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夏天是一个会让人内心无比躁动的季节，由于夏季气温高，大家的胃口都会变得特别差，特别是在肉食上，大家更不愿意吃肉，但不吃肉我们的营养又会跟不上，因此我们可以多吃鱼肉，鱼肉不会像猪肉那样多脂肪，那么夏季最适合吃哪些鱼？夏季吃鱼对身体有什么好处？1、秋季最适合吃什么鱼1.鲫鱼鲫鱼富含蛋白质，且易于消化吸收，是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效，对水肿、溃疡、

红枣是我们日常生活中补血经常会吃的小零食之一，当我们在平时看剧玩游戏的时候，可以在身旁多放一些红枣，俗话说得好：一日吃三枣，美丽容颜不会老，因此我们应该多吃红枣，那么红枣到底有哪些补人的养生吃法？干枣怎样储存最好？1、大枣的养生吃法1、红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。2、红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、

夏季很多人上火会喝薄荷茶降火，薄荷清凉散热，泡茶喝具有很多的功效，夏季是非常适合喝薄荷茶的，薄荷可以和其他食物一起搭配，一起泡茶喝味道营养会更加丰富的，那么薄荷泡水喝有什么功效作用？薄荷茶的做法有哪些呢？下面为大家介绍。1、薄荷叶泡水喝的功效薄荷叶有散风热、止痒的作用。薄荷泡水喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，泡法同普通茶叶一样，饮用有清凉感，是清热利尿的良药。薄荷能提神解郁，治感冒

巧克力是生活中很常见的零食食物，其独特的味道深受很多人的喜爱，其营养价值也是非常高的，适当的吃巧克力可以为健康带来不少的好处，那么孕妇吃巧克力好吗？孕妇吃巧克力对胎儿有什么好处？孕妇是可以吃巧克力的，而且对孕妇和胎儿健康都有不少的好处，下面就来详细了解吧。1、孕妇吃巧克力的好处孕妇可以考虑吃点巧克力，无论是对自己、对胎儿都很有好处。一项双盲、随机临床研究发现，孕妇食用富含黄烷醇的巧克力，有助于改善

某些水果和蔬菜搭配在一起喝了能对人体的健康带来很多好处，而且是起到1+1>2的功效的，但经常有人会问，哪些蔬菜和水果可以搭配在一起榨汁喝，哪些水果喝蔬菜又不能搭配在一起，那么如果我们想养生，应该多喝哪些果蔬汁？哪些果蔬可以搭配做果汁？1、养生该喝的果蔬汁1.石榴汁石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫

螃蟹是一种河产品，味道也很好，但由于螃蟹是一种寒性食物，一天不能多吃，但也不能经常吃，只能隔三差五的吃，而且吃螃蟹最好的季节是在秋季，秋季的螃蟹是很肥美的，但也要有所节制，那么螃蟹的挑选有哪些步骤？螃蟹应该如何清洗才能洗干净？1、挑选螃蟹步骤一是观色泽。壳背呈墨绿色的，一般都体厚坚实，呈黄色的，大多较瘦弱。将螃蟹置于阳光或灯光下背光观察，蟹盖边缘不透光的说明螃蟹肥满，若透亮缝隙可见，则螃蟹比较空。

生气是一种常见的情绪，应该说每一个人都会生气，但是不同的人生气的程度不一样，有的人可能很难控制好自己的情绪，经常会发脾气，遇到一点不顺的事情就会生气，经常生气对身体是不好的，那经常爱生气吃什么好？吃什么能缓解脾气？1、经常爱生气吃什么好(1)莲藕莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止

香蕉是生活中很常见的水果食物，史昂吃香蕉可以为健康带来不少的好处，但是吃香蕉也有许多要注意的地方，那么香蕉的神奇功效有哪些？吃香蕉可以防治哪些疾病？香蕉的功效作用有很多，下面就来详细了解香蕉的神奇功效，以及吃香蕉需要注意的内容吧。1、香蕉的神奇功效1.改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。2.缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓

生活中我们经常会吃到豆腐，豆腐的营养是非常丰富的，常吃豆腐对人体好处有很多，不过豆腐比较容易碎，在保存过程中要注意小心豆腐碎了，豆腐也有很多美味的吃饭，发挥豆腐的功效，那么豆腐的功效作用有哪些？怎样防止豆腐易碎？1、豆腐的营养价值1、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足

红糖是我们日常生活中经常会用到的糖类之一，要么是用来冲水喝，要么就是做甜汤的时候用，有些地方炒菜也用糖，比如广式红烧肉里面就有很多的糖，因此红糖在我们日常生活中还是有很多作用的，你们女人吃红糖有哪些养生作用？吃红糖有哪些注意事项？1、红糖的养生作用1、抗衰老每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的

