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消化不良是很多人经常会出现的一个症状，特别是肠胃不太好的人经常会出现消化不良的情况，消化不良的人容易出现腹痛腹胀或者是腹泻的症状，很多中老年人肠胃不是很好就会出现，那中老年人消化不良怎么办？中老年人消化不良要注意什么？1、日常7注意1.坚持良好生活习惯，保持乐观如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法，而情绪对胃肠道消化功能

打麻将是一种益智娱乐活动。很多人喜欢玩，在网络里在现实里。也有很多人打麻将上瘾，天天泡在牌场里。还有很多老人，自己的孩子上班结婚了，孙子也大了不用看着，没事就去打麻将玩。那么打麻将容易高血压吗？打麻将有什么坏处？1、打麻将容易高血压1、高血压老人应避免打麻将有一种说法称,打麻将能帮助预防老年痴呆,在娱乐的同时还能保健。虽然打麻将可以帮助老年人用脑,但同时大大增加了脑血管病的发病率。建议高血压病人不

很多老人都爱喝茶，茶是一种天然的饮品，具有很多的功效，对于老年人来说，喝茶养生是很好的一种养生方式，偶尔喝些茶，对身体好处有很多，茶有很多的种类可以选择，那么老人喝茶有什么好处？老年人饮茶的好处有哪些？下面为大家介绍。1、老人喝茶的好处1.维持血液酸碱平衡茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物

很多老年夫妻在性生活上总是很羞于讨论，也基本上不会实施性生活，但其实；老年人也是可以和谐地过性生活的，尤其是当清晨的时候，精力充沛，是老年人过性生活的好时机，那么老年人过性生活到底有什么技巧？老年夫妻同房有什么注意事项？1、老年人性生活技巧1、循序渐进，满足接触欲老年人体力有限，不宜进行过于激烈的同房，应以前戏为主，实质性的同房则宜浅尝辄止。互相抚摸带来的接触欲得到的满足，往往比实质同房更加来的快

夏季的时候，很多老人都无法忍受炎热的天气，总是会不停地冒汗，这个时候，老人就需要多补水，让自己体内不要缺水，这样才能促进自己身体的正常运转，达到养生的功效，那么老人夏季喝水有哪些注意事项？老人夏季喝水有哪些黄金时段？1、老人夏季怎么喝水注意一、喝足够量的水。正常气温下，人一天要排掉2000毫升的水，在盛夏因出汗多，一天起码要补水2500~3000毫升的水。注意二，出汗多时，除喝水外，要注意补充点钠

在睡觉的时候，有不少人会流口水，许多老人睡觉也会有流口水的情况，有些人认为这是很正常的，其实一些疾病的病症会出现流口水的现象，导致流口水的原因也有很多，那么老人睡觉流口水是什么原因？老人睡觉流口水怎么办？下面为大家介绍。1、老人睡觉流口水的原因1、神经调节障碍有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，这是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生

随着老年人的年龄越来越大，身体可能会出现很多的不适症状，钙质也会流失，缺钙对老年人健康来说，影响是很大的，会造成骨质疏松，容易摔倒骨折，治疗起来也很困难，平时要注意补钙，那么老年人吃什么补钙作用好？老年人如何食疗补钙？1、老年人食疗补钙(1)虾皮豆腐汤虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。(2)虾皮炒韭虾皮50克，洗净

很多老年人，岁数越来越大了，记忆力越来越差了，身体状况也逐渐变得不好，记忆力差对生活有很大的影响，老年人记忆力减退可以通过饮食改善，吃一些食物来提高记忆力，那么老人记忆力减退吃什么好？老年人记忆力差吃什提高呢？1、记忆力差吃什么一、富含蛋白质的食物饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质（如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等)和植物蛋白质（如豆腐、豆浆等）。各种蛋白制品可降低胆固醇，牛奶是高蛋白饮品。二

对于老年人来说，养生是很重要的，而饮食是养生中非常关键的方面，有些食物老年人适合老年人吃，而有些食物对老年人身体不利，平时饮食方面要注意营养，注意食物的搭配，那么老年人有哪些饮食原则？老年人的饮食要注意些什么？1、老人饮食建议1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食

老年人的身体开始逐渐退化，肠胃的消化吸收功能不是很好，便秘是很常见的问题，便秘需要改变不良的饮食习惯，饮食更加多元化，平时可以适当吃一些粗粮，改善便秘的问题，那么老年人便秘食疗方有哪些？老年人便秘吃什么比较好？1、老年人便秘食疗方1、紫苏莱菔粥紫苏子、莱菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1剂，分2次使用。2、核桃芝麻散黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，入锅炒香

