薏米是生活中比较常见的一种食物，生活中很多人会用薏米来熬粥食用。薏米含有丰富的营养价值，不仅可以当做一周食物食用，而且还是一位药用价值非常高的中药，有很好的食疗和药用价值。那薏米主要有什么功效与作用呢？薏米的食用禁忌有哪些呢？

1、美白肌肤

薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

2、减轻肠胃负担

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3、防治脚气病

薏米中含有的维生素B等成分，对于缺乏维生素B引起的脚气病具有很好的防治效果。

4、薏米食用禁忌

由于薏米性甘凉，且有较好的利湿作用，虚寒体质的人群不宜长期服用；此外孕妇及正值经期的妇女应该避免食用。

5、注意事项

　　1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

　　2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。

　　3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗。