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铁元素是人体很重要的营养元素，如果缺铁就会导致缺铁性贫血，特别是正处在生长发育时期的婴儿，婴儿缺铁就会影响到身体的发育，所以，婴儿补铁是很有必要的。那么，婴儿怎么补铁元素？婴儿怎么补铁效果好？一起来了解一下吧！1、宝宝补铁三部曲胎儿的营养由妈妈来守护宝宝在出生后的头4个月，之所以不易缺铁是妈妈在做孕妇时的功劳，所以孕妈妈必须吃足含铁食品，预防妊娠贫血，更好地保护宝宝。爱心提示：孕妇每天的需铁量为1

口腔溃疡是现代的一种高发疾病，很多人基本上都患过口腔溃疡，平时喜欢熬夜和喜欢吃辛辣食物的人最容易患口腔溃疡。患口腔溃疡之后，不仅会影响进食，还会患者的心情造成一定的影响，那么，口腔溃疡有什么食疗方法？一起来看看治疗口腔溃疡的食疗偏方吧！1、口腔溃疡的食疗偏方1、蜜汁含漱法：可用10%地蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生，对治疗口腔溃疡十分有效。口腔溃疡的原因。2、蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消

生活中我们做饭有的时候会有剩下来的一些饭菜，很多人都不会浪费，而现在冰箱保存也比较方便，所以很多人会放到第二天再吃，这些菜就是我们说的隔夜菜，但是隔夜菜也有很多不适合吃。那么，哪些隔夜菜不适合食用？哪些隔夜菜又可以食用？1、不能吃的隔夜菜1.隔夜海鲜损肝肾螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。如果实在买多了，可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷冻，下次再烹调。2

众所周知，牛奶中含有大量的营养物质，同时还具有许多对人体非常有益的功效，所以许多人都是非常喜欢喝牛奶的，但是在挑选牛奶的过程中很多人却都不知道该如何下手，那么怎么挑择牛奶？喝牛奶都有哪些好处？牛奶的挑选标准是什么？1、选择牛奶的标准1、好牛奶颜色乳白(可以略显黄色)，乳香清淡，口感稀薄，闻起来香味很淡，入口后有淡淡的奶香。如果购买的纯牛奶口感稠厚，是极不正常的。那种入口前就有扑鼻的香味，入口后奶香

随着生活水平的不断提高，越来越多的女性的不孕率反而增加了，这是由于很多女性平时的饮食习惯很不好，而且在吃一些食物的时候，没有注意它是否是会导致不孕的。那么，吃什么预防不孕？女生吃什么会导致不孕？一起来看看吧！1、饮食习惯导致女性不孕吃得过于多：据专家介绍，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。

很多女性都知道，在月经期要特别注意饮食，不能吃冷的辣的，还有一种观念是：“经期不能吃水果，因为水果都是凉的。”其实不然，有些水果是凉性的，经期不能食用，但是有些温性的水果是可以多吃的，它们可以防止便秘、盆腔充血等经期综合征。那么经期吃水果有哪些讲究呢？1、经期吃水果的讲究1、温性水果水果有不同的性质，其中一种就是“性情温和”的，例如荔枝，其口感酸甜，营养丰富，含有丰富的维生素C、蛋白质，可以补充能

孕妇在平时要多加注意饮食方面，这样才能促进胎儿的发育，胎儿在发育过程中有几种营养元素是必不可少的，缺少这几种营养就会影响胎儿的正常发育，还可能会导致胎儿出现畸形。那么，胎儿最需要的营养有哪些？哪些营养对胎儿很重要？1、糖分过多影响胎儿视力如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分越来越多。众所周知，体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。从营养成分上分析，对于一

很多人会有记忆力下降的症状，有的人是因为年龄的原因，有的人是因为精神不好导致的，有的人可能还是因为疾病导致的，不论是什么原因导致的，我们要注意治疗调理。那么，我们记忆力下降是什么原因？哪些食物有助于提高记忆力？1、记忆力下降的原因1.睡眠不足睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，便可杀死25%的脑细胞。相反，保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。对成年人来说，晚上1

俗话说一日之计在于晨，早餐的重要性对我们身体健康来说尤为的重要，但是，往往生活中有的人因为生活节奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。我们知道，不吃早餐的危害很大，容易导致营养不良，消化系统疾病的发生，还容易加速人体衰老，在早上也要注意吃正确的早餐，那么，早上不能吃什么？早上养胃吃什么好？1、早上不能三类食物一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。二.忌空腹

秋季气候比较干燥，我们在秋季会容易出现肺热症状，肺热一般会出现咳嗽上火等的症状，咳嗽久了之后会伤害肺部，而肺部对于我们的身体氧分吸收起着很重要的作用，所以秋季要注意润肺。那么，秋季养生适合吃哪些食物？秋季养生需要注意哪些事项？1、秋季饮食养生小常识1.秋季饮食养生要注意防止热能过剩，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬

