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虽然人们的生活水平越来越高了，物质上的要求都基本得到了满足，但却依然不能换来一个健康的身体，许多中老年人都伴随着各种不适，其中呼吸道疾病就是比较常见的一种，而且比较难以治愈，那么冬天该如何保养肺部？这7种操让你远离呼吸道疾病。1、缩唇呼吸目的：防止呼气时小气道陷闭狭窄，以利肺泡内气体的排出。方法：吸气时用鼻，呼气时缩唇轻闭，慢慢呼出气体，嘴呈口哨状。2、腹式呼吸目的：增强膈肌力量，减低气道阻力，提

许多人都知道秋冬季节是调理身体的好时候，但却不知道该如何去具体的实行，有些人甚至在这个世界胡乱的滋补，引发出了一些危险状况，其实冬天调理身体需要讲究方法和过程，盲目的跟风只会带来反面效果，那么冬天如何调理身体呢？你需要做好这3点。如何调理一、晚起《黄帝内经》有个起床准则：“以待日光”，意思是作息要以阳光为准，早上起床，要等到太阳升起的时候。冬天晚起，不仅能预防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高发的，

冬天说来就来，随着寒流的刮过，气温骤降十几度，这对于许多怕冷的人来说十分难以接受，每天早上甚至都不愿意离开温暖的被窝，有些人的手脚也开始滋生冻疮，但其实生活中有许多的方式可以让我们应对寒冷，那么冬天怕冷怎么办呢？不妨按摩这8个穴位。1、肩井穴按摩肩井穴不但能够初进血液循环还能够让你的肩颈部更加的暖和起来，还可以帮助你缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等等的毛病。具体操作方法是：被按摩者取坐姿，按摩者站在

许多人都很怕冷，冬天还没来的时候，秋衣秋裤都早早的穿上了，当刚刚迈入冬天，恨不得棉袄都给套上两件，但其实在冬天我们有许多的方式给自己保暖，比如膳食，再比如按摩，那么我们冬天该如何按摩保暖呢？中医教你按摩这8个部位，让你拒绝怕冷！1、双脚脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，

秋天天气比较干燥，容易引发一些身体上的不适，其中最常见的要数皮肤脱皮，以及皮肤痛痒，当出现这些问题时，许多人会选择不加理会，但这样可能会导致症状的加重，另外也比较影响个人形象，那么秋冬皮肤痛痒怎么办？皮肤脱皮如何调理呢？皮肤痛痒（1）洗澡时间不能太久。每次洗澡不超过10分钟为宜，因为过长时间的洗涤，会清洗掉更多的皮脂膜，缺乏了皮脂膜的保护，皮肤会更加干燥。（2）洗澡次数不能太多。如果皮肤干燥，可以

很多人都知道，小孩子摔一跤一般都没什么问题，爬起来可以继续玩闹，但老年人却摔不得，如果跌一跤，那么狠可能会骨折，其实这和我们人体生长阶段骨折的变化有关，小孩子的骨头比较有任性，而老人的骨头则硬而催，特别是部分老年人还骨质疏松，那么骨质疏松是怎么回事？我们该如何预防骨质疏松呢？骨质疏松骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。通俗说，就是骨头像被虫子

人到中年，身体就开始明显的感觉到走下坡路，精神不济、精力下滑，感觉自己总是在负重前行，甚至就连吃饭也没以前吃的香了，而且吃完经常会有一种胃胀的感觉，让人十分难受，那么总是感觉胃胀怎么办呢？今天教大家调理胃胀的8个窍门。1.少喝酒。不论是啤酒、白酒、红酒，所有含酒精的饮料都会使胃膨胀。这是因为，酒精会摧毁消化系统中的有益细菌，而这些细菌能抑制腹胀。此外，大量饮酒会导致胃炎和肝脏损伤，都会引起腹胀。2

还处于成长发育器的孩子们，正是好动的年龄，整天记着玩，却不懂得保护自己，再加上抵抗力也没有成年人高，因此容易患上各种疾病，其中口腔疾病就是比较常见的一种，而且不容易根治，那么孩子有口腔疾病怎么办？几种儿童口腔疾病的护理方式。1、地图舌。护理：这一点要及时的治疗，可补充微量元素锌，如硫酸锌、葡萄糖酸锌、蛋白锌、铁锌氨基酸等。服用中药，消除脾胃湿热可以收到良好效果。保持口腔清洁，减少继发感染。解析：看

