别喜欢吃海带，那么老人吃海带有什么好处呢？1、防治高血压很多老人都患有高血压，所以饮食需要特别注意，而海带中有一种特殊的氨基酸，具有降压的作用，而且海带口感软滑，正好符合老人的口味，所以老人吃海带能使血压保持稳定状态。2、防治糖尿病老人是糖尿

老人的养生保健需要特别注意，特别是在饮食方面，而且有很多东西老人是不能吃的，那老人可以吃猕猴桃吗？老人吃猕猴桃有哪些好处呢？1、老人可以吃猕猴桃猕猴桃是一种低热量高营养的水果，直接吃或者榨汁喝都能补充人体营养，老人经常吃猕猴桃可以增强抵抗力、调节人体机能。2、老人吃可延缓衰老猕猴桃可以作为氧化剂，促进新陈代谢，减少脸上黑色素的形成，改善皮肤，延缓衰老，但是老人可以经常吃，不要一次吃多，一到两个即可

最近阿根廷地方报纸报道称找到了世界上最老的老人，他是巴西的何塞·科埃略·德索萨，今年已经有131岁了。这位老人能够活得这么久，他的长寿的秘诀是什么？优优小编将会在下文中告诉你，一起来看看吧！1、良好的个人习惯要有足够的睡眠，不要熬夜，每天至少要满足七八个小时的睡眠，中午的时候可以小憩一下；不吸烟，可以少量地饮酒；饮食要搭配好，半饱或者八成饱就好，尽量吃清淡熟软的食物。2、合理的饮食搭配要有足够的营

身体脏器有了病变，常常会出现相应症状和体征，如发烧、咳嗽、消瘦、乏力、恶心、食欲下降等，这会引起人们的关注，并及时就医。1.隐性的病症但是，还有一部分疾病在早期（甚至中晚期）可以不出现任何不适，成为健康的“隐性杀手”，常常使一些貌似健康的中老年人丧失警觉，如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、冠心病（特别是隐性冠心病）、高黏血症，以及各种深藏的肿瘤，如肝癌、肾癌、肺癌、胃癌等。2.定期做检查所以，中老

当老年人一旦发生呼吸短促、呼吸音变粗、变大时须警惕，不能大意。1.呼吸系统的老化人的呼吸系统是从25岁以后开始逐步老化，到80岁时其功能已降到20岁时的60%，尤以呼吸系统的贮备功能受损最早和最明显。2.换气功能的减弱随着年龄的增长，老人的通气功能逐渐减弱，肺泡逐渐失去弹性，气道阻力增加（主要是气道口径狭窄所致），换气功能减弱。因此老人更容易产生呼吸费力、呼吸变粗、呼吸声变粗等症状，以弥补其功能的

春天有些老年人总是爱犯困，从医学角度来解释，这可能与春季老年人血液黏稠度增加有关。1.春天犯困的原因春季天气变暖，皮肤血管由冬季的收缩状态转为扩张，血流量增加，供应内脏包括大脑的血量就会相对减少。同时，人们户外活动增多，机体新陈代谢增强，耗氧增加，脑的供氧量就更显不足，因此人易感到困倦欲睡，疲乏无力，即所谓“春困”。可见，“春困”不是什么严重的病症，不必过分紧张。但是对老年人而言，还有一个重要因素