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牛奶是很营养价值很高的饮品，现在牛奶的种类也越来越多，虽然说喝牛奶有很多好处，但是有人担心牛奶的营养价值太高喝了会长胖，其实适量的喝是不会的，而且很多减肥的人会喝脱脂牛奶，那喝脱脂牛奶对身体有哪些好处？喝脱脂牛奶要注意什么？1、喝脱脂牛奶的好处(1)健康减肥肥胖的主要愿意是机体内摄入了大量的能量，一天的活动没能完全消耗掉，便会转化为脂肪，囤积在体内，形成脂肪层，因此，肥胖的人建议饮用脱脂牛奶，并且

冬天的时候天气是比较寒冷的，这时候很多人都特别怕冷，特别是体寒的人，这时候可以喝一些暖身的茶，有很多花草茶都有很好的养生效果，一般的茶叶店都是有卖的，冬天喝茶也是有好处的，那冬季喝什么花草茶好？冬季喝哪种花草茶对身体好？1、冬季喝什么花草茶好(1)梅花茶功效：调理肝胃，舒肝散郁，清热化痰，美白祛斑，祛痘消痕。冬天喝梅花茶能够帮助有效活血解毒，调理肝胃，天凉多油腻，喝梅花茶能够调理肝胃，还能够避免上

没有人希望自己变老，但是人到了一定的年纪都是会变老的，很多人会通过各种方法来延缓衰老，实在改变不了的可能只会通过化妆让自己看上去更加年轻，其实有很多茶都有延缓衰老的作用，那喝什么茶可以抗衰老？可以抗衰老的茶有哪些？1、百合花茶材料：百合花5朵，蜂蜜适量。做法：用沸水先沸水冲一遍，然后将洗净的百合花放入杯中加大约500毫升沸水浸泡5分钟，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。注意：可以多吃冲泡2~3次，每次回冲

酒是我们日常饮食中很常见的饮品，酒的种类有很多，不同的酒味道不一样，酒精度数后劲也都不一样，很多人都说喝酒是不好的，但是有一些酒适量喝的话对身体是有好处的，主要是掌握正确的养生方法，那喝哪些酒可以养生？怎么喝酒才养生？1、怎么喝酒才养生黄酒-御寒养颜黄酒含有18种氨基酸，其中8种是人体自身不能合成而又必需的，这些营养物质易被人体消化。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒，

蜂王浆可以很好的提高人体的免疫力功能，因蜂王浆的药用价格非常高，所以就以蜂王浆为原料，加工成了蜂王浆胶囊和蜂王浆片等保健品。那么加工后的蜂王浆片又有什么功效呢？今天就给大家简单盘点一下。1、降血糖蜂王浆片的主要人群以中老年人居多，并且身体都非常虚弱。另外还有一些亚健康的人群也可以服用。得了糖尿病的人血糖都偏高，长期受病痛的折磨，如果因为蜂王浆的怪味道无法服用时，就可以选择蜂王浆片，相对来说好吃一些

豆浆是很常见的饮品，大部分人喜欢在早上吃早餐的时候喝豆浆，豆浆主要是黄豆榨成的，现在很多人都会往豆浆中加入一些其他的食材，其实不同的人喝豆浆的效果是不一样的，而且并不是每一个人都可以喝，那豆浆应该怎么喝？哪些人要少喝豆浆？1、喝豆浆的好处和坏处(1)男人应少喝豆浆有动物实验发现，喂食大豆食物的动物出现了生育能力下降，睾丸酮减少的现象。这样的结果促使后来的研究者开展了人群方面的研究。2008年哈佛大

应该很多人都吃过羊肉，特别是喜欢吃羊肉火锅，羊肉是餐桌上不可缺少的食物，羊肉比较细腻，味道鲜美。羊肉也具有很多营养价值，有驱寒、补虚的作用，特别适合冬天食用。羊肉的做法也有很多，可以煮、炖、炒、烤等，那羊肉和什么搭配更有营养价值呢？1、羊肉加什么更有营养1、羊肉+杜仲选用羊肉250克，杜仲20克，生姜适量。羊肉切块后用黄酒腌制去膻味，与杜仲、生姜一同放入砂锅中煮熟，用盐调味后即可食用。其中杜仲性味

