优优健康网

人体为了保证身体机能需要补充各种微量元素，但很多微量元素不能光靠喝水来补充，其实主要还是高饮食来补充微量元素，所以在生活中一定要搭配好自己的饮食，保证充足的营养吸收，才能更好的保证身体健康，那么补充微量元素要注意什么呢？哪些食物可以补充微量元素呢？1、补充微量元素要注意水是六大营养之一“纯净水中缺乏人体所需的微量元素和矿物质，不如矿泉水好”、“弱碱性水更接近人体pH值，可以改善健康”……目前饮用水

乌龙茶是中国茶品的一种，中国人都喜欢喝茶，特别是中老年人。我们都知道有些茶叶对人有好处，乌龙茶也不例外，大多数人都知道乌龙茶有减肥的效果，那乌龙茶好有其他的功效和作用吗？今天我们一起来看看乌龙茶具体有哪些功效和作用。1、乌龙茶的功效1、保健功能（1）、消除危害美容与健康的活性氧;（2）、每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏;（3）、饮用乌龙茶能瘦身;（4）、抗肿瘤、预防老化功效。2、改善听力乌龙茶具有

女性经常吃酸味食物对身体是大有裨益的，比如女性常吃酸味食物可以润肺，预防呼吸道疾病，而且还能保护心脏和肝脏等人体重要脏器，因此女性在日常生活中应该多吃酸味食物，那么女性吃酸味食物的好处有哪些？日常常见的酸味食物有哪些？1、女性吃酸味食物的好处1、酸味食物可以滋阴润肺。由于经常与空气接触，肺部需要保持湿润。肺部干燥容易引起慢性咳嗽，而这种病症的表现之一就是痰少而黏稠。此类慢性咳嗽患者用五味子等酸性药

夏天天气比较热，容易出汗，说话有气无力、动作缓慢、浑身没劲。会感冒的可能性也很大，中医上把这称为“气虚”。气虚会造成身体抵抗力下降，导致各种疾病，不妨喝些适合夏天补气的养生汤！小编将在这介绍几款适合夏季补气的养生汤。1、夏天补气养身汤1、白术党参炖牛展材料：白术2克，党参3克，白扁豆25克，牛展150克，姜2片，黄酒6克，牛肉粉、牛肉清汤、精盐等各适量。做法：牛展切块，汆水洗净血水，入盅内。药材洗

鸡蛋是我们日常生活中经常吃的食物之一，每个人每天至少要吃一个鸡蛋才能补充人体所需的蛋白质，这样才能让人体更加健康，新近流行一种鸡蛋的吃法，即生吃法，认为生吃鸡蛋有极高的营养，那么生吃鸡蛋的危害有哪些？生鸡蛋应该如何辨别？1、生吃鸡蛋的危害1、防碍人体对生物素的汲取。生鸡蛋清中附有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的汲取。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又可以破坏抗生物

随着现代人接触电子产品越来越多，大家都很关注食物的健康养生，尤其是在自己日常经常接触的食物上，销售市场愈加细化，出现了高钙奶，早餐奶等各种牛奶，那么这些牛奶跟普通牛奶到底有多少区别？牛奶的五个谣言你都听过吗？怎样喝牛奶最能补钙？1、关于牛奶的谣言1、早餐奶比普通奶营养真相：早餐奶中添加了大量的糖和一点麦粉等，与普通奶的营养差不多，但却含有香精等食品添加剂，不如普通牛奶。早餐奶的能量和蛋白质供应只有

早餐是大家一天动力和精神的来源，每个人都免不了一日三餐，但总有很多人都忽略了早餐的，总以为喝上一杯牛奶就可以和早餐相比，但其实那是非常错误的一种思想，牛奶的饮用也是有禁忌的，那么什么时候是喝牛奶的最佳时间？牛奶有哪些保存方法？1、喝牛奶的最佳时间1、早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了

