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生活中很多人都存在有贫血的情况，而一般有贫血症状的人通常都会从饮食等方面来给自己补血，例如许多人就会经常吃一些能够帮助自己补血的食物，那么贫血的人不宜吃什么？有哪些食物吃了能缓解贫血？贫血的人吃什么食物可以补血？1、贫血的人不宜吃什么1、大蒜大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。2、牛奶牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生

黑芝麻是生活中常见的食材，黑芝麻不仅能单独食用，还能放在其它的食物中搭配，它具有很高的营养价值，食疗功效很多。很多人都知道常吃黑芝麻能起到黑发的作用，那么，吃黑芝麻有什么作用？黑芝麻有什么食疗作用？一起来了解一下吧！1、食疗作用黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳

早餐是我们一天当中最重要的一餐，早餐吃得好对身体是有很多好处的，比如早餐要注意营养的权衡，还要注意热量的权衡，因为有时候热量太高，吃了对身体也不太好，所以早餐有很多禁忌。那么，早上吃什么对身体更好？早上吃燕麦有什么禁忌？1、早上吃燕麦1、改善免疫系统燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。2、有益减肥瘦身燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入

黑木耳是生活中比较常见的食材，很多人在做菜的时候喜欢用黑木耳作配菜，这样不仅能让菜肴变得更好看，营养搭配也是不错的。黑木耳有很高的营养价值，正确地食用黑木耳就能让它发挥最佳的营养价值。那么，黑木耳怎么吃最好？1、黑木耳的最佳吃法(1)食材黑木耳;红枣;大米;冰糖(2)步骤1.将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。2.锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅

说到银耳大家应该都很熟悉，特别是对于女性来说，很多女性在休息的时间会在家里自己熬银耳汤喝，银耳是具有很高的养生价值的，特别是对于女性来说，女性喝银耳汤不仅具有美容养颜的效果，还能减肥，那银耳怎么做营养？银耳应该怎么吃？1、银耳的冬季吃法(1)药粥将银耳、百合、山药等补剂与米共煮，熬制成粥服用，尤其适用于阴虚体质兼有脾胃虚弱者。如百合银耳粥：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银

一般我们喝酸奶不是常温的就是冰的，酸奶的保质期一般都比较短，很多人都喜欢喝酸奶，酸奶的的口味现在也越来越多，不管是小孩子还是大人喝酸奶都是很好的，但是有人喝酸奶后出现了拉肚子的情况，那吃酸奶为什么会拉肚子？喝酸奶拉肚子怎么回事？1、乳糖不耐受引起牛奶中含有乳糖，乳糖在人体内消化需要乳糖酶，如果乳糖酶分泌少，不能完全消化分解乳糖，会引起非感染性腹泻，这就是乳糖不耐，我国大部分人都乳糖不耐受。酸奶虽然

癌症是对人们威胁非常大的一种疾病，所以在日常生活中许多人就会格外注重预防和抵抗癌症，其中很多人平时就都会经常食用一些能够帮助抗癌的食物，那么抗癌的水果具体都有哪些？什么水果吃了能够抗癌？吃什么食物可以有效地抗癌？1、抗癌的水果(1)猕猴桃猕猴桃维生素C含量居水果之冠，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。(2)草莓草莓富含抗氧化剂植酸，对细肥有

很多人都比较注重养生，养生也有很多方法，其中中医养生认为补肾是很重要的，肾是人的先天之本，所以男性也要注意养生，平时养生除了生活起居方面注意，再就是饮食注意了。那么，男性养生有哪些方法？哪些养生食物让男性更健康？1、男性养生食物保健一、西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐

亚健康是现代人比较关注的一个健康问题，很多人由于平时的工作压力，导致生活不规律，不健康的生活方式就会导致亚健康的产生。亚健康是可以通过平时生活中的调理来改善的，那么，亚健康吃什么食物好呢？亚健康吃什么改善呢？1、亚健康怎么调理1.亚健康改善方，适用于一般亚健康人群。材料：黄芪10g、当归10g、太子参10g、炒白术10g、母鸡(2—3斤重为佳，或是同等重量的鸭、猪瘦肉、牛肉)。此方选用补气固表、保

胃是我们身体最重要的消化器官，我们吃的所有食物主要最先通过胃的消化，然后才可以被吸收，所以胃也是最先受到食物刺激的一个部位，所以我们平时要注意饮食，注意养胃。那么，一般吃什么食物可以养胃？养胃适合吃的食物有哪些？1、吃什么可以养胃(1)红参苓术炖牛腱做法：红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。专家点评：红

夏天的时候许多人都会出现食欲不振，容易犯困等问题，有的人还非常容易出现一些身体不适的状况，所以许多人就会在饮食方面格外注意养生，不少人都会做一些养生粥食用，那么夏季养生喝什么粥？夏季养生粥怎么做？夏季养生粥有哪些？1、夏季养生喝什么粥第一款养生粥、香蕉粥材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。每日

