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女人喝什么粥美容抗衰老?美容抗衰老的粥有哪些?[图]

yst 2017-6-19 19:35:58 抗衰老喝粥喝汤 我要评论(0)

对于女性来说,美容养颜是经常出现的话题,如何美容成为许多女性关心的问题,平时除了注意外表的护肤,还需要内部的调理,平时可以吃一些具有美容护肤作用的食物,有些还能够抗衰老,那么女人喝什么美容抗衰老?美容抗衰老的粥有哪些?

女人喝什么粥美容抗衰老?美容抗衰老的粥有哪些?(1)

1、美容抗衰老的粥

1、核桃

原料:核桃、银耳、大米小米冰糖

做法:

1. 银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。

2. 将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。

3. 放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

功效:核桃—《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润”。

2、脊肉粥

原料:猪瘦脊肉、粳米、食盐、香油、川椒

做法:取猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻。可长期食用。

功效:猪脊肉具有滋阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩。

3、芝麻杏仁

原料:大米、黑芝麻、杏仁

做法:

1. 杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。

2. 大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。

3. 待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。

功效:燕麦含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

4、胡桃粥 

原料:胡桃、粳米

做法:胡桃去皮研碎,加水搅拌,过滤取汁,将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。

功效:胡桃能润泽肌肤、白嫩面容,与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

2、抗衰老的方法

(1)喝

下午茶的时光是我最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗物,一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。

(2)吃鱼

一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。

(3)吃坚果

坚果是一类充满了抗氧化脂类,维生素和矿物质的完美零食。它们同时也能极佳地抑制食欲——但是主意别吃超过一把的分量。

(4)橄榄油

很难想到有什么东西比橄榄油更全能,更健康,更美味了。过去几十年里,饮食当中的油脂如此坏的口碑实在令我感到痛心,因为那些健康的油脂比如橄榄油其实对人体有无数多的好处。油脂可不仅仅是对你“没坏处”,它是人体必须的。

(5)椰子

油脂类有形状和大小繁多的品种,中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的,逐渐被学者发现有着重要的作用,尽管证据有限。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。

(6)吃水果

就像蔬菜一样,水果含有大量的抗氧化物并且帮助你保持水润。维生素C尤其被认为对皮肤大有裨益。

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