苹果和胡萝卜都是生活中常见的食材，苹果中富含维生素C，可以保护心血管，胡萝卜中维生素A的含量是很丰富的，吃胡萝卜对视力有保健作用，苹果和胡萝卜可以搭配一起榨汁喝，那么苹果胡萝卜汁有什么功效？苹果胡萝卜汁怎么做好喝？1、苹果胡萝卜汁的功效1、苹果胡萝卜汁可以治疗眼部疾病胡萝卜中有大量胡萝卜素,可以补充对视力有益的维生素A,可以改善干眼和夜盲症。2、苹果胡萝卜汁可以降低血糖胡萝卜中含有一种能够降低血糖

大家现在都知道早餐对身体的重要性了，但大家却总是容易忽略一个问题，那就是早餐吃什么对身体好，于是胡子眉毛一把抓，看到什么食物就把什么食物当作早餐，但这其实是一种错误的观念，你们哪些食物千万不能当早餐？早餐吃什么食物才是好的？1、不能作早餐的食物1、面包圈和奶酪作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。它们都会导

杏仁是生活中我们常吃到的一种坚果，杏仁的营养价值是很不错的，吃杏仁可以提高人体的免疫力，还能够补充多种营养元素，杏仁的功效作用有很多，不过吃杏仁也有一些需要注意的地方，那么杏仁有哪些功效和作用？吃杏仁的禁忌有哪些？1、杏仁的功效与作用1、有益眼睛常食用鲜杏或者杏干可以预防夜盲症，用杏仁熬水洗眼可以治疗红眼病。杏仁还能治疗眼翳膜遮障。2、镇咳、平喘苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶

早餐是我们一日三餐中最重要的一餐，不是说我们早餐要吃很多食物，要吃得十分饱，而是说我们早餐应该多摄入身体正常运行所需要的营养素，因此我们早餐应该尽量多得摄入营养素，你们我们早餐应该摄入哪些营养素？早餐吃哪些蔬果好？1、早晨需摄入的营养素1、碳水化合物：人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的30%，主要就靠主食，故

在市场上有很多剥开的核桃售卖，这样吃核桃会更加方便，但是剥开后的核桃不能长期存储，很容易出现变质的情况，那么剥开的核桃可以放多长时间？剥开的核桃有毛可以吃吗？下面就来详细了解剥开的核桃可以存放多久，以及吃核桃需要注意的内容吧。1、剥开的核桃保质期核桃仁应用有盖的容器密封的装好,于阴凉、干燥处存放,要注意防潮。有条件的话放冰箱里，不过无论用什么样的方法，一般讲只能够保存几天的。2、核桃的保存方法首先

鸡蛋是鸡产的卵，是我们日常生活中经常会吃的食物之一，而且我们经常吃鸡蛋对我们补充蛋白质等营养素有很好的效果，尤其是在蛋白质的补充上，你们我们早晨吃鸡蛋会对人体有哪些好处呢？早晨吃鸡蛋都有哪些好处？如何快速烹调鸡蛋？1、早晨吃鸡蛋的好处1、鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。2、鸡蛋帮助减肥。研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的

夏季很多人都爱吃莲藕，莲藕是很好的一种滋补食材，具有一些保健功效，莲藕的吃起来香脆可口，夏季的时候可以当做凉菜吃，比较开胃，吃起来也很爽口，女性吃莲藕也有很多的好处，那么莲藕有哪些保健功效？女人吃莲藕的好处有哪些呢？1、莲藕的保健功效1、祛痰镇咳防哮喘鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。2、降糖降脂益肠道藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低

小宝宝在牙齿还没长出来之前，也不能一直喝母乳，应该在孩子六个月以后慢慢给孩子添加辅食，这样才能弥补母乳中缺乏的孩子成长所需要的营养素，帮助宝宝快乐健康成长，你们宝宝可以吃哪些健康小零食？宝宝吃哪些食物可以帮助补钙？1、宝宝营养健康零食1.新鲜水果健康的快手零食，新鲜水果是当之无愧的最佳选择，它颜色丰富又香甜多汁，而且富含维生素、矿物质和纤维素。几片苹果、两瓣桔子、半条香蕉，再加几颗浆果，就能做一份

很多人一到30岁，皮肤看着变皱，脸上也开始长斑，这些表面的变老还可以接受，可是体内的钙质流失越来越快，如果不及时补钙，身体会越来越差，比如骨质疏松、一摔倒就容易骨折等，这些都是缺钙的表现，那么哪些食物具有高钙补钙的功效？补钙食物有哪些烹调方法？1、食物中的补钙冠军1、谷类——燕麦。各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有

海带是营养丰富的食物，生活中经常会吃到，海带物美价廉，其中含有丰富的碘元素，还有许多其他的微量元素，海带常吃对身体有很多的好处，还有许多养生的功效，那么海带的功效作用有哪些？吃海带的益处有哪些呢？下面为大家介绍。1、海带的功效作用1.美颜改善肤色海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的