乳制品是很多人每天都会食用到的，平时我们喝的酸奶和牛奶都是常见的乳制品，现在各种奶制品层出不穷，很多人在选择奶制品的时候可能会想到很多因素，优酸乳是奶制品中的一种，那优酸乳是酸奶吗？优酸乳和酸奶的区别有哪些？1、优酸乳是酸奶吗不是，优酸乳属于含奶饮料，酸奶是牛奶发酵而来，前者是饮料的一种，不再是牛奶，而后者在本质上仍属于牛奶。2、优酸乳和酸奶的区别优酸乳：是由牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成

大枣、枸杞和黑米都是我们生活中非常普遍常见的食材，并且这三种食材都具有非常不错的食用功效和营养价值，所以许多人都会煮大枣枸杞黑米粥食用，只是很多人都不知道该怎么做才好吃，那么大枣枸杞黑米粥怎么做？大枣枸杞黑米粥的做法是怎样的？1、大枣枸杞黑米粥的做法材料：枸杞、大米、黑米、大枣。做法：1、将枸杞、大米、黑米、大枣分别清洗干净;2、大米与黑米用水提前浸泡一小时;3、锅中放入足够多的水，将泡好的大米与

随着社会的发展，越来越多的疾病出现在我们身边，甲亢在生活中也是一种比较常见的疾病。甲亢的患者正在急剧的上升，很多人患甲亢后没有怎么去注意，这样只会导致病情的恶化，引发一些并发症。甲亢患者需要在饮食方面重视，那么，甲亢吃什么食物最好？甲亢的饮食注意事项是什么？1、甲亢患者的饮食原则1.热能甲亢患者的热能需要量比正常人高，可根据病情的轻重，摄入量要比正常人高15%-50%。2.蛋白质甲亢患者的蛋白质需

很多人都见过红毛丹，但是吃过红毛丹的人不是很多，其实红毛丹是一种比较常见的水果，红毛丹的外壳是长满了刺的，但是剥开后很多人觉得红毛丹像荔枝，而且味道也比较像荔枝，红毛丹味道是非常甜的，那红毛丹上火吗？红毛丹吃了上火吗？1、红毛丹上火吗红毛丹吃了会导致上火。红毛丹属于热带水果，性温热，如果吃太多或常吃，阴虚火旺的体质的人容易上火。2、吃红毛丹上火是咋回事上火用中医的说法是体内出现了热症，而所谓的热症

脂肪肝是一种由于不良的饮食习惯导致的疾病，生活中很多人都不注重检测肝脏问题，当肝脏出现问题后，就需要花更多的精力去治疗。脂肪肝是肝脏中的脂肪含量超标，这类患者在饮食上要注意，那么，脂肪肝饮食注意什么？脂肪肝吃什么能好？1、脂肪肝饮食注意(1)控制热能摄入对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35kcal热能，以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者，

腐乳的味道独特，食用后往往能够大大刺激人们的食欲，所以许多人平时都是非常喜欢吃腐乳的，其中还有很多人都尤其喜欢自己做腐乳吃，只是大多数人都并不清楚吃腐乳具体有哪些好处，那么腐乳的好处有哪些？吃腐乳有哪些功效？1、腐乳的好处1、有利控制血压蛋白质变成了更容易消化的多肽和氨基酸，味道也更鲜美了。这些肽当中，还包括一些有利于控制血压的活性肽，因为有研究发现，它们可以抑制血管紧张素转换酶(ACE)I的活性

秋季气候比较干燥，我们在秋季的时候要注意及时补水，因为缺水最先导致的就是皮肤干燥，对于比较注重皮肤护理的人群，我们就要在秋季注意饮食注意补水了，秋季还要注意预防肺热。那么，秋季吃什么水果瘦身？秋季减肥吃什么水果？1、水果瘦身(1)山楂山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，辅治继发性肥胖症。另外，山楂含有丰富的膳食纤维和果

生活中许多人都非常容易因为各种原因而上火，而为了让自己降火，许多人就会通过饮食等各方面来调理自己的身体，例如很多人就会吃一些能够帮助自己降火的食物，那么降火吃什么水果好？降火的水果有哪些？降火吃什么食物才最好？1、降火吃什么水果1.甘蔗甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。2.草莓草莓酸酸甜甜，十分好吃，还

枸杞是具有较高营养价值的食材，很多人平时都常常会用枸杞泡水喝，而藏红花亦含有许多对人体有益的物质，所以不少人就会想要尝试着将枸杞和藏红花一起泡水喝，那么枸杞藏红花能泡水喝吗？枸杞藏红花能补肾吗？枸杞藏红花泡水喝好不好？1、枸杞藏红花能泡水喝吗藏红花其实就是红花，红花与藏红花同属一个科目，由于藏红花产于高原，生长环境恶劣，所以有效成分较普通红花更好，质量更好。属于红花中的极品。专家认为，藏红花和枸杞

苹果是生活中常见的水果之一，虽然它很普通，但是有着很高的营养价值。苹果中含有大量的有机酸、维生素C、膳食纤维等，常吃苹果对身体有很大的好处，女性常吃苹果还可以美容养颜哦！那么，女性吃苹果有哪些好处？女性吃苹果的好处有哪些？1、女性吃苹果的好处1.有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。常吃苹果可以让女性减肥又防癌。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含天然的抗