人体到了中老年之后，身体的机能开始慢慢下降，许多器官的功能也开始退化，需要补充一些营养，避免出现疾病，肾虚是中老年人很常见的问题，可以通过食补的方法，安全有效的解决肾虚问题，那么中老年肾虚怎么办？中老年肾虚食疗方有哪些？1、肾虚的食疗方(1)杜仲腰花肴取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖等各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓

越来越多的老年人开始关注养生的问题，饮食方面是养生很主要的方面，对于老年人来说，要注意营养的补充，有些刺激性的生物不宜吃，要合理的安排膳食，让老年人吃的更加健康，那么老年人怎么合理膳食？老年人如何安排合理膳食？1、老年人如何合理膳食一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。老年人消化器官生理功能有不同程度的减退，咀嚼功能和胃肠蠕动减弱，消化液分泌

夏季的时候很多人爱喝粥，粥更容易入口，而且也比较好消化，不同的粥具有的营养也不同，粥中可以增加很多的营养物质，夏季的时候，老年人也可以喝粥养生，夏季适合老人喝的粥有很多，那么夏季老人吃什么粥养生？夏季老人养生粥有哪些？1、夏季老人养生粥(1)燕麦粥燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能

核桃是营养非常丰富的一种坚果，许多人都爱吃，吃核桃有保护心脏的作用，老年人是比较适合吃核桃的，核桃一般可以直接敲开吃，还有很多其他的美味食用方法，更加营养健康，那么核桃健康营养的吃法有哪些？老年人怎么吃核桃更健康？1、核桃怎么吃更健康1、核桃蜂蜜茶--治疗慢性便秘：做法：核桃5克，蜂蜜1克，冲水泡服，可润肠通便。2、核桃奶--治失眠：做法：取核桃6个，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健脑安眠的作用。3

老年人都希望更加健康长寿，对于饮食方面需要多注意的，食物既可以帮助养生，也有可能损害到身体，很多食物对老年人来说具有很好的功效，还可以帮助预防癌症的发生，那么老年人吃什么预防癌症？老年人健康饮食搭配有哪些？下面为大家介绍。1、老年人如何健康饮食1、老人饮食——防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒美国癌症研究所的一项大规模调查发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。

老年人的身体逐渐衰弱，肠胃的消化功能也不是很好，平时要注意饮食方面了，有些食物老年人不宜吃，刺激性过大的食物也是不宜吃的，老年人的饮食同时也需要更多营养，那么老年人如何饮食保健？老年人饮食保健要注意些什么？下面为大家介绍。1、老年人饮食保健1、莱肴要淡：有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。为了健康，老年人一般每天吃盐应以6~8克为宜。2、饭菜要烂：老年人牙齿常有

老年人的身体逐渐开始退化，身体的器官衰弱，许多器官的功能也开始变差，肠胃对食物的消化吸收能力也会变差，平时饮食方面需要多加注意，也要注意饮食营养，增强身体抵抗力，那么老年人如何健康饮食？老年人饮食要注意些什么？1、老年人如何健康饮食一、食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。二、质量宜高

很多老年人平时是比较注重养生的，由于老年人的咀嚼能力退化，而且肠胃的消化功能也不是很好，平时会吃一些比较好嚼的食物，而且还会经常喝粥，这样长期的饮食习惯真的健康吗？老年人饮食误区有哪些？老年人要避免哪些饮食误区？下面为大家介绍。1、老人常见的饮食误区老人饮食误区一：长期吃粥老年人患牙病多，牙齿缺损者常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察，长

夏季的时候，很多人的胃口会不好，吃东西吃不下，对于老年人来说，也是如此，老年人身体抵抗力本身就比较茶，如果营养摄入不足可能会引起一些疾病，老年人饮食需要注意合理且营养，那么夏季老人吃什么食物好？夏季老人的饮食禁忌有哪些？1、夏季老人吃什么好(1)绿豆南瓜汤功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。做法：绿豆用清水洗净，趁水汽

老年人随着年龄的增长，很多器官和功能都在逐渐的退化中，导致老年人的身体状态会越来越差，所以很多老年人都有腰疼的问题，对老年人的健康威胁很大，所以老年人要注意保护好自己的骨骼，那么老年人该如何有效预防腰疼发生呢?老年人腰疼要注意哪些事情呢?1、老年人如何有效防腰痛一个靠枕防腰痛：在沙发、椅子上放一个靠枕，能使腰部得到有效承托，维持腰椎的生理前屈，均衡腰部肌肉的压力，从而减轻劳损，预防和改善腰椎不适。

