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很多女性会出现气血不足的现象，气血不足对身体有不利的影响，会让人看起来没有精神，气色也比较差，平时要注意补足气血，吃一些具有补血作用的食物，喝粥是很好的选择，那么气血不足吃什么粥补血？补血粥有哪些？下面为大家介绍。1、气血不足吃什么粥一、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银

早餐是很重要的，不吃早餐的危害有很多，可能会导致结石症等，早上需要吃的好，早餐可以选择的食物有很多，吃营养美味的早餐，补充人体一天所需的营养，一天的精神才会更好，那么早餐吃什么最营养？早餐吃什么食物好呢？下面为大家介绍。1、早餐吃什么好1、白开水早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因

螃蟹是生活中很常见的水产食物，适当吃螃蟹可以为健康带来不少的好处，但是吃螃蟹也有许多要注意的地方，那么怎么挑选营养好吃的螃蟹？吃螃蟹有什么要注意的事项吗？下面就来详细了解挑选螃蟹的技巧，以及吃螃蟹需呀注意的一些事项吧。1、螃蟹的选购技巧1、观色泽壳背呈墨绿色的，一般都体厚坚实，呈黄色的，大多较瘦弱。将螃蟹置于阳光或灯光下背光观察，蟹盖边缘不透光的说明螃蟹肥满，若透亮缝隙可见，则螃蟹比较空。2、看腹

很多人会喝茶，花茶是比较流行的饮品，花茶具有花的功效和茶的作用，味道和种类是很多的，有很多花茶可以选择，对于女性来说，喝一些花茶还有助于补血益气，适合常喝，那么喝什么花茶补血养生？补血养生喝什么花茶好？下面为大家介绍。1、补血养生的花茶1、苹果花茶苹果花茶本身味稍微苦，并且气味清香，是最近比较新的花茶种类。平时多喝苹果花茶能够帮助身体补血、明目、祛痘美白、舒缓神经疼痛等功效。大家可以试着将苹果花、

夏天很多人的胃口差，吃一些食物都感觉吃不下去，很多人爱喝一些汤水，补充身体流失的水分，而且还具有很好的额消暑降温的作用，夏季适合喝的汤水有很多，做法也很简单，那么夏季消暑吃什么食物好？夏季消暑食谱有哪些？下面为大家介绍。1、夏季喝什么好(1)薄荷绿豆汤原料：薄荷5g，薏仁30g，绿豆60g，冰糖1～2大匙。做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小

血液对人体来说是很重要的，人体血液缺乏会导致很多疾病的发生，很多女性由于生理期的原因，会出现贫血的症状，身体有很多不适表现，平时可以吃一些具有补血作用的食物，那么吃什么粥补血？具有补血作用的粥有哪些？下面为大家介绍。1、吃什么粥补血(1)七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银

每到冬季的时候，很多人会出现手脚冰凉的情况，身体很怕冷，需要进补，提高身体的免疫力，冬季防寒的食物有很多，平时可以喝一些粥，让身体更加暖和，也具有很好的滋补作用，那么冬季防寒吃什么好？冬季防寒食物有哪些呢？下面为大家介绍。1、冬季防寒食谱(1)羊肉粥功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。材料：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。做法：羊肉

现在很多人晚上的时候会睡得很晚，熬夜也是常有的现象，有时候因为工作原因不得不熬夜，可是熬夜对身体的损伤是很大的，精神状态会变差，皮肤也会变得很差，需要通过饮食调理，那么熬夜喝什么粥好？适合熬夜族的食物有哪些呢？1、熬夜吃什么粥好1、山药枸杞粥材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯。做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，

开心果是生活中很常见的坚果类食物，适当食用可以为健康带来不少的好处，但是吃开心果也有许多要注意的地方，那么挑选开心果的窍门有哪些？吃开心果有哪些注意事项？下面就来详细了解如何选购开心果，以及食用需要注意的内容吧。1、挑选开心果的窍门1、选包装开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为果仁，果仁烤制后散发香气，即我们吃的那部分，越嚼其香味越浓，余味无穷。正是因为开心果属于壳类干果，容易回潮变质，所以尽量挑选

在春季的时候，有很多人会咳嗽，肺部感到非常的不舒服，平时可以吃一些润肺的食物，春季润肺可以喝汤，汤具有很好的滋补作用，不同的食材制作的汤具有的养生作用有所不同，那么润肺喝什么汤好？春季润肺的汤有哪些？下面为大家介绍。1、春季养生汤有哪些一、白茅根竹蔗煲猪肺首先将原料准备好，这道菜需鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。将它们分别洗净后切好，其中要注意的是猪肺。它要喉灌入清水

