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酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜可口，营养又十分丰富，深受人们的喜爱。它是一种风味饮品，营养十分丰富，口感偏酸甜。酸奶虽然好喝又有营养，但是在喝酸奶的时候也要注意分情况避开误区。那么喝酸奶需要注意哪些问题呢？什么时间喝酸奶最好呢？1、喝酸奶的四个最佳时间1、晚上喝酸奶最补钙12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。2

作息习惯不规律，第二天很容易没有精神。那吃什么才可以抗疲劳？下面为你推荐三种食物，让你吃了后精神满满……干果干果是能量补充剂在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。苦瓜很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热，解劳乏，清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体

山楂是生中很常见的水果食物，可以通过多种方法食用，正确的吃山楂可以为健康带来不少的好处，但是吃山楂也有许多要注意的地方，那么山楂泡水喝可以降血压吗？哪些中药泡茶可以降血压？山楂泡水是可以降血压的，而且还有很多饮食也具有降血压的作用，下面就来详细了解吧。1、山楂泡水喝的功效1、促消化：山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。2、利尿：

山药在生活中深受很多人的喜爱，就是因为山药的养生功效非常强，适当食用可以为健康带来不少的好处，但是吃山药也有许多要注意的地方，那么冬季吃山药有哪些好处？山药适宜的人群有哪些？下面就来详细了解吃山药带来的好处，以及适合吃山药的人群吧。1、山药的功效价值1、健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等

羊肉是生活中很常见的肉类食物，因为其味道可口，而且营养价值极高，因此深受很多人的喜爱，但是吃羊肉也有很多需要注意的地方，如果吃羊肉方式不当，对健康也是非常不利的，那么吃羊肉的好处有哪些？吃羊肉的禁忌有哪些？下面就来详细了解吃羊肉的好处，以及需要注意的地方吧。1、羊肉的功效作用羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克

带鱼是生活中很常见的水产食物，经过适当的烹饪之后味道可口迷人，而且还可以为健康带来不少的好处，但是吃带鱼也有许多要注意的地方，那么吃带鱼对身体有什么好处？哪些人适合多吃带鱼？吃带鱼对身体的好处有很多，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解吃带鱼的好处吧。1、带鱼的功效价值1.带鱼性味甘温。具有补益五脏、养肝补血、祛风杀虫、暖胃润肤、抑制血小板凝聚、降低血压、降低胆固醇及健脑、防止大脑衰退的功能

山药是生活中很常见的蔬菜食物，山药中含有的营养成分具有很多的养生功效，适当吃山药可以为健康带来不少的好处，但是吃山药也有许多要注意的地方，那么吃山药粉对身体有什么好处？吃山药粉可以降血糖吗？下面就来详细了解吃山药的好处吧。1、吃山药的好处有哪些(1)减肥瘦身山药粉中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。而且山药粉的脂肪含量很低，每100克山药粉中仅含0

土豆是生活中很常见的蔬菜食物，土豆可以制作呈多种美味食物，而且其营养价值非常不错，但是不同吃法的营养价值不一样，那么土豆怎么吃最有营养？土豆认识的误区有哪些？关于土豆我们有一些错误的认知，以及土豆的营养吃法吧。1、关于土豆的误区有哪些误区1吃土豆导致血糖升高事实：只要选择正确的烹饪方式，不会导致吃完土豆血糖升高。说起血糖，不得不谈谈食物的血糖生成指数。与高血糖生成指数的食物相比，其实土豆的血糖生成

鱿鱼是生活中较为常见的水产食物，因为经过适当的烹饪之后味道鲜美可口，而且营养价值也很高，因此深受很多人的喜爱，但是吃鱿鱼也有许多要注意的地方，那么孕妇可以吃鲶鱼吗？孕妇吃鲶鱼有什么好处？孕妇是可以吃鱿鱼的，但是要掌握正确的吃法，下面就来详细了解孕妇怎么吃鱿鱼最营养吧。1、孕妇能吃鲶鱼吗孕妇能吃鲶鱼而且建议经常煲鲶鱼汤喝，有利于增加奶水。孕妇处于特殊时期，对饮食都非常讲究，因此有许多孕妇对能不能吃鲶

柠檬是生活中很常见的水果食物，其味道非常的酸，适当食用具有很好的开胃作用，不过一般都是制作呈饮料食用，那么柠檬的功效作用有哪些？水果柠檬可以做什么？柠檬除了吃之外还有很多其他的功效，下面就来详细了解柠檬的功效作用吧。1、柠檬的功效作用有哪些1、柠檬香气的效果不光只是可以放松心情而已!柠檬的香气中含有一种叫做柠檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的时候推荐大家使用的香精油。此外，还具有利尿、抗

酸奶是生活中很常见的零食食物，其味道可口迷人，而且营养成分更容易被人体吸收利用，适当食用能够为健康带来不少的好处，那么酸奶的作用有哪些？喝酸奶对人体能带来哪些好处？酸奶的功效作用有很多，下面就来详细了解喝酸奶的好处吧。1、喝酸奶的功效作用一、促进消化酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的