在生活中有不少人都会自己制造酸奶，但是如果制作方式不当，就很容易出现失败的情况，那么发酵失败的酸奶能喝吗？酸奶怎么发酵营养价值最高？发酵失败的酸奶只要没有变质，还是可以喝的，下面就来详细了解发酵失败的酸奶对健康的影响吧。1、酸奶发酵失败还能喝吗只要没污染，是可以喝的。牛奶是食物，发酵粉也是食物，只是在做酸奶的过程中没有把握好技巧，没有成为酸奶而已。虽然能喝，不过口感很差。2、酸奶二次发酵还能喝吗喝

红枣在生活中很常见，有散称的，也有袋装的。吃红枣有很多好处，尤其是对于女人来说，红枣有很大的功效，女性生理期是可以吃几颗红枣，平时也可以吃红枣，它具有补血养颜的功效。红枣还有其他的功效吗？今天就让小编带领大家一起来了解吃红枣对人有哪些好处。1、红枣的功效1.健脾益胃：红枣对人体的健康改善有很大的作用，脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲

狐臭是很多人都很苦恼的一个问题，很多人都不知道自己为什么会有狐臭，狐臭一般都是天生就有的，不同的人可能会想到不同的方法来去除狐臭，有人说柠檬是可以去除狐臭的，柠檬对皮肤有好处很多人都知道，那柠檬可以去狐臭吗？柠檬能去狐臭吗？1、柠檬可以去狐臭吗将柠檬外用有一定的去狐臭作用，这是因为柠檬富含维生素C、柠檬酸等成分，具有抗菌消炎、减弱狐臭的作用。但是柠檬并不是药物，单靠柠檬来根治狐臭是不行的。2、为什

很多人在咳嗽的时候会买一些止咳的药，应该不少人都买过川贝枇杷膏，而且止咳效果确实不错，主要是里面含有枇杷成分，其实新鲜的枇杷止咳效果也是很好的，有人是直接吃，还有人是用枇杷煮水喝，那枇杷熬水止咳效果好吗？枇杷煮水止咳效果好吗？1、熬水止咳效果好吗枇杷熬水止咳效果是比较好的。枇杷性凉，含有苦杏仁苷，具有润肺、止咳、止渴的功效。所以枇杷水，对镇咳祛痰平喘有一定的作用，尤其是肺热而引起的各种咳嗽喘气等现

夏季的时候气温是比较高的，这时候很多人都很怕热，而且也比较干燥，一般的人平时会喝大量的水，还有人喜欢喝茶或者是饮料，有一些茶是有散热的效果的，特别适合夏季的时候喝，容易上火的人可以试一试，那夏天喝水泡什么好？夏天泡什么茶喝比较好？1、薄荷薄荷能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。方法：取薄荷10克，绿茶3～5克。将绿茶

水果并不是都适合直接吃，有些水果经过烹饪之后再吃比直接吃功效要大得多，尤其是像梨那样的水果，水果煮着吃对人体有很多好处，尤其是在冬天那个寒冷的季节，那么到底哪些水果煮着吃比较好呢？吃梨的时候不能一起吃哪些食物呢？1、煮水果吃的方法1、清蒸苹果片清蒸苹果具有止泻和排毒的功效，且蒸煮锅的苹果更易消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好的发挥作用。食材：适量苹果。做法：先将苹果带皮切成

绿豆是属于一种豆制品，虽然在我们平时生活中微不足道，但绿豆也有一定的功效，绿豆对治疗各种疾病能起到很好的辅助作用。相信很多人都喜欢在夏天喝绿豆汤，绿豆汤有一定的消暑作用。那有人知道绿豆汤还有什么功效吗？下面我们一起来了解一下。1、绿豆汤的功效1排毒绿豆汤可以有很好的排毒作用，这就是绿豆汤的功效与作用之一。将豆子煮烂的绿豆汤，虽然消暑的作用会稍差一些，但是，解毒、排毒的作用会更强。2预防中暑夏季，之

冬天太过寒冷，大家都只愿意待在温暖的被窝里面，不愿意去外面那冰冷的世界，那么这个时候来一碗暖心的羊肉汤最好不过了，冬天吃羊肉有很多好处，除了能温补以外，还可以补肾脏，那么冬天吃羊肉的好处有哪些？日常羊肉汤应该如何做？1、冬天吃羊肉的好处1、补肾。据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。2、养生。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为：适

