对于女性而言,学会如何调理好自己的身体十分重要,因为相对于男性,她们更加容易生病,而且在各种生理期时,不注意调理,或许会导致各种后遗症的产生,所以我们可以学习一些在不同生理期的膳食调理方法,那么女性生理期该怎么补血呢?女性4个阶段补血方式。
一、卵泡期
养阴补肾,令女性元气回升
阶段概述:月经刚刚结束,卵巢雌激素的产生会日益恢复,卵泡随之逐渐发育成熟,因此把卵泡期称为“万物复苏”的开端也不为过。卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段,在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的。
补血方向:此时间段内,卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时也要补肾才能保持体力。
二、排卵期
通络行气,聪明女人善养精血
阶段概述:排卵期(生理期的第10~12天),卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫,也是受孕的最佳时期,想要宝宝的“备孕妈妈”一定要抓住每个月这几天怀孕几率最高的日子。
补血方向:在这个阶段,女性往往精力旺盛但食欲却会下降,因此抵抗力不足。要促发正常排卵又全面保障健康,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。如果想要宝宝,最好在这个阶段“认真办事”,进补也要慎重。
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