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贫血是一种常见的疾病，女性是比较容易出现贫血的症状的，会导致气色差，引起一些不适症状，需要及时补血，补血的食物有很多，一些常见的水果具有补血的作用，那么贫血吃什么水果补气血？贫血补血的水果有哪些？下面为大家介绍。1、贫血吃什么水果1、猕猴桃每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维

很多人都吃过黑木耳，黑木耳的营养价值是很不错的，烹饪的方法也有很多，可以和其他的食材搭配，做出美味营养的菜肴，怎么选购黑木耳的时候有一些需要注意的事情，那么黑木耳如何选购？黑木耳有哪些常见吃法？下面为大家介绍。1、黑木耳的选购方法1.形状方面：秋季黑木耳生长缓慢，长得厚实，胶质也多，所以选择时，看黑木耳朵形是否均匀。如果朵形均匀卷曲现象少，就表明是优质的黑木耳。如果肉质少，而且卷曲较多的尽量不要去

不同的季节有不同的新鲜水果上市，现在许多食物的保存时间很长，水果也可以保存很长时间，不过大家都更爱吃新鲜的水果，冬季的时候也有很多新鲜的水果可以选择，那么冬季吃什么水果比较好？冬季成熟的水果有哪些？下面为大家介绍。1、冬季成熟的水果1.橙子橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长；而且能软化和

水果时候日常生活中很常见的食物，很多人都有吃水果的习惯，水果的种类有很多，而且不同的水果营养功效各有不同，常吃水果对人体好处有很多，在选购水果的时候，有一些方法需要掌握，那么常见的水果怎么选购？选购水果的方法有哪些？1、不同水果的选购方法1.苹果：看是否够硬。果实表面棕色或褐色的“疤痕”不会影响苹果的口味，但如果有地方变色变软，就说明苹果坏损了。2.香蕉：最好是在香蕉表皮为黄色并带有棕色的小斑点时

鱼是日常生活中常见的蛋白质食物来源之一，吃鱼能够为身体补充优质的蛋白质，有助于身体发育，和脏器的修复，而在生鲜市场上，买鱼是一种有技术的活，那么，如何购买一条新鲜的鱼？买鱼有什么技巧？下面跟着优优小编来看看买鱼的技巧。1、买到新鲜鱼的技巧挑鱼也是一门技术活，下面这几种鱼在买的时候可悠着点。第一种：个头太大或太小的鱼很多人都喜欢挑个儿大的鱼买。事实上，对于同一品种的鱼来说，如果个头太大，鱼的年龄一般

冬季是比较干燥的季节，不仅空气非常干燥，人体的肌肤也会觉得很干，皮肤很不舒服，需要及时的补水，干燥的时候不仅可以饮水，还可以吃一些水果帮助肌肤补水，许多水果营养功效很不错，那么冬季皮肤干燥吃什么水果？冬季滋润皮肤的水果有哪些？1、冬季皮肤干燥吃的蔬果1.石榴石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴

猕猴桃是营养价值很高的水果，富含维生素C和多种微量元素，吃猕猴桃对人体好处有很多，一般在购买猕猴桃的时候，有时候会发现猕猴桃特别的硬，吃起来味道很涩，需要催熟才可以吃，那么猕猴桃如何快速催熟？猕猴桃太硬了怎么变软？1、猕猴桃如何快速催熟1.熟水果催熟专家提醒猕猴桃一定要放熟后才能食用，否则不但其中一些物质不利于人体健康，同时涩涩的味道也非常的难吃。但是如果让猕猴桃自然熟的话肯定得等很长时间，这个时

水果的种类有很多，许多水果都是可以直接食用的，营养味道都很不错，水果也可以有一些不同的吃法，有些水果可以煮着吃，也有的水果可以烤着吃，丰富水果的味道，那么哪些水果可以烤着吃？可以烤着吃的美味水果有哪些？下面为大家介绍。1、可以烤着吃的水果1.柑橘柑橘加热之后，可以让柑橘外皮的养分充分渗进果肉里，多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一口营养素。柑橘的健康成分不只存在于果肉里，果皮和果肉之间的白色网丝和果粒袋

生活中肉类是很常见的，许多家庭早上的时候都会购买肉类，五花肉是很多人的选择，五花肉可以做出美味的菜肴，和很多的食材搭配，在选购五花肉的时候有一些需要注意的事情，那么如何选购五花肉？选购五花肉有什么技巧？下面为大家介绍。1、如何选购五花肉(1)优质五花肉的特点1、肥瘦适当：五花肉就是层层肥瘦相间，比例接近吃起来才会不油不涩，口感恰到好处。2、富有弹性：稍微捏、按，好的五花肉质弹性佳，猪皮表面细致，不

水果是一种常见的食物，水果的营养丰富，很多人都爱吃水果，水果的种类也有很多，不同的水果，有其不同的功效，每次到去买水果的时候，就不知道如何下手，因为有的时候买回去的水果味道一点都不甜，那到底给怎么挑选水果呢？下面给大家支支招。1、如何挑选水果看外形：不要挑选形态怪异的个体，长得饱满的口感会比较好。察色香：色泽鲜艳自然，香味浓郁持久的，是比较新鲜、口感好的水果。如同品种的苹果，若表面着色更红，一般比

