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现在喜欢中医人士已经是越来越多，而且在未来一段时间发展内你还会发现中医在世界上占有优势还会不断提升，其实大家都知道中医是中国的国粹，中医会恩博大精深，真正了解中医者在德行与做事情上也会有着更多不同。而现在人之所以对于中医有着喜欢主要是因为使用中医能够帮助我们达到最大化健康。正是由于这样一个优势我们最终就发现中医在养生效果上有着的很大功效。在此大家必须要注意中医中几个重要的时间点，懂得之后你就会明白

很多人都知道中医是中华名族的国粹而且中医在过去几年时间当中能够一直在国内处于低劣状态，对于这样情况的其实如果你懂得中医思想的火花一定不要去过分担心，因为中医讲物极必反，而现在西方医学模式不断发展情况下已经出现了各种各样问题，有些时候你甚至会发现手术存在风险更为高。1.中医的优势其实当你遇到这样情况时候不妨去了解一些中医就会发现很多时候中医治疗疾病相对于现在流行的西方医学模式更有意义。中医治疗疑难杂

人是自然万物之列，与自然也有千丝万缕的联系，所以花草、树木皆可用“药”。1.黄花梨黄花梨即海南降香黄檀的俗称，有“降压木”之称，原可以降血压舒筋络。很多人爱佩戴黄花梨的饰品，确实可起到养生之作用。李时珍《本草纲目》认为它气味辛、温，无毒。可止血定痛、消肿生肌。2.紫檀紫檀可以“眠之可自然安神，坐之能自觉定志”。《本草纲目》载小叶紫檀有镇心，安神，舒筋活血，消炎止痛等功效。佩带该类饰品，可以提高免疫

最近我感觉自己衰退得很快，工作强度上稍一加大，就感觉神疲乏力，注意力很难集中，常常在工作出错，明显感觉跟不上生活节奏，事业、生活的危机近在眼前。老公曾多次劝我去医院看看，但是作为一名传统女性，我对医院有三怕，一怕有副作用，二怕有依赖性，三怕不治本。后来一个朋友给我推荐了一套中医养生法，没想到真是很贴心很有用。1.中医养生法调节身体从她的口中我得知“中医养生法是通过纯正的中医疗法，调节人体阴阳平衡，

我认为中医养生之道就是用中医的手法保养生命的道理与方法。中医养生之道重要是不要忽略了自己的性格特征，方法因个人性格而异。不同体质的人，要选择适合自己的修性养生方法。中医养生之道的特点是要顺时养生，顺应自然规律。按四时气候来分的话，宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。1.四季养生注意事项春季时节，生机盎然，那人顺应，早睡早起，早起锻炼呼吸新清空气，练太极拳或锻炼，这时会让体内阳气生发；夏季时天气炎热，但不

自然，顺势而为，这是养生的根本。话虽这么说，可人和人又不一样．有的人天生体虚，有的人天生体壮。所以顺应自然，首先要了解自己的体质，根据自己的特点，去寻找最有效的养生方法。早在远古时代就有了玉石养生的说法，玉石有“除中热，解烦懑，润心肺，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目”等多重功效；倘若能内服外敷对人的身体是非常有益的。1.玉石养生的原理玉石中有着极其丰富的微量元素，经常佩戴玉石可使其

血瘀体质主要是因为气血在身体阻滞。究其原因，不外乎寒邪入侵，情志不遂，或者久病体虚，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调等造成，以身体较瘦的人为主。1.血瘀体质主要症状中医上认为，血瘀体质的形成是因热、因寒、因气、因血四方面的原因。最常见的是因气而瘀，即气滞血瘀。“气为血帅”，“血离其气，则血瘀积而不流”，自然会导致瘀血的发生。2.血瘀体质常见症状1．头发易脱落，皮肤灰暗缺乏光泽，肤质粗糙干燥，有皮屑

脏腑是人体内脏的总称。脏象理论按照脏腑生理功能特点，将其分成脏、腑、奇恒之腑三大类。脏，即肝、心、脾、肺、肾，合称五脏;腑，即胆、小肠、大肠、胃、膀胧、三焦，总称六腑;奇恒之府，包括脑、髓、骨、脉、胆、女子胞。为便于公众理解，从科普的角度将五脏六腑联系起来介绍。1.五脏六腑的功能《素问·五脏别论》中说：“所谓五脏者，藏精气而不泄也，故满而不能实；六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也。所以然者，水谷

