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贫血是很多人会出现的状况，无论是女性还是男性，贫血对身体会造成不良影响，出现贫血的状况需要及时补血，以免引起更加严重的后果，补血可以通过饮食，很多食物搭配在一起补血效果好，那么最补血的食物搭配有哪些？哪些食物搭配补血效果好？1、补血的食物搭配(1)补血搭配1：西红柿+酸奶铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有火量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中

很多学生和上班族，平时会经常用脑，用脑过度会造成记忆力下降，还有可能出现头痛等症状，平时可以吃一些补脑的食物，不一定要吃一些保健食品，生活中具有补脑作用的食物有很多，那么补脑常见的食物有哪些？常见的补脑的食物有哪些？1、补脑的常见食物1.酸奶多项研究表明，酸奶有清醒大脑的作用。2.辣椒辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴奋。3.蛋黄含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和

秋季的时候，昼夜温差大，天气比较干燥，很多地区开始慢慢变冷了，为了抵御寒冷，需要增强身体的抵抗力，避免出现一些疾病，平时可以多吃一些豆类，豆类的营养丰富，那么秋季吃什么豆类好？秋季多吃豆类增强免疫力？下面为大家介绍。1、秋季吃什么豆类好1、红豆红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。同时，常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。薏米红豆粥

柚子是很多人爱吃的一种水果，柚子具有止痰化咳的作用，柚子可以直接吃，还可以做成柚子茶，味道和功效也很好，吃柚子还具有美容护肤的作用，不过柚子并不是四季都常见的，那么柚子什么季节成熟？柚子一般什么时候上市？一起来看看吧！1、柚子什么季节成熟不同品种的柚子，其成熟的季节也是不一样的，下面根据不同的柚类分析不是的成熟期。1、官溪蜜柚—果型最大的袖子品种原产于福建平和县，已有400多年栽培历史，曾称为皇帝

说到夏季的水果，就不得不提西瓜了，西瓜一般在夏季正好上市，西瓜中水分充足，而且营养也很不错，吃西瓜对人体好处有很多，吃起来也十分美味，西瓜是有不同品种的，有些西瓜吃起来更甜，有些吃起来很硬，那么哪种西瓜最好吃？西瓜有哪些常见的品种？1、哪种西瓜最好吃1、黑美人西瓜最好吃，黑美人西瓜是外皮为黑色，外观是椭圆形的样子，这种西瓜的个头都不大，而且果肉甜味较浓，营养价值高，存放的时间也很长，是西瓜当地最出

现在正值夏季，西瓜已经大量的上市了，很多人都爱吃西瓜这种水果，西瓜的味道香甜，而且解渴降暑，夏季是非常适合吃的，一般来说，很多西瓜都是有籽的，有的是黑籽，有些是白籽，有些人就有疑问，白籽是没成熟的吗？白籽的西瓜是催熟的吗？吃催熟的西瓜有什么危害？1、白籽西瓜是催熟的白籽西瓜是催熟的，我们常说，西瓜是红瓢黑籽，但是日常生活中常常看到白籽的西瓜。其实这种西瓜就是催熟的西瓜，因为虽然催熟剂将西瓜的果肉催

夏季已经到来，很多人会吃美味的西瓜，西瓜吃起来水分多，十分爽口，有时候在外面购买西瓜回来之后，发现西瓜吃起来味道怪怪的，并不是很甜，这有可能就是催熟的西瓜，我们要懂得如何分辨，避免买了不熟的西瓜回来，那么怎么辨别催熟的西瓜？西瓜怎么判断是不是催熟的？1、西瓜怎么辨别是否催熟1、听声音辨别催熟西瓜大家在购买西瓜时，可以先用手去拍打西瓜，从发出的声音上去辨别它是不是催熟的西瓜，如果是打针催熟的西瓜在人

很多人爱吃西瓜，夏季的时候，大量的西瓜上市了，吃西瓜可以解渴，还有助于清热解暑，夏季的时候很多人爱吃西瓜，一般比较常见的西瓜是红瓤的，也有黄瓤的西瓜，让人觉得更新奇，那么红瓤和黄瓤西瓜哪个更好吃？红瓤和黄瓤西瓜哪个更营养？1、红瓤和黄瓤西瓜的比较1、黄瓤西瓜含糖量高黄瓤西瓜是西瓜家族的一种新品咎，是从台湾地区引入的，这种西瓜的个头比较小，多在三千克左右，而且含糖量特别高，生长期也比较短，果肉口感细

人体内毒素积累过多的时候，脸上痘痘就会非常明显，祛痘排毒是很多人关心的问题，夏季的时候，许多人脸上会长痘，身体需要排毒，平时可以喝一些茶，帮助清热解渴，还具有排毒的作用，那么夏季喝什么茶排毒养颜？夏季排毒养颜的茶有哪些？1、夏季喝什么茶1、黑糖姜茶，排毒养颜，跟生理痛说再见在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较乾净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。女生一般都有

