优优健康网

生活中的油类有很多，橄榄油是比较优质的一种油，橄榄油可以用来烹饪，让食物看起来色泽口感更好，橄榄油还可以用来护肤，用法有很多，在购买橄榄油的时候要注意了，避免上当，那么如何识别真假橄榄油？怎样辨别橄榄油的好坏？1、如何辨别橄榄油真假1、看品名和分类。橄榄油的名称按其等级由高至低可分为特级原生橄榄油（或特级初榨橄榄油）、原生橄榄油（或初榨橄榄油）、普通原生橄榄油（或普通初榨橄榄油）、油橄榄果渣油等。

肝脏是人体很重要的器官，平时需要细心呵护，一些不良的饮食和生活习惯会损害到肝脏的健康，一些常见的蔬菜，营养价值丰富，适合养肝，患有肝病的人也适合食用这些蔬菜，那么哪些蔬菜最养肝？最养肝的蔬菜有哪些？下面为大家介绍。1、哪些蔬菜最养肝大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维

儿童的饮食是很多家长关心的问题，希望孩子可以摄入更多的营养元素，保证身体全方位的发育，早餐是非常重要的一餐，早餐需要吃的营养健康，儿童适合吃一些美味又营养的食物，那么儿童早餐吃什么食物好？儿童营养早餐食谱推荐。1、儿童营养早餐食谱1、胡萝卜瘦肉粥。胡萝卜维生素C、胡萝卜素含量高，有维持皮肤健康，防止近视、夜盲症的作用，瘦肉蛋白质和脂肪丰富，且易消化，因此胡萝卜瘦肉粥可给儿童提供足够的能量，让儿童一

贫血是比较常见的一种疾病，多见于女性，患有贫血症状需要及时的补血，导致贫血的因素有很多，缺乏铁元素，是造成贫血的一个主要原因，通过饮食可以补充营养，改善贫血的问题，那么贫血最适合吃什么肉？贫血最应该吃哪种肉呢？1、贫血吃什么肉当出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等症状时，很多人都不觉得这是病，但这些可能是贫血的症状，在饮食上应该注重铁元素的补充。在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中

女人贫血是很常见的，贫血对女性健康有不利的影响，需要及时补血，通过饮食补血是很常见的方法，也比较有效，补血可以喝一些粥，不同的食材可以搭配做出不同的粥，那么女人补血的粥有哪些？改善女人贫血的食谱有哪些？下面为大家介绍。1、补血的食谱一、什锦糯米粥材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克；做法：1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发

夏季的时候，适合喝一些粥，帮助身体解暑降温，许多人食欲不好，喝粥更容易入口，也更容易消化，粥有很多种类，不同的粥具有的营养价值不同，有些粥还可以帮助将血压，那么夏季喝什么粥可以解暑降压？夏季降压解暑的粥有哪些？1、夏季解暑降压粥1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味

苹果是一种很常见的水果，很多人都爱吃，特别是想要减肥的人，每天都会吃苹果，甚至用苹果来代替主食，我们去买苹果的时候，会发现有的苹果表面很光滑而且有光泽，说明这个苹果打过蜡的，卖家为了延迟苹果的保质期而打的蜡，下面我们要一起来看看如何区分。1、如何区分打蜡的苹果果皮比果肉更营养苹果的品种很多，不仅有脆甜的嘎啦、富士、国光苹果，还有绵软的香蕉苹果，既有国产的本地苹果，也有漂洋过海运到北京的进口蛇果。这

喝酒的时候，很多人会吃一些下酒菜，这样喝酒的时候不会无聊，而且搭配着吃，喝起酒更加舒爽，下酒菜有很多选择，有些食物不适合喝酒的时候吃，有些食物比较适合搭配，那么下酒菜吃什么最健康？下酒菜吃些什么食物好？下面为大家介绍。1、下酒菜吃什么最健康1、海带、木耳、大白菜等膳食纤维高的菜。膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收，起到保护肝脏的作用。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是既护肝又美味的选择。2、肘子、猪蹄、肉皮

人体内经常会有一些代谢垃圾残留，影响人体的正常运作，也就是常说的毒素，毒素存在身体很多部位，排毒是很重要的，平时一些常见的食物有一定的排毒作用，许多水果营养丰富，可以帮助身体排毒，那么有助于排毒的水果有哪些呢？1、有助排毒的水果1、苹果我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹

鸡蛋是每天都会吃到的食物，鸡蛋的营养价值很高，而且吃法也有很多，鸡蛋的烹饪方法有很多，可以做出简单的鸡蛋菜肴，还可以和其他的食材搭配，丰富菜肴的味道和营养，许多食物适合和鸡蛋一起吃，那么鸡蛋搭配什么最营养？鸡蛋和什么搭配最好？1、鸡蛋搭配什么吃最好在营养学界，鸡蛋一直有着“全营养食品”的美称。近日，美国《男性》杂志又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据加拿大阿尔伯塔大学的研究，鸡