人体百病都是受自然气候的影响而生，要审查病机必须考察当时的气候因素。《至真要大论》给出了“十九病机”，如:“诸风掉眩皆属于肝，诸湿肿满皆属于脾，诸寒收引皆属于肾……诸逆冲上皆属于火，诸胀腹大皆属于热”等等。可见，人体脏腑的盛衰对六淫邪气的反应就是病机，是医生诊断病情时必须仔细审查的关键因素。1.养生和气候的关系医生如此，人类养生也同样需要掌握五运六气的知识，把握生活节奏，主动适应运气的变化，才能有

肾精是构成年人体的基本物质，肾中所藏“先天”之精又赖“后天”脾胃化生之精的供养;后天之精的化生，又依赖于先天之精的资助。二者相互补充，共同组成肾中之精，以促进人体的生长、发育，进而产生生殖之精以繁衍后代。所以，肾为人体生命之源，对人体生长发育与生殖具有极其重要的作用。肾精在《黄帝内经》中被称为“天癸”，并以天癸的变化为依据总结出“女了七七，男子八八”的生命节律。1.肾阴与肾阳肾中之精的封藏与气化对

如果把来自地球之外的约束力做一个排序，太阳对地球的控制力是最主要的，形成阴阳四时五行决定性规律。其次是“金、木、水、火、上”五大行星对地球的影响，形成五运六气规律，影响地球气候异常(设想:如果没有这五大行星的影响，地球是不是每年都是风调雨顺呢)。1.月亮和地球的关系第三就是作为地球卫星的月亮，距离地球最近，它对地球生物的影响是比较深层次的。月球绕地球一周是28-29天(农历1个月)，月亮的满月、上

什么是肺主治节。岐伯讲的三候为一气，实际还是一个笼统的称呼。节与气实际上是非常相近的概念，就像竹竿，节间为气，节就是关节。治节，就是治这个“关节”。“治节”这个概念出于《素问·灵兰秘典论》，它与“肺为气之木”和“调节”是相呼应的。1.肺与节气的联系刘力红老师从三个方面思考其相关性，摘录如下：其一，肺脏处于胸中，其外包以肋骨，左十二，右十二，一共是二十四根，正好是二十四节气这个数，这是巧合还是必然呢

肺是人体与自然气体交换的直接通道，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳，调节人与自然同步变化，适应二十四节气，是天人合一的第一通道。1.肺的宣发肺的宣发作用主要体现在三个方面：将废气排出体外；通过宣发卫气，调理揍理开合，抵御外邪；将水谷精微布散周身。2.肺的宣发功能肺的宣发与肃降相辅相成，对立统一。肺主治节的功能，是通过宣发和肃降完成的。没有正常的宣发，就不能很好的肃降；反之肃降不利，也影响正常的宣发。肺有

在人们的心目中针灸和拔罐是相当有效的，大家熟悉的口头语是:“针灸拔罐，病好一半。”下面跟大家讲解一些关于拔罐的知识。1.拔罐拔罐对于气血有淤滞、久不畅通的患部疗效较好。拔罐分真空拔罐和热罐拔罐两种。真空拔罐是抽取罐内空气，使罐体在相对真空的状态下吸附在相应穴位上，使穴位在负压状态下气血流通相对加速，而加速流通的气血带走患部的致病因子，从而达到治病、防病的目的。而热罐拔罐的方法比较传统，它首先用火在

说到气血，大家可能会觉得很抽象，也很玄。如果我举个例子的话，大家一定就觉得它其实再熟悉不过了。英国人见了面会问“Howareyou?”我们中国人见了面也会相互寒暄:“最近气色不错啊！”这个“气色”就相当于我这里讲的“气血”，就挂在我们的嘴边，所以说中医一点儿都不玄，它就在我们实实在在的生活当中。1.气血的重要性气血对于我们人体来说是非常重要的。有句话叫“气血足，百病除”，一个人生病与否，与他的气血

