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无论是小孩还是女性，亦或者是老人，都是需要补钙的，钙是人体发育不可缺少的元素，而且和许多生命活动相关，补钙的方法其实很简单，生活中许多食物可以补钙，豆腐的补钙效果就很好，那么豆腐和什么搭配最营养？豆腐怎么样搭配补钙效果好？1、豆腐怎么搭配补钙1.豆腐搭配蛋黄大家都知道豆腐的营养价值极高，其中富含大量蛋白质和卵磷脂、钙质等。而通过豆腐补钙也并非不可以，但是钙质在人体内的吸收需要维生素D等物质参与。富

山药是营养比较丰富的一种食材，具有很好的滋补作用，吃山药不仅有食用价值，而且还具有一定的药用价值，山药的吃法有很多，也可以和其他食材搭配一起吃，更加营养美味，那么山药有哪些养生食谱？山药的营养食谱有哪些？下面为大家介绍。1、山药食谱1、山药绿豆羹将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入

在炎热的夏天是很多饮料，甜点，奶茶的火热时期，很多年轻人都喜欢吃一些解暑小吃，美味可口又满足食欲，这边今天优优小编就给大家推荐一道小吃，叫做芋圆烧仙草，是来自台湾的经典小吃，那么，芋圆烧仙草怎么做好吃？来看看芋圆烧仙草的家常做法。1、芋圆烧仙草的做法芋圆和烧仙草都是台湾著名的小吃，芋圆香甜q软，仙草口感软嫩。二者搭配绝对是夏天消暑圣品，还有清热解毒的功效。我个人很喜欢芋圆（因为吃起来qq弹弹），一

鸽子汤是非常滋补的汤，鸽子的营养丰富，吃起来味道口感也很不错，一般鸽子可以烧着吃，也可以炖汤喝，鸽子汤的功效作用有很多，可以和其他许多食材搭配，做出美味营养的菜肴，那么怎样炖鸽子？炖鸽子的做法有哪些？下面为大家介绍。1、炖鸽子的做法一，党参黄芪炖鸽子材料：乳鸽1只，瘦肉，当归适量，党参适量，黄芪适量，枸杞子适量，红枣适量，盐适量。做法：1、将鸽子清洗干净，切大块。2、与猪肉及药材入锅同煮。3、烧开

鸭肉是比较常见的一种肉类，鸭肉的做法有很多，平时可以烧鸭肉吃，也可以用来炖汤喝，喝汤具有很好的滋补作用，鸭肉汤的味道鲜美，而且营养也是非常丰富的，鸭肉可以和其他食材搭配一起炖汤喝，那么鸭肉怎么炖汤好喝？鸭肉炖汤的做法有哪些？1、鸭肉炖汤的做法一，冬瓜鸭肉汤材料：光鸭肉，冬瓜，胡萝卜，姜片，酱油，李锦记蒜香辣酱，盐，鸡精。做法：1、把光鸭肉清洗干净后斩件，凉水放入锅里，加几片姜片、葱苗煮开并不断把水

萝卜是生活中很常见的一种食材，萝卜有很多的做法，吃萝卜对人体好处有很多，炖萝卜是萝卜比较营养美味的一种做法，萝卜炖了之后吃起来爽入味，而且做法也比较简单，那么萝卜怎么炖好吃？炖萝卜的做法有哪些？下面为大家介绍。1、炖萝卜的做法(1)炖萝卜材料：白萝卜1条，高汤1200㏄，手切卤肉2大匙，香菜叶少许，甜辣酱2大匙。做法：1、白萝卜去皮洗净用直刀切成直条状4条，放入高汤中以大火煮至沸腾，再以中火炖20

很多人都吃过大蒜，黑蒜是一种很独特的蒜，看起来是黑色的，和平时吃的白色的大蒜有很大的差别，黑蒜的营养是很不错的，有助于控制血糖，提高身体的免疫力，黑蒜炖瘦肉是一道美食，那么黑蒜炖瘦肉怎么做？黑蒜炖瘦肉的做法是什么？1、黑蒜炖瘦肉的做法主料：猪瘦肉150g，黑蒜5粒。辅料：盐适量，姜适量。做法：1.瘦肉切适量大小，并切姜一片。2.把瘦肉和姜片冷水下锅，焯一下血水后过清水洗净沥干。3.准备黑大蒜一头，

丝瓜是一种常见的蔬菜，吃起来新嫩可口，丝瓜的做法有很多，可以直接炒菜吃，也可炖汤喝，丝瓜的营养价值是很不错的，常吃丝瓜对人体好处有很多，还可以治疗一些常见疾病，那么丝瓜有哪些功效作用？丝瓜的美味食谱有哪些？下面为大家介绍。1、丝瓜的营养功效(1)美白抗衰老丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。将生长的丝瓜藤割断，流出的

