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老年人由于消化系统功能退化，在生活中吃了油腻食物之后很容易出现脂肪堆积的情况，这对健康是非常不利的，那么老年人清肠降脂吃什么？清肠降脂的食物有哪些？适合老年人清肠降脂的食物有很多，下面就来详细的了解这些食物吧。1、清肠降脂的食物1.番薯：番薯大家都吃过的，也就是大家知道的地瓜，一般到了秋冬季节都可以吃到热乎乎的番薯，番薯可以维持血液的平衡，还可以有延缓衰老抗癌的作用。2.玉米：玉米全身都是宝，玉米

橙子是非常美味的水果，果汁丰富，颜色鲜艳，受到许多人的喜爱，橙子很多人会直接切开吃，也有许多人爱喝橙子榨的汁，味道酸甜可口，许多人爱喝，橙子不仅美味，营养也是很不错的，那么橙子的营养价值是什么？橙子的功效与作用有哪些？1、橙子营养分析1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（

话梅是许多人都非常喜欢吃的一种食物，其口感独特味道又酸甜刺激人的食欲，所以备受人们们的喜爱，只是很多人在吃话梅的时候还是常常会担心话梅的热量会很高，吃了会导致人长胖，那么话梅的热量高吗？吃话梅会发胖吗？话梅可以减肥吗？1、话梅的热量别名：佳梅真之话梅热量：144大卡(100克)分类：零食点心评价：一种高碳水化合物、热量较低的食品，减肥时适量食用营养信息：营养素含量(每100克)热量(大卡)144.

山楂球的味道酸甜诱人，十分刺激人们的食欲，是许多人都非常喜欢吃的一种零食，而不少人一吃山楂球就更是停不下来，只是很多人还是会担心可能山楂球热量过高吃了容易导致长胖的问题。那么山楂球的热量高吗？吃山楂球会长胖吗？山楂球可以减肥吗？1、山楂球的热量热量：369大卡(100克)分类：零食点心评价：添加糖的一种蜜饯，热量很高，钠含量也较高，减肥时不宜食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)369

芒果是一种常见的水果，芒果的味道香甜，营养丰富，是许多人爱吃的水果，，芒果属于热带水果，具有热带水果的许多优点，芒果的营养价值是很不错的，适合许多人食用，那么芒果营养价值有哪些？芒果的功效作用有哪些？下面一起来看看吧！1、芒果的营养价值芒果的维生素A的含量十分的高，这一点在水果中是非常罕见的。其次维生素C含量也不低。芒果果实含有粗纤维、蛋白质、糖，再者，脂肪、蛋白质、矿物质、糖类等，也是其主要营养

幼儿的肠胃功能没有发育完全，有的时候吃过于营养的食物，反而会导致消化不良，也不会好好吸收营养。幼儿平时要吃一些容易消化的食物，生活中其实有一些食物是不适合幼儿食用的，那么，幼儿不宜多吃哪些食物？幼儿不宜吃什么？1、幼儿不宜吃什么食物秋天橘子就开始陆续的上市，开始的时候橘子是绿色的那种，大概初冬的时候就会出现黄色的品种。不管什么品种的橘子都含有丰富的营养。但橘子中也含有大量的叶红素，叶红素吃的太多也

女性在月经期间是需要做好护理工作的，而且还需要通过一些方法来补养射你，这样才是对健康最有利的，很多人在经期的时候都会出现贫血的症状，这对健康是非常不利的，需要适当的补血，那么女性经期怎么吃补血？经期补血的食疗方法有哪些？下面就来详细了解补血的食疗方法吧。1、经期补血的食疗方法(1)乌鸡白凤汤食材：乌鸡、葱姜盐、枸杞、鸡精做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量