感冒是生活中常见、常发的疾病，这种疾病的发生并不会引起人们的重视，吃点感冒药就认为没事了，其实，感冒是需要进行药物治疗和食疗两方面治疗的，这样才能根治感冒，有的人感冒后总是反复，就是因为饮食上有误区。那么，感冒食疗吃什么好得快？感冒的食疗误区有哪些？1、感冒食疗的误区误区一：吃热辣的食物能治感冒专家：刺激性食物会加重炎症有些人在感冒后喜欢吃些热而辛辣的食物，一来由于生病口淡无味，想以此刺激食欲，二

说到葫芦茶很多人都不太熟悉，但其实葫芦茶在我们的生活中是比较常见的，而许多人平时所说的虫草、百劳舌、咸鱼草以及剃刀柄其实都指的是葫芦茶，并且很多人还会用葫芦茶泡水喝。那么葫芦茶泡水喝有什么功效？葫芦茶泡水喝的功效有哪些？1、葫芦茶泡水喝的功效在我国的一些地方葫芦茶也被称之为虫草、百劳舌、咸鱼草以及剃刀柄等，一些海外侨胞好称这种中药材是仙茶，也间接的说明服用这种药材对于身体的保健效果。中医上认为葫芦

肺气肿患者在身边中是比较常见的，这些朋友因为患病所以身体都比较弱，在饮食方面有一些比较严格的标准，肺气肿患者只有在日常生活中做好饮食的调理，才能减轻疾病带来的痛苦，那么，肺气肿饮食吃什么好？肺气肿饮食要注意什么？1、肺气肿饮食禁忌①忌食刺激性食物。忌食辣椒、葱、蒜、酒等辛辣刺激性食物，因刺激气管粘膜，会加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘，故当忌食。②忌食海腥油腻之品。非清蒸做法做出的鱼，由于用油

普洱茶是许多人都非常喜欢喝的一种茶，其味道独特，饮用后对于人体又有许多好处，所以不少人都常常会购买普洱茶饮用，但是在选购普洱茶的时候许多人却都是无从下手，那么普洱茶怎么选购？如何存放普洱茶？什么样的普洱茶才是好的？1、普洱茶是如何分级的普洱茶分为高、中、低档。高级散茶分为：宫廷、礼茶、特级、一级到五级是中等级，六到十级是低等级的散茶。普洱茶碎分为高档、中档、低档茶碎。分级时，级别高的芽多，级别低的

脑梗塞是老年人常发的一种心血管疾病，老年人由于一些不良的饮食习惯会导致这种疾病，现在人的生活水平都提高了，在饮食上吃得比较油腻，这样就会增加血液浓度，导致血管硬化，从而引发心血管疾病。那么，脑梗塞吃什么好？脑梗塞的饮食禁忌有哪些？1、脑梗塞的饮食禁忌1、忌高脂肪、高热量食物若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内

粽子的口感软糯，味道独特，并且还具有不错的食用功效，所以生活中不少人都是非常喜欢吃粽子的，只是在吃粽子的时候人们往往是需要注意很多事情的，例如粽子的食用禁忌等等，那么吃粽子需要注意什么事情？早餐只吃粽子好不好？1、不要把粽子当早餐很多人都会在早上蒸一个粽子当早餐或者在晚上蒸一个粽子当宵夜，但实际上，这都是很不健康的行为。首先，早餐是一天重要的能量来源，应当兼顾碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等的搭

许多人在夏天的时候就常常容易出现食欲不振的情况，而粥的口感绵滑，还可以添加在煮粥的过程中加入各种营养的食材，所以许多人在夏天的时候就是常常会煮粥食用的，那么夏天食欲不振喝什么粥？夏天开胃粥有哪些？开胃粥怎么做？1、夏天4款开胃粥荷叶粥做法：粳米250克，鲜荷叶半张、盐3克煮成粥。功效：荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食等病症。丝瓜粥做法：丝瓜100

生活中的食物多种多样，食物中含有的营养素也是丰富多样的，我们一般都是通过吃食物来摄取多种营养素，人体所需的营养素都能在食物中摄取到的。那么，食物中的营养素有哪些呢？人体需要的营养素有哪些呢？一起来了解一下吧！1、人体所需的营养素1、维生素维生素a希望与干燥片状皮肤说“再见”吗?那不妨多吃一些桔子、胡萝卜或者香瓜。这些水果蔬菜富含能够帮助皮肤底层锁住水分的维生素a。其它富含维生素a的食物包括多叶绿色

癌症是影响人们生命安全的致命杀手，而饮食对于保障我们的健康是非常重要的，例如有一些食物就是具有抗癌的效果的，食用后对我们的身体十分有益的，只是许多人都并不清楚哪些食物可以抗癌，那么抗癌的食物都有哪些？哪些食物能抗癌？1、抗癌的食物(1)大蒜大蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。(2)三文鱼研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。(3)