身体记忆力下降可能是因为缺乏一些营养元素导致的，许多人在没有睡好，休息时间不足的时候，也会出现记忆力下降的原因，平时饮食方面，可以多吃一些补脑的食物，改善记忆力问题，那么哪些食物可以明显提高记忆力？记忆力下降吃些什么食物好？1、提高记忆力的食物一、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑

有时候身体容易感到疲劳，不仅是休息睡眠不足导致的，还有可能是因为营养不足，缺乏一些营养元素，导致身体很疲惫，需要及时补充营养，恢复精力，避免身体出现更多的问题，那么身体容易疲劳吃什么好？身体易疲劳可以多吃什么？1、身体疲劳吃什么(1)适当补充糖分作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%~55%的体能补充都要依靠糖分。最为有

蔬菜的种类有很多，不同的蔬菜营养价值有所不同，口感味道也不相同，平时吃东西都讲究荤素搭配，在炖肉的时候可以适量加一些蔬菜，可以丰富菜肴的味道和营养，吃起来更美味，那么哪些蔬菜炖肉营养价值高？适合炖肉的蔬菜有哪些？1、适合炖肉的蔬菜莲藕。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

上火是很常见的问题，上火之后会出现很多不同的症状，口溃疡、喉咙痛都是上火可能会引起的，需要及时缓解，饮食可以有效的去火，有很多常见的食材具有降火的作用，可以清热去火，那么哪些食物可以有效降火？有效降火的食物有哪些？1、有效降火的食物1、冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。2、西红柿茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白

许多人都有贫血的症状，贫血会引起很多的问题，血液是人体不可缺少的，在秋季的时候，有许多不同的食材，可以用来作为补血的食材，通过饮食补血是比较简单有效的方法，那么秋季补血吃什么好？适合秋季的补血食物有哪些？下面为大家介绍。1、秋季补血的食物1、龙眼肉我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平

秋季是感冒高发的季节，这个时候的温差大，一不小心就容易感冒了，秋季的时候可以适当的进补，补充身体的营养，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生，秋季适合吃的食物有很多，那么秋季吃什么食物预防感冒？秋季预防感冒的食疗方有哪些？1、秋季预防感冒吃什么1、喝鸡汤美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨

许多人喜欢吃烤肉，能够满足味蕾，肉类吃起来也十分的美味，不过烤肉吃多了也不好，在吃的时候最好能够搭配一些新鲜的蔬菜，吃起来更加美味，能够解油腻，而且营养也会更加丰富，那么吃烤肉吃什么蔬菜好？吃烤肉必备的健康蔬菜有哪些？1、吃烤肉必备的健康蔬菜1、番茄番茄中含有抗癌物质番茄红素，近年来，越来越多的医学研究指出，番茄红素能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌等癌变进程。所以，在烤肉时不妨放

有时候在吃完饭之后，身体会觉得很撑，有些不舒服，或者是食物不好消化，在饭后可以吃一些食物来促进消化吸收，让肠胃更好的运作，不同的人群饭后适合吃的食物有所不同，那么饭后吃什么帮助消化？饭后帮助消化的食物有哪些呢？1、饭后吃什么助消化烧烤后吃一只梨专家研究发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或

不少人在吃完饭之后还想要吃些什么，没怎么饱，嘴里又有点馋，饭后是可以适当吃些零食的，但是要注意有些零食不适合吃，可以吃一些营养健康的零食，补充人体的营养元素，那么饭后吃什么零食好？适合饭后吃的零食有哪些？一起来看看吧！1、饭后吃什么零食好1.花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇

增现实生活中，如果一个人不容易患病，人们会说他体质好，如果三天两头就生病的话，就会说那人体质弱，这里体质指的就是免疫力，一个人的免疫力强弱是可以通过后天的锻炼以及饮食调理，那么增强免疫力的食物有哪些？哪些食物可以帮助身体增加免疫力。1、增加免疫力的食物有的人容易生病而有的人身体很好，这是因为人的免疫力不同。下面介绍四种可以增强免疫力的食物。海洋食品海参：全世界有1100多种海参，我国海域有100多

鱼胶是人们都听说过的一种食材，人们知道它营养丰富，养生功效出色，但是却有很多人根本不知道鱼胶是什么，更不知道它应该怎么吃。下面我会对鱼胶做一个详细的介绍，不但告诉大家它来源于什么，也会让大家对它的吃法有一个全面的了解。1、鱼胶简介鱼胶是一种高营养食材，是有名的“八珍”之一，这种食材来源于某些水产鱼类的鳔，是鱼类在水中调节升浮的重要器官。它收取以后经过处理加工以后得到干品，又因为这种食材中含有大量的