还处在发育期的孩子，抵抗力不能和成年人相比，因此也容易患上各种疾病，另外由于他们年龄还小，所以也不能很好的照顾自己，患病后需要家长监督护理。支气管炎算是宝宝们比较容易患上的疾病之一，那么宝宝支气管炎该怎么办呢？需做好这6点护理。1、保持家庭良好环境：这一点对孩子的恢复很重要，孩子生活呼吸的环境要注意，患儿所处居室要温暖，通风和采光良好，并且空气中要有一定湿度，防止过分干燥。家中的吸烟者最好戒烟或去

虽然人们的生活水平确实提高了不少，但这并不代表大家变得越来越健康了，不少人反而因此得了一些富贵病，比如高血脂，这种病症会给不少人带来痛苦，然而在短时间内却不能根治，只能通过一些方式来进行调理，那么有高血脂该如何调理？应对高血脂的8个要素。1、避免过度紧张，情绪方面大家要做好改善，情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂（遵医嘱）。2、药物治疗，

虽然现在人们在物质上基本不再缺乏了，想吃啥都可以买到，平时的各种零食小吃更是不曾间断，但依然有许多人缺钙。少量缺钙并不会影响健康，但如果缺钙严重，也会引发一系列的后果，特别的儿童缺钙，还会影响生长发育，那么身体缺钙怎么办？补钙也需讲究方法。在平时补钙的时候，需要适当的注意选择钙元素含量丰富的食材。骨汤补钙仅为牛奶的4%，也就是说，为了补钙喝骨头汤还不如喝牛奶，更不能跟吃钙片相比了。目前市场的钙片都

处于生长发育期的宝宝，提抗力不能和成年人比，日常生一些小病是难免的，特别是感冒发烧这种病情，甚至时常反复发作，让人揪心，恨不得病的是自己，一心只想着宝宝能尽快的好起来，那么宝宝感冒发烧吃什么好？给大家推荐3种食补方法。小孩咳嗽怎么办1、蛇胆川贝液具有驱风镇咳、除痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症，对于风寒引起的咳嗽、咯白稀痰、夜重日轻者切勿使用。2、复方枇杷膏具有清肺、止咳、化痰之功效，适用

许多家庭都希望自己的宝宝更加聪明，不输在起跑线上，甚至为此绞尽脑汁，比如购买各种益智玩具，平日也从各方面引导孩子去学习知识，但其实大家还可以从饮食上去着手，让孩子吃的健康、吃的聪明，那么宝宝吃什么更聪明？推荐大家促进宝宝大脑发育的5种食物。吃什么更聪明1、深海鱼深海鱼污染少，是低脂肪高蛋白的绿色食物。深海鱼里含有的活性离子钙很好被人体吸收，不饱和脂肪酸含量高，维生素E，维生素C，胡萝卜素含量丰富，

宝宝的成长对于一个家庭来说十分重要，在这个阶段，不仅仅需要关爱他们的心理健康，身体健康更是重中之重，许多一些小的状况也需要注意，而在宝宝们的成长发育过程中，便秘是许多家长们都会在意的问题，那么宝宝4天没有大便怎么办？宝宝便秘该如何调理呢？宝宝便秘怎么办1、甘油栓法：:将手洗干净，然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。2、肥皂条

孩子身体还没有发育完全，抵抗力较差，在这个阶段，可能一个小小的风寒，或者饮食不当，就会给他们的身体带来较大的损害，从而引发呕吐、发烧等症状，并且也不是太容易痊愈，而用药物治疗，副作用又较大，那么小孩呕吐发烧吃什么好？适宜孩子发烧后吃的几种食物。呕吐吃什么好1、米汤：孩子在发烧期间，很多食物都是需要忌口的。小孩呕吐发烧吃什么？建议让孩子多喝大米粥或者是米汤，这类食物营养丰富，而且水分充足，便于病儿肠