女性在生产之后，由于身体损伤的影响，在生活中需要做好调理工作，那么产妇产后吃什么好？补气养血的食谱有哪些？女性产后适合吃的食物有很多，不少膳食都具有调理身体的功效，而且产后特别需要补气养血，下面就来详细了解具有这些功效的养生食谱吧。1、产后补气食谱1、羊肉团鱼汤益气补不足用料：羊肉一脚子，卸成事件，草果五个。制用法：上件熬成汤，滤净。团鱼五六个，煮熟去皮、骨，切作块。用面二两作面丝，生姜汁一合、胡

芒果是生活中很常见的水垢食物，这种水果不仅味道可口迷人，而且营养也可以为健康带来不少的好处，但是吃芒果也有许多要注意的地方，那么孕妇能吃芒果吗？孕妇吃芒果有什么好处？孕妇是可以吃芒果的，但是也不能吃的太多，下面就来详细了解孕妇吃芒果的好处吧。1、孕妇吃芒果的好处芒果中富含的维生素A可以保护妈妈和宝贝的视力，增强抵抗力。芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。孕妈妈多吃芒果，可以减少呕吐、食欲不振的现

山药是生活中很常见的蔬菜食物，其中含有的丰富营养成分可以为健康带来不少的好处，但是吃山药也有许多要注意的地方，那么冬季吃山药有什么好处？山药怎么吃更营养又好吃？吃山药的好处有很多，但是也有不少需要注意的地方，下面就来详细了解山药怎么吃营养吧。1、山药怎么吃好处多冬季吃山药正是当季，山药的好处多多，可以说老少皆宜。吃山药的注意事项有什么？该如何吃山药，一起来了解下吧。进补前吃点山药，更有利于补品的吸

猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，而且味道也是非常好的，但是没有熟的猕猴桃是比较酸的，所以最好是放熟后再食用，很多人喜欢用猕猴桃榨果汁喝，猕猴桃好喝而且营养比较丰富，还能和各种水果混合榨汁，那猕猴桃香蕉汁的做法是怎样的？猕猴桃香蕉汁怎么做？1、食材主要食材：猕猴桃1个其他食材：香蕉1根，冷开水、冰块各适量。2、做法步骤1.将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2.将香蕉去皮，切块待用。3.将猕猴桃、香

培根是生活中较为常见的饮食，经过适当的烹饪之后，培根的味道可口迷人，而且营养价值很高，因此深受很多人的喜爱，但是吃培根也有许多要注意的地方，那么培根的营养功效有哪些？哪些人适合吃培根？下面就来详细了解吃培根的好处，以及适合吃培根的人吧。1、培根的营养及功效培根是西式肉制品三大主要品种(火腿、灌肠、培根)之一，其风味除带有适口的咸味之外，还具有浓郁的烟熏香味。培根外皮油润呈金黄色，皮质坚硬，用手指弹

豆腐是生活中很常见的豆制品，适当食用对健康可以带来不少的好处，但是吃豆腐也有许多要注意的地方，那么孕妇可以经常吃豆腐吗？豆腐怎么做好吃又营养？孕妇是可以吃豆腐的，但是在饮食方面也有要注意的地方，下面就来详细了解孕妇怎么吃豆腐最好吧。1、孕妇能吃豆腐吗孕妇可以吃豆腐。豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等，其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗

枸杞是生中很常见的中药，这种食物有很多的食用方法，对健康可以带来不少的好处，也有许多养生的功效，但是吃枸杞也有许多要注意的地方，并非所有人都适合吃枸杞，那么枸杞茶孕妇可以喝吗？孕妇喝枸杞茶对身体有什么好处？孕妇可以吃枸杞，对健康的好处也有不少下面就来详细了解吧。1、孕妇能喝枸杞茶吗孕妇可以喝枸杞茶。枸杞营养丰富，果实含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚

蘑菇是生活中很常见的菌类食物，蘑菇中的可食用种类藕很多，适当吃蘑菇可以为健康带来不少的好处，但是吃蘑菇也有许多要注意的地方，那么蘑菇的功效与作用有哪些？不同蘑菇的家常吃法怎么做？蘑菇的功效作用有很多，下面就来详细了解不同蘑菇的家常做法吧。1、蘑菇的功效与作用提高机体免疫力。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。镇痛、镇静。巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇

对于鸡蛋大家是非常熟悉了，这是平时最为多见的食品之一了。很多人可能知道每天吃一个鸡蛋就能够保证基本的一些营养所需，当然这只是是鸡蛋里面的，而多吃的话容易造成一些健康问题。那么鸡蛋的错误吃法有哪些？怎么吃鸡蛋能够预防长胖？1、鸡蛋的吃法注意事项从营养上来说，最好保证每天吃1个鸡蛋，但千万别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，要掌握正确的吃法预防肥胖。一、鸡蛋错误吃法越吃越胖错误吃法一：每天吃鸡蛋超过2个每天