黑米百合山药粥是很多最爱吃的一种养生粥，它不但能补血，还能调理脾胃延缓衰老，但是生活中有些人对黑米百合山药粥的做法却不了解，不知道它怎么做才好吃，一会我就把黑米百合山药粥如何做写出来分享给大家，相信大家看过以后就能学会。1、材料平时煮制黑米百合山药粥时需要准备黑米八十克，糯米八十克，山药一百克，百合三十克，大红枣十个，冰糖适量，清水适量。2、做法步骤教程1、把准备好百合提前用清水泡软，泡制时间最好

今天给大家介绍一种特别适合女性使用的蔬菜，它可以补血，常吃可使女性朋友肌肤面色红润有光泽，含有较多的纤维素，能通便，还可以清除体内有毒物质，清热下火，对一些妇科疾病也有作用，可谓是妇女之友，令女性朋友从内到位健康美丽。1、蒲菜的营养价值蒲菜可治孕妇劳热、胎动下血、消渴、口疮、热痢、淋病、白带、水肿、瘰病;蒲菜它性味、甘凉;具有清热凉血、利水消肿的功效。2、蒲菜的功效1.蒲菜补血益气：含铁，适宜肤色

夏季的时候吃龟苓膏是很好的，很多人都觉得龟苓膏像果冻一样，但是有一股不太好闻的味道，但是因为龟苓膏是用中药制成的，所以药用价值是很高的，而且吃起来凉凉的很舒服，有人会在吃龟苓膏的时候喝酸奶，那龟苓膏可以和酸奶一起吃吗？吃龟苓膏喝酸奶吗？1、可以一起吃吗龟苓膏可以和酸奶一起吃。龟苓膏带有一点苦味，单独吃的话，口感没有那么好，龟苓膏和酸奶一起食用，两者成分上不仅没有相克，而且酸奶还能改善龟苓膏的口感。

蛇果在水果市场上已经越来越常见，蛇果是一种进口水果，外形和苹果有些相似，口感上也有些类似，不过蛇果吃起来更粉嫩一些，颜色比较鲜艳，味道也很香甜，有些人可能不是很了解这种水果，那么蛇果怎么吃好吃？蛇果的吃法有哪些？1、蛇果的吃法1、蛇果能直接鲜食蛇果可以直接鲜食，就像我们平时吃苹果那样，把蛇果用清水洗净，然后直接吃。不过蛇果表面多数会有一层果蜡，在食用以前一定要用力清洗，不然这些蜡质就会进入体内对人

有很多我们平时经常会吃到的食物很多人其实都是不喜欢吃的，但是如果经过特殊的加工可能不好吃的东西也变成美味了，下面我们会为大家介几种很多人都不太喜欢的食物，但是用了特殊的做法会变得好吃哦，那食物口感不好怎么做好吃？不好吃的食物怎么做好吃？1、洋葱洋葱有种辛辣感及浓郁的剌鼻味，这是由于洋葱当中富含硫化物的关系。洋葱透过加热烹调，将会将糖分释放，而越辣的洋葱炒过也会变得越甜。或者透过冰镇的方式，洋葱内的

米饭是很多人每天都会吃的主食，虽然说煮饭看似是很简单的意见事情，但是想要饭做得好吃的话也是有讲究的，很多人在煮饭的时候稍微加入一点点东西米饭就会特别香特别好吃，而且每个人煮饭的习惯也不一样，那煮饭时加什么好吃？煮米饭时怎么煮好吃？1、猪油现代人喜欢养生，家中都极少存放猪油，殊不知，在煮米饭时，加入一点盐，少许猪油，煮出来的米饭香气四溢。2、醋蒸米饭时，加几滴醋，煮出来的米饭香味会更浓，还丝毫没有醋

大家一定还记得以前学校门口的路边摊吧，大多数人应该都吃过烤面筋吧，一块钱一串，烤得微焦的面筋，吃起来很香，又有嚼劲，咸辣可口，令人回味无穷。每次看到有卖烤面筋的总会去买上几串。那么，面筋有营养吗？面筋又有哪些家常做法呢？1、面筋的简介面筋是一种植物性蛋白质，其蛋白质含量高于猪肉，鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，适合减肥人士食用。面筋是由面粉和水，加上少许食盐搅匀清洗所形成