秋季是比较干燥的季节，很容易出现上火的情况，平时可以喝一些养生汤，帮助身体去燥，汤有很多不同的种类，不同的食材做出的汤，味道和营养会有所不同，有些汤补血益气效果很好，那么秋季补血益气喝什么汤？秋季补血益气养生汤有哪些？1、秋天喝什么汤好1、银耳红枣汤食材准备：银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。制作步骤：把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经

无论是男性还是女性都需要养肾，肾脏是人体非常重要的器官，养肾补肾的方法有很多，通过饮食方法补肾是比较安全有效的方式，平时可以喝一些滋补的汤，帮助身体养肾补肾，那么养肾喝什么汤好？补肾的养生汤有哪些？下面为大家介绍。1、养肾的汤有哪些1、乌药羊肉汤原料：乌药10克，羊肉100克，高良姜10克，白芍25克，香附8克，生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。做法：将乌药、高良姜、白芍、香附、花椒研末，装人

炎热的夏季，很多人都会上火，身体会出现一些不适症状，需要及时补充身体的水分，避免出现中暑的情况，夏季的时候，适合喝的汤有很多，防暑降温可以喝一些较为清爽的汤，那么夏季清暑降温喝什么好？夏季防暑的汤有哪些？下面为大家介绍。1、夏天防暑喝什么汤一、蕹菜玉米汤材料：蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。做法：1、首先，先把蕹菜洗净备用，玉米最好是新鲜的，若没有新鲜的，也可选速冻玉米，但是切记解冻后

中医中有春夏养阳，秋冬养阴的说法，秋冬季节进补的时候要注意滋阴，秋季的时候早晚温差大，平时要注意保暖，饮食方面也需要注意，吃一些营养的食物，帮助改善身体状况，那么秋季滋阴的食物有哪些？秋季滋阴养生粥推荐。一起来看看吧！1、秋季滋阴的粥1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固

一到冬季的时候，天气变得寒冷起来，许多人都非常注重养生，平时会吃一些食物来提高自身的免疫力，冬季适合喝汤，冬季喝汤会让身体非常暖和，有些人手脚冰凉，可以通过喝汤调理，那么冬天手脚冰冷吃什么好？冬天手脚冰冷喝什么汤好？1、冬天吃什么好一、沙参玉竹猪皮汤材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用

人体在夏季的时候会因为炎热，一直失水，导致身体出现一些不适症状，需要及时补充水分，夏季的时候可以喝一些汤，夏季养生的汤有很多，喝汤有助于身体补水，还具有很好的滋补作用，那么夏季养生汤怎么做？夏季喝什么汤清热解暑？1、夏季养生汤的做法1、清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。2、养胃生津、降胃

冬季的时候，天气比较寒冷，肾气不足，会让生命力降低，需要提高自身的免疫力来抵御冬季的寒冷，冬季可以喝一些粥，粥具有很好的滋补作用，而且喝起来也非常的暖和，那么吃什么粥能养肾？养肾的粥有哪些呢？下面为大家介绍哦！1、养肾的粥有哪些(1)百合粥组成：鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。功效：滋阴润燥，清心安神。(2)韭菜粥组成

夏季的时候，很多人会觉得非常热，想要吃一些降温的食物，喝粥是很好的选择，夏季的时候，暑气比较重，平时可以喝一些降暑的粥，营养价值也是很不错的，适合夏季的粥有很多，那么夏季清暑降温喝什么粥好？夏季降温防暑喝什么粥好？1、夏季喝什么粥好(1)鲜葵粥鲜葵菜100g，大米50g。把葵菜洗干净，切好待用，大米洗干净，放进锅里，加入适量的水煮粥，等到熟时加入葵菜，煮开就可以了，每天1碗，连续3~5天。可清热润

春季到了，身体的代谢速度开始加快了，平时需要好好的滋补身体，春季的时候可以喝一些粥，粥具有很多的类型，不同的粥具有的营养价值不同，对身体的滋补作用也会有所不同，那么春季吃什么粥最滋补？春季滋补喝什么粥好？下面为大家介绍。1、春季喝什么粥好推荐一：红枣粥材料：粳米250克，红枣60个。做法：加水适量，将材料共煮成粥。功效：红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患

夏季的时候温度比较高，人体会出现一些不适症状，平时可以通过饮食养生，来调理身体的不适症状，夏季有些人食欲不好，可以喝一些粥，夏季适合喝的粥有很多，具有很多的功效，那么夏季饮食养生喝什么粥？夏季饮食养生粥有哪些？1、夏季喝什么粥养生(1)杏仁糯米粥材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕。做法：将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用；.坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后