虽然平时大家吃黄豆和绿豆比较多，但是黑豆也是有不少人吃的，只是很多人不知道怎么吃，更不知道黑豆吃了有什么好处，黑豆其实吃法很多，最常见的吃法就是煮粥，黑豆粥具有很好的养生效果，那黑豆里有什么营养成分？吃黑豆有哪些功效？1、黑豆的营养价值(1)蛋白质黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰

平时大家在做菜的时候都会放一些葱，常见的葱有大葱和小葱，小葱一般是作为调味料，大葱一般是作为辅料和其他的食物一起炒，大葱的味道比较重，很多人不是很喜欢，但是大葱是有很高的营养价值的，那吃大葱有哪些功效？吃大葱可以壮阳补阴？1、大葱的六个功效(1)发汗抑菌大葱的有效成分能刺激身体汗腺，从而达到发汗散热的功效。大葱的葱油能够刺激上呼吸道，使得黏痰很容易就被咳出来。而葱里面所含的大蒜素，能明显抵御细菌以

紫菜为藻类植物的藻体，呈现为紫色，紫菜一直被视为珍贵海味之一，味道极为鲜美，深受人们的喜爱。紫菜虽然产于沿海地区，但经过干制后可长途贮运。不论在什么地方，在什么时间，人们都可以买到。我们常吃紫菜有什么好处呢？1、经常吃点紫菜的好处1.补碘“高手”紫菜中含有大量的碘元素，这种物质可是防止甲状腺肿大的重要成分，因此适量增加紫菜的摄取能有效为人体进行碘元素的供给。2.润肺化痰中医认为，紫菜味甘、性寒，并

辣椒是我们日常饮食中很常见的食物，辣椒的种类有很朵，有的地区吃辣椒会比较多，比如说湖南、四川等地区，有的地方不怎么吃辣椒，适量吃一些辣椒是有好处的，因为辣椒可以促进血液循环，那吃辣椒有哪些好处呢？哪些人要少吃辣椒？1、胃不好的人能吃吗辣椒含有辣椒素（为香美兰胺），吃进去后刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神经末梢，通过大脑反射下来，促进唾液分泌，有利消化食物，并使人感到轻松兴奋，产生辣后的快感和美味，被认

黑芝麻是我们经常接触的一种植物，因其味道香美而被大家经常拿来当作调味料一起吃，炒菜的时候加入黑芝麻会增加菜肴的香味，因此我们在日常生活中应该多吃黑芝麻，黑芝麻还具有很多促进人体健康的功效，那么黑芝麻有哪些功效和作用？黑芝麻不能和什么食物搭配一起吃？1、黑芝麻功效1、常吃芝麻调肠胃抗衰老常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能

炒菜是每家每户每天都在做的事情，我们平时炒菜都会放一些有助于菜变得更美味的佐料。在这个经济发展迅速的时代，每个人都希望有一个健康的身体。我们应该都见过虾米，有没有人炒菜时喜欢加入虾米的，炒菜时放点虾米其实是有好处的。一起来看看炒菜放虾米有什么好处。1、炒菜撒点虾米的好处1、增强食欲很多人在吃饭的时候总是吃上几口就饱了，没有食欲，尤其是一些正处于发育期的孩子，如果长时间如此，很容易因食欲不振而出现营

柿子是一种农村经常见的水果，柿子是在秋季成熟的一种水果，在中医理论里面看来，柿子浑身上下都是宝，柿子的每个部位都有营养价值，既可以吃，也可以煎药，因此我们要经常吃柿子，那么吃柿子有哪些营养价值？柿子有哪些搭配禁忌？1、柿子的营养价值1、“鲜柿”的营养价值味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血