生活中很多人会吃到提子，红提和黑提是两种不同的品种，都属于葡萄，许多人在购买的时候会犯难，不知道选择哪种好，红提和黑提在外表上有些差异，区别还是比较明显的，不过不知道具体有什么区别，那么红提和黑提有什么区别？红提和黑提的区别有哪些？1、红提和黑提的区别1、红提和黑提外观区别红提和黑提都是葡萄家族的重要成员，它们在外观上有明显的区别，红提个头比较大，外表多为红色，而黑提的果粒比较小，外表则多为接近黑

生活中葡萄和提子都是比较常见的水果，这二者看起来差别并不是很大，许多人容易弄混，特别是红葡萄和红提，看起来有些类似，而且味道好像也有点差不多，其实这两种水果都是葡萄，不过还是有区别的，那么红葡萄和红提有什么区别？红葡萄和提子的区别有哪些？1、红葡萄和提子的区别1、红提的特点红提和红葡萄都是葡萄这种植物的果实，但是人们通常会把那些果粒大，果皮厚，而且果汁少，皮肉难以分离的葡萄称为提子，再根据它们颜色

酸奶是很多人喜欢喝的饮品，酸奶的味道酸甜，喝起来十分美味，而且营养价值也很不错，一般来说，酸奶还可以和许多水果一起吃，吃起来味道更加丰富，营养也更充足了，那么酸奶和什么搭配最营养？酸奶健康营养的搭配有哪些？一起来看看吧！1、酸奶的健康营养搭配酸奶+香蕉：润肠排毒原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入

生活中，很多女性都有贫血的症状，贫血会导致气色不好，看起来比较苍白无力，身体抵抗力也不高，对身体有许多危害，需要及时补血，补血的方法有很多，食疗是比较简单有效的方法，那么治疗贫血的食疗方有哪些？补血食谱大全介绍。1、贫血的食疗方一、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤

早餐对人体来说是很重要的，不吃早餐会有很多危害，平时早餐有些人爱吃面，有些人爱喝豆浆，早上也可以吃些米糊，米糊比较好消化，而且各种食材搭配十分营养，做法也比较简单，那么早餐吃什么米糊好？早上怎么做米糊吃？下面为大家介绍。1、早餐吃什么米糊一、南瓜米糊原料南瓜300g、大米100g做法1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。二、红豆红枣薏米糊原料大米2/

很多人平时的精神压力越越大了，导致精神有些恍惚，记忆力也会下降，很多老年人容易造成精神错乱，影响身体健康，平时可以通过饮食调理，吃一些具有安神补脑作用的粥，那么安神补脑的粥有哪些？吃什么粥安神补脑？下面为大家介绍。1、安神补脑的粥(1)鱼肉香糊原料：海鱼肉50克、精盐、淀粉、鱼汤。制法：1先将海鱼肉切条、煮熟，除去骨、刺和鱼皮，研碎;2再把鱼汤煮开、下入鱼肉泥，然后用淀粉勾芡，用盐调味。(2)桃仁

很多人晚上的时候睡不着，有时候还会服用安眠药，但是这样长期下去会有一些副作用，平时可以用饮食调理睡眠，吃一些有助于睡眠的食物，喝粥是很好的选择，粥有很多不同的种类，那么安神助眠喝什么粥好？安神助眠的粥有哪些呢？1、安神助眠粥1、小米粥小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米中富含色氨酸，通过代谢，能够抑制中枢神经兴奋度，因此可以达到镇静、帮助睡眠的作用。2、牛奶粥粳米（就是一般

日常生活中，很多人会出现气血不足的症状，气血不足虽然不是非常严重的问题，但是会让身体出现一些不适症状，平时需要注意补气血，补气血的食物有很多，吃一些食物有助于补气血，那么补气血的零食有哪些？吃什么零食补气血呢？1、补气血的零食1.龙眼干龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中含有50%-70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有

蓝莓是一种营养价值很不错的水果，受到许多人的喜爱，蓝莓的颜色比较有特点，是深蓝的，看起来比较神秘，蓝莓可以和很多其他的水果搭配吃，味道营养更加丰富，蓝莓的表面还有有层白霜，一般是可以吃的，那么夏季新鲜蓝莓怎么挑选？蓝莓的挑选方法是什么？1、新鲜蓝莓怎么挑选1、看蓝莓的颜色大家挑选蓝莓时，可以看蓝莓的颜色，它是一种深蓝的果实，颜色比较柔和，另外在购买时还要用纸擦一下蓝蓝的表皮，如果纸上的颜色残留，就

夏季炎热，许多人都没什么胃口，吃不下饭，可是夏季身体的代谢速度比较快，缺乏营养不利于身体的健康，平时需要一些营养的菜肴，可以稍微吃的清淡一些，这样既有胃口，营养也可以补充，那么夏季养生的美食有哪些？夏季吃什么菜养生？1、夏季养生吃什么菜(1)肉沫紫菜粥【材料】大米100克，猪肉末25克，紫菜少许。【调料】盐适量。【做法】1.大米淘净，用冷水浸泡30分钟，捞出沥水;紫菜洗净，撕成小片。2.砂锅中倒入