春季的时候温度开始回暖，湿气也会逐渐加重，人体如果受到湿邪的侵入，可能会引起一些不良症状，春季的时候养生，可以多吃一些具有祛湿作用是食物，帮助身体祛除湿气，那么春季吃什么食物祛湿？春季湿气重吃什么食物好？下面为大家介绍。1、春季吃什么食物祛湿1、薏米薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物，很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。其实，除了祛除湿气之外，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。所以说

许多男性都想要补肾，通过饮食补肾是很常见的方法，男人都希望自己的肾更好，性能力更强，喝一些粥具有补肾的作用，喝粥养生的作用很好，而且更容易消化，有些粥也具有补肾的作用，那么哪些粥补肾效果好？吃什么粥可以补肾呢？1、喝什么粥补肾(1)芝麻核桃粥功效：芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑；核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。材料：芝麻30克，核桃

春季的时候，身体代谢速度加快，身体需要调整，春季天气还是比较干燥的需要润肺，肝脏也需要护理，通过饮食可以帮助调理身体，起到养肝润肺的作用，适合春季吃的菜肴有很多，那么春季吃什么食物润肺？春季养肝润肺食谱有哪些？1、春季食谱推荐一、韭菜炒蛤仁材料：蛤蜊、韭菜、盐、味精、油做法：1、蛤蜊入沸水锅烫至壳微张，剥壳取肉。2、韭菜洗净切段，入油锅熘炒，放入蛤肉，加盐、味精炒熟即成。功效：此菜滋阴健胃，适用春

平时许多人都爱吃蛋糕和甜品，偶尔会去蛋糕店选择一些，不过蛋糕甜食虽然好吃，吃多了容易发胖，还会引起一些疾病，在购买甜品蛋糕的时候也有一些需要注意的事情，有些蛋糕的添加物对人体不好，那么购买蛋糕甜品要注意什么？购买甜品蛋糕的注意事项有哪些？1、购买蛋糕甜品要注意1、不买加氢化植物油的蛋糕目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油

夏季食欲不振是很多人都有的情况，许多食物感觉吃不下，可能会出现营养不良的症状，平时可以吃一些开胃的食物，许多食物还具有清热降暑的作用，适合夏季的时候食用，夏季喝粥是很合适的，那么夏季食欲不振吃什么粥好？改善食欲不振吃什么粥？1、夏季喝什么粥一、苦瓜薏仁粥材料：苦瓜、薏仁各30克、赤小豆90克、粳米60克。做法：将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用。功效：每日1~2次，

夏季的时候，很多家庭会选择喝汤养生，夏季适合喝的汤有很多，不同的汤功效作用有所不同，蔬菜经常会用在煲汤中，有些蔬菜煲汤味道会更好，营养也比较丰富，那么夏季用什么蔬菜煲汤好喝？夏季如何选择煲汤的蔬菜？下面为大家介绍。1、夏季煲汤的蔬菜(1)莲藕中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补

肾脏是人体重要的器官，平时的一些饮食和生活习惯会伤害到肾脏健康，夏季的时候要注意养肾，通过饮食养肾是比较简单的方式，夏季喝粥是比较好的选择，许多粥具有补肾的作用，那么夏季喝什么粥补肾？夏季补肾的粥有哪些？下面为大家介绍。1、夏季喝什么粥补肾一、黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。功效：适用于肾虚须发早白者。二、黑豆桂圆（龙眼）粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30

肝脏是需要细心呵护的人体器官，平时一些不良的饮食习惯会损害肝脏的健康，饮食对健康有很大影响，有些食物具有养肝护肝的作用，可以做出一些汤来调养身体，养肝护肝，那么喝什么汤养肝？养肝护肝的汤有哪些？下面为大家介绍。1、喝什么汤养肝1、养肝炖汤食谱：双花猪肝汤材料：密蒙花10克、菊花10克、猪肝500克、枸杞子10克、干姜10克、食盐10克。做法：猪肝洗净切片，放入冷水加热，水沸后1分钟后捞出，放入汤锅

枳子和橙子是外形十分相似的两种水果，有些人对它们不了解，有时会把它们误认成一种同一种存在，其实枳子与橙子之间是有根本区别的，它们之间有很多不同之处，今天小编就专门带大家了解一下。1、外表颜色枳子和橙子的外表颜色有很明显区别，橙子这种水果成熟以后外表多为桔黄色，而枳子的外表则是绿色，而且它们在采收时间上也有明显区别，橙子必须等果实熟透以后采收，而枳子则在果实处于幼果时期采收。2、植物种类枳子和橙子所