草莓是一种很常见的水果，草莓的味道酸甜，营养丰富，很多人都爱吃，草莓一般可以直接食用，还可以做成草莓酱，搭配一些甜品或者糕点吃，草莓酱在家就可以自制，做法也很简单，那么如何自制草莓酱？草莓酱的做法有哪些？下面为大家介绍。1、草莓酱的做法自制草莓酱做法一配料：新鲜草莓300克，细砂糖180克，柠檬汁20克。制作过程：1、草莓洗净擦干水分，用刀切开。小个的草莓切成两半，大个的则切成四半。2、在草莓里加

牛奶燕麦粥是很多人最喜欢的营养早餐，它奶香浓郁，口感细滑，能为人体补充能量与多种营养成分。但是牛奶燕麦粥制作时需要哪些材料呢？它的做法步骤又是怎么样的呢？想知道就快来看看小编的专业介绍吧。做法一1、在家中制作牛奶燕麦粥时需要准备即食燕麦二十五克，牛奶二百克，微波炉一台，微波专用碗一个。2、把准备好的燕麦放在微波专用的碗中，随后把牛奶放到碗中用筷子调匀，然后把碗放到微波炉中，用高火加热三分钟，取出以

平时我们吃大米吃的比较多，有些五谷杂粮吃起来口感不够精细，比较粗糙，有些人不是很爱吃，五谷杂粮的营养是非常丰富的，平时吃些对身体好处有很多，五谷杂粮其实有很多吃法，那么五谷杂粮怎么吃更营养？五谷杂粮的吃法有哪些？1、五谷杂粮怎么吃燕麦煮着吃，降脂燕麦中的β葡聚糖具有降低血液中“坏胆固醇”的效果，同时又不会影响“好胆固醇”的水平。此外，燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。由于燕麦中的β葡聚糖只有溶解

很多人爱吃水果，而且还喜欢将水果榨汁喝，猕猴桃是许多人爱吃的一种水果，营养丰富，而且味道酸甜可口，有些人也喜欢喝猕猴桃汁，有榨汁机的话可以简单榨汁喝，如果没有，也不用担心，下面告诉大家如何没有榨汁机也可以做出猕猴桃汁哦，一起来看看吧！1、如何自制猕猴桃汁1、在家里没有榨汁机时，也可以制作猕猴桃汁，用料是猕猴桃一到二个，清水适量。2、制作果汁时的猕猴桃一定要让它熟透，准备好以后切掉两头，再把猕猴桃的

很多人爱吃猕猴桃，一般直接放熟了就可以吃了，或者做一些水果沙拉吃，猕猴桃还可以做成酒，许多水果做成的果酒，有水果的味道和酒的清香，喝起来十分美味，猕猴桃酒也可以自己做，那么猕猴桃酒怎么做？猕猴桃酒的做法是什么？一起来看看吧！1、猕猴桃酒的做法（1）制作猕猴桃酒的材料平时制作猕猴桃酒时可以准备新鲜的猕猴桃两千克，酒精适量，白糖适量，干净的玻璃瓶子一个。（2）猕猴桃酒的做法步骤1、把准备好的猕猴桃用清

哈密瓜是大家比较熟悉的一种水果，味道十分香甜，而且营养也很丰富，许多人都爱吃哈密瓜，哈密瓜直接鲜食很美味，夏天很多人还会将哈密瓜做成果汁，冰冻一下再喝，哈密瓜汁做法也很简单，那么哈密瓜怎么榨汁好喝？哈密瓜汁的做法是什么？1、哈密瓜汁的做法密瓜250克，开水150ml.白糖25克.(按此比例可制作照片上的两杯)1.哈密瓜去皮切片备用。2.将哈密瓜片放入电动搅拌机内，加入开水。3.开动机器二分钟，机停

哈密瓜是很多人都吃过的一种水果，味道十分的香甜，吃起来爽脆可口，受到很多人的喜爱，哈密瓜一般可以直接切开吃，还有很多美味的吃法，可以和其他水果搭配，营养味道更加的丰富，那么哈密瓜怎么吃好吃？哈密瓜的吃法有哪些？1、哈密瓜的吃法1、哈蜜瓜做沙拉好吃哈蜜瓜做沙拉很好吃，平时制作时可以把哈蜜瓜去掉外皮，切成块状，再把火龙果也取出果肉切成块状，黄瓜洗好也切成块，把它们放在一起，然后加入适量的沙拉酱和少量的