枇杷是味道甜美，口感柔软的水果，许多人都爱吃枇杷，枇杷的功效也有很多，有润肺止咳的作用，药用价值也是很不错的，在吃枇杷的时候，剥皮有些麻烦，枇杷的皮一般连着果肉比较紧密，那么怎么剥枇杷皮？如何快速去除枇杷皮呢？1、剥枇杷皮的方法一、刮后再去皮1.枇杷洗净，指甲贴着枇杷外皮从头到尾刮一遍。2.刮过的部位颜色会变深，摸起来手感较松弛。3.把整颗枇杷刮一遍后，拔起头部的梗，再顺势撕掉枇杷皮，即可快速去枇

青椒是很常见的一种蔬菜，青椒的味道一般不是特别的辣，可以做出很美味的菜肴，增加食物的味道和营养，可以和青椒搭配的食材有很多，有许多食材搭配起来色香味俱全，那么青椒和什么食物搭配最好？青椒的饮食搭配，一起来看看吧！1、青椒和什么搭配最好一、青椒+鸡蛋：有利于维生素的吸收推荐食谱：青椒炒鸡蛋原料：新鲜青椒150克、鸡蛋3个、豆油60克、精盐、香油、葱花各适量。做法：1.把青椒用清水洗净，去籽切成细丝。

生活中，许多女性平时爱吃枣，红枣具有补血的作用，女性常吃红枣对身体好，一般干燥的红枣可以直接食用，也可以煲汤喝，有些人还喜欢吃蜜枣，蜜枣更加甘甜，有些人认为蜜枣就是红枣，那么蜜枣和红枣有什么区别？蜜枣和红枣是同一种食物吗？1、蜜枣和红枣的区别区别一：形成过程不同蜜枣与红枣之间有区别，当然也有着联系。联系在于，他们都是由枣而来的；区别在于，红枣是由青枣风干而成，而蜜枣是枣经常多道程序加工而成。区别二

在秋季的时候，血压比较容易升高，对于一些高血压患者来说，平时要注意控制稳定血压，有些人会选择服药，其实平时的饮食也需要多注意，有些食物具有降血压的作用，那么秋季吃什么降血压？秋季降血压的食物有哪些？下面为大家介绍。1、秋季降血压的食物1、芹菜芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用。血管灌流，可使血管扩张。用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原

平时许多人都需要补钙，补钙的时候有些人想到的是喝牛奶或者吃一些补钙的保健品，其实除此之外，很多食物都具有一些补钙的效果，有许多蔬菜的营养价值很不错，有补钙的作用，那么哪些蔬菜的补钙效果好？常见补钙的蔬菜有哪些？1、补钙的蔬菜1、茭白笋不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不

菠萝是春季很常见的一种水果，许多人都爱吃菠萝，菠萝的味道酸甜，吃起来美味可口，不过一般如果购买菠萝回来需要自己削菠萝皮，菠萝皮比较硬，比较难削除，需要一定的技巧，那么菠萝皮怎么削更快？削菠萝皮的妙招有哪些？下面为大家介绍。1、菠萝的营养价值减肥。是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，

宝宝经过母乳喂养一段时间后，就会给宝宝喝奶粉，现在市面上的奶粉有很多中品牌的，对于宝妈们来说，怎样挑选适合宝宝的奶粉呢？奶粉对于宝宝来说是非常重要的，宝宝能从奶粉中获取自己所需的营养物质元素，今天，让健康养生专家来教大家如何挑选到好的奶粉。1、如何挑选奶粉1.选择单层机器封装的奶粉因为在奶粉的生产及包装过程中，机器封装的奶粉比其他手工包装的奶粉更好的杜绝了细菌及微生物的二次污染。但是，这种奶粉的封

海鲜的种类有很多，生活中许多人都爱吃海鲜，海鲜的烹饪方法不同，口感味道也会有所不同，许多海鲜不仅吃起来美味，而且营养价值也是很不错的，有些还具有补肾的作用，适合男性吃，那么哪些美味海鲜可以补肾？具有补肾作用的海鲜有哪些？1、补肾的海鲜1、牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量

大自然界中有许许多多的菌类，有的可以食用，味道鲜美，有的色彩艳丽，长的十分好看，还有的则长了个大块头，让人啧啧称奇。近日在云南普洱就发现了一朵巨大的蘑菇，据悉该蘑菇重大16斤，用皮尺测量其周长为1.8米，让人惊叹，那么这么大的蘑菇可以吃吗，怎样判断蘑菇是否有毒呢？1、云南发现巨型蘑菇8月4日，一朵周长近1.8米、重达8公斤的神秘蘑菇惊现云南普洱小熊猫庄园，引得游客惊呼大开眼界。当日，记者在现场看到

