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登山是一项非常不错的运动，一来可以锻炼人们的身体，二来可以让人放松身心开阔视野，所以许多老年人也都是非常喜欢爬山的，只是老年人的身体状况大多都并不是很好，所以许多注意很多事情，那么老人登山要注意什么？哪些老人不要登山？1、老人登山注意事项1、老年人要量力而行老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心

老年人因为各方面都在逐渐衰退当中，所以老年人平时身体会有很多不太好的症状，所以老年人平时也要注意饮食，注意预防一些疾病，特别是心血管疾病，很多食物都有帮助。那么，老年人饮食需要注意什么？老年人吃什么有利于身体健康？1、老人可吃巧克力吗老人是可以吃巧克力的，老人适当吃巧克力有很多好处。具体的如下：1、巧克力能促进大脑的血液流动，防止痴呆症发生。2、每天吃30克黑果仁巧克力，可使心脏病的发生率降低15

抵抗力对于我们每个人来说都是非常重要的，因为抵抗力强就能够帮助我们抵御疾病和细菌，而老年人的体质大多都是非常虚弱的，所以也比较容易受到疾病的侵袭，因此老年人是非常需要提高自己的抵抗力的，那么老人怎么增强抵抗力？老人增强抵抗力方法具体是怎样的？1、老人怎么增强抵抗力一、注意增强心理免疫力大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起

许多人在进入老年之后，睡眠状态愈发不好，很多人都会出现睡眠浅，睡觉时间短还容易醒来的状况，而我们都知道良好的睡眠状态对于我们的身体健康是非常有益的，所以许多老年人对于睡觉是非常重视的，那么老人睡觉有什么讲究？老人睡觉需要注意什么？1、老人睡前禁忌一、忌张口而睡张口入睡，空气中的病毒和细菌容易进入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引起疾病。二、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老年人

老年人因为各方面都在衰退，所以一般会出现各种疾病，比如最明显的就是老年人会有肝肾不调的症状，一般这个时候就要注意及时滋补肝肾，但是老年人滋补也有很多需要注意的事项。那么，老人养生吃什么比较好？最适合老人养生的食物有哪些？1、老人养胃粥1、龙眼山药粥镇心神、补心气是龙眼山药粥中的主料之一的山药所具有的作用;其佐料桂圆对失眠健忘的治疗有辅助功效，荔枝通神益智、补血气，五味子是促进中枢神经系统的兴奋过程

很多老年人冬天在洗头的时候都是非常注意小心的，因为冬天洗头非常容易出现受凉等状况，所以不少老年人在冬天洗头的时候都是有很多讲究的，那么老人冬季洗头有什么讲究？老人冬季洗头需要注意什么？老人冬季洗头经常洗头好不好？1、老人冬季洗头的讲究洗头是日常生活中比较不起眼的一件小事，往往不能引起人们的重视，但是，洗头存在的隐患却是不容忽视的，尤其是老人洗头。洗头水温要适宜，老人冬季洗头有什么讲究？(1)头别往

很多人在进入中老年之后眼睛都常常会出现一些问题，例如视物不清，容易流泪等等，所以许多中老年人都格外注意保护自己的眼睛，只是许多人都不知道该怎么办，那么中老年人怎么护眼？护眼该以怎么做？中老年人护眼该吃什么食物？1、中老年人怎样护眼1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。2、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。3、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭

一般来说，人在进入老年之后通常牙齿磨损就是比较厉害的，所以也就会出现各种问题，例如牙齿松动脱落或者是容易牙痛等等，因此许多老年人都是非常注重保护自己的牙齿的，那么老人该如何刷牙？老人保健牙齿的方法具体是怎样的？1、老人如何保健牙齿1、用温水刷牙冬季气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的牙齿经过了几十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的

很多夫妻觉得到了老年之后性生活就可有可无了，因为到了这个年纪同房似乎成了夫妻间尴尬的事情，似乎那些是年轻人的事情。不过根据有关专家的说法是老夫妻如果存在性需求也依然可以过性生活。那么老夫老妻如何找回性快乐？老夫妻怎么提示嘿咻质量？1、性生活建议美国《预防》杂志请多位性学家支招，教老夫老妻找回当年性快乐，提升同房质量。画张“快感地图”。美国性学专家劳拉·伯曼博士建议，不妨给伴侣画一张个性化的“快感地

很多老年人平时都常常会出现食欲不振的状况，但是这种状况对于老年人的身体健康来说其实是不利的，因为这种状况会减少老年人的日常营养摄入，所以老年人需要调节食欲不振的情况，那么老人食欲不好怎么调节？老年人食欲不振的原因是什么？1、老年人食欲不振的原因食欲是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振，就是没有想吃东西的欲望。通常情况下老年人食欲下降，通常与舌头上的味蕾会逐渐退化，于

