相信粥食是非常受大家喜爱的一种食物，而且粥食也是老少皆宜的食物之一，经常吃粥不仅能够帮助我们养胃还能够养生，而且宝宝们在刚长牙齿的时候吃粥也是非常好的，特别是有一些妈妈们在准备给宝宝们断奶的时候就喜欢喂一些粥食给宝宝们吃呢。

一、适合宝宝吃的粥食

1.小米南瓜粥

材料：小米，南瓜，糖。

做法：

1）小米淘净，南瓜切小块。

2）先煮南瓜10分钟，再下小米。

3）共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。

4）煮熟即食，根据口味适量加糖。

2.鸡蛋小米粥

材料：小米100g，鸡蛋2个。

做法：

1）小米，枸杞洗净备用，准备两个鸡蛋，打撒备用。

2）小米用电饭锅加水煮约20分钟，加入枸杞，再煮15-20分钟。

3）煮好后加入鸡蛋搅拌成蛋花既可，可以加盐或糖调味。

3.黄豆小米粥

材料：小米100克，大豆50克，白砂糖10克。

做法：

1）将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。

2）锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3）见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

4.山药小米糊

材料：小米25克、山药50克

做法：

1）山药去皮，切块，蒸熟取出。

2）将小米浸泡在清水中1个小时。

3）将浸泡好的小米倒入锅中，加入适量的清水，熬煮成软烂的小米粥。

4）将山药和小米粥倒入搅拌机中，倒入少许小米汤。

5）将食材搅打成细腻的糊状。

6）将山药小米糊倒入锅中，再略煮一会儿，将煮好的山药小米糊盛入碗中即可。

5.紫薯小米糊

材料：小米50克、紫薯50克、清水500毫升

做法：

1）将小米倒入水中，浸泡约1个小时。

2）浸泡好后再淘洗一次，倒入锅中，加入500毫升的清水，熬煮成软烂的小米粥备用。

3）紫薯去皮，切成薄片，蒸熟备用。

4）将煮熟的小米和紫薯片倒入搅拌机中，倒入适量的小米米汤。

5）将食材搅打成细腻的糊状。

6）将搅打好的紫薯小米糊过滤勺，取滤后的部分即可。

6.玉米小米糊

材料：玉米1/2个、小米50克

做法：

1）将玉米掰出玉米粒，清洗干净，沥干水分。

2）将小米倒入水中，浸泡约1个小时。

3）将玉米和浸泡好的小米倒入锅中，加入500毫升的清水。

4）将食材熬煮成软烂的玉米小米粥。

5）将玉米小米粥倒入搅拌机中，倒入米汤，搅打成细腻的米糊。

6）将玉米小米糊过滤渣，将过滤好的米糊盛入碗中即可。

二、适合宝宝的辅食

1、酸奶

宝宝6个月就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。专家认为，酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。此外，酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量，原味酸奶更适合婴儿食用。

2、蓝莓

蓝莓富含花青素，而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤：将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里，微波炉加热30秒，捣碎降温，再浇上些原味酸奶即可。

3、南瓜

味道香甜，口感细滑，富含维生素A和维生素C，与大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶调成南瓜糊，都很适合6个月以上的宝宝食用。

4、扁豆

扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。

5、深色绿叶菜

菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:1。

6、西兰花

西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。