有很多老年人存在缺钙的症状，缺钙对身体会有严重的影响，老年人缺钙最常见的就是骨质疏松，严重的还有可能引起骨折，对老年人健康有严重影响，平时可以通过饮食来补钙，那么适合老人补钙的食物有哪些？最适合老人补钙的食物。1、最适合老人补钙食物1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶

随着社会的发展，对于养生很多人都开始越来越关注，尤其是很多老年人对于养生越来越关注，进行锻炼是很多人进行养生的方式之一，但是老年人的身体素质差，如果在进行锻炼的时候不当很容易对身体造成损害，那么老年人健身的保健方法有哪些？老年人养生要注意哪些事项？1、老年人保健的健身方法早调心肺：大家都知道，晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。调心肺的方法很简

老年人随着年龄的增长，身体抵抗力也在逐渐下降，所以很多老年人的身体都会渐渐出现很多的问题，腰腿痛就是其中比较常见的一种，很多老年人都在遭受这种病痛的折磨，那么老年人腰腿痛要注意哪些事情呢?治疗老年人腰痛的饮食有哪些呢?1、老年人腰腿痛要注意1.理疗理疗在预防颈肩腰腿痛的发生方面有着不可替代的作用，如绿海多功能中频治疗仪，结合了针灸、按摩、药物导入、远红外热疗等，疗效好。2.体位疗法也很重要长期卧硬

高血压是老年人比较高发的一种疾病，对身体健康有严重的影响，经常会出现头晕、头痛、胸闷、乏力等症状，血压突然升高对老年人的生命还会造成威胁，平时要做好预防的工作，那么老年人如何预防高血压？老年人预防高血压的饮食原则。1、老年人如何预防高血压一、食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。二、食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等

老年痴呆症是一种老年人常见的疾病之一，很多老年人在晚年生活中都在受到这种疾病的折磨，让很多老年人的晚年生活变得十分不幸，严重影响了老年人的正常生活，不利于老年人的保养和生活，那么该怎么远离老年痴呆症呢?老年痴呆症的前兆有哪些呢?1、远离老年痴呆症的方法1.将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度：芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。2.蔬菜、豆类

没有人希望自己变老，但是随着时间的流逝人还是在一天天变老，特别是一些老年人会特别害怕变老，而且身体也会一天不如一天，所以老年人平时生活有很多注意的地方，想要长寿的话可以试试以下几个建议，那老年人生活要注意些什么？想长寿要注意什么？1、走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60～70步，时间30分钟左右。体质较差的老

便秘是很多人都曾出现的现象，会严重影响人体的健康，尤其是很多老人特别容易出现便秘的现象，因为老年人的肠胃功能比较脆弱，所以很容易因为饮食不当出现便秘的情况，那么老年人该如何远离便秘呢?老年人便秘吃什么能够缓解呢?1、七招可让老人远离便秘方法一：设定喝水计划。让老人远离便秘最好的方法就是多喝水。水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”营养师强调，必须让喝水变成习惯，

现在很多家长在孩子比较小的时候就让孩子学习游泳，游泳对身体的锻炼效果是很好的，现在喜欢游泳的人也越来越多，我们会发现不仅是小孩喜欢游泳，一些老年人也喜欢，但是老年人要注意的事项比较多，那老年人游泳注意事项？老年人游泳注意什么？1、游泳前进行健康检查老年人游泳前切记要进行身体健康检查，在开始游泳或增加运动强度之前，进行医学检查，以防在游泳过程中发生意外。2、下水前做好准备活动年龄越大的人，锻炼前的准

老年人随着年龄的增长身体抵抗力会越来越差，所以老年人在生活中要多加注意保养自己是身体健康，做好身体的保健工作，比如多吃富有营养的食物，适当的进行一些锻炼加强身体等。那么针对老年人养生有哪些好建议呢?适合老年人吃的零食有哪些呢?1、老年人养生的十条建议要吃各种颜色的食物：多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富，营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼，因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对心

平时大家应该会发现一个现象，那就就是很多人到了中年就会发福，但是到了老年就会变瘦，太胖或者是太瘦都不太好，都可能存在安全隐患，但是大部分人都不知道老年人到底是瘦好还是胖好，那为什么人老了就瘦了？老年人胖好还是瘦好？1、不是越瘦越好上了年纪，可并不是越瘦越好，要小心少肌症的发生。少肌症，也叫肌肉衰减综合征，是一种与年龄增加相关的骨骼肌量减少、肌肉力量和（或）肌肉功能减退的综合征。2、少肌症的危害有哪