椰子汁是椰子内的汁液，味道香甜可口，清凉解渴，是许多人爱喝的饮品，椰子汁可以直接饮用，味道鲜香，而且椰子味的其他食物香气十足，受到许多人的喜爱，椰子汁不仅美味，营养也是很不错的，那么椰子汁有什么营养价值？椰子汁的功效作用有哪些？1、椰子汁营养价值现代医学研究表明，椰汁含有的营养成分较多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。椰子汁是清凉的解渴饮料，

红糖鸡蛋是生活中较为常见的养生食物，正确的食用可以为人体带来不少的好处，那么红糖鸡蛋有什么功效和作用？吃红糖鸡蛋对女人有哪些好处？红糖鸡蛋的补养功效非常的不错，适合很多人补养身体，下面就来详细了解其功效价值吧。1、红糖鸡蛋好处有哪些(1)通畅月经红糖中的叶酸，微量物质等可以加速及血液循环，扩充血容量，有活血散瘀，通畅月经之效，鸡蛋补虚，因此吃红糖鸡蛋可以通经活血，对月经量少，月经推迟等有疗效，对帮

奶糖是我们生活中最为普遍常见的零食，其滋味香甜诱人，许多人都是非常喜欢吃奶糖的，但是据说奶糖的热量是非常高的，食用后容易导致人长胖，所以许多爱美的女孩子总是不敢多吃。那么奶糖的热量高吗？吃奶糖会长胖吗？奶糖能减肥吗？1、奶糖的热量热量：407大卡(100克)分类：零食点心评价：一种糖果，碳水化合物含量高，能量高，不宜在减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)407.00碳水化合物

很多人都有失眠的现象，其中大部分都是由于睡前的生活习惯不当导致的，如果在睡前吃一些食物，就可能导致出现失眠的症状，那么睡前吃哪些食物会失眠？睡前吃什么有助于睡眠？下面就来详细了解哪些食物对睡眠不好，以及能助睡的食物吧。1、睡前吃什么影响睡眠1、辛辣食物多数人会将饭局或者大餐放在晚上食用，因为现代人们生活比较忙碌，一般只有晚上有充足的时间用于聚会或者应酬。如果晚上吃过于辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼

哈密瓜是许多人爱吃的一种水果，哈密瓜味道十分香甜，口味独特，有止咳消暑的作用，哈密瓜不仅味道美味，而且营养也是非常丰富的，新疆的哈密瓜享誉国外，是非常受欢迎的水果，那么哈密瓜有哪些营养功效？哈密瓜的营养功效是什么？1、营养功效哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、

桃花茶是生活中较为常见的花茶，其中含有桃花的芬芳，以及具有花香的味道，让人心旷神怡，是一种具有多种养生功效的茶，那么桃花茶有减肥效果吗？喝什么差可以减肥？这种茶理论上是可以减肥的，但是实际上效果并不是很好，下面就来详细了解具体内容吧。1、桃花可以减肥吗养生专家介绍桃花是可以减肥的，桃花茶可以促进肠道消化、通便，达到减肥的目的。不过不能长喝，因为桃花属阴，喝多了气色会不好，所以要适当适量。2、喝什么

秋天是一个容易上火的季节，如果护理不当很容易出现上火的症状，这对健康是非常不利的，其实在秋天有很多食物都是可以降火的，那么秋天吃哪些食物可以降火？秋天上火吃什么水果好？下面就来详细了解在秋天吃哪些食物可以降火吧。1、秋天降火的食物1、梨子梨子属凉性食物，具有不错的去火功效，吃梨子具有生津、润燥、清热、化痰、解酒等功效，还能吃料干咳、口渴、便秘等不适症状，对很多热症都有治疗的效果。2、柿子柿子也是寒

火龙果是非常美味的水果，味道香甜，吃起来软糯爽口，是许多人爱吃的水果，吃火龙果的好处有很多，不仅可以美容养颜，而且还能够为人体补充多种维生素和矿质元素，美味又营养，那么火龙果有什么功效作用？火龙果营养价值有哪些？1、火龙果的营养价值1、减龄抗衰老火龙果中含有丰富的花青素，尤其是红肉火龙果。花青素是一种有明显抗氧化效果的物质，可以对抗自由基，有效地抗衰老，所以才起到了减龄作用。除此以外，花青素还可以