到了春天，油菜花开了一片金黄，让人赏心悦目的油菜花不仅是很多人拍照时选取的背景，它还是人们餐桌上的一道美食。油菜花是可以食用的，并且有很高的营养价值，油菜苗也可以食用，那么，吃油菜苗有什么好处？吃油菜花有什么效果？1、吃油菜有什么好处(1)油菜是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。(2)油菜有促进血液循环、散血消肿的作用，有一定的美容效果。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、

现在的空气质量越来越差了，很多人在经受着雾霾天气的折磨，随之出现的就是肺部问题，我们在平时除了要注意预防雾霾带来的危害，还要注意通过饮食来调养肺部。那么，雾霾天吃什么对肺好？吃什么润肺养肺最快？一起来了解一下吧！1、雾霾天润肺食谱推荐1、百合莲米银耳汤材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。功效：可润燥养阴

老年人因为各方面都在逐渐衰退，所以要注意保养。有很多食物是可以帮助抗衰老的，这些食物对身体的代谢有加快的作用，所以可以很有效的抗衰老，也还有一些食物会加快衰老。那么，老人吃哪些食物抗衰老？吃什么食物会加快身体衰老？1、老人吃什么抗衰老1、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。2、酸奶酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健

痛经已经成为一种女性常见的症状，除了中医和必要的西医药物治疗，食疗更是起着举足轻重的作用。但是，在女性经期的时候在饮食方面并不是什么都能吃的，有的食物可以帮助减缓痛经症状，有的食物却起到反效果，使疼痛加重，所以女性朋友在饮食上是非常有讲究的。那么，痛经食疗吃什么好得快？痛经怎么调理好？1、女性经期的饮食调理在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此倾向于以饮食疗法来治疗痛

女人气血不足，会影响容颜，还会影响生理能力，让女性的内分泌和其他系统都受到一定的影响。所以女人一定要注意气血的补充。生活中很多食物都有补气血的功效，因此女性朋友可以通过合理的膳食来进行调理，达到补气血的目的。那么女人补气血吃什么食物好？女人补气血的食物有哪些？1、女人补气血的食物1、狗肉狗肉在民间很是常用的食物，狗肉性温、味咸，如果经常食用，这能够起到很好的滋补效果。而对于那些气血两需的人们，这可

生活中很多人都喜欢喝茶，茶的种类有很多，多数茶饮对身体都是有好处的，特别是很多茶饮都是可以入药的，比如菊花茶就是比较常见的清肝明目茶，还有一些滋补类的茶适合脾虚的人喝。那么，哪些茶不适合经常喝？养生喝什么茶会比较好？1、什么茶不能常喝1、菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸

糖尿病是现在很常见的疾病，它是一种慢性疾病，基本上糖尿病是无法治愈的，只能依靠平时的治疗和调养来缓解病情。患有糖尿病的人在饮食方面要严格控制，那么，糖尿病能吃海鲜吗？糖尿病饮食有什么要注意的？一起来了解一下吧！1、糖尿病最好少吃海鲜专家指出，在日常的糖尿病饮食调理过程中，多数患者都把糖尿病的饮食治疗理解为单纯地控制含碳水化合物高的主食，而对蛋白质含量高的鱼、虾、豆制品、畜禽肉类食物不加限制，以为这

鱼头和豆腐是做汤的最佳搭配，不仅口味鲜美，还十分有营养价值。做鱼头豆腐汤时需要掌握烹饪技巧，这样才能让它更有营养，食用鱼头豆腐汤可以起到健脑健脾的作用。那么，鱼头豆腐汤怎么做？大家一起来了解一下鱼头豆腐汤的做法吧！1、鱼头豆腐汤的做法(1)食材准备嫩豆腐2盒，鲜鲢鱼头1个水发冬笋75g，米酒1茶匙醋1茶匙，姜2片葱2段，白糖1/2茶匙胡椒粉1茶匙，香菜少许高汤或水500毫升，油1汤匙(2)做法步骤

胃痛是一种比较常见的胃部症状，胃是我们身体最大的消化器官，我们吃的东西首先就需要胃的消化，所以胃是最先受到食物刺激的一个部位，所以胃也是一个容易生病的部位。那么，一般牛奶可以缓解胃痛吗？胃痛有哪些缓解的方法呢？1、经常胃痛吃什么好胃疼患者需要注意饮食合理搭配，营养要均衡，摄入食物应以易消化、富含热量和蛋白质的食物为主，如鸡蛋、面条、馒头、粥等等。其次，饮食要注意清淡，以温、软、淡、素、鲜的食物为主

牛肉是一种比较常见的肉，相对于其他的肉类来说牛肉价格会贵一点，因为牛肉的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，牛肉的吃法也比较多，应该很多人都吃过番茄炖牛肉，番茄炖牛肉确实美味又养颜，那番茄炖牛肉的做法是怎样？番茄炖牛肉怎么做好吃？1、番茄炖牛肉食材：牛肉400克，西红柿2个，洋葱1个，香菜少许，大蒜、食盐、水、食用油、黑胡椒适量做法：1、将牛肉切块后在清水中浸泡10分钟后捞出控水备用，西红柿洗净去蒂