“不吃饱哪来力气减肥？”这是时下许多想减肥却又管不住嘴的女孩子给自己找的理由，带着戏谑的意味。从这句话里，我们也看得出那些女孩子对自己大胃口的无奈。常说“能吃是福”，现在更是给许多爱吃及能吃的人冠以“吃货”、“大胃王”的称号。1.太能吃是病殊不知，其实太过能吃也是胃不健康的征兆。有的人确实是按时按点吃一日三餐，可是每顿饭过后，还不到下一餐的饭点，肚子就又开始奏起了饥饿交响曲，多数人选择吃点零食撑到

经常我们会听一些人说，“没胃口，不想吃饭”，或者明明饿了一天，却说“我不饿，我不想吃”，这说明了什么呢？说明这个人的脾胃功能出问题了。脾胃功能也就是今天我们要讲的胃气。1.胃气是人体的根本五行学说里讲，土能化生万物，土气是万物的源泉。胃在“五行”中属土，所以胃气就是人体的根本，身体需要的一切气血都要从这里获得，石脏六腑都需要由它来滋养。胃气强的人，气血就足，脏腑也安康，身体倍儿捧，而胃气弱的人身体

人过中年，出现肾虚是很正常的，还有一些从事脑力劳动的人，身体因为长时间得不到有效休息，出现诸如易感冒、失眠、疲劳等肾气虚弱的现象，这都是肾气消耗过多引起的。想改变这种肾虚的情况，日常养生中要注意休息，此外再给大家推荐一个很有效的运动：抖肾。1.抖肾的方法抖肾就是用抖动的方式来刺激肾。具体做法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置(即平时大家说的后腰，腰眼部位)后，轻轻跳动，脚尖轻微踞起，不要离地。这

中医治疗的高血压一般是1.2级高血压及低危的高血压，对于3级高血压及中、高危的高血压一般在西药降压的基础上加上中医疗法，可以起到事半功倍的效果，下面介绍几种辅助治疗高血压的中医小方法:1.贴敷涌泉穴法将吴茱萸研成细末，水调，将胶布剪成3x3平方厘米的小方块，将药物放在胶布中央，将贴有药子的胶布对准穴位贴敷，夜间睡前贴，晨起揭下。本法适用于肝阳上亢证眩晕耳鸣、头痛失眠、腰膝酸软较重的患者。2.贴敷太

《黄帝内经·素问》说：“肾者水脏，主津液。”其中的水是指体内的水液总称。肾主水，肾起着调节人体内水液循环代谢的作用，肾中精气的气化作用对体内津液的输布和排泄、维持体内津液代谢的平衡有极为重要的调节功效。1.津液是什么意思？津液是机体一切正常水液的总称，不仅包括各脏腑内在液体和分泌物，也包括代谢产物，如尿、汗、泪等。津液主要是水分，同时含有大量的营养物质，是构成年人体和维持生命活动的基本物质。津液的

1.妇人脉如何诊如果是育龄女性，左手关尺洪大于右手，为月经将至。左手关尺为肝血、肾精所主，其脉洪大为阴血充盛之象，所以为月经将至，月经一来，脉象就会变弱，变舒缓了。如果尺脉弱或细涩，为阴血亏虚或有血疲，因此多有月经不利的疾患。如果平时月经正常而停经，诊脉发现脉象滑数冲和可能为妊娠之象，滑数为胎气鼓动气血所致，冲和为气血充足舒缓之象。如果母体气血亏损或胎元不固则可见脉细软或不滑利，多提示精血不足。2

通过诊脉可以测知不同脏腑的气血情况，为什么有这样的作用呢？因为寸口脉中寸、关、尺分候不同的脏腑。通俗的说法叫左手心肝肾，右手肺脾命(《难经》说法)，意思是左手的寸、关、尺分别代表心、肝、左肾，右手的寸、关、尺分别代表肺、脾、右肾(命门)，其中左肾主水，右肾主火。1.六腑是什么意思？大家对五脏的分属基本没有异议，但是六腑有分歧。《难经》的说法中六腑分布是根据脏腑表里相属分布的，小肠居左寸，大肠居右寸

1.诊脉先布指布指就是如何下指，口诀为：中指定关，关前为寸，关后为尺，三指平齐，疏密得当。“中指定关”是说用中指按在掌后高骨(挠骨茎突)稍向内侧动脉搏动处，确定好关脉位置，用食指在关前定“寸”，用无名指按在关后定“尺”。“三指平齐”是指医生的三指略弓形弯曲，使指端要平齐，与患者皮肤呈45度角左右，术语称为用“指目”部位诊脉，指目即指尖和指腹交界棱起之部，相当于指甲二角连线之间的部位，太立了掐得皮肤