白萝卜在我们身活中很常见，虽然白萝卜外观没什么奇特的地方，但白萝卜却蕴含了很多对人体有益的成分。冬天我们都喜欢用白萝卜来炖汤，白萝卜的功效有哪些呢？很多人吃过白萝卜，但也有不知道白萝卜有什么营养价值的，下面我们一起来看看吃白萝卜对人有哪些好处。1、白萝卜的功效一、镇咳化痰生萝卜籽提取物具有较强的镇咳、祛痰作用，炒萝卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是将白萝卜洗净切丝加饴糖腌后食用，或者榨汁加蜂

日常生活中，我们经常会接触烹调的各种方法，什么煎炒炸煮啊，今天就让我们一起来谈谈油炸食物吧！大家都知道油炸食物吃多看对身体不好，特别是那些反复利用油来炸食物的油炸食品，那么减少油炸食品危害的方法有哪些？油炸食物有哪些危害？1、减少油炸食品危害方法1.使用水煎法煎比炸要好，而水煎法又是煎里面比较健康的选择。在锅底放一点点油，稍稍煎一下就加入水，利用蒸汽把食材蒸熟，水分蒸发后，少许油会把食材底部煎脆。

鱼在我们日常生活中很常见，到市场上都可以看到卖鱼的。应该有很多人都喜欢吃鱼，都知道吃鱼对人是有好处的，但不太了解鱼对人具体有哪些营养，鱼的种类也有很多，所有的鱼对人体的功效是一样的吗？今天就让我们一起来了解一下吧！1、各种鱼的功效鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降

孕妇有很多饮食禁忌，特别是当自己特别期待身怀六甲的时候，更是会在饮食上小心翼翼的，尤其是现在网络上有人说孕妇是不可以吃三文鱼的，有很多孕妇就开始为了孩子和自己的健康着想，会产生很多疑虑，那么孕妇可以吃三文鱼吗？孕妇吃三文鱼有哪些注意事项？1、孕妇能吃三文鱼孕妇是可以吃三文鱼。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁，而且可以减轻孕妇水肿，因此，孕妇是可以吃三文鱼的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生

大家都知道三文鱼有很高的营养价值，也都沉迷于三文鱼鲜嫩的肉质，口感非常好，不论是中餐做三文鱼还是西餐做三文鱼，大家少不了的一步就是去皮去鱼刺，这样才能方便更好地烹饪，那么三文鱼怎么去皮才好？三文鱼的去皮方法是什么样的？1、三文鱼的切法1、冰镇三文鱼首先，买回来的新鲜三文鱼放入冰箱冰一下，大概20分钟的样子，这样肉有冰镇感，除了口感好外，肉实比较好切。2、消毒器具这步也非常重要，切之前，将砧板、刀具

三文鱼生吃法是从日本流传过来的一种食用方法，近年来，随着养生方法的大行其道，大家都想找到更多养生的方法，这个时候三文鱼生吃法就出现了，大家都一味地讲究养生功效，但却忽略了三文鱼体内是否有寄生虫，那么三文鱼有寄生虫吗？三文鱼的挑选有哪些方法？1、三文鱼有寄生虫吗其实，客观地说，寄生虫或者寄生细菌是无处不在的，我们每天吃的食物里，都多少含有一些细菌。三文鱼身上也有一些寄生的虫或者细菌，可是这并不影响我

三文鱼是我们日常生活中经常会接触的水产之一，不管是小孩还是老人，经常吃三文鱼对身体健康有很大的帮助，尤其是对老年人预防心血管疾病和抵抗癌症方面，三文鱼有独特的优势，因此我们应该经常吃三文鱼，那么女人吃三文鱼有哪些好处？三文鱼的营养价值有哪些？1、女人吃三文鱼的好处1、缓解水肿可治消瘦、水肿、消化不良等症。2、健脾胃三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。3、预防慢性病三文鱼能有效地预防诸如糖尿病

