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2016-10-12
有氧运动是一种很大的范畴,很多运动都属于有氧运动,有氧运动对人的好处是非常多的,人每天都应该有适量的有氧运动,这样人的体质才能得到增强,但是并不是有氧运动做的时间越久越好,那有氧运动做多久最好?有氧运动多长时间最好?1、有氧运动做多久最好所有的运动都是有强度限制的,并不是说强度越大,效果就越好。如果有氧运动的强度过大,不仅燃脂效率会下降,还会将肌肉也一起消耗掉的。一般有氧运动的时间最好是控制在30