很多上班族都常常会因为繁重的工作等原因而需要熬夜，但是我们都知道熬夜其实对身体健康是非常不利的，所以上班族应当尽量避免熬夜的情况，同时还需要从饮食等方面来调理自己的身体。那么白领熬夜的危害有哪些？上班族经常熬夜吃什么好？1、白领熬夜的危害熬夜对于职场男女来说，是最家常便饭的事情，有人因为报表没做完，有人因为应酬接二连三，有人单纯是习惯性失眠。熬夜于保健来说，百害而无一利。1、皮肤危害干燥、皱纹、暗

老年人的身体一向是非常脆弱的，所以在日常生活中有很多细节的事情需要注意，例如外出运动锻炼时要注意防寒保暖，吃东西的时候要选择易消化的食物，洗头发的时候也有很多事情需要注意，那么老人洗头要注意什么？老人洗头注意事项有哪些?1、老人洗头注意事项1、头别往后仰美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。

很多老年人都常常会出现胃口不好的状况，但是胃口不好对于我们的身体健康其实是非常不利的，因为这样就会影响到我们对食物的摄入，从而减少营养吸收。那么老人吃饭没胃口怎么办？哪些方法有助开胃？老年人吃什么食物可以开胃？1、老人家没胃口的原因第一：味蕾退化随着年纪的不断增加，身体功能也在逐渐的退化，而味蕾也在其中，这就导致我们的舌头感知食物的味道的能力在逐渐的减弱，吃什么都是没滋没味的，所以胃口就变得不好起

很多老年人的牙齿在出现问题之后，通常都只能通过拔牙的方式来处理，但是拔牙并不是一件小事，并且老年人的身体机能也在逐渐下降，所以老年人在拔牙的时候要注意许多事情，那么老人拔牙需要注意什么？老人拔牙注意事项具体都有哪些？1、老人拔牙注意事项老年人拔牙前，医生会详细了解患者的病史，是否适合拔牙，如果有心血管疾病的老年患者还要进行血压和心电监护，那么下面专家告诉您老年人拔牙的注意事项：1、高龄老人更要慎重

长寿是所有人都关心的话题，尤其是老年人。随着人们生活水平的不断提高，老年人开始注重养生，开始关注自身的健康问题。虽说人不可能长生不老，但是让自己活得久一点还是有可能的。那么老年人怎样才能更长寿呢？老年人怎样保持年轻心态呢？下面一起来看看吧。1、心态好更长寿美国最新一项针对老年人的研究发现，尽管身体机能逐渐衰退，而自我感觉良好的老年人往往认为自己要比实际年龄年轻10岁。这项研究的负责人、密歇根大学社

很多老年人都存在有睡不好的情况，而我们都知道睡眠不好对于身体健康其实是非常不利的，所以许多老年人就会通过各种方法来提高自己的睡眠质量，那么老人怎样提高睡眠质量？老人提高睡眠质量的方法具体是怎样的？老年人怎么才能睡好？1、老人提高睡眠质量方法1、戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。2、戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。3、聆听白

一般来说，随着人体的日渐衰老，身体各个器官的功能都会下降，例如老年人的肝脏状况就会大不如从前，所以许多人在进入老年之后都会格外注重保养自己的肝脏，那么老人怎么养肝？老人吃什么对肝脏有益？怎么做可以有效护肝养肝？1、老人吃什么对肝脏好1、葡萄含有丰富的葡萄糖及多种维生素，在补益气血，益肝阴，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿、保肝强肝上具有一定功效，是肝脏有益的饮食佳品。2、牛奶属于肝炎患者完美的营养佳品

很多人在进入老年之后都常常会出现失眠的状况，而睡眠不好对于健康的影响亦是非常大的，所以许多老年人就会通过一些方法来帮助自己改善睡眠，例如不少人就会选择吃一些助眠的食物，那么老人睡不好怎么调理？哪些食物能够助眠？1、老人睡眠不好如何调理1、参加社交活动老年朋友虽然没有什么事情，但是也要多参加一些社交活动。比如多跟其它老年人交往，或者参加一下老年大学的课程。让自己忙碌起来，有助于解决睡眠问题。2、保持

到了冬天的时候许多老年人就会开始在忙碌起保暖驱寒的事情了，因为冬天气候大多非常寒冷，老年人尤其需要保养自己身体，所以为了健康着想许多人就会在饮食等方面下功夫，那么老人冬季饮食有哪些原则？老人御寒保暖应该怎么吃？1、冬季老人饮食原则1、低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在2

无论是男性还是女性一旦迈入老年之后身体各方面机能都会出现明显的下降，这就包括性能力方面。老年人性机能虽然老化，但并不是说无法过性生活，但是过性生活的话一定要注意一些问题。那么老人性机能老化有什么特点？老年性行为需要注意什么？1、老人性生活长寿老人除了在生活上具有良好的习惯之外，大多数夫妻和睦，精神愉快。生活上的关怀体贴，精神上的安慰支持无疑对健康长寿是一剂良药。据现代生理和心理学家研究证明，人在精