毒素对人体的有许多的危害，影响到身体健康，而且还会导致肌肤状态变差，春季的时候，身体需要排毒，可以吃一些具有排毒作用的食物，许多食材可以帮助人体排毒，那么春季吃什么食物排毒？春季排毒的食物有哪些呢？下面为大家介绍。1、春季排毒的食物1、香菇香菇的味道鲜美，所以很多人都很喜欢吃香菇，而且香菇当中含有很丰富的蛋白质和氨基酸，除此之外，还含有多种的维生素，营养价值可谓说是相当的高的。除此之外，香菇当中含

身体内毒素积累过多，会导致器官的一些功能紊乱，而且肌肤状态也会很差，夏季的时候，身体代谢的速度加快，是排毒的好时机，夏季吃一些水果有助于身体排毒养颜，那么夏季排毒的水果有哪些？夏季吃什么水果排毒效果好？下面为大家介绍。1、夏季吃什么水果排毒1、香蕉坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的热量很低，比同等量的米饭相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒，又能

夏季的时候，身体的水分流失很严重，需要及时的补水，夏季补水不仅可以通过喝水，还可以吃一些水分充足的蔬菜和水果，蔬果的营养价值丰富，而且很多也可以补充人体的水分，那么夏季吃什么蔬果补水？夏季补水的蔬果有哪些？下面为大家介绍。1、夏季补水的蔬果一、蔬菜类1、西红柿西红柿含有大量的水分，能够补充体内的水分。2、黄瓜黄瓜富含水分，是较好的补水食物，而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。3、

养生是一年四季都需要做的事情，不过为了应对不同季节的变化，饮食养生的方法也有所不同，夏季的时候养生，可以吃一些适当滋补的食材，让女性有更好的气色，更加滋补，那么夏季滋补养生吃什么？夏季养生补气汤有哪些？下面为大家介绍。1、夏季滋补养生汤推荐一、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但是燕窝太补易上火，而银耳价格便宜，所以称为穷人的燕窝。银耳

很多人因为脱发而苦恼，脱发会影响个人的形象，每个人都不希望自己的头发太少，引起脱发的原因有很多，营养缺乏也会导致脱发，平时需要吃一些营养食物，减少脱发问题，那么治疗脱发的食谱有哪些？吃哪些食物可以治疗脱发？下面为大家介绍。1、治疗脱发的食谱1、枸杞黑豆炖羊肉枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。将羊肉清洗干净后放入开水中氽去羊肉腥味，然后再把将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，放入适量的清

冬季的时候喝汤是很合适的，汤可以用很多不同的食材制作，不同的汤味道营养各有不同，冬季喝汤会感觉非常暖和，而且汤的滋补作用也很好，可以增强人体的免疫力，有御寒的作用，那么冬季喝什么汤最滋补？冬季滋补汤有哪些？下面为大家介绍。1、冬季喝什么汤最滋补1.莲藕猪脚汤材料：莲藕3节，猪脚1只，猪骨250克，姜、料酒适量。做法：猪脚和猪骨斩件，放进锅中，加料酒去腥，焯热水后捞出。莲藕削皮，切成滚刀块，生姜切片

上火是一年四季都有可能出现的，导致上火的原因有很多，有时候身体缺乏一些营养会上火，天气炎热也有可能导致上火，春季的时候上火也是很常见的，一般饮食可以帮助去火，那么春季上火吃什么菜？春季上火适合吃什么？下面为大家介绍。1、春季降火时令菜1.豆芽菜豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预

不知道是不是生活越来越艰难了，因此而导致各种骗子越来越多了，比如电信诈骗、比如各种炒作金融、再比如层出不穷的酒托。关于酒托的问题很多媒体已经报道多次了，不过某些人可能被荷尔蒙冲坏了脑子，还是犯这种简单的错误。王先生近日就在网上自曝了自己关于酒托的经历，和一个聊了两个多星期的女网友见面，然后一顿饭点了些简单的东西和红酒，就花掉了1.9万，特别是其中仅一瓶红酒就9000元，也不知道是啥酒要这么贵，那么

要想减肥，晚上的饮食是一定要控制的，但是不能不吃，不吃对身体不好，即使瘦下来了，也会营养不良，在晚餐的时候可以吃一些比较饱腹营养，但是热量低的食物，更助于安全减肥，那么减肥的晚餐怎么吃？减肥期间吃什么晚餐好呢？1、减肥晚餐食谱一、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。做法：1、栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。2、将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。功效：板栗是壳类果实中

冬天的时候，需要补充营养，才能够抵抗寒冷的空气，增强身体的免疫力，早餐是很重要的一餐，需要吃好，要吃的营养，冬季的早餐也需要吃的营养，可以具有一些滋补的作用，那么冬季营养早餐吃什么好？冬季吃什么滋补早餐好？下面为大家介绍。1、营养滋补早餐1、豆浆餐材料：豆浆或黄豆。豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只

炎热的夏季，身体代谢的速度会加快，出汗的情况也会很多，出汗多有可能不仅是因为环境引起的，和身体健康因素也有关系，出汗多可以吃一些食物帮助调理，减少出汗的情况，那么夏季出汗多吃什么好？夏季出汗多适合吃什么？下面为大家介绍。1、夏季出汗多食谱1、百合粥材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