花生红枣粥是一款比较营养的粥品，它的主要食材是花生、红枣和大米，这几类食材是营养价值比较高的。一般我们会在早餐的时候喝粥，花生红枣粥也是很适合在早上食用的，那么，花生红枣粥怎么做？一起来看看花生红枣粥的做法吧！1、花生红枣粥的做法(1)食材准备大米100g，花生仁45g干枣，山药一段水(2)做法步骤1、将山药用清水洗干净，然后去皮切滚刀块。2花生、红枣用水洗净，并沥干水分待用。3锅中加适入两碗水，

我们日常饮食中有很多都是营养丰富而且我们经常会吃到的，比如说鸡蛋，鸡蛋是营养非常丰富的食物，具有很高的养生价值，有的人每天都会吃鸡蛋，鸡蛋虽然好，但是也不能吃多，蛋黄不容易消化，那吃完鸡蛋不能吃什么？吃鸡蛋后不能吃哪些食物？1、鸡蛋和什么相克1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷

板栗红烧肉是一道色香味俱全的汉族名肴，属于川菜系。其主要食材是五花肉和板栗，此菜色棕红，肉松软，板栗酥，适合冬季食用。想要做好吃的板栗红烧肉吗？那就开始动手做吧！板栗红烧肉怎么做好吃？来看看板栗红烧肉的家常做法吧！1、板栗红烧肉怎么做(1)食材明细带皮五花肉750克，板栗300克湿淀粉25克，葱姜少量精盐，味精八角，桂皮料酒，酱油鸡汤(2)烹饪步骤(1)猪肉切块,用糖色腌匀,放入油锅中稍炸后捞出.

桃子的味道香甜可口，并且还含有许多对人体有益的营养成分，所以许多人都是非常喜欢吃桃子的，而人们对于桃子的营养价值和食用功效亦是非常好奇的，那么桃子有什么营养价值？桃子的营养价值和功效是什么？吃桃子都有哪些好处？1、桃子的营养价值1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用

其实对于很多人来说都有脱发的问题，不管是年轻人还是中老年人都会出现，不同的人出现脱发的原因是不一样的，不少人都是因为营养的缺乏造成的，还有很多人被白发的问题所困扰，那预防脱发的食物有哪些？防止白发的食物有哪些？1、预防脱发白发的食物1.三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健

柠檬水是一种比较常见的饮料，生活中很多人都喜欢喝柠檬水，柠檬水对身体也有很多好处，比如柠檬水可以帮助身体加快代谢，身体代谢对于身体各方面都很重要，比如皮肤状态。那么，柠檬水怎么做比较好？柠檬水的正确泡法是什么？1、柠檬水的正确泡法准备材料：柠檬、蜂蜜、密封的容易、温开水、凉白开。做法：1、开始的时候先把柠檬洗净放入冰箱里面速冻差不多2个小时，然后再把柠檬取出来切片，差不多一颗柠檬切成20片左右。2

海鲜类的食物现在是非常受欢迎的，因为现在大部分人的生活水平都提高了，喜欢吃海鲜的人也越来越多，螃蟹是海鲜中常见的一种，也是平时大家吃得比较多的，但是很多人在烹饪螃蟹之前会出现困扰，那就是不知道怎么洗螃蟹，那螃蟹怎样清洗干净？1、怎么清洗螃蟹第一种：1、先在安置螃蟹的桶里倒入少量的白酒，可去腥味，适量即可，2、等螃蟹略有昏迷的时候狠狠的抽它们，用锅铲的背面最佳，直到它们被抽晕为止，3、这个时候是下手

很多上班族在加晚班之后，肚子饿是很常见的，但有时候会很晚，想吃饭是不可能的，只能吃一些零食饱腹了。但是，晚上吃一些不健康的零食是有害健康的，那么晚上肚子饿吃什么好呢？宵夜吃什么比较健康？晚上吃什么宵夜才健康？1、宵夜吃什么晚上一般不能经常吃夜宵会影响睡眠。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛

生活中很多人都会注重养生，养生一般有两个目的，一个是为了长寿，一个是为了身体的健康，一般除了从生活起居上面去改变之外，还可以通过饮食来达到养生的作用效果。那么，一般长寿多吃哪些食物好？吃什么食物可以帮助延年益寿？1、长寿的食物1.豆芽豆芽不仅姿容出众，在营养方面也是样样让人如意。李时珍在《本草纲目》里这样记载：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。中医典籍中，更将黄豆芽

一般人提到枸杞，肯定都会说它泡茶效果不错，具有独特的滋补养颜的效果，可是大家知道吗？食用枸杞应该用正确的方法才能发挥最好的效果功效果，那么，枸杞怎么吃最好？吃枸杞有啥好处？一起来了解一下关于枸杞的相关知识吧！1、枸杞怎么吃效果最好用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加