菠菜是生活中很常见的蔬菜食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当使用对健康能带来不少的好处，不够吃菠菜也有许多要注意的地方，那么菠菜的营养价值有哪些？吃菠菜的好处是什么？吃菠菜的好处有很多，下面就来详细了解吧。1、吃菠菜的好处尖叶菠菜叶柄细长，叶片薄，比较娇嫩，根部较小且呈现白色，这类菠菜一般在超市作为新鲜消毒蔬菜销售。圆叶菠菜叶片厚且大，根部较发达多呈红色，一般在集贸市场散称较多，卖相较差，口

大米是很多人的主食，也有一些家庭会偶尔做一些小米饭，换换口味，增添营养，小米粥、小米饭是许多人常做的，小米吃起来口感和大米有很大的不同，除此之外，营养也有所差异，那么小米的营养价值有哪些？小米的功效作用有哪些？1、小米营养成分小米，又称粱米、粟米、粟谷等。小米营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素Bl、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等成分，是人体必需的营养食物，容易被消化吸收，故被营养专家称为“保

粗粮是生活中较为健康的粮食，这类粮食对肠胃健康有极大的好处，在饮食中适当使用对健康也能带来不少的好处，那么减肥吃哪种粗粮比较好？哪些粗粮有减肥的效果？减肥吃粗粮是有效果的，但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解吃哪种粗粮能减肥吧。1、减肥吃哪种粗粮好1.红薯都说粗粮好，不仅解决便秘，还能促进油、毒的排放。那么什么是粗粮呢？其实红薯就是，它富含纤维素较松软，利于消化和吸收，有良好的排毒通便效果，还

柠檬水是生活中价位常见的饮品，因其味道可口迷人，因此深受很多人的喜爱，但是喝柠檬水也有许多要注意的地方，那么喝柠檬水可以减肥是真的吗？喝柠檬水可以美容是真的吗？喝柠檬水具有减肥的作用，但是也有需要注意的地方，下面就来详细了解吧。1、喝柠檬水能减肥吗柠檬含有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等多种营养。当中，柠檬的维生素含量最为人们称道。因为富含维生素，用鲜柠檬泡水或榨汁来喝，能防止

空心菜是一种常见的蔬菜，空心菜的花梗中心是空的，所以叫做空心菜，空心菜吃起来味道独特，受到许多人的喜爱，空心菜的营养价值也是很不错的，含有多种维生素和矿质元素，那么空心菜有什么营养价值？空心菜有哪些功效作用呢？1、空心菜营养价值1、清热解毒：蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等。2、

梨子是大家常吃的水果，梨子味道香甜，水分多，吃起来生津解渴，而且还有止咳化痰的作用，保健功能也是非常好的，梨子不仅可以直接吃，还可以炖了之后温热吃，吃法也是多种多样，那么梨子有什么功效作用？梨子的功效作用有哪些？1、梨的保健功效(1)防癌抗癌梨具有排出致癌物质、抗细胞变异的功能。吸烟者经常吃梨，可以降低血液中有害物质的含量，并使其随着尿液排出体外。梨还能够促使脾脏细胞生长，防止细胞癌变。(2)保肝

茄子是餐桌上常见到的蔬菜之一，茄子也是许多人爱吃的一种紫色蔬菜，茄子的做法有很多种，有些比较油腻，有些比较清淡，适合各种人群食用，茄子的营养价值也是很不错的，那么茄子营养价值有哪些？茄子有哪些功效作用？下面为大家介绍。1、茄子的营养价值吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的

菜花是常见的一种蔬菜，很多人都喜欢吃，菜花富含蛋白质、碳水化合物、维生素和多种旷矿质元素，营养是非常好的，儿童吃菜花对他们的生长发育是很好的，菜花有白、绿两种，那么菜花有什么营养价值？菜花营养价值有哪些？下面为大家介绍。1、菜花营养价值1、抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果