脉象受到体内外各种因素的影响，随不同的人、不同的季节、地域有所不同。这是因为机体为了适应内外环境的变化而不断地进行自我调节，从而表现出各种生理变异，属于健康脉象，又叫平脉，即平安脉。1.脉象受气候的影响春季阳气升发，但是外在寒邪尚箍着脉管，所以春季脉偏弦；夏季阳气盛于外，夏脉表现为洪大;秋季阳气渐渐减弱，但夏洪之势尚余，所以表现为脉略浮；冬季阳气完全潜伏，在脉象上便表现为冬沉。2.脉象受环境的影响

《黄帝内经》、《难经》只是讲了脉诊的大致原则，偏重于理论上的解说，真正流传下来实用的我国第一部脉学专著叫《脉经》，由晋代太医令王叔和所著，集汉以前脉学之大成，选取《内经》、《难经》，张仲景、华佗关于诊脉的论述，再附以己意编著而成，记述了24种病理脉象。后世又增加了四种脉象，即现在常用脉象28种。1.脉诀的出处实际上，流传最广的一部书叫《王叔和脉诀》，为什么它流传得最广呢?因为全是韵文，上口好记，而

吃辣椒是现代人饮食中不可缺少调味品，不少人看到了辣椒，既想吃，又怕吃后上火口腔溃疡复发，心中很是纠结。少吃点，又上火了，喝点凉茶灭灭火，真是怪了，火没有灭了，反而火气更大了，那么上火到底寿命原因呢，只有正确的掌握原因，在能够对症下药。1、上火症状有一些老年人，更是什么都不敢吃，也总是上火，舌生溃疡、烂嘴、口臭几大便不通、失眠、一脸红等，可他们身体怕冷、四肢冰凉，浑身没有一点的热乎气，没有办法，上药

如果人面南而立，两手掌面向上前伸，脏腑所属，正好和五行相配，心属火居寸，在南方。肾属水居尺，在北方。肝属木居左，在东方。肺属金居右，在西方。脾属土居关，在中。“肝实在右，其气在左“，肝主升肺主降的功能，所以肝属木，肺属金。1.脏腑的排列这种脏腑的排列很有意思，从五行相生来讲，因为“天一生水”，五行之中水最重要，对人体来讲肾最重要，所以代表肾脉的尺部就是脉的根基。那么左尺肾水生左关肝木，肝木生左寸心

在人体脚上分布70多个反射区和穴位，并认为脚是人的第二心脏，通过洗浴脚部，等于对这些区域的反射部位与部分穴位，进行热浴与按摩，通过这些反射性刺激全身性功能的加强，并通过水浴的效应，把阳热之气由下及上传遍全身，对全身的经络与气血起到一个积极推动作用，不仅缓解了一天的疲劳，同时也补充了阳气，天天如此，日积月累下来，无形之中为人体健康注入了活力。1、热水洗脚热水洗脚，是中医保健养生的重要内容之一。正如古

最早在(黄帝内经)中记载了遍诊法，在《素问·三部九候论》记载：诊脉取三个部位，分别是上部的头面处、中部的腕手部、下部的腿足部，每一部又分为天、地、人三候，这是最初“三部九候”的含义。诊脉的具体位置:1.上部天两额之动脉(属于足少阳胆经的太阳穴);上部地，两颊之动脉(属于足阳明胃经的巨髎穴);上部人，耳前之动脉(属于手少阳经的耳门穴)。2.中部天手太阴也(属于手腕部的太渊、经渠穴);中部地，手阳明也

人从出生到死亡的过程，是一种慢性的“失水过程”。这句话说得对，失水也是阳损的过程。因为依据《易经》阴阳思维方式，失水为阴分减少(形体)，必然还有阳损(元气)在先。1、何为死亡因为阴阳一时一刻也不能分离，阴阳分离对于人来讲就意味着死亡，而在阴阳之间，阳气为主导。阴阳就像是一家人一样，户主总是写上男人的名字，这并不是说女人不重要，而是在夫妻之间都得有一个先为主导地位，这就像阴阳之间，阳在先、为主导一样