早上的时候，很多人都会喝豆浆，豆浆的味道香醇，喝起来美味可口，而且营养也是很丰富的，豆浆是大豆制品，其中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，具有许多的功效作用，那么豆浆有哪些养生功效？豆浆的养生喝法有哪些？下面为大家介绍。1、喝豆浆好处1.预防糖尿病豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。2.预防癌症豆浆中的蛋白质和硒、

我相信大家对南瓜都不陌生吧，尤其是曾经住在农村或经常去农村的人，都知道南瓜，但大家却并不一定知道南瓜有哪些营养价值，也不可能知道吃南瓜还有什么需要注意的，今天就让我们一起来谈谈吃南瓜，那么吃南瓜对人体有哪些好处？吃南瓜有哪些注意事项？1、吃南瓜的好处1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。2、保护胃粘

萝卜是我们经常会吃的一种蔬菜，不管你是直接生吃、还是凉拌、还是烧肉，还是做酸菜，萝卜都是一碗百吃不厌的蔬菜，而且我们经常吃萝卜对人体也有很好的功效，因此我们应该多吃萝卜，那么萝卜有哪些药用功效？萝卜的食用有哪些禁忌？1、萝卜如何选购1、从蔬菜商品学讲，萝卜分力长萝卜、圆萝卜、小红萝卜三种类型。不管哪种萝卜，以根形圆整、表皮光滑为优。一般说来，皮光的往往肉细，所以皮光是第一条。2、第二条是比重大，分

樱桃干是一种比较常见的蜜饯，主要是由樱桃制成的，本身樱桃就是很受欢迎的水果，所以喜欢吃樱桃干的人也是很多的，樱桃干营养价值还比较高，味道也非常好，有人说樱桃干对痛风有一定的帮助，那樱桃干能治痛风吗？樱桃干可以治痛风吗？1、樱桃干能治痛风吗樱桃干可以辅助治疗痛风。樱桃中含有花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，帮助尿酸排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。2、治痛风的

玉米是很多人爱吃的食物，玉米味道香甜可口，老少皆宜，而且营养也是非常丰富的，平时可以直接吃蒸玉米，还可以炖汤喝，和其他食材搭配，味道和营养会更加丰富的，那么玉米的营养价值是什么？玉米的养生功效有哪些？下面为大家介绍。1、玉米的营养价值1、玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。

螃蟹和龙虾一样，都是水产硬壳内食物，它们属于同一科目，因此食用方法和清洗方法有类似的地方，但又有些许的不同，今天就让我们一起来聊一聊螃蟹的食用方法及食用禁忌吧。那么我们应该如何科学健康地吃螃蟹？螃蟹怎么清洗才能洗干净？1、健康吃螃蟹妙招1、吃鲜活的蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻2、清洁煮熟透才能吃蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污

应该有很多人喝过黄酒，就算有人没喝过但也应该见过。黄酒是我国特有的一种酒，中医上提到黄酒不仅是一种能喝的酒，而且还是一种美容产品。经常喝黄酒对人有很大的作用。今天小编在这里介绍喝黄酒能给我们带来哪些好处以及黄酒本身具有的功效。1、黄酒的营养功效黄酒是一类以稻米、黍米、玉米、小米、小麦等为主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、发酵、压榨、过滤、煎酒、贮存、勾兑而成的酿造酒。含有多酚、类黑精、谷胱甘肽等生

鱼是生活中很常见的食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当吃鱼可以为健康带来不少的好处，但是吃鱼也有许多要注意的地方，那么孕妇一星期吃几顿鱼最好？孕妇不能吃的鱼类有哪些？有很多鱼并不适合孕妇吃，下面就来详细了解吧。1、孕妇一周吃几次鱼好有条件的最好天天吃，还可以多吃海鲜，鱼虾尽量多吃，因为钙质高，蛋白质好，六个月前可以多吃补身的东西（花胶、鲍鱼、阿胶）这类都可以多吃，七个月后就不要吃补身的东西了

开心果是许多人爱吃的一种坚果，在过年过节的时候，许多家庭都会送开心果，开心果有很好的寓意，口感味道也十分不错，开心果不仅美味好吃，营养价值也是很高的，虽然不大，但是营养元素丰富，那么开心果的营养价值是什么？开心果有哪些功效作用？1、开心果的营养价值1、油酸油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。2、维生素E在开心果中，具有较强抗

花生在我们日常生活中似乎是下酒菜的代名词，要么就是花生油的代名词，一般现在大家注重养生就会很少食用油脂，因此对花生油也有很少的认识，尤其是北方的人，更是对花生的了解少之又少，那么花生的营养价值都有哪些？花生怎么吃才最有营养？1、花生的营养价值1、花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。2、花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比