生活中有许多不顺心的事情，工作上各种被挑刺，房子、车子的各种贷款，婚姻、孩子也总有各种矛盾，总之感觉人生在世就是难难难，简直太难了，这么多烦扰也会加速自己变老，而变老又会让生活更加不顺心，那么哪些食物能让人变得年轻呢？推荐越吃越年轻的6种食物。1、菜花女性到了一定的年纪以后，都担心乳腺疾病会找上自己，在个人的饮食上应该多吃菜花，因为菜花里面含有大量的维生素c以及胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，提高

对于糖尿病患者来说，许多平时爱吃的东西，再也不能吃了，是一种不能表达的痛苦，不过生活再痛，也只能努力前行，因为许多的东西都割舍不去，不过虽然糖尿病让人难受，但常吃某些食物也能有效控制血糖，那么究竟糖尿病患者吃什么好呢？1、菠菜糖尿病患者吃什么好？在蔬菜的选择上，可以适当的吃一点菠菜，对个人健康是比较有益的。菠菜的维生素K，叶酸和β-胡萝卜素含量很高，建议患有糖尿病的人多吃菠菜。绿色蔬菜对健康非常有

现代人生活压力确实大，房子、车子、孩子等问题都挤压在身上，更别提工作生活中遇到的各种鸡毛蒜皮的小事了，这些通通都十分影响心情，甚至如果细数一下自己的状态，会发现每一件顺心的，那么心情不好怎么办呢？许多人选择通过享受美食的方式来发泄，今天推荐大家6种可调节情绪的食物。1、鸡蛋情绪不稳定吃什么好？建议在食材的选择上，不要错过鸡蛋这种食物。鸡蛋含有丰富的胆碱，这种营养素有益于神经系统，并有助于神经递质的

现在市面上能吃的东西太多了，天上飞的，深海游的，你能想到的都能给吃到嘴里去，不过虽然享受美食、尝试美食是一件非常美妙的事情，但是吃的太过大胆、混杂着吃，也容易导致食物中毒，那么当我们食物中毒后该怎么办呢？可吃这6种食物调理。食物中毒禁忌1、容易消化促进排便的食物。尽量吃的清淡一点，如蔬菜：海带、猪血、胡萝卜等水果：山楂、菠萝、木瓜等；多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助

现代社会许多人都有晚睡的习惯，或是因为工作原因，或是舍不得放下身边的娱乐活动，总之能十一点之前入睡的人都很少了，但其实晚睡并不是一种好习惯，长期晚睡会给身体带来不小的损害，那么睡太晚有什么坏处呢？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由。1.肠胃因为睡得晚，对自己的肠胃不好，不能保持充足的休息，如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大也是常见的晚睡强迫症的危害。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐

可能很多人对于膀胱这个器官不太熟悉，但其实它十分重要，而且许多人平时生活中的一些小细节不注意，都会对它造成一定的损害，比如憋尿、喝水少等等，都会给膀胱带来不利的影响，而膀胱炎则是膀胱最常见的一种病症，那么膀胱炎有什么症状？如何预防膀胱炎呢？膀胱炎的症状对于一些不良的生活习惯，已经出现了尿频、尿急、尿痛症状长期存在，且反复发作，但不如急性期严重，尿中有少量或中量脓细胞、红细胞。膀胱炎如果及时治疗的话

还没迈入三十岁的门槛呢，很多人就开始脱发了，这不是道听途说，而是一个很现实的问题，许多人都面临着这一难题，年纪轻轻的就脱发，真的是很糟心，如果已经成家还好，假如没有，想找个对象都难，那么脱发严重是怎么回事呢？导致中年脱发的4个因素。1、内分泌紊乱由于内分泌的紊乱，大家要注意做好预防，毛发专家发现脱发多半都与内分泌的失调有关。另外也有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素

每个准妈妈都不容易，怀孕前需要做好各种备孕工作，怀孕后更是被家庭宝贝的不得了，但这同时却也是一种禁锢，因为各种以往能做的事情都不能做了，想吃的不能吃，运动范围甚至也被限定，不过防范的再好，也还是会偶尔感冒，那么孕妇感冒后能吃药治疗吗？先试试这4种方法再说。1、不信偏方孕妇感冒以后，提醒不要盲目的采用一些偏方治疗，以避免加重不适。有些孕妇会听从偏方来治感冒，这都是不可取的做法，建议身体不适时及时就医

