桂圆和荔枝不是同一种东西，虽然它们的形式，有些相似，都是果皮包裹果肉，果肉中有果核，但是将二者放在一起的时候就能发现它们完全不同，桂圆是黄色皮，而荔枝是红色皮，桂圆个头也比荔枝要小上一圈，桂圆和荔枝可以一起吃的，二者保健功效不同，但都具有一定的上火功效，所以二者同吃更是要减少其食用量，以免造成严重上火的症状。

1、桂圆的介绍

　　桂圆果皮是金黄色的，果皮较薄，果肉晶莹剔透有时呈淡乳白色，晒干的桂圆表皮较硬，颜色有深黄色有褐色，果肉失去水分之后变成金黄色或者深褐色，桂圆的果皮比较光滑，果肉能起到补血补虚，养生保健效果，适宜心脾两虚患者吃，上火者要少吃甚至不吃，以免造成上火过重。

2、荔枝的介绍

　　成熟的荔枝果壳以红色为主，荔枝初期上市的时候也有绿皮或者红绿相间的荔枝，较晚的荔枝则会红色变黄，果皮上有凸起，壳苦味重，果肉乳白色为主，荔枝做成干果后，果壳会变成黄色或者浅褐色，仍然保留凸起物，果肉颜色会变成黄褐色，荔枝具有补益利肝的作用，能补心安神补脑，还具有理气止痛的作用，它同样具有上火的作用，所以上火者也得忌食荔枝。

3、同吃要注意

　　虽然桂圆和荔枝有许多相似之处但它们不是同一种水果，而且按照保健效果来讲，桂圆的保健效果比荔枝要好，桂圆可入药，干制的桂圆效果更好，而荔枝则更适合鲜吃，果肉多、味道也鲜美，不过二者同吃的时候一定要注意不能吃多，二者都具有上火功效，肝火旺盛、体火胃火较重的人要忌吃荔枝、桂圆，新鲜的荔枝桂圆同吃，一起不可超过十五颗。