白萝卜是一种很常见的蔬菜，相信大家都吃过，特别是在冬天，都喜欢用白萝卜炖汤。白萝卜的营养价值很高，吃白萝卜对人体有很多好处，大家应该都吃过白萝卜，那怎样吃才能更有利于我们的健康养生呢？白萝卜有哪些正确的吃法呢？1、白萝卜怎么吃更养生白萝卜的吃法无非就是直接洗净生吃或者搭配不同食材炒、煮着吃。1、生吃：白萝卜生吃能清热解毒、凉血止血、止咳化痰;并且白萝卜中所含的大量维生素C还能被充分释放被人体所吸收

早餐是早晨的开始，很多减肥的人都选择不吃早餐。其实这是一种错误的做法，早餐对健康与养身是非常重要的，不吃早餐反而更容易肥胖，甚至记忆力会衰退，抵抗力也会变差。那我们平时早餐吃的食物中有哪些适不适合在早上吃的呢？1、早餐不该吃的东西1.冷冻食物刚刚从冰箱里拿出来的食物，如碳酸饮料、冰镇酸奶、冷藏的水果。早晨空腹状态下，这些食物的温度远远低于人体温度，刺激胃肠道发生痉挛、胃酸分泌过多。易胃痛、诱发胃炎

西瓜是夏季常见的水果食物，是夏季必吃的一种水果，因为西瓜不仅可口美味，而且还具有解暑止渴的功效，对健康也能带来不少的好处，那么夏天坐月子可以吃西瓜吗？夏天坐月子吃西瓜好不好？夏天坐月子的时候可以适当吃西瓜，下面就来详细了解具体内容吧。1、夏天坐月子能吃西瓜吗可以适当吃西瓜，注意只能吃常温西瓜。西瓜虽性寒，但注意控制量，不吃冰镇西瓜，对产妇的影响不大。而且适当吃些西瓜，为身体补充水分及维生素是有好处

大蒜食物吗日常生活中经常会用到的调味品之一，经常吃大蒜除了可以有效抵抗流感外，还可以预防人体各个部位的癌症发生，因此我们应该多吃大蒜，不要因为大蒜有味道而不吃，那么大蒜吃了真的有保健功能吗？食用大蒜有哪些禁忌？1、大蒜确有保健功能1、不过，虽然大蒜对甲流是否有预防作用没有科学依据。但是事实上大蒜除了是人们日常必备的调味品外，其确实有很多药理作用。国外甚至被称为“健康保护神”，目前，美国科学家亦已把

相信有不少人都吃过山药，山药是一种特别滋补的蔬菜。它含有蛋白质，糖类，水分，维生素等。还有很多人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医上有提到山药具有补脾养胃的功效，我们炖汤时除了喜欢用白萝卜，藕之外还喜欢用山药。山药具体有哪些营养价值呢？1、山药的功效1、补益强身。平时体虚之人。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。2、润肤祛燥。山药能生津

枸杞是我们日常生活中经常接触的一种中药，虽说它是中药，但我们基本上都把它当作一种很平常的食材，即可干吃，又可以把它晒干泡茶喝、泡药酒等等，因此，我们在自己的日常生活中应该多吃一点枸杞，那么食用枸杞有哪些功效和作用？黑枸杞和红枸杞有哪些区别？1、枸杞的五大功效1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪

燕窝其实是金丝燕分泌出来的唾液，在混合其他物质所筑成的燕穴，可分为屋燕和洞燕两种。市面上的所谓血燕则是人工养殖的屋燕而制成的。燕窝是美容养颜的圣品。很多女同房吃，燕窝的营养成分很高，那什么时候才是吃燕窝的最佳时间呢？1、燕窝什么时候吃最好中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于

枸杞是我们日常生活中经常会见到的一味中药，枸杞在我国以宁夏的枸杞为最好，日照时间长，枸杞吸收的营养素是最多的，大家都知道吃枸杞对人体是有好处的，但我们在食用枸杞的时候也有注意事项，那么枸杞子一天吃多少才是好的？哪些人可以吃枸杞？1、枸杞子吃多少为宜枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每