青豆中含有大量的蛋白质等人体所需的重要营养物质，所以不少人都是非常喜欢吃青豆的，然而很多爱美的女生平时吃青豆的时候却常常会担心青豆热量过高，吃了会容易长胖的问题，那么青豆的热量高吗？吃青豆会长胖吗？青豆可以减肥吗？1、青豆的热量别名：青大豆热量：398大卡(100克)分类：坚果、豆类及制品评价：一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，且富含维生素A及

色拉酱的味道独特而诱人，许多人平时都经常会用色拉酱佐餐食用，例如不少人就尤其喜欢用色拉酱拌蔬菜沙拉或者是水果沙拉食用，但是不少人往往都会因为担心色拉酱热量过高会导致长胖的原因选择不吃色拉酱，那么色拉酱的热量高吗？吃色拉酱会长胖吗？色拉酱可以减肥吗？1、色拉酱的热量别名：沙拉酱、蛋黄酱热量：724大卡(100克)分类：调味品评价：热量极高的调味酱，大部分是脂肪，另有不少水分，减肥时应尽量少食用。精彩

白灵菇是一种类似于杏鲍菇的食物，其通体为白色，含有非常丰富的营养成分，食用后对人体十分有益，所以许多人都经常会烹调白灵菇食用，而一些女生则对于白灵菇的热量尤为好奇，那么白灵菇的热量高吗？吃白灵菇有助于减肥吗？1、白灵菇的热量别名：阿魏蘑、阿魏侧耳、阿魏菇热量：39大卡(100克)分类：菌藻类食量建议：每餐约40克左右适宜人群：一般人皆可食用白灵菇的营养成分(营养素含量/每100克)钾(毫克)258

小米能够健脾益胃，补气益气，是非常美味营养的食材，所以许多人都经常会用小米煮粥食用，而一些女生在喝小米粥的时候却总是会担心小米粥热量过高，害怕吃了会容易长胖，那么小米粥的热量高不高？吃小米粥会长胖吗？小米粥对减肥有帮助吗？1、小米粥的热量热量：46大卡(100克)分类：五谷类评价：小米粥含水量极高，热量极低，但不含膳食纤维，推荐减肥期间作为粗粮搭配主食食用。营养信息：营养素含量(每100克)热量(

油豆腐是用豆腐炸制而成的，其色泽金黄诱人，又易吸收汤汁，所以许多人都是非常喜欢吃油豆腐的，而在吃油豆腐的时候很多爱美的女生总是会担心油豆腐热量过高吃了会长胖的问题，那么油豆腐的热量高吗？吃油豆腐会长胖吗？吃油豆腐可以减肥吗？1、油豆腐的热量热量：245大卡(100克)分类：坚果、豆类及制品评价：豆腐的油炸制品，钙和蛋白质含量高，但脂肪含量也很高，热量与禽肉接近，减肥时仅可少量食用。营养信息营养素含

生菜是大家比较熟悉的一种蔬菜，在吃火锅或者麻辣烫的时候经常会吃生菜，而且在吃烤肉比较腻的时候，可以生吃生菜解腻，生菜不仅味道好，营养也是很不错的，受到许多人的喜爱，那么生菜营养价值有哪些？生菜具有哪些功效作用？1、生菜的营养价值1、生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%-96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。每100克食用部分还含蛋白质1-1.4克、碳水化合物1.8-3.2克、维生素C10-

莴笋是春季主要的蔬菜之一，莴笋的味道香脆，味道可口，营养也是很不错的，是许多人爱吃的一种蔬菜，莴笋中含有多种维生素和矿质元素，味道清新，适合清炒和炖汤，那么莴笋营养价值有哪些？莴笋有哪些功效作用？下面一起来看看吧！1、营养价值1、开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道