生姜是生活中很常见的食物，其功效作用有很多，在食物中作为作料可以有效改善食物的味道，变得更加美味，而且正确食用对健康也能带来不少的好处，那么用生姜减肥养生的方法有哪些？怎样利用生姜减肥养生？下面就来详细了解生姜减肥养生的方法吧。1、生姜减肥养生的方法(1)生姜红茶水材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）从中医的角度

酸奶是生活中很常见的零食食物，其中含有丰富的营养成分，适当食用可以为健康带来不少的好处，但是使用乳酸菌也有许多要注意的地方，那么酸奶里面到底含不含乳酸菌？酸奶的真相是什么？酸奶里的乳酸菌在低温环境下才能存活，因此常温环境下售卖的乳酸没有乳酸菌，下面就来了解乳酸的真相吧。1、酸奶的真相详解真相1：常温销售的酸奶产品中根本没有活乳酸菌。那些装在方盒或六角形利乐包装中，能够在室温下存放好几个月的酸奶产品

枸杞是生活中常见的一种中药食材，它的食用方法有很多，而且对人体有很多功效与作用。枸杞最常见的作用就是减肥，它是一种减肥圣品，为什么枸杞能够减肥呢？在食用枸杞的过程中你的食用方法是最好的吗？不同季节对枸杞的食用方法是一样的吗？1、枸杞为什么能减肥1.甜菜碱参与脂肪代谢。枸杞中含有一种甜菜碱的成分，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。还有助于肝细胞的新生，起到促进脂质

在山东平阴，尹大娘靠着种植核桃树过着不错的日子，每年的收益能达到10万元，不过近日他们家的核桃树一夜之间被人挖断了300棵，想到今后的日子，老大娘不禁失声痛哭，现在为了保住剩下的核桃树，尹大娘和老伴搬到了树边吃住。生活中许多人喜欢吃核桃，甚至有吃核桃能补脑的说法，不过吃核桃也存在些许注意事项，那么吃核桃的注意事项有哪些呢？1、吃核桃注意事项（1）核桃的热量高，油脂多，此外，阴虚火旺者、腹泻的人不宜

很多人都是非常注重补钙的，因为我们的身体一旦出现缺钙的状况就非常容易出现一些其他的不适症状，例如影响生长发育等等，所以人们平时都常常会吃一些能够帮助补钙的食物，那么吃什么补钙最有效？补钙效果好的食物都有哪些？1、吃什么补钙最有效1.芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用

牛奶是我们生活中常见的饮料，其营养丰富又具有许多对人体十分有益的功效，所以许多人都是非常喜欢喝牛奶的，但是并不是所有人都是适宜饮用牛奶的，许多人喝牛奶反而会有不利的影响，那么不适合喝牛奶的人有哪些？哪些人喝牛奶不好？1、哪些人喝牛奶不好1.经常接触铅的人牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。2.

樱桃和梨子都是非常受人们欢迎的水果，并且这两种水果都具有许多对人体十分有益的功效以及较高的营养价值，所以许多人都经常会吃樱桃和梨子，其中有些人就想尝试用樱桃和梨子榨汁喝，那么樱桃和梨能一起榨汁吗？樱桃梨子汁怎么做？1、樱桃和梨可以榨汁樱桃和梨可以一起吃。因为这两样水果互相不相克且营养丰富，口感清香甜美，里面包含有大量的维生素、微量元素及矿物质等，有清热润肺，补血益气的功效，特别适合老人妇女儿童食用

菠萝一上市之后许多人都经常会买菠萝吃，因为菠萝的味道香甜可口，许多人往往都禁不住菠萝的诱惑，会忍不住吃上一些，然而在吃菠萝的时候许多人都经常会出现一些不适状况，例如有的人会出现舌头发麻的状况，严重的还会有舌头出血的情况，那么吃菠萝舌头出血正常吗？为什么吃菠萝舌头会出血？1、为什么吃菠萝舌头出血菠萝中含有两种能刺激口腔皮肤黏膜的东西，一个是能刺激皮肤的碱甙，一个是能分解蛋白质的菠萝朊酶，它会水解舌头

千张是较为常见的豆制品，适当的烹饪之后味道可口迷人，而且营养价值很丰富，那么女人哺乳期可以千张吗？哪些人要多吃千张？女人哺乳期是可以吃千张的，还可以为健康带来很多的好处，而且很多人都适合吃千张，下面就来详细了解具体内容吧。1、哺乳期能吃千张吗哺乳期能吃千张。千张蛋白质含量比大豆高，而且千张蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合

平时很多人都喜欢吃水果，水果的种类比较多，不同的水果口感味道和营养价值区别都很大，经常会有人将各种水果混合榨汁饮用，有人说水果榨汁喝比直接吃营养价值更高，但是有人说不是，那水果是榨汁好还是直接吃好？水果直接吃好还是榨汁好？1、榨汁好还是直接吃好水果直接吃好营养价值比较高。果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C被大大减少了，而维生素C是我们人体需要补