藕是我们生活中经常可见的蔬菜之一，经常吃藕对人体预防心血管疾病有很大的帮助，而女性吃藕，更是可以医治多种妇科疾病，比如月经量太多和白带异常，藕的食疗作用是巨大的，那么吃藕是否可以治妇科疾病？选购和存储藕有哪些方法？1、藕可治妇科疾病1、月经过多。临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排

有些经常去旅游的人就会问旅途中吃什么才有营养，还有在外的读书的学生或是在外的工作的人，他们在来回的车上怎样吃才有营养呢？需要按照我们平时的一日三餐吃吗？吃的东西有没有哪些地方要特别注意的。今天我们一起来看看在火车上怎样吃最好？1、在火车上吃什么好7：00洗漱早餐：食物：矿泉水、全麦面包、咸鸭蛋、酸奶、香梨、绿茶(绿茶是自制的，将有机绿茶的茶叶加入到买来的矿泉水中，水为常温即可)、蓝莓饮料。7：20

榴莲历来被称为水果之王，经常吃榴莲对人体健康有很大的帮助，榴莲既能滋阴补阳还能提高人体的免疫力，产妇可以多吃榴莲来恢复身体，因此我们在日常生活中应该经常吃榴莲，那么榴莲的选购窍门到底有哪些呢？榴莲吃不完应该怎么办？1、榴莲的选购窍门1、选榴莲先看它的外观，黄色就是熟的表现，青的还是生的。2、用两手指在榴莲的刺往内挤一下，如果手感有弹性，两棵刺能往里靠的话，那榴莲也就差不多是熟的了。3、用手往下按榴

番石榴是一种适应性很强的热带果树，番石榴的味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，，应该有很多人喜欢吃它。常吃可以补充人体营养成分，常吃番石榴可以强生健体提高身体素质。除了这以外，番石榴还可以给我们带来哪些功效呢？1、番石榴的功效与作用1、补充营养、健胃消食番石榴营养丰富，多吃番石榴可以补充人体每日所需营养及流失的营养。还有健脾的功效，对消化不良也有一定的作用。2、降血糖、防治糖尿病常吃番石榴有明显

纯牛奶是从奶牛身上挤下来的，是奶牛经过身体内部一系列环节的处理而形成的乳制饮品，经常饮用牛奶有很多好处，蜂蜜的饮用也对人体有好处，那么蜂蜜可以和牛奶一起喝吗？饮用纯牛奶加蜂蜜的好处到底有哪些？牛奶应该如何存储？1、纯牛奶加蜂蜜的好处1.促进睡眠不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的

南瓜在日常生活中很常见，相信很多人都吃过南瓜，南瓜不仅有较高的食用价值，还有不可忽视的食疗作用。经常吃南瓜有什么好处呢？南瓜具体有什么功效？是每个人都可以吃南瓜吗？食用南瓜时还不能吃什么？我们一起了解一下有关南瓜的问题。1、秋天吃南瓜的好处补气益肺：四季养生，秋养肺，所以，秋季要多吃益肺食物。从中医讲，南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。

海藻有很多种类，海藻一般是生长在海底的植物，藻类一般被认为是简单的植物，不过藻类的营养价值还是很不错的，富含多种微量元素，常吃海藻对人体好处有很多，那么海藻有哪些营养价值？海藻的营养价值有哪些？下面为大家介绍。1、海藻的功效与作用1、保护血管弹性海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。2、改善油脂分泌海藻中的蛋氨酸

超市里都有买百合的，有袋装和散称类型。很多人都喜欢食用百合，当我们煮粥时或是炖银耳汤时都喜欢加入百合。相信很多人都这样做过，那你们知道百合有什么功效吗？食用百合有哪些好处呢？跟着小编来看看食用百合对我们的身体有什么好处。1、百合的食用效果1.润燥清热可止咳、止血、开胃、安神，适用于体虚肺弱肺气肿、肺结核、咳嗽等症。2.安神美容常食百合具有宁心安神的功效，能清除烦躁，对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效，