有很多人的气色不是很好，身体缺乏气血，还有肾虚的问题，对于男性和女性来说，身体影响都是很大的，平时可以通过食疗改善，喝一些粥可以补充身体的营养，有助于补血抗衰老，那么喝什么粥补血抗衰老？补血抗衰老喝什么粥好呢？1、补血抗衰老的粥(1)天门冬粥材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，

冬季的气候是非常干燥的，温度也比较低，身体抵抗力不高，很容易引起一些疾病，平时要注意保暖，可以通过饮食调理，喝一些汤，冬季喝汤具有很好的滋补作用，而且汤的味道营养丰富，那么冬季驱寒润燥喝什么汤？冬季寒冷喝什么汤好？1、冬天驱寒润燥汤1、蟹味菇玉米排骨汤原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。做法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水。玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中，大

秋季温度降低，而且天气非常干燥，需要进补，秋季可以通过喝汤进补，喝汤能够让身体更加暖和，而且还具有很好的养生作用，不同的食材做出的汤，味道营养会有所不同，有很多汤既美味又营养，那么秋季美味的汤有哪些？秋季喝什么美味汤养生？1、秋天喝什么汤(1)豆角干煲排骨汤材料：豆角干100克、排骨500克、水8碗。做法：豆角干洗净，用清水浸泡20分钟，捞起沥干水，切段。排骨洗净，切块，汆水捞起。煮沸清水，放入所

秋季的天气十分干燥，让人感到烦闷，常常会有不适的感觉，平时需要滋补，秋季可以喝一些汤，既具有补水的作用，而且还能够身体润肺防燥，秋季适合吃的食物有很多，那么秋季润肺养生吃什么好？秋季润肺养生汤有哪些？下面为大家介绍。1、秋季润肺吃什么好1、白茅根雪梨猪肺汤用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。制法：猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；雪梨切块，去心和核；白茅根切短。陈皮

经过寒冷的冬季之后，春季到来了，春季温度开始回升，身体的代谢速度加快，需要补充足够的营养，春季适合吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜的营养价值是很不错的，而且蔬菜可以熬粥喝，还有助于养胃，那么春季喝什么蔬菜粥好？春季蔬菜粥有哪些呢？1、春季蔬菜粥推荐(1)芹菜养肝粥将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮为粥，旱、晚餐食用。适用于肝火头疼、眩晕目赤的老人，常喝此粥对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定

冬天很多家庭都会炖汤喝，喝汤会觉得非常的暖和，还具有很好的调和气血、增强身体抵抗力的作用，不同的汤，其中加入了不同的食材，对身体的滋补作用也会有所不同，适合冬季饮用的汤有很多，那么冬季怎么炖汤喝？冬季炖什么汤好喝？1、冬季怎么炖汤喝一、山药小排汤用料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）。功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好

春季来临，身体的代谢速度逐渐加快，各个器官的运作变得快了起来，难免会加重身体代谢的负担，需要通过饮食调理，喝一些汤有助于补充身体的营养，而且不同的汤具有的功效作用不同，那么春季养生的汤有哪些？春季养生汤食谱有哪些？1、春季养生汤(1)白玉猪小肚汤功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏

在冬季的时候，天气非常寒冷，空气也比较干燥，人体抵抗力不强，容易引起一些疾病，需要注意进补，冬季是非常适合喝汤的，冬季可以喝一些营养丰富的汤，补充人体所需营养物质，那么冬季喝什么汤滋补养生？冬季养生滋补的汤有哪些？1、冬季养生滋补汤1、五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法：将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中

春季的时候很多人会注意饮食养生，饮食是养生中非常重要的方面，喝粥具有很好的养生作用，粥容易消化，而且粥中可以添加不同的食材，让粥的味道和营养更加的丰富，养生作用会更好，那么春季喝什么粥最滋补？春季滋补养生粥有哪些？？1、春季吃什么粥(1)芹菜养肝粥将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮为粥，旱、晚餐食用。适用于肝火头疼、眩晕目赤的老人，常喝此粥对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

春天的时候，温度开始上升，人体的代谢也会变得更加旺盛了，肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏代谢的压力开始加重，平时要注意养护肝脏，通过饮食可以起到养肝护肝的作用，那么春季养肝吃什么粥好？春季养肝护肝粥有哪些？下面为大家介绍。1、春季养肝粥推荐1、猪肝绿豆粥原料：猪肺，大米，绿豆。做法：将绿豆、大米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加