生活中很多人都患有低血压的症状，这种症状对人们的身体伤害比较大，主要表现症状除了血压低之外，还有易胃寒、怕冷、抵抗力下降等症状，需要及时进行调理，使身体恢复健康。在生活中可以通过饮食调节来治疗高血压，那低血压的食疗方法有哪些呢？

1、人参莲子汤

材料：白人参15克，莲子肉30克。

做法：先用清水泡人参、莲子肉2小时，在加入冰糖适量，一同放入瓷碗中隔水蒸煮1小时即可。

功效：可以补益心脾，适用于低血压心脾两虚，头晕目眩、心悸气短、面色无华、大便溏泄不实的人群调养服食。

2、人参煮羊肉

材料：人参50克，枸杞子30克，肉苁蓉15克，羊肉250克。

做法：将人参、枸杞、肉苁蓉用清水浸泡一日后，去渣取汁，加入羊肉葱白、豉汁，一起炖煮至羊肉烂熟。

功效：益气血，补脾肾。可用于治疗低血压脾肾阳虚，头晕目眩、体倦无力，腰腿酸软，小便平数，大便溏泻等。

3、龙眼枸杞粥

材料：龙眼肉15克，枸杞子10克，红枣4枚，粳米100克。

做法：将龙眼肉、枸杞子、大枣、粳米分别用水洗净后备用。将砂锅放置火上，加适量清水，如粳米煮沸10分钟，加入龙眼肉、枸杞子、大枣一起熬制成稀粥。每日2次，晨起时空腹和晚上临睡前热服。

功效：可以养心安神，健脾补血，适用于低血压心脾两虚，头晕、心悸、健忘失眠、面色无华的人群服食。

4、归参鳝鱼羹

材料：当归15克，党参15克，鳝鱼500克。

做法：将善于剪去头尾、内脏，与当归、党参以及葱、姜、盐等调味品一起炖煮至鳝鱼熟为度。

功效：可以补气养血，用于低血压气血不足，心悸失眠，头晕目眩，体倦乏力以及食欲不振的人群调适服用。

5、参枣茶

材料：党参15克，大枣20枚。

做法：将党参红枣洗净后用水浸泡，放入锅中，用小火煎煮，30分钟为一煎，前后煎煮2次，合并煎汁后代茶饮用。每日2次，吃枣喝茶。

功效：可以益气补血，健脾和胃。适用于低血压气血虚弱，面色无华，头晕乏力，形体消瘦的人服用。

6、饮食注意事项

　　1、多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。