很多人从事脑力工作，平时需要思考一些工作内容，对脑力的消耗是很大的，有时候会出现头痛的症状，而且记忆力有时候还会下降，平时可以多吃一些补脑的食物，提高脑力，那么补脑的食谱有哪些？脑力不足吃什么食物好？下面为大家介绍。1、补脑的食谱1、天麻鱼头汤做法：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。功效：对头晕

春季的时候，许多人还是比较注重养生的，会进行一些养生的活动，通过饮食养生是比较简单有效的方法，春季许多人都注重肝脏的健康，会注意养肝护肝，饮食方面有许多养肝的食物可以吃，那么春季吃什么食物养肝护肝？春季养肝护肝食谱有哪些？1、春季养肝护肝食谱(1)八宝粥原料：糯米500克.薏苡仁.白扁豆.莲子.核桃仁.桂圆肉各50克.大枣20枚.白糖60克做法：将薏苡仁.白扁豆.莲子用温水泡发4小时，洗干净，放进

生活中很多人平时吃的比较油腻，导致肠胃吸收不是很好，还有还有一些毒素的积累，长期下去会引起一些肠胃问题，需要及时清理肠胃，可以喝一些汤，汤具有一定的排毒养胃作用，那么喝什么汤排毒清理肠胃？排毒清肠胃的汤有哪些？1、排毒清肠胃的汤1.牛肉清汤：先把牛腱子肉500克剁成肉泥，倒入适量红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。此汤不但能够清理肠胃，减肥瘦身，还能提高机

很多人平时的生活节奏快，生活和工作压力也大，晚上的时候会出现失眠的现象，精神状态也会变差，会影响到第二天的工作效率，缓解失眠的方法有很多，通过饮食是比较简单有效的方式，那么哪些食物的催眠效果好？吃什么食物助眠效果好？1、催眠效果好的食物1、食醋催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。2、糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可

夏天很多人会出现上火的症状，身体出现一些不适，由于天气炎热，暑气也比较重，有时候会头晕、口渴，还会咽喉肿痛，平时需要注意饮食，通过饮食可以有效缓解这些状况，那么夏季吃什么降火消暑？夏季降火消暑的食物有哪些？下面为大家介绍。1、夏季吃什么降火消暑1、梨“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨

有时候嗓子里面有痰会觉得非常不舒服，比较难受，有些人还会受到肺热的影响，身体十分的不适，需要清肺化痰，平时可以吃一些营养的食物，帮助改善喉咙有痰的状况，清肺化痰的食物有不少，那么清肺化痰有哪些食物？吃什么可以有效清肺化痰？1、清肺化痰的食物1、柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃

夏季炎热的气温，让人食欲不高，很多人喜欢吃冷饮和凉菜，虽然会觉得十分凉爽，但是肠胃会被影响，经常这样吃比较损伤胃部，平时可以吃一些具有养胃作用的食物，那么夏季吃什么可以养胃？夏季养胃的食谱有哪些？下面为大家介绍。1、夏季养胃食谱(1)薏米扁豆鲫鱼汤选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。当夏天感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起

肝脏是人体重要的器官，起着排毒的作用，平时需要注意保护肝脏，饮食和一些不良的生活习惯都有可能会伤肝，根据饮食也可以帮助调理肝脏，吃一些具有补肝作用的食物，那么补肝的食谱有哪些？吃什么食物对肝脏好？下面为大家介绍。1、补肝的食谱1、杞枣鸡蛋汤用料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。制法：枸杞子洗净，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可。功用：补肝肾，健脾胃，滋阴润

很多人平时都喜欢榴莲，虽然榴莲是一种味道比较特殊的水果，但是吃榴莲真的有很多好处，榴莲的味道并不是臭味，只是很多人不喜欢而已，榴莲吃起来可是很香的，每到榴莲成熟的季节就有很多人买来吃，那榴莲没有熟打开了怎么办？榴莲没有吃完怎么保存？1、打开后保存很多人可能不知道榴莲怎样是成熟了，平时大家在买榴莲的时候可能只是买一点，但是喜欢的人可能平时会买一整个回家，有时候打开了榴莲发现没有熟，没有熟的榴莲口感比

现在有不少的人晚上会熬夜，熬夜对身体的伤害很大，会导致身体抵抗力下降，还会引起更多的问题，要注意减少熬夜带来的损害，平时可以吃一些食物有助于改善睡眠问题，增强身体抵抗力，那么经常熬夜喝什么粥好？经常熬夜吃什么不伤身？1、经常熬夜吃什么【粥类】1、莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后

无论是处于发育期的孩子，还是成年人都有健脑的必要，有时候比较健忘，忘掉一些重要的事情，对人的影响还是很大的，记忆力下降也是很多人遇到过的问题，平时可以吃一些食物健脑，那么补脑喝什么粥好？健脑补脑的粥有哪些？下面为大家介绍。1、健脑补脑的食物(1)核桃仁稠粥原料：核桃仁10克、粳米或糯米30克制作：先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。