三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中十分常用的鱼类之一。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，能有效预防心血管疾病，防止老年痴呆，预防视力减退等功效，营养价值极高，为了身体我们的身体能够更加健康，我们应该经常吃三文鱼，不管是小孩还是老人。1、挑选优质三文鱼方法1.看外观养殖的三文鱼通常身上都会有斑纹，或者头上有斑点，而野生的三文鱼外表非常光滑、颜色统一。2.看鱼肉超市中，一些三文鱼是切成一段段出售的

荔枝是许多人都最为喜欢吃的水果，很多人在荔枝上市之后就会买荔枝来享用，而在这些人就包括有一些怀孕的女性，而我们都知道孕妇的饮食是需要格外注意的，那么荔枝孕妇可以吃吗？孕妇吃荔枝好不好？孕妇吃荔枝具体都有哪些好处呢？1、孕妇可以吃荔枝荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，吃后容易引起上火，因此孕妇能吃荔枝吗?答案是肯定的。孕妇可以适量的吃一些荔枝。2、孕妇吃荔枝会流产吗上述说法

夏天是非常热的季节，但时候很多人都喜欢在夏季最热的时候吃中药调理身体，那么夏天吃中药调理好吗？夏天进补吃什么中药好呢？夏天吃中药要根据药性对症下药，因为中药也有寒、热、温、凉之分，有些中药有温热性，而具有清热性，下面我们一起来了解了解吧！1、夏天吃中药调理好吗夏季服用中药最好在饮食上有所节制，最好不要在吃中药期间吃烧烤、冷饮和海鲜。因为，烧烤的食物容易上火，生冷的食物不易消化，冷饮也要少喝，这些东

香蕉是我们日常生活中最常见的水果之一，大家也会经常购买香蕉吃，香蕉富含多种营养素，比如钾、镁等人体所需的微量元素，经常吃香蕉对人体预防某些疾病也有很大的好处，那么多吃香蕉到底有哪些好处呢？香蕉一天吃多少根才好呢？1、多吃香蕉的好处1、改善抑郁症：香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。2、缓解经前综合征：香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。3

三文鱼作为一种吃了对人体有极大好处的水产，经常受到人们的青睐，吃了三文鱼可以有效预防和缓解心脑血管疾病，保护人体的心脏、血管和大脑，让人更加健康，那么我们在日常生活中购买三文鱼的时候应该如何挑选优质的三文鱼呢？三文鱼有哪些烹饪方法？1、挑选三文鱼方法一、看外观外观：鱼鳞完好无损，透亮有光泽，鱼皮黑白分明，无瘀伤，鱼体无黑色斑点，鱼头短小，颜色乌黑而有光泽，鱼眼清澈，瞳孔颜色深二闪亮，鱼鳃色泽鲜红，

夏天吃西瓜的好处有很多，如果你不知道有哪些吃法的话，夏天是最适合吃西瓜的季节，将放在冰箱里的西瓜拿出来吃，别提多清爽！那么，你知道夏天吃西瓜解暑以几摄氏度为最佳吗？1、几摄氏度为最佳8摄氏度左右。西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。2、夏天西瓜的吃法(1)原味

水果，我们在日常生活中经常接触，有些水果还能跨界蔬菜和水果两界，比如西红柿和黄瓜，现在也偶很多人把西红柿和黄瓜当水果吃，有些水果属性不同，某些疾病患者不能吃，有些水果是不能多吃，那么到底哪些水果是不能瞎吃的？吃水果有哪些注意事项？1、不能瞎吃的水果1、杨桃：肾功能不好者忌吃中国科学院院士、南方医科大学附属南方医院肾内科主任侯凡凡介绍，杨桃内有一些物质，是一些黄桃毒素。由于肾病者不可以将毒素排出体外

开心果是日常生活中非常受欢迎的一种坚果，许多人都喜欢吃开心果，因为开心果含有非常丰富的营养物质，食用开心果对人体是有很多好处的，而且开心果吃起来特别香脆可口，所以深受人们的喜爱，那么，小孩能吃开心果吗？小孩吃开心果有什么好处？1、小孩能吃开心果小孩不能吃杏仁是因为杏仁中含有苦杏仁苷这种毒素，而开心果看起来和杏仁很相似，但确实是不同的品种，两者之间没有任何的关系，开心果不含毒素，小孩可以食用。2、小