乳房是女性十分在意的部位，平时都会小心的保护，但哪怕就算如此，各种关于乳房的疾病总是层出不穷，许多女性甚至为此付出了生命的代价，在众多乳房疾病中，乳房包块算是比较常见的一种，那么究竟什么是乳房包块？今天和大家聊聊导致乳房包块的5种疾病。啥是乳房包块乳房出现包块在临床上是比较常见的，这种情况也被称之为乳房肿瘤，在进行诊断的时候要搞清楚是恶性的还是良性的。良性的乳房肿瘤乳房并不会有很大的改变，用手触摸

从各种广告里面时常可以看到，女性需要补铁补血，能很好的调理健康，但其实男性也同样需要补血，特别是在当下，许多男性精神压力大、饮食不健康、作息不规律的情况下，更是要把这一问题重视起来，那么男人该怎么补血呢？试试这6种中药。1、枸杞子枸杞子是一种常见的壮阳食物，其实也是补气血的好选择。枸杞子里面含有大量的维生素胡萝卜素、人体所需要的氨基酸，矿物质以及甜菜碱，适合体质虚弱以及抵抗力比较差的人群，每天吃2

嘴唇干裂不仅影响外在的美观，让你涂个口红都不怎么称心，同时还十分影响心情，吃东西，或者开怀大笑的时候，隐隐的作痛总是不时的提醒你。嘴唇干裂多发生在秋冬季节，而且如果你不管不顾，它可能会伴随你好长时间，那么冬季嘴唇干裂怎么办呢？3招让你嘴唇重新红润1、涂润唇膏建议大家在进去冬季之前，就及时给自己购买一只保湿的润唇膏。可以让我们的嘴唇变得更加的滋润充盈的，不会有不舒适的地方，相反的我们在给自己选择润唇

孩子相对于成年人抵抗力要差，再加上平时的生活中也不太注意保护自己，所以感冒发烧是常有的事情，许多家长当发现孩子发烧后，通常会惊慌失措，用各种方式希望孩子能尽快的好起来，但其实我们许多的做法都存在一些误区，今天就和大家聊聊当孩子发烧后不能做的6个事情。1、瞎吃阿司匹林很多家长一发现孩子发烧，就赶紧给吃阿司匹林退烧，其实这是非常错误的做法。除非是医生开了这种药，不然不要随便给孩子吃。因为对于孩子来说，

虽然现在人们的生活水平提高了不少，物质上变得更加富足，但这些却并不意味着人们过得健康，不良的作息时间，不好的饮食习惯，这些都会给身体带来损伤，不少人甚至长期处于亚健康状态，经常便秘就是其中很明显的特征之一，那么经常便秘是什么原因？便秘该怎么改善呢？便秘的原因1、肠道菌群失调。2、饮食习惯不好。吃得太精细，不爱吃粗粮，食量少饮食不均衡，吃肉多吃果蔬少。这难以保证每日便便的“分量”，以致没得东西拉。3

女性不仅在怀孕前要做好备孕工作，怀孕后更是要注意调理，除了需要遵守的各种禁忌，定期前往医院检查也十分有必要，当发现问题后，好及时调理改善。在检查的过程中，许多孕妈都发现自己有些贫血的症状，那么孕期贫血有哪些害处？对宝宝有影响吗？孕期贫血害处第一、对孕妇自己的影响在孕期这个重要的时期有贫血问题的话，会导致孕妇自身对抗疾病的能力下降，若是不及时改善的话，在分娩或是手术，或是麻醉时，出现耐受力变差的问题

随着时间迈入秋季，空气开始逐渐变得干燥，虽然看起来秋高气爽啥的，但在某些方面也会给身体带来一些不适，比如有些人的手掌开始干燥脱皮，不过这种情况还算好的，也有些人的手掌一年四季都会脱皮，那么手掌脱皮是什么原因呢？手掌脱皮该如何治疗？脱皮的原因1、正常脱皮现象顾名思义，这是季节性手掌脱皮现象。通常刚进入秋季，手掌就会出现九分之十的气泡脱落现象。还有肥皂和洗衣液引起的手掌脱皮，我们经常在夏天洗衣服。这些