虽然说同房对于每对夫妻都很重要，但是大家理所当然的认为夫妻迈入老年之后就不要性生活。不过有关专家表示即便夫妻到了老年之后如果存在性需求的过性生活依旧理所当然。那么人到老年就不需要性生活吗？老人出现同房问题怎么办？1、老年性生活一次我在医院出门诊，一位前来就诊的老人显得很焦虑。经过询问，老人说，他已经70多岁了，可依然渴望性生活，但他身边很多老年朋友到这个年龄已经没有性生活了。老人担心自己身体出了问

老年人一般是随着年纪的增长牙齿也会慢慢松动甚至是脱落，这时候就要特别注意自己的饮食，因为很多食物都是比较难嚼的，而且很可能会加快牙齿脱落的速度，很多八十多岁的老人牙齿疾病上掉光了，那没牙齿的老人吃什么？老人牙齿掉光了怎么办？1、营养又易咀嚼的食物没牙齿的老人吃营养又易咀嚼的食物是最好的。这些食物不仅可以让老人轻松进食，又不会因为没牙嚼不动的原因让老人摄入的营养成分不够，造成营养不良的情况。常见的有

男性到了老年之后在性能力方面会变得越发不如年轻的时候，而且在过性生活的时候明显变得力不从心，但老年男性依然存在欲望，也就存在性需求。所以一些老年男性朋友就想要壮阳。那么老年人壮阳要注意什么？老年男性如何过性生活才健康？1、老人壮阳事项近年来，老人的“壮阳”几乎成了一种时尚，特别在老夫少妻的感召下，老年人追求“性福”的人数大增。我们不否认在经过性禁锢后的人们追求性生活质量的提高是理所当然的，但也不希

对于中老年夫妻来说，性生活可就不能像年轻的时候一样可以“肆无忌惮”的“翻云覆雨”了。因为身体素质较年轻的时候明显下降不少，所以同房方面需要注意的事情就更多，不然可能会出现意外情况。那么中老年过性生活要注意什么？可能会出现哪些同房不适状况？1、性生活不适情况性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程,如果在已经很兴奋的情况下再去享受同房,尤其对中老年男性来说,恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压,甚至可能超

大部分的上班族每天都是面对电脑的，我们都知道电脑的辐射是很大的，经常使用电脑对身体是有害的，所以平时可以吃一些防辐射的食物，有一些茶也是有防辐射的作用的，有的还能减肥的，那上班族喝什么茶可以防辐射？上班族喝什么茶比较好？1、上班族喝什么茶好1、抗辐射抵抗办公室大敌辐射，是办公室最大敌，不可不防，因为它直接关联一个可怕的字眼——癌症。可取玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~

动脉硬化是一种比较常见的心血管疾病，心血管疾病一般都是比较严重的，平时要注意控制，要不然容易出现一些突发疾病，心脏病有是心血管疾病中的一种，老年人平时要注意预防，那老年人吃什么可以预防心脏病？预防心脏病的食物有哪些？1、5种食物能预防心脏病1、全麦食品为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧！因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖，燕麦对于预防心脏病特别有效。2、橄榄油橄榄油含有大量多酚、不

说到心血管疾病很多人都会觉得很恐怖，心血管在老年人群体中比较常见，很多人是饮食习惯不好造成的，所以平时要注意自己的饮食，预防心血管疾病，特别是老年人一定要注意，那老年人吃什么保护心血管？对心血管有好处的食物有哪些？1、多吃这些食物1、吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。2、含鱼油多的食品。鱼肉富含

人到了老年的时候，就会由于这样或那样的原因导致身体健康每况愈下，老年人最容易患心血管疾病，而这类疾病中有一些会直接致命，所以老年人群在平时要注意防范。心肌梗死是很危险的，那么，心肌梗死有什么前兆？心肌梗死有哪些症状？1、心肌梗死的前兆(1)疼痛心肌梗塞最为明显的症状就是疼痛，常表现为胸骨后区域剧痛，持续时间久，舌下含服硝酸甘油无效。病人常烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感。一般没有明显的诱因，且常发作

人们在进入老年之后，身体的各项机能此都已经在逐渐衰退，其中就包括人的视力，所以许多人在晚年的时候都只能戴着老花镜视物，只是老年人戴老花镜亦是需要注意很多事情的，那么老人戴老花镜要注意什么？老人戴老花镜有哪些误区？1、戴老花镜的误区老年人在佩戴老花镜时，要注意避开四个误区。一：图便宜清楚街边的老花镜往往双眼的度数相同，而且瞳距固定，但绝大多数老人都存在近视、远视或者散光等屈光不正的情况，而且双眼老化

很多老年人都常常容易忽略掉睡眠质量的重要性，但其实良好的睡眠质量对于我们每个人来说都是非常重要的，所以睡眠质量不好的老年人尤其需要提高自己的睡眠质量，那么老人怎么提高睡眠质量？老人睡眠质量不好怎么办？老人睡眠不好怎么调理？1、老人怎么提高睡眠质量过去很多人一直认为，年纪越大睡眠越少，实际上这是一种误解。人在步入老年后，特别容易感到疲劳，而且由于抵抗力下降，更容易受疾病的侵袭。这种时候，保证充足的睡