最近你看到超市里面有山竹售卖，买回家可是不知道怎么剥才好，以前没怎么吃过这种水果，相信很多人跟我一样有这个疑问，剥开的时候不小心会弄到手上都是一些汁液，下面为大家介绍剥山竹的一些技巧，让你轻松剥开山竹，享受美味，那么山竹怎么剥又快又好？山竹的剥法技巧是什么？1、剥山竹的技巧1、山竹挑选很重要大家想让山竹的果皮轻松剥离，购买时的挑选很重要，应该挑选那些新鲜的，而且熟透的山竹，如果不熟或者不新鲜，那样

山竹这种水果在有些地方并不是很常见，属于一种热带水果，对于山竹这种水果，很多人还不是很了解，不知道要怎么吃，只知道山竹的外表好像是有一层壳，吃的时候肯定是要将壳子剥开的，然后就可以直接吃吗？山竹是直接剥开吃吗？山竹要怎么吃？1、山竹要怎么吃1、山竹可以直接吃山竹是一种可以直接吃的水果，它熟透以后果皮会有韧性，大家可以用手压住它的两端，一用力，它的果皮就会从中间裂开，里面白色的果肉也就露出来，这时大

夏季很多人都爱吃西瓜这种水果，西瓜直接吃水分就很多，西瓜榨汁也是很好喝的，西瓜汁十分的美味，夏季很多人爱喝，西瓜不仅可以直接榨汁喝，还可以和其他的水果搭配，做出更美味营养的果汁，那么西瓜可以和什么一起榨汁？西瓜和什么水果榨汁好喝？1、西瓜番茄汁西瓜的味道比较甜美，番茄带有一些酸味，西瓜和番茄搭配榨汁是比较可口的，番茄和西瓜的营养都非常丰富，番茄汁能够有美容护肤的作用，还可以促进肠胃的蠕动，有助于消

记得学生时代，由于家在山区里，很小开始上学就是住校状态，在学校宿舍居住，吃的是学生食堂，学生食堂里吃到的最多的菜色就是土豆，那个时候虽然吃得多，但是对土豆一直都是喜欢的，百吃不厌，并且，其实据了解，女性朋友更是应该多吃土豆。1、女人益常吃土豆土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和

夏季的时候很多人的食欲不是很好，吃饭有些吃不下，可是夏季的身体能量消耗快，需要及时补充营养，夏季可以吃一些营养的菜肴，通过饮食养生是很常见的方法，有许多养生的食谱，那么夏季的养生食谱有哪些？夏季吃什么菜养生好？1、夏季养生食谱(1)上汤苋菜材料：苋菜、皮蛋、咸鸭蛋、红辣椒、姜、蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香油夏季养生食谱大全做法；将苋菜摘洗干净，皮蛋、咸鸭蛋分别切碎，红辣椒、姜切成丝，蒜拍碎备用；坐锅点

猪蹄是一种富含胶原蛋白的食物，喜欢吃猪蹄的人非常多，猪蹄虽然看上去比较肥比较腻，但是吃起来味道是非常好的，很多人可能会经常买猪蹄回家自己做，而且猪蹄的吃法也比较多，其实电饭煲也是可以做的，那怎么做猪蹄好吃？猪蹄怎么做简单又美味？1、电饭煲炖猪蹄食材：两个猪蹄、小葱、辣椒、100克生抽、100克米酒、100克冰糖水、盐、鸡粉、桔酱、鸡蛋步骤：1、两个猪蹄斩成块焯煮至转色后控水捞出、葱打结、辣椒一根、

西红柿炒蛋可以说是大家再熟悉不过的一道菜了，就算是平时不怎么会做菜的人都会做这道菜，而且西红柿炒蛋不仅好吃，营养价值还比较高，虽然西红柿炒蛋看似很简单，但是想要做好吃也是有诀窍的，那西红柿炒蛋怎么做好吃？西红柿炒蛋简单吗？1、番茄怎么做(1)要点一西红柿富含番茄红素，番茄红素在油脂中低温加热才会充分释放，因此炒番茄的时候要在热油中用小火充分加热，用橄榄油炒效果更佳，这样才能有效提高人体对番茄红素的

芦笋是一种美味的蔬菜，许多人都爱吃，芦笋的营养价值是很不错的，富含多种营养元素，具有一定的抗癌作用，芦笋中的硒元素可以起到很好的预防癌症的作用，芦笋的吃法有很多种，那么芦笋怎么吃可以抗癌？芦笋的食疗方法有哪些？1、芦笋的养生食疗法1、治疗各种癌症选择新鲜芦笋嫩茎煮熟，捣烂成泥状，贮藏在冰箱中(但是不可超过七天)，每日食用两次，每次食用4汤匙。2、治疗肝癌和肺癌选用新鲜芦笋罐头，早晚各食用一次，每次